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內容簡介

　　 近幾年，隨著我國高校的規模不斷擴大，我國高等教育的發展可謂日新月異，尤其是高等職業教育已成為我國高等教育的“半壁江山”，成為高等教育中一支重要的新生力量。因此，積極構建具有高等職業院校體育教育特色的課程體係、教材體係、課程管理體係和教學運行體係是高等職業院校體育教育改革和創新的主要工作任務。
　　 根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（教體藝[2002313號）提齣的體育教材“一綱多本”指導思想，遵循《以就業為導嚮，深化高等職業教育改革的若乾意見》（教高[200431號）提齣的以應用為特徵來構建課程和教育內容體係，基礎理論教學以應用為目的，知識以夠用為度，加強課程教學的應用性、針對性和實用性的教材編寫原則，按照《關於全麵提高高等職業教育教學質量的若乾意見》（教高（2006316號）提齣的高等職業院校需建立突齣職業能力培養的課程標準，融“教、學、做”為一體，強化學生能力的培養的課程教學要求，在各級領導的支持與關心下，我們組織編寫瞭這本高職實用體育教材。本教材無論在教材體係、教材內容選擇和教材版式等方麵均具有鮮明的科學性、知識性、新穎性和實用性。
　　 本書內容分上下兩個部分，上篇是對體育理論的闡述，下篇是實踐總結的結晶。旨在提高大學生體育文化品位，激發大學生自覺鍛煉的興趣，引導大學生個性化體育發展，培養終生體育鍛煉的習慣，以實現體育課內外教學一體化進程。
　　 本書將教育部新頒布的《普通高校體育課程指導綱要》和《學生體質健康標準（試行）》的精神融入其中，充分體現指導思想。書中融人大量新知識、新理論，內容精煉，結構實用閤理，對健康、營養、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的方法與規律等內容著重進行瞭闡述，力求使本書成為伴隨學生成長並終生受益的良師益友。
　　 本書可作為高職高專體育課程教材，也可作為普通高校其他類型院校公共體育教學的選用教材和體育愛好者的參考用書。

目錄

上篇 體育理論篇
第一章 高等學校體育
第一節 高校體育概述
第二節 高校體育的實施途徑
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試

第二章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康概述
第二節 體育鍛煉對個體心理健康的促進
第三節 如何發揮體育鍛煉的心理效應

第三章 體育鍛煉對人體各器官係統的作用
第一節 科學鍛煉對神經係統的作用
第二節 科學鍛煉對循環係統的作用
第三節 科學鍛煉對呼吸係統的作用
第四節 科學鍛煉對運動係統的作用

第四章 科學鍛煉與閤理營養
第一節 體育鍛煉原則與計劃
第二節 營養和營養素
第三節 膳食平衡
第四節 體育鍛煉與營養

第五章 奧林匹剋運動
第一節 奧林匹剋運動的曆史與發展
第二節 奧林匹剋運動的思想體係
第三節 奧林匹剋運動的組織機構
第四節 中國與奧林匹剋運動

第六章 人體係統功能健康與運動保健
第一節 神經、心血管係統功能健康與運動保健
第二節 呼吸係統功能健康與運動保健
第三節 骨骼係統功能健康與運動保健
第四節 肌肉係統功能健康與運動保健
第五節 消化係統功能健康與運動保健
第六節 體溫、泌尿係統功能健康與運動保健

第七章 大學生與醫療康復體育鍛煉
第一節 醫療康復體育概述
第二節 特殊體質大學生的醫療康復體育處方
第三節 大學生常見疾病的體育療法
第四節 大學生常見運動傷病的防治
第五節 大學生健康與醫療康復體育指南

下篇 體育技能篇
第八章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動分類
第三節 田徑運動的健身方法

第九章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球運動
第六節 網球運動

第十章 休閑運動
第一節 健美操運動
第二節 體育舞蹈
第三節 健身與健美
第四節 瑜伽
第五節 野外運動

第十一章 武術
第一節 武術運動簡況
第二節 武術運動的特點及鍛煉作用
第三節 武術的內容與分類
第四節 武術的基本功和基本動作練習
第五節 拳術組閤練習
第六節 太極拳
第七節 防身術

第十二章 基層體育比賽實用裁判法
第一節 籃球比賽主要規則與裁判法
第二節 排球比賽主要規則與裁判法
第三節 足球比賽主要規則與裁判法
第四節 乒乓球主要規則與裁判法
第五節 羽毛球主要規則與裁判法
第六節 網球主要規則與裁判法
參考文獻

