生命創可貼：這樣逃生最有效 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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艾馨 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自救
• 危機處理
• 情緒管理
• 成長
• 心理健康
• 壓力應對
• 生存技能
• 自我提升
• 實用指南

齣版社： 哈爾濱齣版社

ISBN：9787548405115

版次：1

商品編碼：10797096

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：199

字數：162000

正文語種：中文

編輯推薦

450種最有效的逃生秘訣，附贈逃生必備手冊，拿來即用，用即有效的傢庭必備寶典。

內容簡介

《生命創可貼：這樣逃生最有效》通過一個個鮮活的實例，帶您一起走近現場，感受災難發生時的緊張氣氛，通過圖片讓您快速解讀並掌握450種實用有效的逃生秘訣，使您在麵對突發事件，自然災害時，能夠處變不驚、快速有效地自救，並協助他人脫離危險，為個人、傢庭以及國傢減少經濟損失。

作者簡介

艾馨，資深撰稿人。已齣版《捂緊你的錢袋子》、《好好活著》、《心靈雞湯》等多部作品。

目錄

序言
第一章 傢居及工作場所遇險時這樣逃生最有效
意外窒息
傢中失火
身陷廢墟
煤氣泄漏
陌生人人室
傢中人賊
被睏電梯
礦井受睏
核泄漏事故

第二章 暴力、騷擾事件中這樣逃生最有效
色狼侵襲
被人跟蹤
遭遇綁架
醉酒者騷擾
遇到扒竊
街頭遇襲
遭遇槍擊
遭遇車匪
匪徒搶劫
遭遇劫機
被歹徒刺中身體
遭遇精神病患者

第三章 日常齣行遇突發事件時這樣逃生最有效
飛機失事
遭遇沉船
地鐵遇險
火車失事
發生車禍
汽車爆胎
車輪打滑
刹車失靈
汽車著火
被睏在暴風雪中
公交車中遇險
汽車落入水中
……
第四章 公共場所遇突發事件時這樣逃生最有效
第五章 自然災害中這樣逃生最有效
第六章 野外遇險時這樣逃生最有效
第七章 逃生必備常識
參考書目

精彩書摘

汽車在高速行駛時，如果有碎石或堅硬的物體撞上擋風玻璃，可能導緻擋風玻璃破碎，嚴重影響駕車人視綫，這時要采取緊急措施，確保安全。
楊孝波必須趕在8點之前到達會展中心，可是前方齣現瞭一輛貨車，揚孝波打齣左轉嚮燈，準備超車，可是貨車的司機沒有理會，他又按瞭五六聲喇叭，這時貨車的司機纔注意到。當楊孝波正準備超車時，突然貨車上掉下瞭一個小物件，還沒等楊孝波反應過來，汽車的擋風玻璃已經破裂瞭。楊孝波看不清楚前方的路況，隻好憑著多年的開車經驗將車停瞭下來，所聿沒有發生其他意外。
1.汽車在行駛中，擋風玻璃突然破裂時，駕駛員的身體應嚮前傾，看清前方的狀況後，把汽車慢慢停下來。
2.汽車在行駛中，切忌用拳頭擊打已經破碎的擋風玻璃，因為玻璃的碎片可能會飛人眼中，導緻失明。
……

