女人40-让自己更优雅漂亮 谭玲玲著 9787538887242 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

四十岁的女人，是美的女人

在世人眼中，女人一过四十岁便青春不再，只能认命地接受生命之花的凋零。其实，美丽，与年龄无关；魅力，与年龄无关；爱，与年龄无关；健康，与年龄无关。

有人曾经这样问靳羽西：“你认为女人的美丽与所谓的残酷的时间是什么关系？”靳羽西说：“美丽与年龄无关。漂亮的女人是不可以有皱纹的，但美丽的女人不同，即使有皱纹，她依然美丽，而且是那种内外兼具的美丽。”

由于人生己有了历练，于是，四十岁女人富有于心，成熟于智，懂得坦然地面对这个年龄段，既不为过去惆怅，也没理由对将来迷茫。她们开始修身养性，使自己做到语调平缓，目光柔和，神态优雅，举止从容。她们，绝不再有十几岁的天真，岁往后的道路，有如好书合上，好戏落幕，将赋予此生更多的美感与质感。

也就是说，四十岁以后，女人的人生会更美丽。所以，四十岁的女人们，不必羡慕年轻，不必羡慕美貌，因为你们自己就是成熟的美丽女人，你们本身就是别样亮丽的一道风景啊！

章 从“心” 开始，做个幸福的女人

女人40岁，乐观积地迎接改变002

“心”病：岁月流逝的焦虑005

正确面对一切，让心灵得到安抚009

平衡心态，平稳度过“多事之秋”011

摸清自己的心理健康状态012

PART 2 松绑心灵，拨开压抑的阴霾

为生命减压，从容带来好“心”情014

女人完全可以不那么失望017

勇敢走入充满光亮的人群019

决不让抑郁靠近自己022

第二章 美妆：除去岁月痕迹，带来恒久美丽

PART 1 女人40岁，更要“妆”出成熟魅力

简单淡妆，就可以让女人容光焕发028

化妆与护肤，一个也不要少030

不同脸型有不同的化妆方法034

你知道永葆青春的秘密吗037

三种方法，让40岁女人光彩四射039

让秀发再现飘逸，你也可以043

重塑迷人身材的小秘诀045

这些美容禁忌一定要注意048

巧妙应对，让褐斑跑光光051

PART 2 女人40岁，穿出独特的韵味

服饰，可以丰富女人的生命054

良好形象是美丽生活的代言人056

有自己的风格，便可魅力无穷057

得体穿着，秀出女人的优雅端庄060

40岁女人，不要这么打扮自己064

美丽色彩让你无言胜千言066

小饰品，为女人的着装锦上添花071

第三章 优雅从容地过好每一天

PART 1 非凡的气质与涵养，让生活更从容

自信，可以抵抗岁月对美丽的侵蚀076

高雅气质，塑造出新的美丽079

简化生活更能享受人生的乐趣081

人格独立才算精品女人084

成熟女人展现成熟的风韵086

女人40岁，开启“智慧模式”089

女人味，一种独有的味道092

真正的好女人，是温柔的化身094

女人的宽容其实就是幸福096

善良带来快乐098

品位，时间打不败的美丽102

内涵是女人好的化妆品104

让女人长久美丽的秘密106

女人与音乐的暖昧关系109

在美妙大自然中感受自己112

有一种快乐叫作旅行114

生活情趣，让女人朝气再现117

女人提升品位不得不去的地方119

女人打太拳的好处122

做一个懂电影的女人124

欣赏地地道道的中国国粹126

沁人花香，调养情志128

第四章 在温馨的港湾里，演绎幸福人生

PART 1 打开婚姻的幸福通道

懂得婚姻的真谛134

把美丽献给心爱的家138

用智慧去经营自己的婚姻140

以沟通传递真爱142

女人的“十年之痒”145

给对方一些自由的空间149

掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术151

更年期不等于性爱告别期157

四十几岁的女人“性”福159

和谐的性生活是女性美丽的催化剂161

不断制造新鲜感165

学会制造浪漫的氛围167

别陷入性的陷阱中169

走出性爱误区172

PART 3 勇敢面对情感的抉择

谁让感情在半路出了轨180

不要做“覆巢”中哭泣的鸟182

告别过去，重新开始184

不要企图用婚外情来弥补缺失的爱185

慎重选择生命中的第二个“靠山”188

提高再婚的成功率189

别让往事冲淡了现在的幸福192

坚强地过好离婚之后的生活196

40岁的单身也快乐198

第五章 女人，要为自己撑起一片天

PART 1 女人40岁，让事业绽放光彩

人生色彩需要女人自己去印染204

跟上时代的脚步，不断提升自己206

你完全可以爱上自己的工作208

跳槽，当然要慎之又慎211

生活和工作，可以和谐共处214

如何在新领域开辟新天地218

即使下岗也要卷土重来220

PART 2 好人缘是女人一生的财富

社交给了女人展现自我的天空225

良好的关系网，让女人左右逢源227

用心呵护你的小圈子231

做一个让别人信赖的女人235

方与圆的变通交际艺术238

第六章 为健康买单，维持女人持久活力

PART 1 女人要掌控好自己的健康

让生命在运动中充满活力244

吃出健康，吃出美丽248

健身的误区，你知道吗255

女人如何变成一个水嫩美人257

PART 2 积防治，让病痛一扫而光

女性病：必须要摆脱的烦恼260

腰疼不是病，疼起来却要命264

骨质疏松症，不要来找我266

有哪些女性健康杀手268

女人，有些“福相”要不得269

40岁以后，要守护好自己的心271

不可忽视的女性更年期273

更年期女性有哪些变化274

跨过绝经那道“坎”277

迎接人生的另一个春天278

如何判断是否进入更年期279

更年期的心理调节281

四十岁，我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是，许多女性朋友站在四十岁的十字路口，既渴望更好的生活，又犹豫不决，担心往前一步会打破一贯的生活状态，搞不好还会授人笑柄。于是，我们裹足不前，任时光渐渐磨平我们的棱角，侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了！从现在开始，让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变！

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