精彩書摘

（二）高校體育與全民健身
1.我國體育的根本任務是增強人民體質，而學校體育是全民健身的基礎
學生正處在青年時期，大多處於15～25歲這個年齡階段，身體形態、功能、代謝功能發展，雖已不斷完善，但仍保留有青春期的一些特點，即發展的不平衡性和不穩定性，身體尚未完全成熟，有待進一步發展，以使身體各係統、器官發育和功能達到人生最佳水平。人的生長發育水平，受多方麵因素影響（如種族、氣候、遺傳、生活環境、營養、醫療衛生等），但體育鍛煉則是影響人體生長發育最積極最重要的因素。在學生時期，加強鍛煉，能促進身體正常生長和發育，增強體質，為一生健康打下基礎。民族體質的強弱、民族素質的優劣，關係到一個民族、一個國傢的興衰存亡。青少年體質水平是一個民族素質水平的象徵和標誌。
2.高校體育與我國全民健身事業發展有密切關係
由於青少年是我國人口的重要組成部分，所以學校體育的發展狀況，實際上正在成為我國全民健身水平的重要標誌。同時，高校學生是未來的義務工作者，在校學習時具有終身體育的態度、能力和習慣，畢業後就可以成為全民健身的骨乾和指導力量，就可以直接推動我國全民健身事業的蓬勃發展，加速擴大體育人口，加速體育社會化進程。
（三）高校體育與社會精神文明
精神文明建設，主要包括文化建設和思想建設兩個方麵，高校體育既是進行精神文明建設的重要內容，又是嚮學生進行精神文明教育的重要途徑和手段。
學校體育不僅可以為智力開發提供良好的物質基礎保證，而且可以傳播社會文化，提高學生文化素養。這是因為學校體育內容十分豐富，體育知識、技能、運動規則與方法都是人類長期體育實踐總結的精神財富，它是社會文化的有機組成部分。具有現代文化激進性特徵的競技體育，是現代學校體育重要內容和手段。隨著現代競技運動競爭的加劇，加強後備人纔的開放和培養顯得更為重要。加之，學校開展競技體育，符閤大中專學生的特點，還具有特殊的文化價值，對發展學生的競爭意識、開放性格以及培養拼搏、惜時、講效益的精神具有重要作用，同時還能豐富學生的課餘文化生活，擴大和占領學校文化領域，建設良好的校風和學風。

前言/序言

　　近幾年，隨著我國高校的規模不斷擴大，我國高等教育的發展可謂日新月異，尤其是高等職業教育已成為我國高等教育的“半壁江山”，成為高等教育中一支重要的新生力量。因此，積極構建具有高等職業院校體育教育特色的課程體係、教材體係、課程管理體係和教學運行體係是高等職業院校體育教育改革和創新的主要工作任務。
　　根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》（教體藝[2002]13號）提齣的體育教材“一綱多本”指導思想，遵循《以就業為導嚮，深化高等職業教育改革的若乾意見》（教高[2004]1號）提齣的以應用為特徵來構建課程和教育內容體係，基礎理論教學以應用為目的，知識以夠用為度，加強課程教學的應用性、針對性和實用性的教材編寫原則，按照《關於全麵提高高等職業教育教學質量的若乾意見》（教高[2006]16號）提齣的高等職業院校需建立突齣職業能力培養的課程標準，融“教、學、做”為一體，強化學生能力的培養的課程教學要求，在各級領導的支持與關心下，我們組織編寫瞭這本高職實用體育教材。本教材無論在教材體係、教材內容選擇和教材版式等方麵均具有鮮明的科學性、知識性、新穎性和實用性。
　　本書內容分上下兩個部分，上篇是對體育理論的闡述，下篇是實踐總結的結晶。旨在提高大學生體育文化品位，激發大學生自覺鍛煉的興趣，引導大學生個性化體育發展，培養終生體育鍛煉的習慣，以實現體育課內外教學一體化進程。
　　本書將教育部最新頒布的《普通高校體育課程指導綱要》和《學生體質健康標準（試行）》的精神融入其中，充分體現“健康第一”的指導思想。書中融人大量新知識、新理論，內容精煉，結構實用閤理，對健康、營養、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的方法與規律等內容著重進行瞭闡述，力求使本書成為伴隨學生成長並終生受益的良師益友。
　　本書可作為高職高專體育課程教材，也可作為普通高校其他類型院校公共體育教學的選用教材和體育愛好者的參考用書。
　　由於編者水平有限，不妥之處在所難免，敬請廣大讀者批評指正，我們將悉心修改、補充與完善。
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