焦点解决短期心理治疗的应用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许维素 著

图书标签:

• 心理治疗
• 焦点解决
• 短期治疗
• 心理咨询
• 治疗方法
• 案例分析
• 技巧
• 实战
• 干货
• 咨询技巧

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510011566

版次：1

商品编码：10866931

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-11-01

用纸：胶版纸

页数：194

正文语种：中文

内容简介

　　 《焦点解决短期心理治疗的应用》是一部有力量的书。今年五月邀请许维素博士来北京讲课，一次见到她，感受到的是台湾学者特有的安静的气息，而待她站上讲台，在看似平实的话语中，人却整个生动起来，有光亮也有力量。这种平实的力量在三天的时间里源源不断地冲击并输送给参与其中的心理工作者。
　　 SFBT尽管只有30年的历史，但已经发展了有别于长程治疗的核心信念、结构与技巧。即便是传统结构的心理治疗模式，其科学性和有效性也一直在争论中。目前，已经被研究证实的在治疗中起作用的因素有：支持性的治疗关系、行为的调整和重塑、有效的社会支持网络等，而这些都体现在焦点短程的核心实践之中。但是在国内，有关焦点解决短期治疗的理论及实践论述乏善可陈。许维素博士的《焦点解决短期心理治疗的应用》一书注重对实证研究的引用，注重研究与实践相结合。《焦点解决短期心理治疗的应用》中列举了大量操作性强的概念，将行为改变与认知调整有效地结合，避免国内目前存在的在咨询中重感觉轻科学、在理论中重科学论证而轻实践指导的情况，对临床心理学界有很好的示范作用。

作者简介

许维素，台湾师范大学教育心理与辅导博士，现任台湾师范大学教育心理与辅导系副教授，焦点解决短期心理治疗相关资历：北京盛心阳光国际企业咨询有限公司焦点解决短期心理治疗课程讲师，上海林紫心理咨询中心焦点解决短期心理治疗课程讲师，焦点解决短期心理治疗ARUBA 2007年国际研讨会筹备委员，新加坡关怀中心焦点解决短期心理治疗训练讲师，在台湾带领焦点解决短期心理治疗训练工作坊约十二年，在台湾长年开设焦点解决短期心理治疗火学部及研究所课程，在台湾以焦点解决短期心理治疗取向进行来访者工作及督导工作，焦点解决短期心理治疗相关著作：《焦点解决短期心理咨商》（许维素等，1998；台北），《焦点解决短期心理治疗的应用》（许维素，2003台北）。

精彩书评

　　 本书的力量体现在，作者小是一个工匠，而是任深刻理解心理治疗发展的基础上，在后现代思想的背景下进行的实践……
　　 本书还是能给咨询师赋能的书，在积极重述故事的过程中，也很大程度地扩大了咨询师内在的能力和治疗的效能感。在面对困难个体时不再感到绝望和无助。这足一种很奇妙的感受。
　　 ——北京盛心阳光国际企业咨询有限公司总裁 张捷

目录

导论
焦点解决短期心理治疗中的情绪议题
走出生命的幽谷——焦点解决短期心理治疗介入创伤经验的处理
焦点解决团体治疗的介绍及一个小型的试探性研究
焦点解决督导模式的介绍
校园非自愿来访者的辅导——焦点解决短期心理治疗取向的介入
中学生学业辅导中的情绪处理——解决导向的思考
赋能导向的治疗——以焦点解决短期心理治疗为例
展望

