国术丛书（第18辑）·山西鞭杆拳：骆驼鞭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苗树林 著

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• 国术
• 山西鞭杆拳
• 骆驼鞭
• 传统武术
• 武术技法
• 拳术
• 中华武术
• 武术
• 健身
• 技击

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537743488

版次：1

商品编码：11194237

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：121

正文语种：中文

内容简介

　　《山西鞭杆拳:骆驼鞭》内容包括：驼骆鞭杆拳概述；鞭杆拳训练方法、动作术语及要求；驼骆鞭套路图解；驼骆鞭的训练程序和练法要求；动作名称；动作图解。《山西鞭杆拳:骆驼鞭》根据目前社会上鞭杆练习者众多，同时又是传统武术竞赛的内容之一，为了普及和提高的需要，收集整理的。

作者简介

　　苗树林，山西省太原市人，山西省形意拳协会副主席，原山西省四建集团工程师。苗先生16岁开始习拳，先后拜王子玉、蒋维桥、张安泰、李兰元、陈盛南、申子荣、杨吉生等武术名家为师，系统学习形意拳、太极攀、八卦掌稻养生气功等。在五十多年的学习和攀学实践中，他博采众长，融会贯通，拳学造诣目深，同时，他在骨伤科治疗、点穴疗法和针灸等方面也独具特色。渊博的知识使他有了对拳学理论及内功训练体系进行研究的功底，并创编出一套简明实用的内功训练功法体系——“天人合一内功修炼法”。从1987年担任山西省形意拳协会副主席以来，积极参与并组织全省形意拳活动，并多次担任全省传统武术暨散手擂台赛的仲裁工作，为武术事业的发展作出了贡献。多年来，在其指导下，诸多习攀弟子无不德艺双收，如今年过八旬的苗先生依然为弘扬传统武术默默地奉献着。

内页插图

目录

第一章 驼骆鞭杆拳概述
第二章 鞭杆拳训练方法、动作术语及要求
第三章 驼骆鞭套路图解
第一节 驼骆鞭的训练程序和练法要求
第二节 动作名称
第三节 动作图解
……

精彩书摘

　　第二节 动作图解
　　第一路
　　预备势：提鞭扎势贯丹田
　　身正直立，面向南方。右手提鞭，虎口向下，拇指在后，余四指在前，轻握鞭杆，使鞭把紧贴前臂外缘，鞭梢置于右脚尖之右侧，与脚尖对齐，鞭身直立于身体右侧；左手五指并拢，垂于身体左侧，两肘微上提。目向左侧平视（图3—1）。
　　要点
　　站立时要沉肩、平胸、实腹、挺膝，心静气沉。
　　1.直立左提掌
　　接上式，左掌拇指屈曲，其余四指并拢，左臂外旋屈肘，使左掌弧形上提至腹前，掌心向上，小臂成水平。上身随之微向右转，头略低转脸向前下方俯视（图3—2）。
　　2.直立左摆掌
　　接上式，左臂经身前直臂弧形外展至侧平举，掌心斜向前方，拇指一侧斜向上。上身同时略向左转，抬头转脸向左平视（图3—3）。
　　3.蹲身左扣掌
　　接上式，左臂内旋，经身前上方弧形绕环，左掌由头前上方向下按，扣于腹前，掌心向下，掌指朝右后方。同时，上身右转，两腿屈膝略蹲，重心右移，左脚跟微提起。右手顺势下滑握住鞭身中段。目视前下方（图3—4）。接着，左脚向前迈一步，两腿屈曲成三体势桩步。同时，左掌外缘着力向前下撑出，并向前下坐腕按下，与左脚上下相对。目向前平视（图3—5）。
　　要点
　　1至3动作稍有顿挫，但须连贯。三体势桩步单、双重步均可，但须挺拔，要顶平项直，沉肩平胸，直背塌腰，缩臀收腹，提膝扣趾，使周身完整紧密，静中蕴动。
　　一、挂鞭扣鞭迎面钻
　　1.接上式，右手执鞭使鞭梢向上方挑起，左手虎口朝前握鞭身，右手在前虎口朝后，两手虎口相对，两手相距约两把，协同用力，使鞭梢挂于左臂外侧，鞭梢端朝后，鞭把端在身前上崩。同时，左脚回收半步成左虚步，上体略向左拧转。目随鞭梢再转视鞭把（图3—6）。
　　2.右手臂外旋，使鞭把下挎勾回于右腋下，右手心翻转向上；同时，左臂屈肘下压，使鞭梢从后向上、向前劈下叩击，高与肩平，左手心向下。同时，左脚向前方迈进半步，左腿屈膝半蹲，右腿挺直成左弓步。目视前方（图3—7）。
　　3.紧接上动，重心后移，左脚回收半步成左虚步。同时，右臂内旋，使鞭把从右腋下翻出上提，左臂下落，使鞭梢经右膝外侧挎回。紧接左脚前迈，仍屈膝成左弓步。同时，右臂前伸，使鞭把向前上方猛戳，高与眉齐；左手臂外旋，手心向上，鞭梢收于右腋下（图3—8）。
　　……

