電工速查速算口訣200例 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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殷喬民 編

圖書標籤:

• 電工速查
• 電工速算
• 口訣
• 電氣工程
• 技術手冊
• 實操指南
• 電路計算
• 用電安全
• 專業技能
• 工具書

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787508373690

版次：1

商品編碼：10428157

包裝：平裝

開本：64開

齣版時間：2009-01-01

用紙：膠版紙

頁數：434

字數：222000

正文語種：中文

內容簡介

《電工速查速算口訣200例》針對電工經常遇到的供配電、安裝、維修等方麵的使用計算、維護、維修經驗等問題。采用口決形式進行錶述，圓此可使本來枯爆的電工理淪和數據等變得好記、易學。
《電工速查速算口訣200例》主要內容包括架空配電綫路、配電變壓器及低壓電網、電動機及控製電器、已知設備容量求電流、導綫及導綫載流量估算、電能計量及接綫、功率因數和無功補償、巧用低壓驗電筆、電工儀錶測量、照明及生活電路、交流接觸器常見故障處理、速成算電工安裝材料質量、電焊機有關數據速算、地理綫路的施工及故障處理、配電負荷估算、電氣控製接綫、室內配綫、電工作業安全技術等，共200多首口訣。
《電工速查速算口訣200例》可供工礦企業電工、機關事監單位電工、供電所電工、農電管理人員使用，對電氣技術人員也很有參考價值，也可作為電工培訓的輔助教材。

目錄

前言
第一章 架空配電綫路
口訣1 同杆架設高、低綫路，高、低壓橫擔之間的最小垂直距離
口訣2 同杆架設多迴路低壓綫路，各橫擔之間的最小垂直距離
口訣3 水泥電杆的埋設深度
口訣4 接戶綫的一般要求
口訣5 進戶綫的安裝要求
口訣6 架空綫路導綫正常負荷電流的估算
口訣7 三相四綫製供電時中性綫最小截麵積的規定
口訣8 低壓三相四綫製架空綫的相序排列順序
口訣9 10kV架空綫路電壓損失及導綫截麵積速算
口訣10 380／220V三相四綫架空綫路導綫截麵積 選擇
口訣11 速算380V三相動力架空綫路導綫截麵積
口訣12 10kV架空綫路功率損失速算
口訣13 速算低壓380／220V架空綫路電壓損失
口訣14 導綫電阻速估算法
口訣15 速算水泥電杆重心位置
口訣16 速算電杆拉綫長度
口訣17 錐形水泥杆電杆直徑速算法
口訣18 速算韆米鋼芯鋁絞綫、鋼絞綫質量
口訣19 速算鋁絞綫架空綫路正常的極限檔距
口訣20 針式絕緣子的頂部綁紮導綫的方法
口訣21 針式絕緣子的頸綁法
口訣22 10kV綫路對地設施及跨越物距離要求
口訣23 低壓架空綫路對地麵的最小垂直距離
口訣24 橫擔安裝螺栓穿人方嚮規定
口訣25 綫路橫擔的組裝要求
口訣26 架空電力綫路檔距大小
口訣27 綫路巡視工作要點
口訣28 電力綫路防護區規定

第二章 配電變壓器及低壓電網
口訣29 配電變壓器高、低壓側額定電流速算
口訣30 配電變壓器高、低壓側熔體選擇
口訣31 配電變壓器高壓側熔絲熔斷的原因
口訣32 配電變壓器低壓側熔絲熔斷的原因
口訣33 配電變壓器低壓側總低壓斷路器及脫扣器電流選擇
口訣34 配電變壓器分接開關正確調整方法
口訣35 配電變壓器的配置和容量選擇要求
口訣36 配電變壓器的安裝要求
口訣37 對變壓器防雷接地體的安裝要求
口訣38 兩颱配電變壓器並列運行條件
口訣39 油浸式配電變壓器的運行維護
口訣40 變壓器的繞組絕緣電阻檢測
口訣41 配電變壓器絕緣電阻測量閤格標準
口訣42 配電變壓器防雷接綫要求
口訣43 低壓電力網TT接地方式及裝置要求
口訣44 低壓電力網TN-c接地方式及裝置 要求
口訣45 低壓三相四綫製中性綫斷開的危險
口訣46 對配電變壓器供電電壓質量的規定
口訣47 各級電壓與配電最大供電半徑估算
口訣48 配電屏中三相四綫交流電源母綫的排列順序
口訣49 用顔色錶示三相交流電相序
口訣50 低壓配電裝置中裸導綫相與相之間和對地的最小允許距離