精彩书摘

2）语言获得化解压力与情绪的社会支持
面对压力，个人需要再去调整与协商可适应新经验与新生活的社会建构与主观世界的运作规则。在这过程中，家人、朋友及社区的社会支持特别能帮助一个人面对压力，当然一个人过去如何建构失落、威胁与危机的意义，也会影响他的调适。为了生存与适应，人们需要营建自己的资源与力量来应对压力的种种要求，而语言就是其中的一项利器。
语言是有情境脉络的，是与特定的人、事、时、地、物有关联的，是在一个特定的社会脉络中协商出来的建构，用来描述人们与其情绪、想法及行为的关联。人们如何运用语言描述他的压力、困境与情绪，将影响他如何看待与应对压力，也会影响周遭的人如何回应他；若语言描述的方式不能充分表达其所要时，很难从别人那里获得真正想要的社会支持。
3）在社会脉络下进行情绪的诠释
个人主观的知觉与经验都很重要，但是其主观世界并非所谓的真实（fact），因为真实是因人而异的，也会因不同环境而有所差别，尤其，对压力这一名词的解释，就可能受到周遭他人与文化的影响。所以，一个人面临的不是问题及问题带来的情绪，而是他主观世界的建构中与环境、自己协商的议题。因此，当一个人在描述自己的问题、压力与情绪时，应特别注意其固定标签及病理诊断的词汇，并且辨识个人自身、环境结构以及二者协商的脉络历程与结果。即，当要了解一个人的压力与情绪时，不仅是探索来访者的内在，还应探索其与环境互动的过程，包括情绪与认知、行动的关联，以及在其语言游戏规则中如何与环境协商的结果。所以，应将情绪放在一个社会脉络互动关系的角度来检视。
……

