生命创可贴：这样逃生最有效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾馨 著

图书标签:

• 心理学
• 自救
• 危机处理
• 情绪管理
• 成长
• 心理健康
• 压力应对
• 生存技能
• 自我提升
• 实用指南

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787548405115

版次：1

商品编码：10797096

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

用纸：胶版纸

页数：199

字数：162000

正文语种：中文

编辑推荐

450种最有效的逃生秘诀，附赠逃生必备手册，拿来即用，用即有效的家庭必备宝典。

内容简介

《生命创可贴：这样逃生最有效》通过一个个鲜活的实例，带您一起走近现场，感受灾难发生时的紧张气氛，通过图片让您快速解读并掌握450种实用有效的逃生秘诀，使您在面对突发事件，自然灾害时，能够处变不惊、快速有效地自救，并协助他人脱离危险，为个人、家庭以及国家减少经济损失。

作者简介

艾馨，资深撰稿人。已出版《捂紧你的钱袋子》、《好好活着》、《心灵鸡汤》等多部作品。

目录

序言
第一章 家居及工作场所遇险时这样逃生最有效
意外窒息
家中失火
身陷废墟
煤气泄漏
陌生人人室
家中人贼
被困电梯
矿井受困
核泄漏事故

第二章 暴力、骚扰事件中这样逃生最有效
色狼侵袭
被人跟踪
遭遇绑架
醉酒者骚扰
遇到扒窃
街头遇袭
遭遇枪击
遭遇车匪
匪徒抢劫
遭遇劫机
被歹徒刺中身体
遭遇精神病患者

第三章 日常出行遇突发事件时这样逃生最有效
飞机失事
遭遇沉船
地铁遇险
火车失事
发生车祸
汽车爆胎
车轮打滑
刹车失灵
汽车着火
被困在暴风雪中
公交车中遇险
汽车落入水中
……
第四章 公共场所遇突发事件时这样逃生最有效
第五章 自然灾害中这样逃生最有效
第六章 野外遇险时这样逃生最有效
第七章 逃生必备常识
参考书目

精彩书摘

汽车在高速行驶时，如果有碎石或坚硬的物体撞上挡风玻璃，可能导致挡风玻璃破碎，严重影响驾车人视线，这时要采取紧急措施，确保安全。
杨孝波必须赶在8点之前到达会展中心，可是前方出现了一辆货车，扬孝波打出左转向灯，准备超车，可是货车的司机没有理会，他又按了五六声喇叭，这时货车的司机才注意到。当杨孝波正准备超车时，突然货车上掉下了一个小物件，还没等杨孝波反应过来，汽车的挡风玻璃已经破裂了。杨孝波看不清楚前方的路况，只好凭着多年的开车经验将车停了下来，所聿没有发生其他意外。
1.汽车在行驶中，挡风玻璃突然破裂时，驾驶员的身体应向前倾，看清前方的状况后，把汽车慢慢停下来。
2.汽车在行驶中，切忌用拳头击打已经破碎的挡风玻璃，因为玻璃的碎片可能会飞人眼中，导致失明。
……

