太极拳入门初步（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

郑勤，赵永刚 著

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940609

版次：1

商品编码：10932966

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-02-01

用纸：胶版纸

页数：218

附件：光盘

内容简介

《太极拳入门初步（附光盘）》在着力普及太极拳的同时，全面介绍了太极拳的源流和内容、健身原理与科学， 以及如何在太极拳的修习中进行武德培养等文化内容，并把这些文化的部分放在了全书的一、二、三章，凸显其重要性。本书内容的选择，出发点是初学者。“太极拳运动的基本技术和要领”（第四章）介绍了太极拳运动中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技术。“太极拳基础功法”（第五章）介绍了太极拳桩功、六段选、八门五步等基本功法，功法简洁实用， 易于上手：“太极拳套路入门-24式太极拳” （第六章）选取了群众基础厚实的24式太极拳。“太极推手基础”（第七章） 介绍了太极推手的基础和主要练法。全书内容，深入浅出，图文并茂。

目录

试说太极的文化内涵／王玉德
第一章 太极拳的源流和内容
第一节 太极拳的起源
第二节 太极拳流派
一、陈、杨、吴、武、孙五大传统流派
二、简化太极拳和竞赛太极拳
三、民间流传的诸家门派
第三节 太极拳系的内容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四节 初学者如何选择学练太极拳的
内容和注意事项
一、如何选择太极拳入门练习的内容
二、初学者注意事项

第二章 太极拳中的原理与科学
第一节 太极拳的健身原理与科学
一、提高运动系统的活动能力
二、增强脏腑各器官的功能
三、对循环系统的调节
四、对神经系统和免疫系统的调节
五、对生殖系统和泌尿系统的调节
第二节 太极拳的心理健康原理与科学
第三节 太极推手中的力学原理与科学

第三章 太极拳中的武德培养
第一节 武德的观念
第二节 武德守则和谚语
第三节 武礼规范——抱拳礼

第四章 太极拳的基本技术和要求
第一节 太极拳主要部位的要求
第二节 太极拳基本技术的要求

第五章 太极拳基础功法
第一节 太极桩功
一、无极桩
二、马步桩
三、川字步桩
四、一字立体站桩
第二节 太极拳六段选
一、动作名称
二、动作图解
第三节 八门五步
一、动作名称
二、动作图解
三、技击方法

第六章 太极拳套路入门——24式简化太极拳
第一节 24式太极拳动作名称（口诀）
第二节 24式太极拳动作图解

第七章 太极推手基础
第一节 推手的基本动作
一、预备姿势
二、单手平圆推手练习法
三、单手立圆推手练习法
四、双手平圆推手练习法
第二节 定步推手法

第八章 如何深入学习太极拳
第一节 如何提高太极拳技术水平
第二节 不同年龄和体质的人练太极拳的方法
参考书目
后记

评分☆☆☆☆☆

内容很不错拿起来看了一会舍不得放下啊很喜欢他的文采读起来很有感觉太极拳入门初步（附光盘），很值得看价格也非常便宜比实体店买便宜好多还省车费书的内容直得一读阅读了一下写得很好太极拳入门初步（附光盘）在着力普及太极拳的同时，全面介绍了太极拳的源流和内容、健身原理与科学，以及如何在太极拳的修习中进行武德培养等文化内容，并把这些文化的部分放在了全书的第一、二、三章，凸显其重要性。本书内容的选择，出发点是初学者。太极拳运动的基本技术和要领（第四章）介绍了太极拳运动中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技术。太极拳基础功法（第五章）介绍了太极拳桩功、六段选、八门五步等基本功法，功法简洁实用，易于上手太极拳套路入门-24式太极拳（第六章）选取了群众基础厚实的24式太极拳。太极推手基础（第七章）介绍了太极推手的基础和主要练法。全书内容，深入浅出，图文并茂。内容也很丰富一本书多读几次快递送货也很快还送货上楼非常好很励志的书内容充实文笔朴实结构紧凑获益匪浅太极拳入门初步（附光盘）超值买书就来来京东商城价格还比别家便宜还免邮费不错速度还真是快而且都是正版书非常适合睡前看大部分写得温温和和的适合睡前的心情和状态三分钟一篇翻几页然后轻松地淡淡地睡着人生低谷朋友介绍读了她部分文章从此一发不可收拾认识并不长慢慢看一切都要慢慢来文字总是那么平淡但是却不简单读的时候很轻松但是收获却非常大读谢谢你离开我的过程好比自己内心进行的毫无保留的对话放松毫无戒备和保留敞开内心面对最真实的自己告诉自己的最真实的想法久违的放松很珍贵书很精致一直很喜欢她的书世界这么大这么美如果在我最美的年华仅仅只能像井底之蛙一样自以为是的享受着安逸的市井平淡生活那等我老了照片中再也呈现不出青春的无忧笑容了再也没精力越走越远了没有孤独时还能想起来就笑出来的回忆时我会不会唏嘘一辈子的时光已过遗憾却再也无法修补太极拳入门初步（附光盘）在着力普及太极拳的同时，全面介绍了太极拳的源流和内容、健身原理与科学，以及如何在太极拳的修习中进行武德培养等文化内容，并把这些文化的部分放在了全书的第一、二、三章，凸显其重要性。本书内容的选择，出发点是初学者。太极拳运动的基本技术和要领（第四章）介绍了太极拳运动中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技术。太极拳基础功法（第五章）介绍了太极拳桩功、六段选、八门五步等基本功法，功法简洁实用，易于上手太极拳套路入门-24式太极拳（第六章）选取了群众基础厚实的24式太极拳。太极推手基础（第七章）介绍了太极推手的基础和主要练法。全书内容，深入浅出，图文并茂。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

东西还不错送货太慢 让我等了10天才送到

评分☆☆☆☆☆

没事的时候跟着学,身体好才是真的好

评分☆☆☆☆☆

一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

评分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

内容很好，对我很有帮助

评分☆☆☆☆☆