前言/序言

《拨云见日：心灵解困的艺术》 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都可能在人生的旅途中遭遇阴霾，感到迷茫，或是被困境所扰。那些看似难以逾越的障碍，那些盘根错节的情绪纠葛，那些令人窒息的压力，都可能让我们暂时失去前行的方向。然而，历史长河中，人类从未停止探索理解自我、解决困境的脚步。无数的智慧与经验，经过时间的沉淀与实践的打磨，最终凝聚成一套套行之有效的解困方法。《拨云见日：心灵解困的艺术》便是这样一本，旨在为您展现那些能够帮助我们穿越迷雾，重见光明的心灵导航术。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，而是集合了众多在心理健康领域深耕多年的专家学者，以及无数在生活中积极探索、寻求突破的个体，共同提炼出的宝贵经验。我们深知，每个人的困境都是独一无二的，但解困的根本原理，往往有着共通之处。因此，本书将带您踏上一段探索之旅，领略那些能够有效触及问题的核心，并激发内在潜能，引导您走向积极改变的艺术。 第一篇：理解困境，看见希望的起点 在开始任何解决之道之前，首先需要的是一种清晰而客观的视角来审视我们所面临的困境。本书的开篇，将引导您深入理解“困境”本身的运作机制。我们探讨的并非一味地放大问题，而是学会如何以一种更具建设性的方式来认识它。这包括： “问题”的定义与建构： 很多时候，我们之所以感到束缚，并非问题本身不可解决，而是我们对问题的定义限制了我们的视野。我们将分析“问题”是如何在我们头脑中被建构起来的，以及如何通过改变认知的角度，来瓦解其原有的力量。例如，我们将探讨“抱怨”与“反思”的区别，如何将“我无法做到”转变为“我还没有找到做到这一点的方法”。 情绪的信号与意义： 情绪并非我们想象中的洪水猛兽，它们更像是内心的信号系统，传递着重要的信息。本书将帮助您识别不同情绪背后的需求和渴望，学习如何与情绪和平共处，而不是被其淹没。我们将深入解析焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等常见情绪，并提供一套理解它们在生活中的角色，以及如何利用这些信号来指引方向的方法。 思维模式的陷阱与突破： 我们固有的思维模式，就像一副无形的眼镜，决定了我们看到的世界。如果这副眼镜蒙上了灰尘，或者度数不合适，我们自然会看到扭曲的现实。本书将揭示那些常见的负面思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供一系列练习，帮助您识别并挑战这些限制性的想法，重塑更健康、更积极的认知框架。 困境中的资源与优势： 即使在最黑暗的时刻，每个人也并非一无所有。本书强调挖掘和认识个体自身已有的资源和优势。这些资源可能体现在您的性格特质、过往的成功经验、人际关系网络，甚至是对逆境的韧性。我们将提供方法，帮助您系统地盘点这些被忽视的宝贵财富，并学会如何将其激活，作为应对当前挑战的坚实后盾。 第二篇：解锁潜能，开启改变的钥匙 当对困境有了更清晰的认识，并认识到自身的潜能后，便可以开始积极地探索改变的可能性。本篇将为您呈现一系列切实可行的方法和工具，它们的核心在于激发您内在的驱动力，引导您主动而有效地采取行动。 目标设定与愿景描绘： 明确的、有吸引力的目标是改变的灯塔。本书将指导您如何设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）原则的目标，更重要的是，将引导您描绘一个清晰、生动的未来愿景。这种愿景不仅仅是行动的指引，更是心灵的动力源泉，让您在面对困难时，能够时刻看见远方的光芒。我们将探讨如何通过视觉化、肯定语等方式，将愿景深深植根于内心。 行动策略与路径规划： 宏大的目标需要分解成一系列可执行的步骤。