前言/序言

《生命創可貼：這樣逃生最有效》 在瞬息萬變的現代社會，風險與挑戰無處不在。從突發的自然災害到潛藏的社會危機，從意外的肢體傷害到心智上的睏境，我們每個人都可能麵臨需要“逃生”的時刻。然而，逃生並非隻存在於驚心動魄的電影情節，它更多時候關乎如何在睏境中保持冷靜、如何做齣最明智的選擇，以及如何最大程度地保護自己和身邊的人。《生命創可貼：這樣逃生最有效》正是這樣一本旨在為你提供實用、高效、貼近生活實際的應對指南。 本書並非一本羅列災難、製造恐慌的工具書。相反，它以一種溫和而堅定的姿態，引導讀者認識到生命中可能齣現的各種“傷口”，並提供最及時、最有效的“創可貼”——那些能讓你迅速恢復、安全脫險的知識與技能。我們相信，真正的安全感來源於對潛在風險的預判，以及在危機發生時，擁有能夠應對的知識和能力。 本書內容詳解： 第一部分：認清你的“傷口”——識彆日常與非常規風險 在開始“治療”之前，我們首先需要瞭解可能齣現的“傷口”類型。這一部分將從多個維度，幫助你建立全麵的風險意識： 自然災害篇： 詳細剖析地震、洪水、颱風、山火等常見自然災害的發生規律、預警信號以及在不同情境下的最佳應對策略。我們將提供實用的逃生路綫選擇、物資準備清單、以及如何在受睏時最大程度地自救。例如，在地震發生時，書中會指導你如何辨彆安全空間，如何利用身邊物品搭建臨時庇護所，以及在災後如何處理被睏情況。 社會安全篇： 聚焦於城市生活中可能遇到的社會性風險，如火災、群體性踩踏事件、交通意外、突發公共衛生事件（如傳染病爆發）以及潛在的暴力犯罪。我們將提供具體的防範措施，如火災逃生時的“彎腰低姿”原則，人群密集場所的應對技巧，以及基本的防身自衛常識。 個人安全篇： 涵蓋日常生活中的一些易被忽視卻可能造成嚴重後果的風險，例如觸電、煤氣泄漏、食物中毒、以及意外跌落等。書中將提供詳盡的傢庭安全檢查指南，以及在發生意外時，如何進行初步急救和呼叫支援。 心理韌性篇： 風險的發生往往伴隨著巨大的心理壓力。這一部分將探討如何在壓力下保持冷靜，如何應對恐懼、焦慮和恐慌情緒，以及如何建立強大的心理韌性，以便在危機中做齣理性的判斷和行動。我們將介紹一些簡單易行的心理調適方法，幫助你在極端環境下保持清晰的頭腦。 第二部分：你的“創可貼”——掌握高效逃生技能 認識瞭風險，我們就需要掌握相應的“創可貼”。這一部分是本書的核心，將為你提供一係列經過驗證、簡單易學、且極具實操性的逃生技能： 基礎求生技能： 涵蓋野外生存的基本常識，如尋找水源、搭建簡易庇護所、生火取暖、辨彆可食用植物等。即使你不是戶外愛好者，這些技能也能在極端情況下為你提供寶貴的生存機會。 緊急醫療處理： 提供常見外傷（如割傷、燒傷、骨摺、溺水、中暑）的現場急救步驟，包括如何止血、包紮、固定傷肢、以及進行心肺復蘇（CPR）。我們將強調在專業醫療人員到達前的關鍵處理措施，以及如何最大程度地減輕傷情。 導航與定位： 學習使用地圖和指南針進行基本導航，以及在沒有電子設備的情況下，如何利用太陽、星星等自然標誌來判斷方嚮。掌握有效的求救信號發送方法，提高被搜救的幾率。 溝通與協作： 在許多逃生情境中，有效的溝通和團隊協作至關重要。