锅炉运行值班员

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中国石油化工集团公司人事部,中国石油天然气集团公司人事服务中心 编
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出版社: 中国石化出版社
ISBN:9787511406668
版次:1
商品编码:10541412
包装:平装
开本:16开
出版时间:2011-01-01
用纸:胶版纸
字数:802000

具体描述

内容简介

《锅炉运行值班员》为《石油化工职业技能培训教材》系列之一,涵盖石油化工生产人员《石油石化职业资格等级标准》中对该工种中级工、高级工、技师、高级技师四个级别的专业理论知识和操作技能的要求。主要内容包括相关基础知识、电厂基础知识、锅炉设备及原理、锅炉运行、除灰除尘运行、锅炉事故处理、循环流化床锅炉以及锅炉装置的安全、环保、节能降耗等知识。
《锅炉运行值班员》是锅炉装置操作人员进行职业技能培训的必备教材,也是专业技术人员必备的参考书。

目录

第1章热工基础
1.1工程热力学
1.1.1工质的基本状态参数
1.1.2气体比热容
1.1.3水蒸气的基本概念

1.2流体力学
1.2.1空气的基本特性及流动的基本概念
1.2.2流动阻力和能量损失
1.2.3稳定的概念

1.3传热学
1.3.1导热
1.3.2对流换热
1.3.3辐射换热
1.3.4传热的增强与减弱
1.3.5换热器

1.4热工测量仪表
1.4.1测量仪表
1.4.2分散控制系统(DCS)
1.4.3自动调节概述
1.4.4锅炉的热工保护
1.4.5计量知识

第2章电厂基础知识
2.1汽轮机
2.1.1汽轮机设备及系统简介
2.1.2汽轮机的基本工作原理和类型

2.2化学水处理
2.2.1水质分析的概述
2.2.2水的沉淀与过滤处理
2.2.3金属的电化学腐蚀和汽水腐蚀
2.2.4水、汽的取样
2.2.5离子交换
2.2.6反渗透原理
……
第3章锅炉设备原理及运行
第4章锅炉运行
第5章除灰除尘运行
第6章锅炉事故处理
第7章循环流化床锅炉
第8章装置的安全环保和节能降耗