第三章 電動機及控製電器
口訣51 已知三相電動機容量，求其額定電流（一）
口訣52 已知三相異步電動機的容量和電壓，求其額定電流（二）
口訣53 電動機控製開關種類選用
口訣54 電動機控製開關電流大小選擇
口訣55 直接啓動開關、熔體及供電設備容量選用
口訣56 已知籠型電動機容量，速算斷路器脫扣器整定電流
口訣57 塑殼式低壓斷路器用途及特點
……

第四章 已知設備容量求電流
第五章 導綫及導綫載流量估算
第六章 電能計量及接綫
第七章 功率因數和無功補償
第八章 巧用低壓驗電筆
第九章 電工儀錶測量
第十章 照明及生活電路
第十一章 交流接觸器常見故障處理
第十二章 速算電工安裝材料質量
第十三章 電焊機有關數據速算
第十四章 配電負荷估算
第十五章 電氣控製接綫
第十六章 室內及室外低壓配綫
第十七章 電工作業安全技術
第十八章 其他 口訣
附錄 電工速查速算 口訣匯總
參考文獻

精彩書摘

第一章 架空配電綫路
口訣1 同杆架設高、低綫路，高、低壓橫擔之間的最小垂直距離
同杆電壓有高低，確保兩者垂直距。直綫電杆一米二，分支轉角保一米。同杆高壓與高壓，零點八米就可以。
說明（1）高壓綫路和低壓綫路同杆架設時，為瞭在高壓綫路帶電運行時，檢修低壓綫路時的安全，及防止高壓綫路受雷擊時對低壓綫路的反擊，所以高、低壓綫路用的橫擔之間必須保持一定的垂直距離。該距離的最小值：對於直綫杆，應為1.2m；對於橫擔較多的分支杆和轉角杆，可以適當減小，但不得小於1m。
……

前言/序言

　　口訣嚮來為廣大人民所喜愛。各行各業都習慣用口訣的形式來解決某些生産問題，如農業的諺語、商業的珠算口訣、木工的計算口訣、數學中的乘法口訣等。
　　電工在日常工作中，常會遇到計算導綫截麵積、估算導綫載流量等各種各樣的問題，如果用常規公式來計算，既復雜又費時，這時如果采用口訣，則可以馬上算齣答案。另外，在電工知識學習過程中，如果能引入一些電工口訣，不僅可以將許多抽象乏味的知識變得生動有趣，易於掌握，還能充分調動學習的積極性和自覺性，從而獲得良好的學習效果。
　　編者受到口訣容易流傳和記憶的啓發，將多年電工教學實踐中經驗歸納總結，特編寫瞭《電工速查速算口訣200例》一書。本書共分十九章，用口訣形式簡述瞭電工人員在工作中，經常碰到的有關架空配電綫路、配電變壓器及低壓電網、電動機及控製電器、已知設備容量求電流。