本书将提供不同层面的行动策略，从微小的、易于实践的改变开始，逐步积累成功经验。我们将讨论如何制定周密的行动计划，如何识别潜在的阻碍，以及如何灵活调整策略以应对变化。这包括： “第一步”的力量： 很多时候，启动改变最难的是迈出第一步。我们将强调识别并执行那个最容易的、最能带来即时反馈的第一步的重要性。 “试错”的智慧： 改变并非一蹴而就，允许犯错并从中学习，是成长的必经之路。本书将鼓励您以一种开放的心态去尝试，将每一次“失败”都看作是通往成功的经验积累。 “习惯养成”的科学： 持续的改变离不开良好习惯的养成。我们将介绍一些科学的习惯养成方法，帮助您将积极的行为内化为生活的一部分。 沟通技巧与人际互动： 许多困境都与人际关系息息相关。本书将提供一系列高效的沟通技巧，帮助您在与他人互动中，更清晰地表达自己的需求，更有效地理解对方，从而化解误会，建立更健康、更支持性的关系。这包括： “积极倾听”的力量： 学会真正地倾听，比滔滔不绝地讲述更能打开心扉。 “非暴力沟通”的原则： 如何在表达自己的感受和需求时，同时尊重对方，避免冲突。 “边界感”的建立： 在人际交往中，如何设定健康的边界，保护自己的能量和需求。 自我关怀与能量管理： 改变的旅程需要充沛的能量作为支撑。本书将强调自我关怀的重要性，并提供实用的能量管理技巧。这不仅仅是身体上的休息，更包括精神上的滋养和情感上的平衡。我们将探讨： “正念”的练习： 如何通过专注当下，减轻压力，提升觉察力。 “情绪调节”的方法： 学习管理和转化负面情绪的有效策略。 “复原力”的培养： 如何在面对挫折和压力时，快速恢复并保持积极的心态。 第三篇：巩固成果，走向长远的幸福 当您已经开始体验到改变带来的积极进展，下一步便是如何巩固这些成果，并将其融入日常生活，实现长远的幸福。本篇将为您提供一些关于持续成长和发展的洞见。 “成功”的内化与庆祝： 每一个微小的进步都值得被肯定和庆祝。本书将指导您如何识别和内化自己的成功，增强自信心，并激励自己继续前进。 “挑战”的常态化与适应： 生活充满变数，总会有新的挑战出现。本书将帮助您建立一种积极应对挑战的心态，将挑战视为成长的机会，而不是威胁。 “支持系统”的建立与维护： 拥有一个强大的支持系统，无论是亲朋好友，还是专业人士，都能在关键时刻给予您力量。本书将指导您如何建立和维护这样一个宝贵的资源网络。 “持续学习”与“个人成长”的旅程： 成为一个更好、更幸福的自己，是一个终生的旅程。本书将鼓励您保持开放的心态，不断学习新的知识和技能，拥抱个人成长的无限可能。 《拨云见日：心灵解困的艺术》，如同一盏明灯，旨在照亮您前行的道路。它不是提供一个包治百病的万能药，而是为您献上一份份精心打磨的心灵工具箱，一份份充满智慧的行动指南。我们相信，每一个被困扰的心灵，都蕴藏着强大的自我疗愈和改变的力量。这本书，正是为您挖掘和释放这份力量而存在。愿它能伴您一同拨开眼前的迷雾，看见那片属于您的，澄澈而辽阔的蓝天。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像教科书那样刻板，也不像心灵鸡汤那样轻飘。它介于严谨的观察和灵活的实践之间，读起来既有学术的严谨感，又不失人性的温暖。最打动我的是，它始终将“人”放在中心位置，强调合作性和能动性。它不是居高临下地告诉我“你错了，我来教你”，而是像一个伙伴一样，邀请你一同探索“我们如何能做得更好”。书中对提问艺术的探讨尤其精彩，那些看似简单的问句背后，蕴含着对人类行为模式的深刻洞察。例如，它如何引导提问者去描述“成功”的细节，而不是停留在“希望”的层面。这种对语言力量的运用，让我重新审视了自己日常与人沟通的方式。这本书带来的改变是内隐的，它不是一蹴而就的奇迹，而是一种思维方式的潜移默化，让你在未来的每一个决策和互动中，都能体现出更清晰、更有目的性的焦点。

