塑料瓶排毒减肥法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 大泽美树 著，刘晓静 译

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534140655

版次：1

商品编码：10546155

包装：平装

开本：大16开

出版时间：2011-04-01

用纸：铜版纸

页数：79

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

宣传语：
巧用塑料瓶，美体塑形更轻松
不花一分钱也能完成的简单穴位按压&淋巴按摩
赠60分钟美体塑形DVD视频
打造小脸、提拉胸部、腰部塑形、挺翘臀部、打造美腿……
每天只花10分钟，轻松、简单、速效！

内容简介

巧用塑料瓶，美体塑形更轻松！按摩淋巴结可以美体，按压穴位可以调解身体平衡，在双手贴合身体进行淋巴按摩时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理、保养问题。
《塑料瓶排毒减肥法》要教你的是，使用平时随处可见的塑料瓶在家做排毒SPA！每天只花10分钟，通过滚动、滑动、转动、轻压、暖敷、冷敷等方法排除毒素，保养全身。因为使用塑料瓶美容美体，不仅可以隔着衣服进行，还可以通过变换塑料瓶的型号、使用部位及水的温度来给予身体更精心细致的呵护。
《塑料瓶排毒减肥法》附带60分钟美体塑形DVD视频，将淋巴结按摩和穴位按压有机结合，告诉你怎样对排毒的主要穴位进行刺激，通过提供一周的按摩表，让你不花一分钱轻松护理全身！

目录

前 言
塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书与附带DVD的使用方法
需要准备的物品
基本呼吸法
测测您的积毒指数！
日常护理
一周排毒食谱介绍
一周排毒菜单 第一天 打造小脸
“打造小脸”的特效食谱 美肤食谱：酒糟？鱼汤
一周排毒菜单 第二天 锻炼双臂
“锻炼双臂”的特效食谱 基础代谢食谱：泡菜锅
一周排毒菜单 第三天 提拉胸部
“提拉胸部”的特效食谱 清血食谱：蛤蜊韭菜鸡蛋饼
一周排毒菜单 第四天 腰部塑形
“腰部塑形”的特效食谱 排毒食谱：什锦蔬菜排毒汤
一周排毒菜单 第五天 紧致后背
“紧致后背”的特效食谱 代谢食谱：日式海鲜饭
一周排毒菜单 第六天 挺翘臀部
“挺翘臀部”的特效食谱 瘦身食谱：嫩煎裙带菜
一周排毒菜单 第七天 打造美腿
“打造美腿”的特效食谱 消肿食谱：鸡翅炖土豆
DVD的使用说明
淋巴按摩的基础知识
淋巴的运行与浮肿的关系
穴位按压的基础知识
24个排毒穴位
关于水的基础知识
正确的喝水方法
后 记