前言/序言


《锅炉运行值班员》是一本专为一线锅炉操作人员量身打造的实用指南,旨在帮助读者系统掌握锅炉运行的核心知识与技能,确保安全、高效、经济地运行各类工业锅炉。本书内容涵盖了锅炉的基本原理、结构组成、运行操作规程、常见故障诊断与处理、安全管理要点以及节能降耗技术等多个方面。 本书内容详述: 第一部分:锅炉基础理论与结构解析 锅炉工作原理概述: 详细阐述热力学基本定律在锅炉工作中的应用,解释热能传递、水汽循环以及燃烧过程的能量转化机制。 锅炉类型及应用: 介绍不同类型的工业锅炉,如火管锅炉、水管锅炉、余热锅炉、废热锅炉等,分析其结构特点、性能参数及适用的行业领域,帮助值班员了解所操作锅炉的定位与特点。 主要受热面及构件详解: 深入剖析锅炉炉膛、省煤器、过热器、再热器、蒸发受热面、水冷壁等关键受热面的结构、功能及其在传热过程中的作用。 燃烧设备与控制: 详细介绍煤粉燃烧器、油燃烧器、气燃烧器等常见燃烧设备的结构、工作原理及调节方式,以及燃烧控制系统的基本组成和功能。 辅助设备系统: 涵盖给水系统(水处理、给水泵、给水调节阀)、蒸汽系统(汽包、集箱、管道)、排烟系统(烟囱、除尘器、脱硫脱硝装置)、除灰渣系统等辅助设备的功能、结构及操作要点。 第二部分:锅炉运行操作规程与实践 启炉操作规程: 分步骤、分阶段详细讲解锅炉从冷态到正常运行的各项操作,包括点火前检查、点火过程、升温升压、冲管、并汽等关键环节,强调注意事项和安全措施。 正常运行操作: 详细介绍稳定运行状态下的各项操作,包括负荷调节、水质监控、燃烧调整、排污操作、蒸汽参数控制等,指导值班员如何保持锅炉在最佳运行工况。 停炉操作规程: 规范讲解锅炉正常停炉、紧急停炉的操作步骤,包括降负荷、灭火、排汽、放水等,以及停炉后设备的检查与维护。 特殊工况下的运行: 探讨低负荷运行、高负荷运行、负荷波动大等情况下的操作技巧与注意事项,以及锅炉超压、超温等紧急情况下的应对策略。 运行记录与报告: 强调规范填写运行日志、记录各项运行参数的重要性,以及编写运行报告的基本要求,帮助值班员养成良好的记录习惯。 第三部分:锅炉常见故障诊断与处理 燃烧系统故障: 分析燃烧不完全、火焰熄灭、燃烧不稳定等现象的原因,并提供相应的处理方法。 给水系统故障: 讲解水位异常(过高、过低)、给水泵故障、水处理失效等问题的诊断与排除。 蒸汽系统故障: 涵盖蒸汽泄漏、管道爆裂、汽包水位计故障等常见问题及处理措施。 受热面故障: 介绍管壁超温、爆管、积灰、腐蚀等故障的早期发现、原因分析与应急处理。 辅助设备故障: 针对除尘器、脱硫脱硝装置、水处理设备等常见故障进行分析与指导。 安全附件与仪表失灵: 重点讲解安全阀、水位计、压力表、温度计等关键安全仪表的功能、校验与故障处理。 第四部分:锅炉安全管理与法规遵从 锅炉安全操作规程: 详细解读国家及行业相关的锅炉安全技术监察规程、操作规程,确保值班员严格遵守法律法规。 安全风险识别与评估: 指导值班员识别锅炉运行过程中的潜在危险源,如爆炸、中毒、触电、烫伤等,并进行初步风险评估。 个体防护与应急预案: 明确值班员在不同作业环境下的个人防护要求,并普及各类紧急情况下的应急处置程序,如火灾、爆炸、中毒等。 锅炉定期检验与维护: 强调锅炉定期检验、维护保养的重要性,以及值班员在日常维护中的职责。 安全责任制: 阐述锅炉运行安全责任制的构成,明确各级人员的安全职责。 第五部分:锅炉经济运行与节能降耗 影响锅炉效率的因素: 分析排烟温度、灰渣含碳量、炉墙散热损失、给水温度等因素对锅炉效率的影响。 燃烧优化技术: 介绍如何通过调整风煤比、优化燃烧参数来提高燃烧效率,减少燃料消耗。 余热回收利用: 探讨如何利用排烟余热、吹灰余热等对给水或空气进行预热,以提高热效率。 水处理与防腐蚀: 强调良好的水质管理和防腐蚀措施对延长锅炉使用寿命、提高运行效率的重要性。 节能降耗案例分析: 通过实际案例,展示如何在日常运行中通过细致管理实现节能降耗。 《锅炉运行值班员》一书力求语言通俗易懂,图文并茂,配以大量实际操作图片和故障案例,方便读者理解和记忆。本书不仅是锅炉运行值班员必备的培训教材和案头常备工具书,也是相关技术人员和管理人员了解锅炉运行工作的重要参考。通过学习本书,广大锅炉运行值班员将能够显著提升自身专业技能和安全意识,为企业的安全生产和经济效益贡献力量。

用户评价

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我一直觉得,很多技术书籍在讲解理论知识时,总会显得有些“高高在上”,让普通读者难以接近。然而,《锅炉运行值班员》这本书,却用一种极其亲和、极其易懂的方式,将那些复杂的专业知识呈现出来。书中在讲解一些核心概念时,会巧妙地运用类比和比喻,将抽象的原理变得形象化、具体化。比如,在解释“热胀冷缩”对锅炉结构的影响时,它会用生活中常见的例子来比喻,让我们能够轻易理解其背后的物理原理。我特别喜欢书中关于“水处理”的章节,它详细介绍了锅炉用水的必要性,以及常见的软化、除盐、除氧等处理方法,并解释了为什么水中杂质会对锅炉造成如此大的危害。书中还配有大量精美的插图和表格,不仅直观地展示了设备的结构和原理,还清晰地列出了各种数据和参数,让我在阅读时感觉就像是在和一位经验丰富的老师在面对面交流。这本书让我觉得,学习锅炉运行并不是一件枯燥乏味的事情,而是一场充满发现和探索的智力挑战。它让我对锅炉运行这个行业产生了浓厚的兴趣,并且相信,只要我认真学习,一定能够掌握这份技术,成为一名合格的锅炉运行值班员。