好的，這是一份關於一本名為《現代機械設計與製造技術》的圖書的詳細介紹，旨在提供技術深度和實用價值，與您提到的《電工速查速算口訣200例》內容完全不同。 --- 圖書名稱：《現代機械設計與製造技術：理論、方法與應用》 引言 在當前全球製造業嚮高端化、智能化轉型的浪潮中，機械設計與製造的範式正在經曆深刻的變革。傳統的工程方法已不足以應對日益復雜的産品需求、嚴苛的性能指標以及對效率和可持續性的更高要求。《現代機械設計與製造技術：理論、方法與應用》正是為適應這一時代需求而精心編著的綜閤性技術專著。本書深度聚焦於當代機械工程領域的前沿理論、先進計算工具以及創新製造工藝，旨在為機械工程師、研發人員以及相關專業的高校師生提供一套係統、前沿且極具實踐指導意義的知識體係。 第一部分：基礎理論的深化與拓展 本部分著力於夯實讀者對現代機械設計核心理論的理解，並引入瞭更貼閤實際工程挑戰的分析方法。 1. 材料科學與先進結構分析： 詳述瞭高性能金屬材料（如高熵閤金、先進鋼材）和復閤材料（如碳縴維增強樹脂基復閤材料）的微觀結構、力學性能及其在極端工況下的失效機製。重點闡述瞭疲勞、蠕變和斷裂韌性的現代評估模型，特彆是引入瞭基於損傷力學的非綫性分析方法。 2. 機械動力學與振動控製： 深入探討瞭復雜機械係統的多自由度動力學建模，涵蓋瞭鏇轉機械的渦動與失穩現象。在振動控製方麵，詳細介紹瞭主動隔振技術、智能阻尼器的設計原理以及基於模態分析的結構優化策略，確保機械係統在高速、高載荷下的穩定運行。 3. 機構學與運動學優化： 區彆於經典機構分析，本章側重於復雜空間機構、並聯機器人以及柔順機構的設計方法。運用李群理論和鏇量代數進行運動學分析，並詳細介紹利用拓撲優化方法進行機構的自由度分配和奇異位形避免。 第二部分：計算機輔助工程（CAE）的深度應用 本部分是本書的重點之一，全麵涵蓋瞭從概念設計到成品驗證的數字化工具鏈。 1. 有限元分析（FEA）的高級應用： 超越基礎的靜力學分析，本書詳盡講解瞭非綫性接觸分析、顯式動力學模擬（如碰撞與爆炸響應）、熱-機耦閤分析（如激光焊接過程的熱應力分析）以及多尺度建模技術。特彆強調瞭材料本構模型的選擇與校準對仿真結果準確性的決定性影響。 2. 優化設計與逆嚮工程： 探討瞭拓撲優化、形狀優化和尺寸優化的具體實施步驟。引入瞭代理模型（Surrogate Models）和全局優化算法（如遺傳算法、粒子群優化）在多目標設計空間探索中的應用。同時，詳細介紹瞭基於3D掃描和點雲處理的逆嚮工程流程，及其在模具和復雜零件修復中的應用。 3. 仿真過程的驗證與不確定性量化（UQ）： 強調瞭仿真結果的可靠性，詳細介紹瞭模型驗證（Verification）和結果確認（Validation, V&V）的標準流程。引入瞭不確定性量化方法，幫助工程師評估輸入參數波動對輸齣結果的影響範圍，提升設計決策的穩健性。 第三部分：先進製造工藝與係統集成 本部分緊密結閤“工業4.0”和智能製造的要求，聚焦於突破傳統製造瓶頸的創新技術。 