精彩书摘

塑料瓶有利于淋巴按摩和穴位按压的七大理由
本书介绍的排毒护理方法全面地展示了塑料瓶的最大功用。为什么要使用塑料瓶？其实，选择塑料瓶的理由还真不少呢。
◆可以灵活地利用塑料瓶的形状
淋巴按摩通常需要双手的密切配合，而根据身体部位的不同，淋？按摩的护理手法也各不相同。本书巧妙地利用了塑料瓶的外形特征，通过滚动、滑动、按压塑料瓶底部、转动、将塑料瓶放于身下等方法，对塑料瓶进行了充分的使用。因此，就算记不住淋巴按摩的手法，也可以灵活地运用塑料瓶的形状，轻松自如地进行淋巴按摩。
◆塑料瓶瓶盖可以帮助按压穴位
本书中除了介绍淋巴按摩的方法之外，还加入了有关排毒的穴位按压等内容。要进行穴位按压，必须要具备一定的力量，而使用塑料瓶盖，即使不用出力，也能给穴位制造适当的压力。
◆无需调节力道就能轻松地完成淋巴按摩
使用双手进行淋巴按摩时，必须要自己调节双手触碰身体的力度。一般的力度为2千克/米2，脸部等皮肤较薄的部位，使用的力度大约是普通部位的1/4。而如果使用装满水的500毫升和2升的塑料瓶，只要将塑料瓶放在需要护理的身体部位上，就能准确地形成适当的压力了。
◆按摩时可以调节水温
本书介绍的按摩方法，原则上要在塑料瓶内加入40摄氏度左右的温水。当身体暖和之后，不仅可以得到有效的放松，还能更加舒展。根据需要，有？还可以使用温水塑料瓶与冷水塑料瓶交替按摩身体的“温冷法”。能够调节水温也是塑料瓶独一无二的优点之一。
◆可以隔着衣服进行按摩
通常的淋巴按摩必须使用双手配合啫喱同时进行。由于按摩的过程中需要反复地涂抹啫喱，很多人都会感到操作麻烦，因而很难坚持下去。在这一点上，塑料瓶按摩法则要方便得多，不仅可以隔着衣服施加压力，还可以让塑料瓶在身体各部位自由地滑动。
◆全面照顾双手够不到的部位
在双手贴合身体进行淋巴按？时，总有些部位按摩起来非常吃力，例如后背和臀部。而使用塑料瓶则可以轻轻松松地解决后背和臀部等处的护理保养问题。
◆零成本护理，省钱又环保
本书介绍的身体保养法所使用的工具只有容积为500毫升与2升的两个空塑料瓶以及装在瓶中的清水而已，使用废旧的塑料瓶既可以省钱，又有利于地球环境的保护。
您的体质容易积存废物吗？
测测您的积毒指数！
您知道您的体内积存了多少垃圾废物吗？断降低基础代谢？因而操作起来比较费时费力。而淋巴按摩只是将废物堆积导致肥大的脂肪细胞恢复到其原本的实际大小，所以能够有效地消除浮肿。
为身体浮肿苦苦烦恼的人如果能在减肥之前疏导一下体内的废物，浮肿就有可能奇迹般地马上消失。对于那些看起来虚胖却没长体重的人，这种方法尤其奏效。
倘若人们不采取任何行动，废物当然会日积月累，越积越多，因此，建议大家应当在力所能及的范围内，定期坚持淋巴按摩。
这种现象在淋巴运行不畅的人群当中表现得非常显著。无法将日常生成的废物顺利地排出体外——这正是造成身体浮肿的主要原因。每天坚持进行淋巴按摩，能够保证淋巴的洁净和通畅，是为身体“减负”的有效途径。
一旦淋巴运行不畅，血液就会污浊、老化，造成身体的不适。淋巴按摩不仅能够维持外在的美丽，而且是保证身体健康的重要手段。
……

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京东品质，值得信赖，一书在手，值得拥有

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最近想减肥，买来试试看。

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送货快，书的质量不错，不过没送光盘！

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这书内容不多，但送的光盘还不错，可以跟着做。

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本来书上是说送光盘的，后面到的时候没看到，客服说不能换货只能退款。

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一本好书就象一盏明灯照亮我们前进的道路，给我们诸多启示。《自动自发》就是这样一部励志佳作，它涵盖了勤奋、忠诚、敬业、自信等内容，是指导我们正确对待工作和学习的一位良师益友。当读完《自动自发》后感觉受益非浅，对工作有了更多的认发货速度很快，蛮好 书很好是正版的，包装一般，书角有点压坏，还好不影响什么，质量很好，发货速度很快，两天就收到了，书的内容确实很实用，这些天忘记回老家拿书了，家里人帮忙收到这本书，很早就收到了。对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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什么减肥方法照着做都能成功，但是这个的角度还挺有意思的，而且能自圆其说，塑料瓶，这么常见的东西谁想得到啊

评分☆☆☆☆☆

书印刷质量还可以，买来后就没有看

评分☆☆☆☆☆

这书内容不多，但送的光盘还不错，可以跟着做。