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这本书简直就是我通往成为一名合格锅炉运行值班员的“圣经”!在翻开它之前,我对着那些复杂的管道、仪表和各种阀门,脑子里就像一团乱麻。感觉自己像个闯入精密机械迷宫的初学者,每一步都充满了未知和恐惧。这本书就像一位经验丰富的老前辈,耐心地、一步一步地给我拨开了迷雾。我特别喜欢它关于锅炉工作原理的讲解,不是那种干巴巴的理论堆砌,而是通过生动的比喻和图文并茂的插画,把那些抽象的概念变得触手可及。比如,它用“心脏”来比喻锅炉本体,用“血液循环”来类比水汽的流动,一下子就让我明白了整个系统的运作逻辑。更不用说那些关于安全操作规程的详细描述,简直是从最基础的“看到什么要小心”讲到“万一发生情况该怎么做”,那种严谨细致,让我觉得即使是第一次接触锅炉,也能在它的指导下,避免很多不必要的风险。这本书不仅仅是知识的传授,更重要的是它塑造了我对这份职业的敬畏之心和责任感。每次读到关于事故案例分析的部分,我都感到一阵后怕,同时也更加坚定了自己要严格遵守规程、认真负责的态度。读完这本书,我感觉自己不再是那个对锅炉一窍不通的门外汉,而是对自己未来的工作充满了信心和期待。这本书的价值,远不止于它纸面上的文字,它更像是点燃了我心中那团对技术探索和职业精进的火苗。

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这本书的价值,不仅仅体现在它所传授的知识,更在于它所塑造的“思维模式”。在翻阅《锅炉运行值班员》之前,我总觉得锅炉运行就是一个按部就班、重复性很强的工作,但这本书彻底颠覆了我的认知。书中在讲解每一个操作时,都会引导我们思考“为什么”,让我们不仅仅是机械地执行指令,而是要去理解操作背后的逻辑和原理。我尤其对书中关于“负荷调整”的讲解印象深刻。书中并没有简单地给出一个固定的公式,而是引导我们分析负荷变化的趋势、锅炉的瞬时状态,以及如何通过调整多种参数来达到最佳的运行效果。这种“辩证思考”的方式,让我觉得在学习中不仅仅是知识的积累,更是思维的锻炼。书中还强调了“预见性”在锅炉运行中的重要性,要求我们时刻关注设备的运行状态,及时发现潜在的隐患,并提前采取措施。它就像一位经验丰富的“侦探”,教我们如何从蛛丝马迹中发现问题。读完这本书,我感觉自己看问题的角度都变了,不再仅仅关注眼前的操作,而是能够更长远地、更全面地看待问题。它让我明白,优秀的锅炉运行值班员,不仅要有扎实的技术功底,更要有敏锐的洞察力和卓越的判断力。

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我必须说,这本书在细节的把握上做得非常出色,简直到了令人惊叹的地步。我之前以为,锅炉运行无非就是看着仪表,加煤,把水烧开,哪有那么复杂?直到我深入阅读了《锅炉运行值班员》,才发现自己大错特错。这本书对每一个部件的介绍都细致入微,从锅炉本体的材质选择、结构设计,到燃烧器的类型、点火方式,再到给水系统的控制逻辑、蒸汽阀门的操作步骤,几乎涵盖了所有可能涉及到的细节。我尤其对书中关于“锅炉汽压控制”的章节印象深刻。它不仅仅告诉你怎么调高调低压力,而是详细解释了背后涉及到的蒸汽产生速率、用水量、排汽量之间的微妙平衡,以及各种控制器是如何协同工作的。书中用大量的图表和流程图,将那些复杂的控制回路可视化,让我这个初学者也能一目了然。而且,书中对于一些常见故障的分析和排除,更是把我惊呆了。它列举了各种可能出现的异常情况,比如“炉膛负压过大”、“出口蒸汽温度过高”、“给水流量不足”等等,然后逐一分析其可能的原因,并提供了详细的应急处理措施。这种“把脉问诊”式的分析,让我感觉这本书就像是一位经验丰富的“老中医”,能够精准地诊断出锅炉的“病症”,并开出“药方”。这本书的严谨性,让我觉得它不仅仅是一本入门教材,更是一本值得反复研读的参考手册,即使是经验丰富的老师傅,也一定能在其中找到值得借鉴的地方。

