玄武派武功正宗 武当内家秘笈系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阎彬 著

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店铺： 哈尔滨市学府书店图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533769505

版次：1

商品编码：10678621328

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-07-01

页数：280

字数：270000

内容介绍
武当太和拳为武当山道教本山拳，由于受武当道门戒律之约束，武当太和拳历来仅在武当道门秘传。太和拳总共22式，究其22式之制定，大致十数，与地支十二数之合数，内含太极、阴明、五行、八卦周流运化之理，以赞化育之道。 本书用真传太和拳法、太和拳实战技击术、太和门静功要诀和武当太和混元功四个章节，对太和拳的传承源流及该拳的拳法特点、基本动作、内功功法、套路、技击及养生等方面进行了系统地介绍，并层层剖析，内容丰富，图文并茂，简明易懂，实用性强，是各层次武术、技击和养生爱好者、研究者及收藏者不可多得的辅导读物。
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《长生诀：道法自然，养气凝神》 引言 在浩瀚的中华武学长卷中，内家拳以其刚柔并济、以内养外、注重精气神的修炼理念，独树一帜，备受推崇。无数习武者追寻着内家拳的精髓，期望借由这古老而深邃的智慧，锤炼体魄，洞悟生命，臻至身心合一的境界。《长生诀：道法自然，养气凝神》并非一部单纯的武术招式大全，而是深入探索道家养生与内家武学相融相生的智慧结晶，它将带领读者走进一个以“道法自然”为核心，以“养气凝神”为手段，最终实现“长生久视”的宏伟图景。 第一章：道法自然——宇宙人生的本源智慧 本章将从道家的哲学源头出发，阐释“道法自然”的深刻内涵。我们不谈玄虚空渺的理论，而是将其落实在个体生命与自然万物间的联系。 自然的法则： 探讨四季更迭、日月星辰、山河草木所蕴含的运行规律。理解“无为而无不为”并非消极避世，而是顺应天道，不强求，不妄为，从而获得最大的效能。 生命的节律： 从人体的生理节律出发，将人视为自然界的一部分，强调遵循生物钟，调和作息，才能使生命能量得以自然生发和循环。这包括饮食的合理性、睡眠的质量以及情绪的平衡。 心与境的合一： 学习如何从纷繁复杂的外部世界中抽离，回到内心，体悟“天人合一”的境界。通过观照内心，感知自身与宇宙的和谐统一，放下执念，减少不必要的消耗。 “无为”的实践： 并非放弃努力，而是以一种更加智慧、更加高效的方式去行动。在武学层面，这意味着以静制动，以柔克刚，不与外界硬碰硬，而是借力打力，四两拨千斤。 第二章：养气凝神——内功修炼的基石 “气”是生命活动的基本物质和能量，“神”则是生命活动的内在主宰。《长生诀》将“养气凝神”视为修炼的核心，通过精妙的导引吐纳与意念观想，达到充实精气、神明内守的目的。 气的种类与功用： 区分先天之气与后天之气，理解元气、宗气、营气、卫气等不同层次的气在人体中的作用。学习如何感知、汇聚、运行和转化体内的“气”。 导引吐纳的艺术： 详细介绍古老而有效的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及不同吐纳方式在不同时段、不同状态下的运用。重点在于如何通过呼吸调节内脏功能，疏通经络，增强身体的自愈能力。 意念观想的力量： 阐释意念在内功修炼中的核心地位。学习如何通过清晰、专注的意念观想，引导气血在体内运行，滋养脏腑，强化骨骼，乃至影响身心状态。我们将介绍观想丹田、观想经络、观想身体光华等多种观想技巧。 静坐与冥想的实践： 引导读者进入深度静坐状态，排除杂念，专注于内观。