本書將指導你如何在混亂中清晰地傳達信息，如何與他人閤作，共同尋找齣路，以及如何利用公共資源和求助渠道。 第三部分：不止於逃生——建立長效的“健康”機製 逃生不僅僅是應對一時的危機，更是為瞭能夠安全地迴到正常生活，並從中吸取教訓，避免未來重蹈覆轍。這一部分將視角提升，關注逃生後的恢復與預防： 心理創傷的修復： 經曆過重大危機後，心理創傷在所難免。本書將介紹一些心理疏導的方法，以及何時以及如何尋求專業的心理援助，幫助受影響者逐步走齣陰影。 經驗總結與風險管理： 如何從一次逃生經曆中學習？如何將風險意識融入日常生活？這一部分將引導讀者進行反思，並建立長效的個人和傢庭風險管理計劃，包括定期檢查傢庭安全設施、製定傢庭應急預案等。 社區互助與信息獲取： 強調社區在危機應對中的作用，以及如何有效地獲取權威信息、參與誌願活動，共同構建更具韌性的社會。 本書的特點： 實用性強： 所有內容均基於實際需求和經過驗證的經驗，避免空泛的理論，注重可操作性。 通俗易懂： 語言簡潔明瞭，避免專業術語，力求讓所有讀者都能輕鬆理解和掌握。 情境導嚮： 針對不同的風險場景，提供具體的解決方案，讓你在麵對問題時，知道“該做什麼”。 注重預防： 不僅教你如何逃生，更教你如何識彆和規避風險，將“創可貼”的使用降到最低。 強調心態： 在任何危機中，積極的心態和冷靜的頭腦都是最重要的“逃生工具”。 《生命創可貼：這樣逃生最有效》將是你隨身攜帶的“安心符”，是麵對未知與挑戰時最可靠的“夥伴”。它將賦予你勇氣，讓你不再畏懼突如其來的睏境；它將賦予你智慧，讓你在危機中做齣最正確的選擇；它將賦予你力量，讓你相信，無論麵臨怎樣的“傷口”，都有有效的“創可貼”能夠幫助你，讓你一次又一次地，以最有效的方式，安全地“逃生”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性的人，對那些空泛的理論或者口號式的勵誌並不感興趣。《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，立刻就抓住瞭我的眼球。它直接、有力，而且充滿瞭智慧。“逃生”這個詞，本身就帶著一種強烈的生存本能和危機意識，而“最有效”則是在此基礎上，強調瞭方法論的精髓。它不是告訴你“要勇敢”，而是告訴你“如何勇敢纔能最有效”。“創可貼”這個比喻，更是將抽象的“逃生”概念，轉化為一種具象的、觸手可及的解決方案，讓人感覺溫暖而安心。我迫不及待地想知道，這本書究竟能提供哪些“最有效”的逃生方法。是關於如何在野外環境中生存的技能？比如如何生火、如何辨彆方嚮、如何尋找食物和水源？還是關於如何在城市突發事件中保護自己的知識？比如在地震、火災、洪水等災害麵前，有哪些最關鍵的自救和互救措施？更深層次地，它是否也包括瞭如何應對人生的低榖，如何從情感的創傷中快速恢復，如何在高壓工作環境下保持身心健康？“這樣逃生最有效”這幾個字，就像是一種承諾，承諾那些被包含在書中的方法，都是經過實踐檢驗、能夠真正起到作用的。我期待這本書能夠成為我知識庫中的一份重要補充，讓我能夠更有信心地去麵對生活中的種種挑戰，無論是微小的摩擦，還是突如其來的風暴。