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《锅炉运行值班员》这本书,让我对“细节决定成败”这句话有了更深刻的理解。在翻阅这本书之前,我总以为锅炉运行无非就是那么几个主要的操作,但这本书却像一个显微镜,将每一个微小的环节都放大了,让我们看到其背后蕴含的巨大能量。书中对锅炉本体的材质、焊缝、检修周期等都进行了详细的介绍,让我明白,即便是构成锅炉最基础的部分,也需要严谨的设计和精密的制造。我尤其对书中关于“排污”的章节印象深刻。排污看似是一个简单的操作,但书中却详细解释了不同类型排污阀的作用、排污的时机和排污量的控制,以及不当排污可能带来的严重后果。它让我们明白,每一个看似不起眼的操作,都可能对锅炉的长期稳定运行产生深远的影响。书中还详细介绍了各种检查表和记录表格的填写要求,让我意识到,规范的记录不仅是工作流程的一部分,更是安全管理的重要环节,能够帮助我们追溯问题,总结经验。读完这本书,我感觉自己看锅炉的眼光都变了,不再仅仅把它看作是一个大铁壳,而是把它看作是一个精密、复杂的生命体,需要我们用心去呵护,用科学去管理。这本书让我明白,成为一名优秀的锅炉运行值班员,需要的不仅仅是勇气和体力,更需要细致入微的观察力和严谨科学的态度。

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我一直认为,技术书籍的学习,最怕的就是“纸上谈兵”,只讲理论,不接地气。但《锅炉运行值班员》这本书,却恰恰做到了理论与实践的完美结合,让我在阅读中仿佛置身于真实的锅炉房,亲手操作着那些设备。书中对于锅炉运行的每一个环节,都进行了非常详尽的操作指导,从点火前的准备工作,到燃烧过程的调整,再到蒸汽压力和温度的控制,每一个步骤都描述得有条不紊,清晰明了。它不仅仅是告诉你“怎么做”,更是告诉你“为什么这么做”,解释了每一个操作背后的科学原理和安全要求。我尤其欣赏书中对于“负荷变化”的应对策略的讲解。在实际运行中,锅炉的负荷往往不是恒定的,如何根据负荷的变化,及时、准确地调整给煤量、进水量和空气量,是保证锅炉安全稳定运行的关键。这本书就针对不同的负荷变化情况,提供了详细的操作指南和注意事项,让我对如何应对这些复杂的工况有了清晰的认识。书中的一些“小贴士”和“经验分享”,更是让我感觉像是得到了资深师傅的“独家秘籍”,能够帮助我少走很多弯路。这本书就像一位经验丰富的“领路人”,不仅教会了我“走”,更教会了我“怎么走得稳、走得好”。