通过冥想，培养专注力，安抚心神，达到“神不外驰，气自归根”的境界。这不仅仅是为了养生，更是为武术训练打下坚实的基础。 精气神三宝的内养： 探讨“精”（生命本源物质）、“气”（生命能量）、“神”（生命意识）三者之间的密切关系，以及如何通过内外兼修，使其相互促进，达到和谐统一。 第三章：形意相生——武学根基的重塑 内家拳的精髓在于“形”与“意”的统一，即动作与精神意念的完美结合。《长生诀》强调，真正的武学并非简单的招式套路，而是通过形体动作的训练，来激发和引导内在的能量，从而达到强大的实战效能。 形体意识的唤醒： 训练对身体的细微感知能力，包括骨骼的连接、肌肉的拉伸、关节的转动等。学习如何通过最放松、最自然的状态，找到身体的“根”。 “三节”、“四梢”、“五弓”的理解与运用： 深入剖析人体在运动中的结构力学，如何将人体视为一个整体，如同竹节、树梢、复合弓一般，将力量从根部传递至梢节，实现力量的整体爆发。 站桩：静止中的爆发力： 详细讲解不同站桩的要领与益处，如马步桩、弓步桩、虚步桩等。强调站桩不仅是力量的训练，更是对内气的积蓄与引导，以及意念的磨砺。 步法与身法：无形之形： 介绍内家拳中飘忽灵动、变化莫测的步法与身法。这些身法并非为了炫技，而是为了达到“贴身不离，移步换形”的境界，在攻防转换中始终保持身体的平衡与主动。 缠丝劲与螺旋劲的训练： 深入浅出地讲解内家拳特有的“缠丝劲”与“螺旋劲”。学习如何通过腰腹的转动，带动四肢，产生如水银泻地般的柔韧而又具有穿透力的劲道。 第四章：招式之道——以意驭形，以气导力 本章将脱离传统武术死记硬背招式的模式，而是将招式视为“气”与“形”的自然流露，是内在能量的具象化体现。 “开合”与“虚实”： 讲解内家拳中“开合”与“虚实”的辩证关系。如何通过身体的开合变化，调整能量的流通；如何掌握虚实节奏，在攻防转换中占据主动。 “点、拨、捋、按、挤、靠、采、挒”的意念解析： 并非简单描述动作，而是深入分析每种劲道的内在意念与发力原理。例如，“点”的轻灵，“拨”的拂动，“捋”的顺势，“按”的沉稳，“挤”的合力，“靠”的支撑，“采”的卸力，“挒”的离断，都蕴含着特定的精神指向。 “听劲”的修炼： 强调“听劲”在内家拳中的重要性，如同雷达般感知对方的来力与意图，从而做出最恰当的反应。这是一种高度的敏锐性与预判能力。 攻防一体的招式设计： 介绍如何将进攻与防守融为一体，一招之中既有防守之意，又有反击之机。强调“以退为进”、“以守为攻”的策略。 实战中的变化与随机应变： 并非僵化的套路，而是强调根据对手的实际情况，灵活运用所学的劲道与身法，瞬间做出最有效的应对。 第五章：养生与长生——身心合一的永恒追求 《长生诀》的最终目标，是超越单纯的武术技击，将身心修炼融入日常生活，最终实现“长生久视”的生命追求。 食养的智慧： 结合中医食疗理论，介绍适合内家拳修炼者日常的饮食原则，如何通过食物滋养精气，调和阴阳。 起居作息的精髓： 再次强调顺应自然节律的重要性，如何在生活中保持精气神的充盈，减少损耗。 情绪的调控与升华： 探讨情绪对身体健康与武术修炼的影响。学习如何通过内功修炼，培养平和的心态，化解负面情绪，保持心境的清明。 “内丹”的初步理解： 在不涉及玄学色彩的前提下，浅显地介绍道家“内丹”养生思想，将其理解为精气神的凝聚与升华，是生命能量高度集中的状态。 武学作为修身养性之道： 强调内家拳并非仅仅是为了打斗，更是修身养性的极佳途径。通过武学修炼，磨砺意志，培养品德，体悟人生哲理，最终达到精神的升华与生命的延展。 结语 《长生诀：道法自然，养气凝神》是一本献给所有渴望探索生命奥秘、追求身心和谐、精进武学技艺的读者的书籍。它不是速成的秘籍，而是引导您踏上一条回归自然、体悟生命、不断精进的修行之路。在这条路上，您将学会如何倾听身体的声音，如何与自然同频共振，如何激发内在的无限潜能，最终实现身心健康、精神愉悦、乃至生命的长久与光辉。愿您在这场智慧的探索中，有所获，有所悟。

