四十二式太極劍（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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人民體育齣版社 編

圖書標籤:

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• 中華武術
• 運動
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• 教學

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931744

版次：1

商品編碼：10753474

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

頁數：125

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

太極劍共有42個動作、18種劍法、5種歩型、3種平衡、3種腿法、3種發勁動作，在演練的時間上也符閤太極劍競賽規則規定的3-4分鍾。《四十二式太極劍》介紹瞭太極劍的基本動作、基本劍法、動作名稱、動作圖解等，並配125幅動作示意圖。

目錄

一、四十二式太極劍簡介
二、四十二式太極劍基本動作介紹
三、四十二式太極劍基本劍法介紹
四、四十二式太極劍動作名稱
五、四十二式太極劍動作圖解
六、四十二式太極劍動作路綫示意圖
七、四十二式太極劍連續動作圖

前言/序言

四十二式太極劍：精煉奧義，劍隨心動，技擊之道 本書《四十二式太極劍（附光盤）》並非僅僅是一套武術招式教程，它是一本深入探索太極劍技擊哲學的指南，旨在幫助習練者理解並掌握太極劍的核心要領，將理論與實踐相結閤，最終達到“劍隨心動，意念先行”的至高境界。光盤的配備，更是為瞭讓學員能夠直觀地感受動作的精準、身法的流暢，以及力量的運用，從而事半功倍地習得這門精妙的武學。 太極劍的曆史淵源與文化價值 在深入探討四十二式太極劍的招式之前，我們有必要追溯太極劍的源頭。太極劍，作為太極拳傢族的重要分支，繼承瞭太極拳“以柔剋剛”、“後發先至”、“藉力打力”等核心理念。它將太極拳的步法、身法、勁力與劍的劈、砍、撩、掛、刺、點、崩、攪等基本劍法巧妙地融閤在一起，形成瞭一套獨具特色的內外兼修的武術體係。 太極劍的起源可以追溯到明清時期，經過曆代武術名傢的不斷發展和完善，形成瞭多種風格流派。其中，四十二式太極劍因其動作編排科學閤理，既保留瞭太極劍的傳統精髓，又融入瞭現代武術訓練的特點，易於學習和推廣，故而備受青睞。學習太極劍，不僅是對一項技擊術的掌握，更是對中國傳統武術文化的傳承和體驗。它蘊含著“天人閤一”、“陰陽相濟”的哲學思想，追求的是身心和諧、內外統一的健身之道。 四十二式太極劍的教學理念與核心要點 本書的編排遵循循序漸進、由淺入深的教學原則，力求讓每一位讀者都能清晰地理解和掌握四十二式太極劍的精髓。 基本功的奠基： 任何一種武術的學習，都離不開紮實的基本功。本書將首先引導讀者熟悉太極劍的基本持劍方法、站樁要領、以及貫穿於整個套路中的基本步法（如虛步、弓步、馬步等）和身法（如含胸拔背、鬆肩沉肘、腰胯的轉動等）。這些基本功是連接身體與劍、意識與動作的橋梁，是完成後續復雜動作的基礎。 劍法與步法的配閤： 四十二式太極劍的每一個動作都講究劍法與步法的協調統一。本書將詳細解析每一式的具體劍法，例如“點”的輕靈，“刺”的銳利，“撩”的飄逸，“掛”的沉穩，“劈”的淩厲，“砍”的剛勁等等，並結閤相應的步法，講解如何通過身體的協調運動，將勁力通過劍身傳遞齣去，達到“身劍閤一”的效果。 勁力的運用與轉換： 太極劍的精妙之處在於其內勁的運用。本書將深入淺齣地講解如何運用腰腹的轉動帶動四肢，以及如何通過“寸勁”、“炸勁”、“纏絲勁”等太極勁力，使動作剛柔相濟，變化無窮。學員將學習如何將靜止的身體動作轉化為流動的能量，並在瞬間爆發齣來，以達到“以靜製動”、“以慢製快”的技擊效果。 身法與意念的融閤： “意念先行”是太極劍練習的最高境界。本書將引導讀者在練習過程中，將注意力集中於身體的每一個部位，以及劍的運行軌跡，同時運用想象力，將自身置於具體的技擊情境中，體會意念對動作的引導作用。例如，在練習“刺”的動作時，要想象劍尖直指目標，力求精準有力。這種意念的訓練，不僅能提升劍術的實用性，更能修養心性，達到“練拳不練功，到老一場空”的反麵教材。 套路分解與精講： 本書將四十二式太極劍的套路逐一分解，對每一式都進行瞭詳細的文字描述和動作要領的剖析。從起勢到收勢，每一個動作的名稱、要點、以及在整個套路中的作用都將一一呈現。光盤的配閤，將使讀者能夠直觀地學習每個動作的形態、速度、以及勁力的變化，配閤文字說明，更能加深理解。 光盤的輔助作用與學習建議 隨書附贈的光盤，是本書教學體係中不可或缺的一部分。光盤中將由專業的太極劍教練進行示範，清晰展示四十二式太極劍的全套動作。 直觀的動作模仿： 光盤能夠幫助學員更準確地模仿動作的形態，理解身體的協調性，以及劍的運行軌跡。學員可以反復觀看，暫停，慢速播放，直至完全掌握每一個動作的要領。 節奏與韻律的把握： 太極劍的練習強調節奏與韻律。光盤中的示範將展現齣套路流暢的整體感，幫助學員把握動作之間的銜接，理解太極劍“綿綿不斷，如長江大河”的特點。 細節的補充說明： 在某些關鍵動作或者易錯點上，光盤可能會通過特寫鏡頭或者語音解說，進一步補充文字說明的不足，讓學員能夠更準確地掌握動作的細節。 學習建議： 1. 耐心與堅持： 學習任何一種武術都需要時間和耐心，太極劍更是如此。不要期望一蹴而就，要持之以恒地練習。 2. 理論與實踐結閤： 閱讀本書的文字描述，理解動作的原理，同時結閤光盤進行模仿練習。 3. 循序漸進： 先掌握基本功，再逐一學習套路中的動作，最後將套路串聯起來。 4. 體會意境： 在練習時，要將意念融入動作，感受太極劍的哲學內涵。 5. 勤於思考與總結： 在練習過程中，多思考動作的要領，多總結自己的得失，不斷調整和改進。 6. 尋找同好： 如果條件允許，與他人一起練習，互相切磋，共同進步。 四十二式太極劍的健身與技擊價值 四十二式太極劍不僅是一門技擊術，更是一種極佳的健身方法。 強身健體： 長期練習太極劍，能夠有效鍛煉全身的肌肉，增強心肺功能，改善身體的柔韌性和協調性。舒緩的動作有助於降低血壓，緩解壓力，改善睡眠質量。 提高反應能力： 太極劍的練習需要高度的專注和敏銳的反應，這有助於提高大腦的靈活性和反應速度。 修身養性： 太極劍講究“靜”、“鬆”、“柔”、“圓”，練習過程有助於培養沉靜的心態，磨練意誌，提升內在的修養。 技擊實用性： 四十二式太極劍在保留瞭太極劍的技擊原理的同時，也使其更具現代實戰意義。通過對勁力、身法、步法的精煉，使動作更簡潔、高效，能夠在實戰中有效地進行攻防轉換。 結語 《四十二式太極劍（附光盤）》是一本集理論、實踐、健身、技擊於一體的優秀教程。它將帶領您走進太極劍的武學世界，感受中華武術的博大精深。通過勤奮練習，您不僅能掌握一套精妙的劍術，更能從中領悟到生命的智慧，實現身心的和諧統一。願本書成為您習練太極劍之路上的良師益友，助您在劍舞的乾坤中，品味人生的圓融與自在。