前言/序言

《生命创可贴：这样逃生最有效》 在瞬息万变的现代社会，风险与挑战无处不在。从突发的自然灾害到潜藏的社会危机，从意外的肢体伤害到心智上的困境，我们每个人都可能面临需要“逃生”的时刻。然而，逃生并非只存在于惊心动魄的电影情节，它更多时候关乎如何在困境中保持冷静、如何做出最明智的选择，以及如何最大程度地保护自己和身边的人。《生命创可贴：这样逃生最有效》正是这样一本旨在为你提供实用、高效、贴近生活实际的应对指南。 本书并非一本罗列灾难、制造恐慌的工具书。相反，它以一种温和而坚定的姿态，引导读者认识到生命中可能出现的各种“伤口”，并提供最及时、最有效的“创可贴”——那些能让你迅速恢复、安全脱险的知识与技能。我们相信，真正的安全感来源于对潜在风险的预判，以及在危机发生时，拥有能够应对的知识和能力。 本书内容详解： 第一部分：认清你的“伤口”——识别日常与非常规风险 在开始“治疗”之前，我们首先需要了解可能出现的“伤口”类型。这一部分将从多个维度，帮助你建立全面的风险意识： 自然灾害篇： 详细剖析地震、洪水、台风、山火等常见自然灾害的发生规律、预警信号以及在不同情境下的最佳应对策略。我们将提供实用的逃生路线选择、物资准备清单、以及如何在受困时最大程度地自救。例如，在地震发生时，书中会指导你如何辨别安全空间，如何利用身边物品搭建临时庇护所，以及在灾后如何处理被困情况。 社会安全篇： 聚焦于城市生活中可能遇到的社会性风险，如火灾、群体性踩踏事件、交通意外、突发公共卫生事件（如传染病爆发）以及潜在的暴力犯罪。我们将提供具体的防范措施，如火灾逃生时的“弯腰低姿”原则，人群密集场所的应对技巧，以及基本的防身自卫常识。 个人安全篇： 涵盖日常生活中的一些易被忽视却可能造成严重后果的风险，例如触电、煤气泄漏、食物中毒、以及意外跌落等。书中将提供详尽的家庭安全检查指南，以及在发生意外时，如何进行初步急救和呼叫支援。 心理韧性篇： 风险的发生往往伴随着巨大的心理压力。这一部分将探讨如何在压力下保持冷静，如何应对恐惧、焦虑和恐慌情绪，以及如何建立强大的心理韧性，以便在危机中做出理性的判断和行动。我们将介绍一些简单易行的心理调适方法，帮助你在极端环境下保持清晰的头脑。 第二部分：你的“创可贴”——掌握高效逃生技能 认识了风险，我们就需要掌握相应的“创可贴”。这一部分是本书的核心，将为你提供一系列经过验证、简单易学、且极具实操性的逃生技能： 基础求生技能： 涵盖野外生存的基本常识，如寻找水源、搭建简易庇护所、生火取暖、辨别可食用植物等。即使你不是户外爱好者，这些技能也能在极端情况下为你提供宝贵的生存机会。 紧急医疗处理： 提供常见外伤（如割伤、烧伤、骨折、溺水、中暑）的现场急救步骤，包括如何止血、包扎、固定伤肢、以及进行心肺复苏（CPR）。我们将强调在专业医疗人员到达前的关键处理措施，以及如何最大程度地减轻伤情。 导航与定位： 学习使用地图和指南针进行基本导航，以及在没有电子设备的情况下，如何利用太阳、星星等自然标志来判断方向。掌握有效的求救信号发送方法，提高被搜救的几率。 沟通与协作： 在许多逃生情境中，有效的沟通和团队协作至关重要。本书将指导你如何在混乱中清晰地传达信息，如何与他人合作，共同寻找出路，以及如何利用公共资源和求助渠道。 第三部分：不止于逃生——建立长效的“健康”机制 逃生不仅仅是应对一时的危机，更是为了能够安全地回到正常生活，并从中吸取教训，避免未来重蹈覆辙。这一部分将视角提升，关注逃生后的恢复与预防： 心理创伤的修复： 经历过重大危机后，心理创伤在所难免。本书将介绍一些心理疏导的方法，以及何时以及如何寻求专业的心理援助，帮助受影响者逐步走出阴影。 经验总结与风险管理： 如何从一次逃生经历中学习？如何将风险意识融入日常生活？这一部分将引导读者进行反思，并建立长效的个人和家庭风险管理计划，包括定期检查家庭安全设施、制定家庭应急预案等。 社区互助与信息获取： 强调社区在危机应对中的作用，以及如何有效地获取权威信息、参与志愿活动，共同构建更具韧性的社会。 本书的特点： 实用性强： 所有内容均基于实际需求和经过验证的经验，避免空泛的理论，注重可操作性。 通俗易懂： 语言简洁明了，避免专业术语，力求让所有读者都能轻松理解和掌握。 情境导向： 针对不同的风险场景，提供具体的解决方案，让你在面对问题时，知道“该做什么”。 注重预防： 不仅教你如何逃生，更教你如何识别和规避风险，将“创可贴”的使用降到最低。 强调心态： 在任何危机中，积极的心态和冷静的头脑都是最重要的“逃生工具”。 《生命创可贴：这样逃生最有效》将是你随身携带的“安心符”，是面对未知与挑战时最可靠的“伙伴”。它将赋予你勇气，让你不再畏惧突如其来的困境；它将赋予你智慧，让你在危机中做出最正确的选择；它将赋予你力量，让你相信，无论面临怎样的“伤口”，都有有效的“创可贴”能够帮助你，让你一次又一次地，以最有效的方式，安全地“逃生”。