1. 增材製造（AM）的工藝控製與後處理： 深入剖析瞭選擇性激光熔化（SLM）、電子束熔化（EBM）等金屬增材製造的物理過程，包括粉末床的熔化池動力學、殘餘應力的形成機理及其消除策略。詳細介紹瞭增材製造特有結構的晶粒控製和熱處理工藝。 2. 數控加工（CNC）的高效化與五軸聯動： 講解瞭高速高精度加工（HSC/HPM）中的切削力預測、刀具路徑規劃的優化算法。重點闡述瞭五軸聯動數控機床的運動學解算、G代碼後處理以及復雜麯麵加工中的顫振抑製技術。 3. 智能裝配與自動化： 探討瞭柔性夾具設計、機器視覺引導的精密裝配技術。介紹瞭基於傳感器融閤的裝配過程實時監控，以及如何利用數據驅動的方法優化裝配序列和質量控製流程。 第四部分：係統級設計與可靠性工程 本部分將視角從單個零件擴展到整個機械係統，關注其全生命周期的性能保障。 1. 機械係統可靠性分析： 采用威布爾分布、阿爾岡模型等先進統計工具對係統故障率進行建模。詳細介紹瞭加速壽命試驗（ALT）的設計與數據解讀，並探討瞭基於狀態監測（Condition Monitoring）的預測性維護（PdM）策略，包括振動特徵提取和機器學習在故障診斷中的應用。 2. 機電一體化係統設計： 關注傳感器、執行器與控製器的集成。深入講解瞭伺服驅動係統的動態特性、PID控製器的高級整定方法（如IMC、H-infinity控製）以及如何設計具有容錯能力的機電耦閤係統。 3. 可持續性與綠色設計： 介紹瞭一種生命周期評估（LCA）的方法論，用以量化産品在材料獲取、製造、使用和報廢階段的環境影響。討論瞭如何通過結構輕量化、模塊化設計和材料替代策略來實現機械産品的綠色化。 總結 《現代機械設計與製造技術：理論、方法與應用》並非一本簡單的公式匯編，而是一本將深厚理論基礎與尖端工程實踐緊密結閤的參考手冊。本書結構嚴謹，案例豐富，旨在培養讀者從宏觀係統視角到微觀結構細節的全麵設計能力，使讀者能夠掌握應對未來復雜工程挑戰所必需的先進技術和思維方式。本書的深度和廣度，使其成為機械工程領域專業人士案頭不可或缺的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我接觸過不少號稱“涵蓋所有”的技術手冊，結果往往是樣樣都提，樣樣不精，最後成瞭雞肋。然而，這本書在保持廣度的同時，對重點領域的深度挖掘令人印象深刻。它的內容覆蓋麵非常全麵，從基礎的電路定律到復雜的繼電保護原理，都做瞭詳盡的論述。但最讓我贊嘆的是，它沒有停留在理論層麵，而是將這些知識點巧妙地融入瞭大量的實際案例分析中。 那些案例，與其說是示例，不如說是濃縮的工程項目復盤報告。每一個案例都清晰地展示瞭問題提齣、方案設計、計算驗證到最終實施的全過程。這種深度的結閤，使得理論不再是漂浮的空中樓閣，而是牢牢地紮根於工程實踐的土壤之中。對於希望從“會操作”邁嚮“會設計”的專業人士來說，這本書提供瞭一個絕佳的範本，它展示瞭一種係統化解決復雜工程問題的標準流程和思維框架。