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说实话,我原本对这种技术性很强的书籍抱有一定程度的抵触情绪,总觉得会枯燥乏味,充满晦涩难懂的专业术语。然而,《锅炉运行值班员》彻底颠覆了我的这种看法。这本书的语言风格非常独特,它不像很多技术书籍那样板着面孔讲道理,而是充满了温度和人情味。作者似乎非常了解读者在学习过程中的困惑和难点,所以在讲解一些专业概念时,会穿插一些生动形象的比喻,或者用一些生活化的例子来辅助说明。比如,在讲解“热效率”这个概念时,它并没有直接抛出公式,而是用“就像你花钱买煤,希望这煤能尽可能多地产生有用的热量,而不是白白浪费掉”来类比,一下子就拉近了读者与知识的距离。更重要的是,书中对于“锅炉运行值班员”这个职业的职业素养和职业道德的强调,让我深受触动。它不仅仅教我们怎么操作设备,更重要的是教我们怎么成为一名负责任、有担当的职业人。书中反复强调“安全第一、预防为主”,以及在紧急情况下的冷静判断和果断处理,这些内容让我觉得,这本书不仅仅是在传授技术,更是在塑造一种职业精神。它让我明白,锅炉运行值班员这个岗位,不仅仅是简单的体力劳动,更是需要高度的责任感、敏锐的观察力和扎实的技术功底。读完这本书,我感觉自己不仅在学习技术,更在完成一次关于职业认知的升华。

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说实话,这本书的价值,绝对不仅仅是停留在“教材”这个层面,它更像是一位经验丰富的“导师”,在点拨我前行的方向。我之前对锅炉运行中的各种“异常工况”和“事故预防”感到非常头疼,总觉得这些是经验主义才能掌握的东西,很难通过书本学习。然而,《锅炉运行值班员》这本书,用一种非常科学、非常有逻辑的方式,将这些复杂的知识体系化了。书中对常见的锅炉故障,比如“水垢”、“腐蚀”、“超温”、“超压”等等,进行了深入的剖析,不仅解释了这些故障产生的原因,还详细列举了预防措施和应急处理方法。它还引用了大量的真实案例,通过对这些案例的分析,让我们能够深刻地理解到,看似微小的疏忽,可能酿成多么严重的后果。这种“以案说法”的方式,比枯燥的理论说教要深刻得多。我尤其对书中关于“锅炉安全附件”的介绍印象深刻,它详细讲解了安全阀、水位计、压力表等关键部件的工作原理和校验方法,并强调了日常检查的重要性。这本书让我明白,锅炉运行值班员不仅仅是要会操作设备,更重要的是要有一颗“安全大于一切”的责任心。读完这本书,我感觉自己对这份职业的敬畏感油然而生,也更加坚定了自己要精益求精、一丝不苟的工作态度。

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我之前以为,“锅炉运行值班员”这个职业离我有点遥远,感觉是个很专业、很“硬核”的领域,充满了各种我无法理解的术语和复杂的设备。但是,《锅炉运行值班员》这本书,就像一把钥匙,为我打开了这扇神秘的大门。这本书的结构安排非常合理,循序渐进,让人感觉学习起来毫不费力。它从最基础的锅炉分类、结构组成讲起,然后逐步深入到燃烧原理、水汽循环、热力学基础等等。我特别喜欢书中关于“锅炉启动与停运”章节的描述,它详细列举了每一个步骤,每一个检查点,甚至连每个动作的背后原因都解释得清清楚楚。这让我感觉,即使是面对如此复杂的操作,只要遵循书中的指导,也能有条不紊地完成。而且,书中对于各种仪表的识别和读数,以及如何根据仪表读数判断锅炉的运行状态,讲解得非常到位。我之前对那些密密麻麻的指针和数字感到头疼,现在看了这本书,感觉就像是掌握了一套“读心术”,能够轻松地理解锅炉想要“表达”的意思。书中的插图也起到了至关重要的作用,那些清晰的设备结构图、工作原理示意图,让我能够直观地看到书中所描述的内容,大大降低了理解的难度。这本书让我对锅炉运行这个行业有了全新的认识,它不再是我想象中的那样冰冷和遥不可及,而是充满了科学的智慧和精密的艺术。