评分☆☆☆☆☆

当下社会，充斥着各种不确定性和潜在的风险，我们每个人都像是在一场不知名的“生存游戏”中。《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，恰好击中了这种普遍的焦虑感，同时也提供了一种积极的解决方案。它没有故作高深，也没有故弄玄虚，而是用一种非常直白且具有画面感的方式，点明了书籍的核心价值。“逃生”这个词，是人类最原始的本能，它代表着在危机中求生的智慧和勇气，而“最有效”则是在这个基础上，强调了方法的科学性和实用性。我尤其欣赏“创可贴”这个比喻，它不仅仅代表着快速的修复，更象征着一种贴心的关怀，一种在受伤后能够立刻得到帮助的温暖。我设想，这本书里可能包含了各种各样应对紧急情况的实用技巧。或许是关于如何在户外迷失方向时，找到回家的路；或许是关于在突发疾病时，如何进行有效的急救；甚至，它可能还会探讨如何在心理上应对巨大的压力和挫折，如何迅速走出阴霾，重新找回生活的掌控感。“这样逃生最有效”这句话，给我一种“答案就在眼前”的感觉，它暗示着书中的内容已经为您筛选出了最精华、最直接、最容易掌握的方法，让您不必在混乱和恐慌中浪费宝贵的时间和精力。我非常期待这本书能为我提供一套切实可行、能够武装自己的“生命创可贴”，让我在面对未知风险时，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

在生活的洪流中，我们常常会被突如其来的浪潮拍打得晕头转向，有时候甚至会觉得无处可逃。《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，就仿佛是那关键时刻伸出的援手，给予人一种莫名的安心感。我之所以会被它吸引，不仅仅是因为“逃生”这个词所包含的危机意识，更因为它后面紧跟着的“最有效”这三个字。这三个字，就像是品质的保证，承诺了书中提供的不是那些华而不实、纸上谈兵的理论，而是真正能够解决问题、化解危机的方法。“创可贴”的比喻，更是妙不可言。它让我们联想到受伤后的及时处理，那种快速、便捷、能够迅速止痛并促进愈合的特性。我设想，这本书或许会囊括各种不同类型的“逃生”情境，从最基本的户外生存技能，到应对突发健康问题的急救知识，再到如何在高压环境下保持心理韧性。我尤其期待，书中能够提供那些“点石成金”的技巧，让我在面对困境时，能有“柳暗花明又一村”的惊喜。它会不会有关于如何快速判断局势、如何做出最优选择的思考框架？会不会有那些在极端情况下能够激发潜能的心理调适方法？“这样逃生最有效”这几个字，无形中建立了一种信任，让我相信这本书能够提供真正实用的、能够改变现状的解决方案，而不是泛泛而谈的道理。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，那就是我们究竟有多少“不确定性”是我们能够掌控的？生活就像是一个巨大的未知数，我们每天都在和各种可能性打交道。读到《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，我立刻被它那种直击要害的精准性所打动。它不是泛泛而谈的“人生哲学”，也不是空洞无物的“心灵鸡汤”，而是实打实的“逃生指南”。“逃生”这个词，本身就带有一种紧迫感和策略性，它意味着我们要有预案，要有手段，要有在极端情况下迅速做出正确决策的能力。而“最有效”则进一步强调了方法的实用性和高效性，这对于现代社会而言，是极其宝贵的品质。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的知识和技巧所淹没，但真正能够帮助我们在危急时刻脱困的，往往是那些经过提炼、验证过的、行之有效的方法。我设想，这本书里会不会包含一些关于自然灾害的应对技巧，比如地震、火灾、洪水，甚至是野外迷路的生存法则？又或者，它会深入探讨我们在面对突发疾病、事故时，如何进行紧急自救和互救？更深层次地，它会不会也触及到心理上的“逃生”，比如如何应对突如其来的巨大打击，如何从绝望中找到希望？“创可贴”的比喻，让这一切听起来不那么可怕，反而充满了人性化的关怀。它就像是一位经验丰富的向导，在你迷失方向时，递给你一张小小的、却能止血疗伤的“创可贴”。我非常期待书中能有那些可以反复阅读、在不同场景下都能适用的“救命稻草”。