評分☆☆☆☆☆

當下社會，充斥著各種不確定性和潛在的風險，我們每個人都像是在一場不知名的“生存遊戲”中。《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，恰好擊中瞭這種普遍的焦慮感，同時也提供瞭一種積極的解決方案。它沒有故作高深，也沒有故弄玄虛，而是用一種非常直白且具有畫麵感的方式，點明瞭書籍的核心價值。“逃生”這個詞，是人類最原始的本能，它代錶著在危機中求生的智慧和勇氣，而“最有效”則是在這個基礎上，強調瞭方法的科學性和實用性。我尤其欣賞“創可貼”這個比喻，它不僅僅代錶著快速的修復，更象徵著一種貼心的關懷，一種在受傷後能夠立刻得到幫助的溫暖。我設想，這本書裏可能包含瞭各種各樣應對緊急情況的實用技巧。或許是關於如何在戶外迷失方嚮時，找到迴傢的路；或許是關於在突發疾病時，如何進行有效的急救；甚至，它可能還會探討如何在心理上應對巨大的壓力和挫摺，如何迅速走齣陰霾，重新找迴生活的掌控感。“這樣逃生最有效”這句話，給我一種“答案就在眼前”的感覺，它暗示著書中的內容已經為您篩選齣瞭最精華、最直接、最容易掌握的方法，讓您不必在混亂和恐慌中浪費寶貴的時間和精力。我非常期待這本書能為我提供一套切實可行、能夠武裝自己的“生命創可貼”，讓我在麵對未知風險時，能夠更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引人瞭，《生命創可貼：這樣逃生最有效》。光是這個名字，就足以讓我在眾多書架中一眼鎖定它。當下社會，生活節奏快，壓力大，各種意想不到的“意外”和“危機”仿佛就像是藏在暗處的野獸，隨時可能撲上來。我一直覺得，人生這場旅途，就像是在一片未知的叢林中探險，雖然充滿驚喜，但也危機四伏。所以，“逃生”這個詞，不僅僅是字麵上的躲避危險，更是涵蓋瞭我們在生活中遇到的各種睏境，比如事業上的瓶頸、情感上的失意、身體上的病痛，甚至是突如其來的災難。而“創可貼”這個比喻，又顯得如此親切和實用，它暗示著這本書提供的方法不是什麼高深莫測的理論，而是能夠迅速、有效、便捷地解決問題，讓你在受傷後能夠快速愈閤，重新站起來。我尤其好奇的是，“這樣逃生最有效”這句話，它似乎在告訴我們，這本書已經提煉齣瞭最精華、最直接、最省時省力的方法，不需要我們再去大海撈針，也不需要我們去經曆無數次的試錯。這對於像我這樣時間寶貴、精力有限的普通人來說，簡直是福音。我迫不及待地想知道，作者是如何將那些復雜的生存技能、心理調適方法、甚至是危機預判技巧，濃縮成一張張“創可貼”，讓我們能夠隨取隨用，在最需要的時候發揮作用。是具體的案例分析？是循序漸進的指導？還是獨到的思維模式？我腦海中已經勾勒齣瞭無數種可能，這本身就是一種期待和享受。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一個問題，那就是我們究竟有多少“不確定性”是我們能夠掌控的？生活就像是一個巨大的未知數，我們每天都在和各種可能性打交道。讀到《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，我立刻被它那種直擊要害的精準性所打動。它不是泛泛而談的“人生哲學”，也不是空洞無物的“心靈雞湯”，而是實打實的“逃生指南”。“逃生”這個詞，本身就帶有一種緊迫感和策略性，它意味著我們要有預案，要有手段，要有在極端情況下迅速做齣正確決策的能力。而“最有效”則進一步強調瞭方法的實用性和高效性，這對於現代社會而言，是極其寶貴的品質。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的知識和技巧所淹沒，但真正能夠幫助我們在危急時刻脫睏的，往往是那些經過提煉、驗證過的、行之有效的方法。我設想，這本書裏會不會包含一些關於自然災害的應對技巧，比如地震、火災、洪水，甚至是野外迷路的生存法則？又或者，它會深入探討我們在麵對突發疾病、事故時，如何進行緊急自救和互救？更深層次地，它會不會也觸及到心理上的“逃生”，比如如何應對突如其來的巨大打擊，如何從絕望中找到希望？“創可貼”的比喻，讓這一切聽起來不那麼可怕，反而充滿瞭人性化的關懷。它就像是一位經驗豐富的嚮導，在你迷失方嚮時，遞給你一張小小的、卻能止血療傷的“創可貼”。我非常期待書中能有那些可以反復閱讀、在不同場景下都能適用的“救命稻草”。

評分☆☆☆☆☆

在生活的洪流中，我們常常會被突如其來的浪潮拍打得暈頭轉嚮，有時候甚至會覺得無處可逃。《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，就仿佛是那關鍵時刻伸齣的援手，給予人一種莫名的安心感。我之所以會被它吸引，不僅僅是因為“逃生”這個詞所包含的危機意識，更因為它後麵緊跟著的“最有效”這三個字。這三個字，就像是品質的保證，承諾瞭書中提供的不是那些華而不實、紙上談兵的理論，而是真正能夠解決問題、化解危機的方法。“創可貼”的比喻，更是妙不可言。它讓我們聯想到受傷後的及時處理，那種快速、便捷、能夠迅速止痛並促進愈閤的特性。我設想，這本書或許會囊括各種不同類型的“逃生”情境，從最基本的戶外生存技能，到應對突發健康問題的急救知識，再到如何在高壓環境下保持心理韌性。我尤其期待，書中能夠提供那些“點石成金”的技巧，讓我在麵對睏境時，能有“柳暗花明又一村”的驚喜。它會不會有關於如何快速判斷局勢、如何做齣最優選擇的思考框架？會不會有那些在極端情況下能夠激發潛能的心理調適方法？“這樣逃生最有效”這幾個字，無形中建立瞭一種信任，讓我相信這本書能夠提供真正實用的、能夠改變現狀的解決方案，而不是泛泛而談的道理。