前言/序言

国术丛书（第18辑）：技击之魂——探寻山西鞭杆拳的奥秘 引言 在中华武术博大精深的宝库中，山西鞭杆拳以其独树一帜的风格和实战性的技法，占据着重要的地位。它不像一些拳种那样讲究花哨的套路和观赏性，而是将重心放在了简单、直接、高效的近身搏击上。山西鞭杆拳，更像是实战格斗的一种高度浓缩与升华，是将日常所见的普通工具——鞭杆，转化为一套攻守兼备、变化莫测的武术体系。本丛书第18辑，旨在深入挖掘山西鞭杆拳的精髓，揭示其独特的技击理念、训练方法与传承脉络，为武术爱好者和研究者提供一份详实的研究资料。 第一章：历史溯源与地域特色 山西鞭杆拳的起源，如同许多传统武术一样，笼罩着历史的薄雾，但其植根于晋中平原的肥沃土壤，深受当地人民生活习惯和尚武风气的影响。相传，鞭杆最早是农人用于驱赶牲畜的工具，在长期的劳作和与野兽的搏斗中，逐渐演化出了其特有的使用技巧。清末民初，随着社会动荡，民间习武之风盛行，鞭杆作为一种易于携带、易于隐藏且威力不俗的“单兵武器”，被广泛应用于自卫防身。 山西作为中华民族的重要发祥地之一，自古以来便流传着丰富的民间武术。晋中地区，特别是太原、祁县、榆次一带，是山西鞭杆拳发展和传承的重镇。这里的地理环境，既有开阔的平原，也有崎岖的山地，造就了晋中人民勤劳勇敢、坚韧不拔的性格。这种性格也渗透到了他们的武术之中，使得山西鞭杆拳不追求虚浮的招式，而更注重实用性和力量感。 地理环境的差异也塑造了鞭杆拳的不同流派。例如，有些流派可能更倾向于刚猛的打击，以势不可挡的力量压制对手；而另一些流派则可能更侧重于巧劲和身法，以柔克刚，避实击虚。本辑将尝试梳理这些地域性的差异，勾勒出山西鞭杆拳发展的全景图。 第二章：基本功的锤炼——“立身”与“走打” 任何一门武术的精妙，都离不开扎实的基本功。山西鞭杆拳亦不例外。其基本功的训练，可以概括为“立身”与“走打”两大核心。 “立身”并非仅仅指身体站立的姿态，它包含了身体的重心、腰马的稳固、以及整体协调性的训练。在鞭杆拳的练习中，要求习者拥有如泰山般稳固的下盘，能够承受对手的冲击而不失重心。这涉及到桩功的练习，通过长时间的站桩，强化腿部力量、腰腹力量，以及内脏器官的功能。同时，“立身”也包含了对身体各个部位的灵活运用，使得身体能够做出细微而精准的调整，以适应瞬息万变的战局。 “走打”则是将身体的稳定与攻防动作的结合。山西鞭杆拳强调“步法随身，身随步动，步打合一”。这意味着，每一次的出击，每一次的闪避，都必须与身体的移动步法紧密结合。步法要求灵活、快速、富有变化，能够快速地调整与对手的距离，进行有效的攻击或防御。更重要的是，步法与打法的结合，使得鞭杆的攻击能够穿透距离的限制，触及对手的要害。例如，前进时可以配合扫击，后退时可以配合挑打，侧移时则可以配合横扫。这种“走打合一”的理念，是山西鞭杆拳能够成为一种高效格斗术的关键。 在本辑中，我们将详细解析“立身”和“走打”的训练方法，包括具体的桩功姿势、步法练习的要领，以及如何将这些基本功融入到鞭杆的运用之中。 第三章：技法解析——鞭杆的“十八般变化” 鞭杆，作为山西鞭杆拳的主要器械，其独特的长度和柔韧性，赋予了它丰富的变化。不同于刀剑的硬朗，鞭杆的“软”和“韧”是其最大的特点，也构成了其独特的技击风格。山西鞭杆拳并非仅仅是将鞭杆当作一根简单的棍子来挥舞，而是将其升华为一种“活”的武器，能够根据不同的战况，展现出“十八般变化”。 这些变化，可以从以下几个维度进行分析： 发力方式： 鞭杆的发力，主要依靠腰马的带动、身体的拧转，以及鞭杆本身的弹性和惯性。训练中，强调“腰催身，身催杆，杆随腰动”，将全身的力量汇聚于鞭杆末端，形成强大的打击力。