评分☆☆☆☆☆

最近，我常常感到一种莫名的不安。社会新闻里充斥着各种意外和灾难，生活中也时不时会遇到一些令人措手不及的状况。在这种背景下，《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，宛如黑夜中的一道微光，给予了我一种踏实和希望。它直接点出了核心问题：“逃生”，以及解决问题的关键：“最有效”。“逃生”这个词，虽然带有一定的戏剧性，但却真实地反映了我们有时会面临的生存困境。它可能是一场突发的自然灾害，也可能是一次意想不到的健康危机，甚至是在人生低谷时，如何挣扎求生。而“创可贴”的比喻，则让“逃生”这件事变得不那么遥不可及，充满了人性化的关怀和实用主义的色彩。它暗示着，这些方法是简单易学、快速有效的，就像一张小小的创可贴，能够立刻止血，帮助我们度过最艰难的时刻。我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的“逃生”策略。例如，在火灾现场，有哪些最关键的逃生步骤？在遭遇意外伤害时，最有效的急救措施是什么？在心理上，当感到极度绝望时，如何找到支撑自己走下去的力量？“这样逃生最有效”这句话，更是让我对这本书充满了好奇，它似乎掌握了某种“秘籍”，能够将复杂的危机处理过程简化，让普通人也能轻松掌握。我渴望从这本书中获得一种安全感，一种面对未知风险的从容和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够帮助我在复杂环境中保持冷静和理智的书籍情有独钟。《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，就直接点燃了我内心的好奇。它没有用那种晦涩难懂的学术术语，也没有用空洞煽情的口号，而是用一种极其贴切的比喻，直接切中了我们内心深处的某种需求。我们都曾有过在危急关头感到无助和慌乱的时刻，那种时候，最需要的可能不是长篇大论的道理，而是一张能够迅速解决燃眉之急的“创可贴”。“逃生”这个词，本身就带着一种紧迫感，它暗示着我们可能会面临一些非常严峻的挑战，而这本书则承诺提供“最有效”的解决方案。“这样逃生最有效”这句话，让我联想到那些经过实践检验、提炼出来的精华方法，它们能够让我们在最关键的时刻，做出最正确的反应，最大限度地降低损失，甚至能够化险为夷。我好奇书中会包含哪些具体的“逃生”场景和技巧。比如，在遭遇自然灾害时，有哪些能够立即实施的自救措施？在面临突发人身安全威胁时，如何快速有效地保护自己？在面对心理上的巨大压力和打击时，又有哪些“创可贴”式的心理疗愈方法？我希望这本书能够像一位经验丰富的导师，用清晰、简洁、易于理解的语言，教会我们如何在人生的“惊涛骇浪”中，找到那一丝生机，并最终安全抵达彼岸。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少会因为一个书名而产生如此强烈的购买欲望。但《生命创可贴：这样逃生最有效》就是这样一个例外。它准确地戳中了现代人内心深处的一种隐忧，也寄托了一种渴望。我们都希望生活是平稳顺遂的，但现实往往是跌宕起伏的。当风暴来临时，我们不能仅仅是祈祷，而是需要有能力去应对。这本书的书名，就像是一种承诺，承诺提供一套“最有效”的“逃生”方案。这种“逃生”，我想并不仅仅局限于物理意义上的危险，更可能是一种广义的生存智慧。它可能是在职场上，当面临被裁员的危机时，如何迅速调整心态，找到新的出路；它可能是在人际关系中，当遭遇背叛或误解时，如何保护自己，不被伤害所吞噬；它甚至可能是在精神层面，当被负面情绪所困扰时，如何快速走出来，重拾积极的生活态度。“创可贴”的比喻，则赋予了这些“逃生”方法一种轻松、便携、即时生效的特质。我希望书中提供的不是那些需要长期训练才能掌握的技能，而是在紧急情况下，能够立刻被理解和执行的行动指南。我脑海中浮现出的是那些关于如何保持冷静、如何快速评估风险、如何寻求外部支援、甚至是如何在极端环境下保持希望的实用技巧。这本书，或许能为我们提供一套应对人生“突发状况”的“急救箱”，让我们在措手不及的时候，也能有信心和能力去面对。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，看到《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，我脑海里立刻浮现出了无数个“如果……怎么办？”的场景。生活就像是一本充满未知的剧本，我们永远不知道下一幕会发生什么。而这本书，就像是为我们准备了一本“应急手册”，它用“创可贴”这样形象的比喻，告诉我们，即使受伤，也能迅速得到疗愈，即使陷入困境，也能找到逃生的出路。我特别喜欢“最有效”这三个字，它代表着实用性和高效性，这对于忙碌的现代人来说，是最宝贵的品质。谁不想在面对危机时，能够用最少的时间和精力，获得最大的帮助呢？