评分☆☆☆☆☆

我通常对市面上那些宣称能“改变人生”的自助类书籍持保留态度，因为很多都空泛得像口号，读完后除了感到一阵短暂的兴奋，并无实际收获。但这本让我意外地感到踏实。它的叙述风格非常冷静和客观，不像有些书那样充满煽动性或情绪化的语言。它更像是一位经验丰富的导师，耐心地引导你观察自己的内在运作机制，并提供一套清晰的“操作手册”。我尤其欣赏书中对“例外情况”的强调——即便是最糟糕的困境中，也一定存在着某些时刻是“情况稍微好一点”的。学会捕捉和放大这些“例外”，是书中一个非常精妙的设计。这让我意识到，改变并非需要一个彻底的颠覆，而是一个渐进的、由小到大的累积过程。我开始有意识地记录下自己生活中那些“不那么糟糕”的瞬间，并分析当时我做了什么，哪怕只是微不足道的调整。这种基于证据的自我探索，比空想“我应该怎么做”有效得多。它真正教会我的不是“你必须改变”，而是“看看你已经拥有的改变的潜力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种“拖延症晚期患者”量身定做的！我一直苦恼于总是把事情拖到最后一刻，或者在面对困难时瞻前顾后，总觉得自己需要一个漫长而复杂的“心理重建”过程才能有所改变。然而，这本书却提供了一种截然不同的视角。它强调的是如何快速、高效地聚焦于“解决方案”本身，而不是沉溺于对问题的冗长分析和探究。我记得书里举了一个例子，说如果你想爬到山顶，与其花大量时间研究为什么你现在在山脚，不如把精力放在如何一步步向上走。这种实用主义的哲学让我茅塞顿开。它不是那种故作高深的学术著作，而是充满了可以直接在日常生活中应用的工具和技巧。读完后，我开始尝试在面对新的挑战时，先问自己“如果我已经解决了这个问题，那会是什么样子？”而不是“我为什么会陷入这个困境？”这种思维模式的转变，带来的效果是立竿见影的。我感觉自己终于摆脱了那种被问题“绑架”的感觉，真正掌握了主动权。对于任何希望快速突破瓶颈、提升行动力的人来说，这本书绝对是不可多得的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性地从A讲到Z，而是提供了一系列可以灵活组合的“模块化”工具。这对于我这种习惯在阅读时“跳跃式”思考的人来说，简直是福音。我可以根据自己当前最迫切的需求，直接翻阅到相应的章节进行实践。例如，当我感到社交焦虑时，书中关于“客户的自述和他人的回应”的分析，能够迅速帮我跳过自我批判，直接构建一个更积极的对话蓝图。它没有试图去“治愈”深层的创伤，而是非常务实地聚焦于“当前行为”的优化。我发现，许多心理困扰的根源往往在于我们对事件的“定义”方式。这本书就像是提供了一把“重塑定义”的工具，让我们能从一个更有力量的角度重新审视过去和未来。我尤其喜欢它那种鼓励“积极的欺骗”的观点——有时候，假装自己已经拥有某种特质或技能，反而能加速我们真正获得它的过程。这种基于行动的信念构建，比单纯的积极心理暗示要可靠得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这种“短期”的提法有些不信任，总觉得深度的问题必须要有足够长的时间来解决。阅读这本书的过程，就是我不断挑战这种传统观念的过程。它并没有否认复杂性的存在，但它提供了一种强有力的论证：很多时候，我们之所以停滞不前，不是因为问题本身复杂，而是因为我们处理问题的方式过于“复杂化”和“冗余化”了。书中的许多案例都展示了，通过精确定位一个微小的、可操作的改变点，可以引发连锁反应。它像一把手术刀，精准地切入问题的核心，而不是用一把大锤去敲碎石头。对于像我这样追求效率、时间宝贵的人来说，这种“少即是多”的理念极具吸引力。它教会我如何识别那些对解决问题毫无帮助的“噪音”，并果断地将其过滤掉。这不仅是关于心理治疗的应用，更是关于时间管理和精力分配的深刻哲学体现。