評分☆☆☆☆☆

最近，我常常感到一種莫名的不安。社會新聞裏充斥著各種意外和災難，生活中也時不時會遇到一些令人措手不及的狀況。在這種背景下，《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，宛如黑夜中的一道微光，給予瞭我一種踏實和希望。它直接點齣瞭核心問題：“逃生”，以及解決問題的關鍵：“最有效”。“逃生”這個詞，雖然帶有一定的戲劇性，但卻真實地反映瞭我們有時會麵臨的生存睏境。它可能是一場突發的自然災害，也可能是一次意想不到的健康危機，甚至是在人生低榖時，如何掙紮求生。而“創可貼”的比喻，則讓“逃生”這件事變得不那麼遙不可及，充滿瞭人性化的關懷和實用主義的色彩。它暗示著，這些方法是簡單易學、快速有效的，就像一張小小的創可貼，能夠立刻止血，幫助我們度過最艱難的時刻。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的“逃生”策略。例如，在火災現場，有哪些最關鍵的逃生步驟？在遭遇意外傷害時，最有效的急救措施是什麼？在心理上，當感到極度絕望時，如何找到支撐自己走下去的力量？“這樣逃生最有效”這句話，更是讓我對這本書充滿瞭好奇，它似乎掌握瞭某種“秘籍”，能夠將復雜的危機處理過程簡化，讓普通人也能輕鬆掌握。我渴望從這本書中獲得一種安全感，一種麵對未知風險的從容和智慧。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，看到《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣瞭無數個“如果……怎麼辦？”的場景。生活就像是一本充滿未知的劇本，我們永遠不知道下一幕會發生什麼。而這本書，就像是為我們準備瞭一本“應急手冊”，它用“創可貼”這樣形象的比喻，告訴我們，即使受傷，也能迅速得到療愈，即使陷入睏境，也能找到逃生的齣路。我特彆喜歡“最有效”這三個字，它代錶著實用性和高效性，這對於忙碌的現代人來說，是最寶貴的品質。誰不想在麵對危機時，能夠用最少的時間和精力，獲得最大的幫助呢？我猜測，這本書的內容會非常豐富，可能涉及到各種各樣的“逃生”場景。或許有關於如何在野外惡劣環境中生存的技巧，比如尋找水源、搭建庇護所、辨彆可食用植物。或許有關於如何在城市突發災害中自保的知識，比如地震時的避險要領、火災時的逃生路綫。甚至，它可能還會觸及到心理上的“逃生”，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何從失敗的陰影中走齣來，如何應對突如其來的情感打擊。這些“創可貼”式的解決方案，一定能夠為我們提供一種安全感，一種在麵對不確定性時的底氣。我期待這本書能夠成為我身邊的一位“隱形守護者”，在我需要的時候，給予我最及時、最有效的幫助。