我猜测，这本书的内容会非常丰富，可能涉及到各种各样的“逃生”场景。或许有关于如何在野外恶劣环境中生存的技巧，比如寻找水源、搭建庇护所、辨别可食用植物。或许有关于如何在城市突发灾害中自保的知识，比如地震时的避险要领、火灾时的逃生路线。甚至，它可能还会触及到心理上的“逃生”，比如如何在高压环境下保持冷静，如何从失败的阴影中走出来，如何应对突如其来的情感打击。这些“创可贴”式的解决方案，一定能够为我们提供一种安全感，一种在面对不确定性时的底气。我期待这本书能够成为我身边的一位“隐形守护者”，在我需要的时候，给予我最及时、最有效的帮助。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实用性的人，对那些空泛的理论或者口号式的励志并不感兴趣。《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，立刻就抓住了我的眼球。它直接、有力，而且充满了智慧。“逃生”这个词，本身就带着一种强烈的生存本能和危机意识，而“最有效”则是在此基础上，强调了方法论的精髓。它不是告诉你“要勇敢”，而是告诉你“如何勇敢才能最有效”。“创可贴”这个比喻，更是将抽象的“逃生”概念，转化为一种具象的、触手可及的解决方案，让人感觉温暖而安心。我迫不及待地想知道，这本书究竟能提供哪些“最有效”的逃生方法。是关于如何在野外环境中生存的技能？比如如何生火、如何辨别方向、如何寻找食物和水源？还是关于如何在城市突发事件中保护自己的知识？比如在地震、火灾、洪水等灾害面前，有哪些最关键的自救和互救措施？更深层次地，它是否也包括了如何应对人生的低谷，如何从情感的创伤中快速恢复，如何在高压工作环境下保持身心健康？“这样逃生最有效”这几个字，就像是一种承诺，承诺那些被包含在书中的方法，都是经过实践检验、能够真正起到作用的。我期待这本书能够成为我知识库中的一份重要补充，让我能够更有信心地去面对生活中的种种挑战，无论是微小的摩擦，还是突如其来的风暴。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一场充满了未知数的旅行，我们永远无法预知下一刻会发生什么。《生命创可贴：这样逃生最有效》这个书名，就像是一张及时的“地图”和“工具包”，让我对即将展开的旅程多了一份安心。它没有用那些浮夸的辞藻，而是用一种极其贴切的比喻，直接点出了书籍的核心价值。“逃生”这个词，本身就带着一种紧迫感，暗示着我们可能会面临一些意想不到的危险或困境。而“最有效”这三个字，则是在此基础上，进一步强调了方法的精准性和实用性。这意味着，这本书并非空谈理论，而是提供了一套经过提炼、验证，能够真正解决问题的“生存法则”。“创可贴”的比喻，更是让我感到温暖和充满希望。它暗示着，即使我们受伤，即使我们遇到困难，也能够迅速找到应对的方法，并且能够快速地从困境中恢复。我迫切地想知道，这本书里究竟蕴含了哪些“最有效”的逃生之道。是关于如何在自然界中生存的技能，例如辨别方向、寻找食物、搭建庇护所？还是关于如何在城市环境中应对突发事件的知识，例如火灾、地震、交通事故时的自救措施？亦或是，它更侧重于心理层面的“逃生”，例如如何在高压下保持冷静、如何应对情感打击、如何从失落中重拾信心？“这样逃生最有效”这句话，让我感受到了一种被赋能的感觉，它仿佛在告诉我，只要掌握了书中提供的技巧，就能够更有效地应对生活中的种种挑战，从而更加从容地面对人生的起起伏伏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了，《生命创可贴：这样逃生最有效》。光是这个名字，就足以让我在众多书架中一眼锁定它。当下社会，生活节奏快，压力大，各种意想不到的“意外”和“危机”仿佛就像是藏在暗处的野兽，随时可能扑上来。我一直觉得，人生这场旅途，就像是在一片未知的丛林中探险，虽然充满惊喜，但也危机四伏。所以，“逃生”这个词，不仅仅是字面上的躲避危险，更是涵盖了我们在生活中遇到的各种困境，比如事业上的瓶颈、情感上的失意、身体上的病痛，甚至是突如其来的灾难。而“创可贴”这个比喻，又显得如此亲切和实用，它暗示着这本书提供的方法不是什么高深莫测的理论，而是能够迅速、有效、便捷地解决问题，让你在受伤后能够快速愈合，重新站起来。我尤其好奇的是，“这样逃生最有效”这句话，它似乎在告诉我们，这本书已经提炼出了最精华、最直接、最省时省力的方法，不需要我们再去大海捞针，也不需要我们去经历无数次的试错。这对于像我这样时间宝贵、精力有限的普通人来说，简直是福音。我迫不及待地想知道，作者是如何将那些复杂的生存技能、心理调适方法、甚至是危机预判技巧，浓缩成一张张“创可贴”，让我们能够随取随用，在最需要的时候发挥作用。是具体的案例分析？是循序渐进的指导？还是独到的思维模式？我脑海中已经勾勒出了无数种可能，这本身就是一种期待和享受。