評分☆☆☆☆☆

對於長期從事市場營銷工作的人來說，閱讀《消費者行為心理學：從神經科學看決策過程》絕對是一次知識的迭代升級。這本書的視角非常新穎，它沒有停留在傳統的馬斯洛需求層次或SWOT分析上，而是大量引用瞭最新的腦科學研究成果，比如眼動追蹤技術、fMRI掃描結果，來解析消費者在麵對廣告信息時的潛意識反應。書中關於“損失厭惡”和“錨定效應”的案例分析尤其精彩，作者提供瞭一係列巧妙的實驗設計，展示瞭如何在不引起反感的前提下，通過信息架構來引導消費者的選擇。我立刻在我的下個季度方案中應用瞭其中關於“稀缺性敘事”的技巧，效果立竿見影，轉化率有瞭顯著提升。這本書的學術性和實操性結閤得非常好，語言風格偏嚮於嚴謹的學術報告，但論據充分，極具說服力。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我翻開《周易象數探秘：從哲學到實踐應用》時，起初還有些疑慮，擔心它會過於晦澀難懂，充斥著晦澀的術語和難以捉摸的玄學理論。然而，作者的敘述方式齣乎意料地清晰且富有邏輯性。這本書最吸引我的地方在於它成功地架起瞭哲學思辨與實際占蔔預測之間的橋梁。它沒有止步於介紹乾坤、坎離等八卦符號的含義，而是詳細闡述瞭這些符號在不同曆史時期和不同流派中産生的演變和側重點。尤其是關於“爻變”的論述，書中提供瞭一套獨創的分析框架，幫助讀者理解為何一個卦象在不同時間點會有截然不同的解讀傾嚮。我嘗試用書中的方法對最近發生的一件傢庭事務進行瞭推演，其結果的準確性和對事件發展脈絡的把握，讓我對這門古老的學問産生瞭更深層次的敬畏。這本書的文字風格非常沉穩，如同智者在耳邊低語，引人深思。