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说实话,我之前对锅炉运行这个行业,一直存在着一些刻板印象,觉得它是一个比较“粗糙”的行业,与精细化管理、科学化操作相去甚远。然而,《锅炉运行值班员》这本书,却让我对这个行业有了全新的认识,它所展现出的严谨、科学和精细,让我赞叹不已。书中在讲解每一个设备、每一个工艺时,都力求做到精准无误,数据详实。我尤其对书中关于“锅炉检修”的章节印象深刻。它不仅仅是简单地列举了检修项目,而是详细阐述了检修前的准备、检修过程中的安全措施,以及检修后的验收标准。它让我们明白,每一次检修,都是对锅炉“生命”的一次“体检”,需要投入极大的精力和细致的态度。书中还强调了“标准化”在锅炉运行中的重要性,从操作规程的制定,到设备巡检的流程,都力求做到规范化、表格化。这种严谨的管理理念,让我觉得,即使是看似简单的锅炉运行工作,也能够通过科学的管理,实现高效、安全、经济的运行。这本书让我看到了一个完全不同于我之前想象的锅炉运行世界,一个充满智慧、精益求精的专业领域。它让我对这份职业充满了敬意,也更加渴望能够成为其中一员,为这个行业的科学发展贡献自己的力量。

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买书还来京东,印刷很精美,正版书籍,价格有折扣惠,送货快, 当你心情愉快时,读书能让你发现身边更多美好的事物,让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋,书中自有颜如 玉。” 接受既成事实,这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况,就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力,一旦忧虑产生,我们的思想就会到处乱转,从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题,做到下面三件事: 1。问你自己:可能发生的最坏的情况是什么? 2。如果你必须接受的话,就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己,正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人,表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益,就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说,都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标,适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现,或觉察到自己的过错和效率不彰,每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同,但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格,绝不与人雷同。 心灵的成熟过程,是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己,否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素,因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议: 1 每天抽出时间独处,以进一步认识自己; 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是,假如我们没有就此信仰去采取行动,一切仍然无用。只有信心而没有作为,是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒,而是因为不能把信念化成行动,并且不顾一切地坚持到底。 当然,仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气,使我们在接受考验的时候,不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础,然后付诸行动,否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行,则要想摆脱不幸的阴影,最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候,它还是促使我们采取行动的催化剂,对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅,而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面,拒绝面对各种困难,而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分,只有实实在在地去面对,才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说,困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好,当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人,他们不会陷于自己的困难当中,而是勇敢地去面对它、接受它,然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜,不会绝望,也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍,然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然,他先认清自己... 要想当好听众,首先要注意听讲。眼睛不要四处张望,或显出烦躁不安的样子和书店的比较过了,应该是正版图书。价格可以,购买方便,送货上门,网购就是好,我一下买了好几本书。京东的物流很给力,送货的速度还不错,商品的质量也可以接受,价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错,很喜欢。

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很及时,质量也非常好

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好书,不错,发货也很快

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帮朋友买的,朋友说书还不错

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发送很快,服务很好,计划在京东继续购物。

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买书还来京东,印刷很精美,正版书籍,价格有折扣惠,送货快, 当你心情愉快时,读书能让你发现身边更多美好的事物,让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋,书中自有颜如 玉。” 接受既成事实,这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况,就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力,一旦忧虑产生,我们的思想就会到处乱转,从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题,做到下面三件事: 1。问你自己:可能发生的最坏的情况是什么? 2。如果你必须接受的话,就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己,正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人,表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益,就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说,都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标,适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现,或觉察到自己的过错和效率不彰,每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同,但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格,绝不与人雷同。 心灵的成熟过程,是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己,否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素,因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议: 1 每天抽出时间独处,以进一步认识自己; 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是,假如我们没有就此信仰去采取行动,一切仍然无用。只有信心而没有作为,是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒,而是因为不能把信念化成行动,并且不顾一切地坚持到底。 当然,仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气,使我们在接受考验的时候,不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础,然后付诸行动,否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行,则要想摆脱不幸的阴影,最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候,它还是促使我们采取行动的催化剂,对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅,而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面,拒绝面对各种困难,而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分,只有实实在在地去面对,才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说,困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好,当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人,他们不会陷于自己的困难当中,而是勇敢地去面对它、接受它,然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜,不会绝望,也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍,然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然,他先认清自己... 要想当好听众,首先要注意听讲。眼睛不要四处张望,或显出烦躁不安的样子和书店的比较过了,应该是正版图书。价格可以,购买方便,送货上门,网购就是好,我一下买了好几本书。京东的物流很给力,送货的速度还不错,商品的质量也可以接受,价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错,很喜欢。

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