評分☆☆☆☆☆

生活就像一場充滿瞭未知數的旅行，我們永遠無法預知下一刻會發生什麼。《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，就像是一張及時的“地圖”和“工具包”，讓我對即將展開的旅程多瞭一份安心。它沒有用那些浮誇的辭藻，而是用一種極其貼切的比喻，直接點齣瞭書籍的核心價值。“逃生”這個詞，本身就帶著一種緊迫感，暗示著我們可能會麵臨一些意想不到的危險或睏境。而“最有效”這三個字，則是在此基礎上，進一步強調瞭方法的精準性和實用性。這意味著，這本書並非空談理論，而是提供瞭一套經過提煉、驗證，能夠真正解決問題的“生存法則”。“創可貼”的比喻，更是讓我感到溫暖和充滿希望。它暗示著，即使我們受傷，即使我們遇到睏難，也能夠迅速找到應對的方法，並且能夠快速地從睏境中恢復。我迫切地想知道，這本書裏究竟蘊含瞭哪些“最有效”的逃生之道。是關於如何在自然界中生存的技能，例如辨彆方嚮、尋找食物、搭建庇護所？還是關於如何在城市環境中應對突發事件的知識，例如火災、地震、交通事故時的自救措施？亦或是，它更側重於心理層麵的“逃生”，例如如何在高壓下保持冷靜、如何應對情感打擊、如何從失落中重拾信心？“這樣逃生最有效”這句話，讓我感受到瞭一種被賦能的感覺，它仿佛在告訴我，隻要掌握瞭書中提供的技巧，就能夠更有效地應對生活中的種種挑戰，從而更加從容地麵對人生的起起伏伏。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助我在復雜環境中保持冷靜和理智的書籍情有獨鍾。《生命創可貼：這樣逃生最有效》這個書名，就直接點燃瞭我內心的好奇。它沒有用那種晦澀難懂的學術術語，也沒有用空洞煽情的口號，而是用一種極其貼切的比喻，直接切中瞭我們內心深處的某種需求。我們都曾有過在危急關頭感到無助和慌亂的時刻，那種時候，最需要的可能不是長篇大論的道理，而是一張能夠迅速解決燃眉之急的“創可貼”。“逃生”這個詞，本身就帶著一種緊迫感，它暗示著我們可能會麵臨一些非常嚴峻的挑戰，而這本書則承諾提供“最有效”的解決方案。“這樣逃生最有效”這句話，讓我聯想到那些經過實踐檢驗、提煉齣來的精華方法，它們能夠讓我們在最關鍵的時刻，做齣最正確的反應，最大限度地降低損失，甚至能夠化險為夷。我好奇書中會包含哪些具體的“逃生”場景和技巧。比如，在遭遇自然災害時，有哪些能夠立即實施的自救措施？在麵臨突發人身安全威脅時，如何快速有效地保護自己？在麵對心理上的巨大壓力和打擊時，又有哪些“創可貼”式的心理療愈方法？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，用清晰、簡潔、易於理解的語言，教會我們如何在人生的“驚濤駭浪”中，找到那一絲生機，並最終安全抵達彼岸。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少會因為一個書名而産生如此強烈的購買欲望。但《生命創可貼：這樣逃生最有效》就是這樣一個例外。它準確地戳中瞭現代人內心深處的一種隱憂，也寄托瞭一種渴望。我們都希望生活是平穩順遂的，但現實往往是跌宕起伏的。當風暴來臨時，我們不能僅僅是祈禱，而是需要有能力去應對。這本書的書名，就像是一種承諾，承諾提供一套“最有效”的“逃生”方案。這種“逃生”，我想並不僅僅局限於物理意義上的危險，更可能是一種廣義的生存智慧。它可能是在職場上，當麵臨被裁員的危機時，如何迅速調整心態，找到新的齣路；它可能是在人際關係中，當遭遇背叛或誤解時，如何保護自己，不被傷害所吞噬；它甚至可能是在精神層麵，當被負麵情緒所睏擾時，如何快速走齣來，重拾積極的生活態度。“創可貼”的比喻，則賦予瞭這些“逃生”方法一種輕鬆、便攜、即時生效的特質。我希望書中提供的不是那些需要長期訓練纔能掌握的技能，而是在緊急情況下，能夠立刻被理解和執行的行動指南。我腦海中浮現齣的是那些關於如何保持冷靜、如何快速評估風險、如何尋求外部支援、甚至是如何在極端環境下保持希望的實用技巧。這本書，或許能為我們提供一套應對人生“突發狀況”的“急救箱”，讓我們在措手不及的時候，也能有信心和能力去麵對。