不同的发力方式，如“弹、抽、扫、劈、撩、挂”等，配合不同的步法和身法，能够形成多变的攻击组合。 攻击部位： 鞭杆的攻击范围广阔，可以攻击对手的上、中、下三路。上路可以撩击面部、咽喉，中路可以抽击躯干、关节，下路则可以扫击膝盖、脚踝，破其根基。 防御与格挡： 鞭杆不仅用于进攻，更是绝佳的防守工具。利用鞭杆的长度，可以在远距离格挡、化解对方的攻击，并伺机反击。其柔韧性使得鞭杆能够缠绕、拨开对方的兵器，或者将其牵制住。 借力与巧劲： 山西鞭杆拳特别强调“借力打力”。对手的来力，可以通过鞭杆巧妙地化解，并将其转化为自己的攻击力量。这需要习者具备敏锐的触觉和精准的判断力，能够在瞬间捕捉到对手的力点，并加以利用。 变化莫测的招式： 尽管山西鞭杆拳强调实用，但并非没有招式。相反，其招式往往是根据实战需要而演化而来，看似简单，却蕴含着深刻的攻防哲理。例如，“缠丝劲”可以用于化解对方的直击，“拨云箭”可以用于突袭对方的侧面，“游龙摆尾”则可以连续攻击对手的多个要害。 在本辑中，我们将图文并茂地解析山西鞭杆拳的各种攻击、防御、格挡、缠绕等技法，并深入剖析其背后蕴含的力学原理和攻防理念。 第四章：训练方法与心法 技击的进步，离不开科学有效的训练方法和正确的武术心法。山西鞭杆拳的训练，是一个循序渐进、内外兼修的过程。 基础训练： 如前所述，“立身”与“走打”是基础。此外，还有力量训练（如负重压杆、引体向上等）、耐力训练、柔韧性训练等，为掌握鞭杆技法打下坚实的身体基础。 器械训练： 熟练掌握鞭杆的握持、运用、发力等基本技巧。从空手挥打，到配合步法、身法进行单人练习，再到与不同对手进行对练。 套路练习： 虽然山西鞭杆拳不以套路见长，但经典的套路练习能够帮助习者巩固基本功，熟悉各种技法组合，并形成肌肉记忆。本辑将介绍一些代表性的山西鞭杆拳套路。 实战对练： 这是检验训练成果，提高实战能力的关键。从慢速、低强度对练开始，逐步提升速度和强度，注重技法的运用、距离的控制、时机的把握，以及心理素质的培养。 心法修炼： 武术不仅仅是肢体动作，更是一种精神境界的提升。山西鞭杆拳强调“静心、沉稳、专注、果断”。习者需要学会控制自己的情绪，保持冷静，在复杂的环境中做出最有效的判断。同时，要培养“遇强不惧、遇弱不欺”的武德，将所学技艺用于正途。 第五章：传承与发展——山西鞭杆拳的现在与未来 在时代变迁的大潮中，传统武术面临着机遇与挑战。山西鞭杆拳作为一项宝贵的非物质文化遗产，其传承与发展尤为重要。 传承脉络： 本辑将尽可能追溯山西鞭杆拳的传承谱系，介绍一些在历史上和现代为鞭杆拳发展做出贡献的拳师，展现其代代相传的感人故事。 当代传承： 随着现代社会的发展，山西鞭杆拳的传承形式也在发生变化。除了传统的师徒口传心授，武术学校、俱乐部、网络教学等形式也为鞭杆拳的传播提供了新的平台。 创新与推广： 在保留传统精髓的基础上，如何对山西鞭杆拳进行创新，使其更适应现代社会的需求，是一个重要的课题。例如，将其融入健身、表演等领域，或者与其他武术、运动进行交流融合。 研究与保护： 对山西鞭杆拳进行深入的研究，挖掘其更多的技击奥秘和文化内涵，并采取有效的保护措施，是确保这项传统技艺得以延续的关键。 结语 山西鞭杆拳，以其朴实无华的风格，精湛绝伦的技法，成为中华武术中一颗璀璨的明珠。它不仅仅是一种格斗术，更是一种生活哲学，一种坚韧不拔的精神象征。本辑《国术丛书（第18辑）·山西鞭杆拳》希望能够勾勒出这项古老技艺的全貌，让更多的人了解、喜爱并传承这份宝贵的中华武术瑰宝。通过对历史溯源、基本功、技法解析、训练方法以及传承发展的全面介绍，我们旨在为读者提供一个深入了解山西鞭杆拳的窗口，激励更多有志之士投身于这项充满魅力的武术事业。