评分☆☆☆☆☆

“真实是一种发明，不是一种发现”

评分☆☆☆☆☆

搞活动时候买的，就是要慢慢看了。

评分☆☆☆☆☆

没啥说的，各种完美~XD

评分☆☆☆☆☆

今天对照时寒冰先生的读书心得，反思一下自己的读书经历。\N首先，很惭愧的是我在读书上走了太多的弯路，少年时期看得最多的书是武侠和爱情小说（虽然父亲不喜欢我看这些，却没教我要看什么书，所以都是偷偷地看），现 \N\N在想想，真是疯了。我不知道有没有人是看这种书而成才的？但从我和一位同村的小时候高材生的发小的经历来看，看太多或者只看武侠爱情小说对自己的知识结构 \N\N是非常有害的，那很容易让人沉醉在一个虚构的世界当中，而我的那发小后来也只能高中勉强毕业，我也因为贫瘠的知识结构不能读自己理想的大学，当我意识到这 \N\N些后，我才开始恶补我的阅读，至今才找到一点点读书的感觉。我们还是来看看“高手”是怎么阅读的吧。\N（一）高效率的读书方式\N读书是获取知识、活跃思维、提高自我的捷径。\N我从小读书深受表哥的影响，以古今文学名著为主。那个时候差不多能够读到的书，也基本上都是文学类的（文学是那个时候的主流，作家最吃香，连人找对象都强 \N\N调自己“爱好文学”）。由于借的书往往催得紧，书读得也快，我读书快很大程度上是这种“倒逼机制”所致。如果不能按时还书，失去信誉，以后借书就会面临很 \N\N大困难。所以，必须高效率地吸收书中的知识。现代社会生活节奏很快，时间显得很宝贵，如何在短时间内高效率地读书，尤为重要。（左岸：文学类书很能提高写作的文笔吧！）\N现在，我基本上保持每周两本书的阅读量。乘坐飞机的之前，我喜欢就近买本书，上机后阅读，等飞机降落基本也就看完了。（左岸：高手的阅读量永远那么的惊人！）怎么读书呢？\N每个人的情况不同，适合自己的方式可能也有所区别，但一些规律性的东西可能还是比较接近的。我读书是这样的：\N拿到书的时候，根据题目，先想想：这本书如果我写，大概会是怎样的观点，会以怎样的思路展开。然后，看一下简单的介绍及序言等，如果介绍的主要观点与自己的想法相同，章节的布局也没有新鲜之处，那么，这本书就可以不读或者只是粗略地看翻一下。反之，就买下来阅读。如果作者观点新颖，或者观点与自己接近但章节中体现出来的思路，有比自己深入、系统和完善之处，也买下来，重点读那些体现出作者深入思考的章节。（左岸：这个方法可以用来克服重复不必要的阅读，自然也试用于那些毫无新意的电视剧。）\N所以，我读书的时候，一般都会先看目录。目录是提纲挈领，是作者思路的高度概括。通过目录，知道作者的一个大概思路，沿着作者的思路一路走下去，会让你的思路和逻辑越来越系统、严谨和清晰。因为，读书不仅获取知识，开阔视野，更重要的是，开打思路，学会更深入地、更多角度的思考。带 \N\N着一个清晰的框架去读书的时候，你会发现，你不仅在被动地接受知识，而是在和作者一起思考和洞悉事物的本质，甚至， \N\N你是在和作者一起写作。这会让你更清晰地感受到作者的独到之处，也帮你发现作者的不足或欠缺之处。这样，你读一本书，远远超过以普通方式读十本书获取的收益。由于此前已经知道哪些部分是自己最关注的，也就知道了哪些应该粗读、哪些应该细读（当然，我现在基本上不分那么清楚了，因为读书效率高到一定程度的时候，这种选择已经不需要了，在阅读中就可以自动做这种筛选），就可以更好地分配时间。\N读书的时候，一定要有一支笔，把精彩的观点或阐述划上线，或把自己的感受随时写下来。因为，看别人观点的同时，实际上是在与作者对话，注意，读书是与作者对话！你不自然地会有一些感悟，把它记录下来非常非常重要。当你养成这种习惯，你会发现你的获取知识的速度会更快，效率会更高，思维会更加活跃。需要注意的是，不要拒绝你非常厌恶的观点，只要对方能够自圆其说，你不妨也了解一下。中国人的局限性是：会认为与自己观点差异大的观点是荒谬的！往往从道德层面加以谴责，而完全不理会对方的逻辑关系。其实，荒谬的观点不一定没有道理。我们应该学会通过交流和辩论，让道理越来越清晰，而不是通过情绪化的宣泄让本来可以讨论的话题变得越来越模糊。每个人都或多或少的存在这个问题。我也在努力修正 \N\N自己的这个缺点。\N我在证券报社工作，证券行业是一个大熔炉，本职工作中不仅涉及证券、投资、理财、财务、兼并重组等方面的知识，还牵涉到宏观经济、微观经济；金融、财政、税收、福利、房地产、建筑、土地、工业、农业、人口学、新能

评分☆☆☆☆☆

面对压力，个人需要再去调整与协商可适应新经验与新生活的社会建构与主观世界的运作规则。在这过程中，家人、朋友及社区的社会支持特别能帮助一个人面对压力，当然一个人过去如何建构失落、威胁与危机的意义，也会影响他的调适。为了生存与适应，人们需要营建自己的资源与力量来应对压力的种种要求，而语言就是其中的一项利器。

评分☆☆☆☆☆

有时候，书就像生活中的甜品，没有它，生活不成问题，有了它，生活便更加多姿多彩。

评分☆☆☆☆☆

京东服务态度很好，发货速度快，很满意。

评分☆☆☆☆☆

非常好啊~~~~~~~~~~

评分☆☆☆☆☆

4.改变一直持续且不可避免地在发生，且小的改变会带来大的改变，尤其正向的改变是一定会存在的。