公路车圣经(第4版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(美)乔·弗里尔(Joe Friel) 著;张光准 译 著作 定  价:59 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年06月01日 页  数:279 装  帧:平装 ISBN:9787115416858 ●前言
●第四版序言
●鸣谢
●简介
●第1部分自我训练的车手
●第1章决心
●改变
●冠军的特征
●第2章聪明地训练
●系统训练
●训练十诫
●第2部分从理论到实践
●第3章训练的科学
●生理机能和体能
●训练压力
●训练的原则
●第4强度
●测量强度
●竞赛适应系统
●多系统训练
●部分目录

内容简介

这是一本知名的公路车训练宝典，是针对业余自行车手训练的度量和计划安排而量身打造的一本综合性训练手册。主要内容包括帮助一个自我训练的自行车手衡量和测试自己的潜力和受限条件；还介绍了包括心率、功率或是主观感受为基础的训练方法和其各自的优劣；综合前两部分的内容，同时详细介绍了从每年的总训练量安排，到一个训练周期中的不同阶段的重点和内容，到每个星期的训练量，再到每次训练的具体内容；除此之外，书中还提供了有关膳食，生理等方面的内容。
作者为靠前知名的自行车教练，其将毕生的训练方法、成功经验、骑行技巧等汇总于本书。本书历经多次修订改版，当前为全新的第4版，适合广大的骑行爱好者，业余自行车手等学习阅读。
(美)乔·弗里尔(Joe Friel) 著;张光准 译 著作 乔·弗里尔，从1980年开始指导训练耐力运动员。他的指导对象包括公路车手，山地车手，铁人三项、铁人两项、游泳运动员，以及跑步选手，其中既有业余选手也有职业选手。他们来自于世界各地，其中有美国国家优选、其他国家的国家优选、世锦赛选手和一名奥运会选手。
除了《公路车训练》之外，他的著作还包括：《Cycling Past 50》和《PrecisionHeart Rate Taining》(合著)。他还拥有训练科学硕士学位。
弗里尔还是《VeloNews》和《Inside Triathlon》杂志的专栏作家，同时为其他靠前刊物和网站撰写等
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