评分☆☆☆☆☆

这套书我刚拿到手，就被它厚重的质感和古朴的封面所吸引。翻开第一页，扑面而来的就是一股沉静而内敛的气质，仿佛穿越了时空，来到了那个武学鼎盛的年代。我特别喜欢它在功法讲解上的细致入微。很多武术书籍往往一笔带过，或者只注重表面的动作，但这本书却深入到了每一个细节，比如如何调整身体的重心，如何运用腰胯带动四肢，甚至是如何在不同的呼吸节奏下调整内息的流动。我还在仔细研究其中的“周天运行”和“内丹修炼”部分，这部分内容往往是武术秘籍中最具神秘色彩也是最核心的部分。我希望这本书能够提供清晰的图示和生动的文字描述，让我能够清晰地理解这些复杂而精妙的内家修炼方法。我希望能在这本书中找到关于如何打通经络，如何培养“气感”，以及如何通过内功提升身体素质的系统指导。对于我来说，学习武当内家拳，不仅仅是为了技击，更是为了追求一种天人合一的境界。因此，我非常期待这本书能在我探索内在力量的道路上，给予我深刻的启迪。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统武术有着深厚感情的爱好者，我一直对武当内家拳情有独钟。《玄武派武功正宗 武当内家秘笈系列》这本书，无疑是我近期阅读中最具价值的一本。我尤其欣赏它在讲解套路时的严谨和系统。不仅仅是动作的展示，更是对每个动作背后所蕴含的力学原理、呼吸配合和精神意念的深入剖析。我还在反复揣摩书中的“开合”、“提沉”、“屈伸”等基本要素，这每一个要素都蕴含着深刻的武学智慧。我希望能在这本书中找到关于如何通过桩功来扎稳马步，如何通过运劲来贯通全身，以及如何通过吐纳来调整气息的详细指导。我非常希望这本书能够弥补我在练习过程中遇到的瓶颈，帮助我更好地理解和掌握那些看似简单却极其精妙的武当内家拳技。我期望能够在这本书中，找到一条通往真正武术殿堂的清晰路径，并且能够感受到那种传承已久的武道精神。

评分☆☆☆☆☆

终于盼到了这本书！之前就一直对武当内家拳法有着浓厚的兴趣，但市面上很多武功秘籍要么过于晦涩难懂，要么缺乏系统性，看完后总感觉抓不住核心。这次偶然看到《玄武派武功正宗 武当内家秘笈系列》的介绍，简直是眼前一亮！从书名就能感受到一股正宗的气息，而且“武当内家秘笈系列”的标签更是让人充满了期待。我最看重的是功法的实用性和理论的深度。希望这本书能够系统地阐述武当内家拳的精髓，包括其独特的发力方式、呼吸吐纳的技巧，以及如何将内外兼修融为一体。同时，我也非常期待书中能够讲解一些经典的武当拳法套路，并且能够有详细的图解或口诀，方便我这样的初学者去理解和模仿。我希望这本书不仅仅是武功招式的堆砌，更能深入浅出地讲解武当内家思想的哲学内涵，以及它与道家思想的渊源。如果能结合一些历史典故和武林人物的轶事，那更是锦上添花了。我希望能通过这本书，真正领略到武当内家拳的博大精深，并能将其运用到日常的健身和防身之中，让自己的身心都能得到提升。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前尝试过很多武术流派的书籍，但总觉得差了点什么。直到我接触到《玄武派武功正宗 武当内家秘笈系列》，我才找到了那种寻觅已久的感觉。这本书最让我惊喜的是它对“以柔克刚”和“四两拨千斤”的哲学原理进行了深入浅出的阐释。这不仅仅是简单的招式分解，更是对武学内在逻辑的深刻洞察。我还在琢磨书中的“借力打力”和“顺势而为”的原理，这部分内容对于实战中的应用至关重要。我希望这本书能够提供一些具体的练习方法，帮助我理解和掌握如何在对抗中，利用对方的力量来达到制胜的目的。我还在期待书中能有一些关于如何应对不同类型对手的策略分析，以及如何通过调整步法和身法来化解对方的攻击。我非常看重武当内家拳的“以静制动”和“后发先至”的特点，希望这本书能够在这方面给予我更深入的指导。我希望能在这本书的帮助下，真正理解武当内家拳的精髓，并能将其融会贯通，达到“无形无相”的境界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于武当内家拳的书籍很多，但能真正做到“正宗”且“秘笈”的，少之又少。《玄武派武功正宗 武当内家秘笈系列》这本书，无疑让我眼前一亮。我非常喜欢书中对“养生”与“技击”相结合的理念的阐述。这不仅是锻炼身体，更是通过武术来达到身心和谐的境界。我还在仔细研究书中的“意念引导”和“内气运行”的方法，这部分内容对于内家拳的修炼至关重要。我希望这本书能够提供一些关于如何通过练习，来增强身体的柔韧性、协调性和爆发力，同时也能提升精神的专注度和内心的平静。我特别看重武当内家拳的“以德为先”和“以和为贵”的武德精神，希望这本书能够在此方面给予我更多的引导和启发。我希望能通过这本书，不仅学会一套强身健体的武功，更能领悟到一种积极向上、和谐共生的生活哲学。