評分☆☆☆☆☆

這本《內傢拳精要：太極拳的修煉與體悟》簡直是為我這種對傳統武術心馳神往已久，卻又常常在浩如煙海的資料中迷失方嚮的習練者量身定做的指南。它並非僅僅羅列招式，而是深入淺齣地剖析瞭太極拳的“道”與“法”。書中對“勁”的理解非常到位，作者沒有停留在書本上的抽象描述，而是用大量的圖示和生活化的比喻，將太極拳中那些虛無縹緲的內勁，具象化為可觸摸、可體會的身體感覺。我特彆欣賞它對樁功和基本功的重視，很多其他書籍隻是簡單提及，這本書卻用瞭整整三章的篇幅，細緻到每一個肌肉群在特定姿勢下的微小變化和呼吸的配閤。讀完前幾章，我感覺自己對站樁的理解提升瞭一個層次，不再是僵硬地保持一個姿勢，而是真正體會到瞭“蓄而後發”的內在張力。對於初學者來說，這本書建立瞭一個堅實的地基，讓人明白任何高深的套路都源於這些看似枯燥卻至關重要的基礎訓練。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我醍醐灌頂的《古代建築結構美學：榫卯係統的藝術與工程學》。我一直認為古代建築的精妙之處在於其宏偉的外觀，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者是一位資深的古建築修復專傢，他的筆觸充滿瞭對手工藝人的敬意和對材料特性的深刻洞察。書中對“鬥栱”係統的分解圖譜簡直是藝術品，每一個連接點的受力分析都配有清晰的力學示意圖，讓人立刻明白為什麼這種結構能在韆年風雨中屹立不倒。最讓我震撼的是關於木材選擇和防腐處理的章節，裏麵記錄瞭幾種已經失傳的傳統配方，這些配方結閤瞭天然樹脂和草藥，其環保性和持久性遠超現代許多化學處理劑。閱讀這本書，就像是走進瞭一座沒有圍牆的露天博物館，感受到瞭古人將工程學、美學和哲學融為一體的智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

《古典園林意境營造：山水詩詞的造園實踐》這本書，徹底改變瞭我對“園林”二字的理解。在我看來，以前的園林書要麼是介紹景點，要麼是講解植物配置，但這本書的核心在於“意境”二字。作者是一位深諳詩詞和美學的園林設計師，他將謝靈運的“池之靈秀”和王維的“空山不見人”等意象，轉化為具體的空間布局和光影處理方案。書中通過大量的對比圖例，展示瞭如何通過一堵漏窗、一塊太湖石的位置，來達成“麯徑通幽”或“彆有洞天”的心理效果。閱讀過程中，我仿佛能夠聞到雨後鬆針的氣息，聽到竹林間的風聲。它教會我，真正的造園，是用物質空間來承載精神世界的投影，是一場與自然的詩意對話。這本書的文筆極其優美，充滿古典韻味，讀起來是一種享受。

評分☆☆☆☆☆

慧常的好或慧常的好或慧常的好或

評分☆☆☆☆☆

俗話說：“近硃者赤，近墨者黑。”注重自己品行的修養，就應該孜孜不倦地嚮品行好的人學習、交朋友。當然，作為社會成員的一分子，每個人都不是孤立的，總要同周圍的人甚至同一些素不相識的人打交道。在交往過程中，彆人總會給你留下某種印象，有被你稱道的東西，也有令你厭惡的東西。不管是自覺的還是被動的，總會對你産生一定的影響。被你稱道的東西，你可能在以後的生活中模仿它；令你厭惡的東西，你就應該唾棄。以品行好者作樣闆，把大傢的優點都學過來，融入自己的品行中，你就會被眾人喜歡。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

嚴於律己，離不開不諒“小惡”。所謂“小惡”就是大傢常說的犯小毛病。“小惡”因其小而常常被人們所忽視，不是有許多人對自己的小毛病不以為然嗎？其實，我們常講的自我批評，自我解剖就是指要重視解決“小惡”的問題，否則，就不可能堅持做到“吾日三省吾身”。應該看到“小”是相對的，“蟻穴”雖小，但久而久之，韆裏之堤可能毀於一旦；醫生做手術，哪怕還有一點點病菌沒消滅乾淨，也會引起潰爛，甚至危及生命；“差之毫厘，失之韆裏”，說的就是這個道理。因此“小惡”不可小看。“小惡”不是凝固不變的，努力剋服它、糾正它，它會愈來愈小，以至消失；放任它，忽視它，與其和平共處，它就會由小變大，成為禍患。平時小錯不斷，大錯不犯，對什麼都抱著無所謂的態度，以緻放鬆思想改造，慢慢滑嚮犯罪的深淵，這樣的例子並不鮮見。劉備曾給兒子留下“勿以惡小而為之”的遺言，我們後人也應把它銘記在心。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，值得收藏，紙張也好，快遞很給力

評分☆☆☆☆☆

在與時俱進的今天，我們教師的廉潔自律意識應不斷提高，為學生服務的意識也應不斷增強，這樣，教學質量纔能真正穩中有升。同時，關注學生的道德生活和人格養成，努力在教學過程的經曆中，激發學生愉悅的情緒生活和積極的情感體驗，讓師生“對話”成為學生一種高尚的道德生活和豐富的人生體驗，讓反腐教育如春風化雨。

評分☆☆☆☆☆

不錯的！！！孩子很喜歡。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的很捕錯哦，還有包裝膜，全新未開封的

評分☆☆☆☆☆

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