評分☆☆☆☆☆

作為一名剛剛踏入電力行業的新人，我最大的痛點就是知識體係的建立和實際操作中的快速反應能力。市麵上的資料要麼過於偏重理論，晦澀難懂，要麼就是零散的經驗分享，缺乏係統性。這本書的齣現，徹底解決瞭我的睏境。它不是那種高高在上的學術著作，而是像一位經驗豐富的老前輩，手把手地帶著你梳理從基礎原理到實際應用的每一個環節。 我尤其欣賞它在“舉一反三”方麵的教學設計。它不滿足於給齣標準答案，而是會引導你去思考背後的邏輯。比如，在介紹某個常用公式時，它會緊跟著好幾個不同場景下的應用實例，這些例子都非常貼近我們日常工作會遇到的實際問題，而不是那些脫離實際的理想化場景。這種“以用促學”的編排方式，極大地縮短瞭我從書本知識到現場技能的轉化時間。翻閱這本書的過程，對我來說，更像是一次係統的、沉浸式的實戰演練。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心！拿到手裏的時候，我就被它那種紮實、厚重的質感吸引住瞭。紙張的選擇非常考究，摸上去有一種溫潤的觸感，一點也不像那些廉價的印刷品那樣容易反光或留下指紋。更讓我驚喜的是它的字體大小和行距。對於我們這些常年盯著電路圖和規範條文的工程師來說，清晰易讀是第一位的。這本書在這方麵做得無可挑剔，字號適中，既不會讓人覺得擁擠，也不會因為太小而費力。 而且，這本書的結構布局非常巧妙。它不像傳統教科書那樣死闆地堆砌理論，而是采用瞭大量圖文並茂的方式來呈現內容。那些復雜的計算公式和操作步驟，都被分解成瞭一個個易於理解的小模塊。我特彆喜歡它在關鍵知識點上的高亮處理，一眼就能抓住重點，這對於快速查閱和記憶非常有幫助。封麵設計也很有品味，那種經典的配色和簡潔的綫條，讓人一看就知道這不是一本嘩眾取寵的“快餐書”，而是沉澱瞭專業知識的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於它提供的那些具體的數值和公式。我更看重的是它所體現齣來的一種嚴謹的工程思維。在處理電力係統問題時，往往需要考慮多重約束條件和潛在的風險因素，任何一個環節的疏忽都可能導緻嚴重的後果。這本書在講解每一個計算步驟時，都會附帶一行或一段關於“注意事項”的提醒。 這些“注意事項”雖然篇幅不長，但信息密度極高，很多都是血淚換來的經驗總結。比如，在計算載流量時，它會特彆強調環境溫度、敷設方式、相鄰綫束的影響，這些都是教科書裏容易被簡化的部分。閱讀這些內容時，我能感受到一種強烈的責任感被傳遞齣來。它不僅是在教我“怎麼算”，更是在教我“要對誰負責”，這對於提升個人的安全意識和專業素養是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多工具書的實用性持保留態度的，很多號稱“速查”的資料，翻起來卻像大海撈針。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它的索引係統設計得非常人性化，簡直是為“時間就是金錢”的現場工作者量身定做的。我試著查找瞭幾個非常具體、甚至有點刁鑽的參數點，比如特定電壓等級下的絕緣距離修正係數，它都能在幾秒鍾內定位到精準的頁麵和錶格。 這種高效的檢索能力，得益於其嚴謹的內部交叉引用和清晰的章節劃分。它沒有使用那種模糊的、大而空的標題，而是采用瞭高度專業化、但又非常精確的描述性標題。這說明編者在組織這些海量信息時，是真正站在用戶的角度，考慮瞭在緊急情況下我們需要看到什麼、需要知道什麼。對於需要在電纜溝、配電室等嘈雜環境中進行操作的人來說，這種“零失誤”的查閱體驗，是無價的。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。

評分☆☆☆☆☆

書質量不錯，送貨人員態度非常好。

評分☆☆☆☆☆

打開書本[SM]，[ZZ]裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 [BJTJ]作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味 無論男女老少，第一印象最重要。”[NRJJ]從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。[SZ]所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。[QY]所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

海報

評分☆☆☆☆☆

要有電工基礎，不然看不太懂有些地方

評分☆☆☆☆☆

挺實用！！！！經常翻翻！

評分☆☆☆☆☆

發貨及物流超快，第二天到貨迴頭查瞭一下，我是從2010年3月開始網絡購書的，算起來快5年瞭。師傅是我的女友“好夢”，她是個樣樣時尚都能搞懂的70後女子，若乾年前我看她拿瞭一摞書在付款，纔知道還有這等方便之事：網上選書，書到付款。於是趕緊迴傢登錄京東書城，挑選，下單。果然，很快書就送到瞭。從那時起到現在，我不知在京東下瞭多少訂單，四五十次應該有瞭吧，因為我早已是VIP鑽石用戶啦。好瞭，廢話不多說。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

評分☆☆☆☆☆

書舊瞭點，不像是新的，挺實用的

評分☆☆☆☆☆

有不少電氣計算的實例和口訣，值得學習