评分☆☆☆☆☆

这套丛书的编排结构显得有些“老派”，它更像是一份扎实的学术报告集，而非一本面向大众市场的畅销书。它的优点在于资料的扎实和引证的严谨，但缺点也十分明显——信息密度过高，阅读起来需要极大的专注力。我发现书中有不少篇幅是关于对不同流派核心人物的访谈记录和口述史的整理，这些内容非常珍贵，但如果读者不熟悉相关武术界的谱系，很容易迷失在人名和地名之中。我个人对其中关于“武术与地域文化融合”的探讨非常感兴趣，例如作者是如何论证特定地域的气候、生活习惯是如何塑造出独特的发力方式和身法的。这种跨学科的分析视角，让武术不再是孤立的技术，而是深深植根于社会土壤之中的文化产物。不过，我希望未来能有增补版本，对书中出现的专业术语提供更现代化的解释或对照参考，这样能让更多年轻一代的习武者更容易上手。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计实在是太有年代感了，那种泛黄的纸张和朴实的封面，让我仿佛穿越回了上世纪的武术鼎盛时期。我一直对传统武术的脉络非常感兴趣，特别是那些流传于民间的、不太为大众所熟知的拳种。我原以为这套丛书会更侧重于理论阐述或是名家访谈，没想到它更多的是一种“田野调查式”的记录。书中对某些地方流派的技法描述得非常细致，甚至包括了当时学武的场景、师徒间的规矩，这种沉浸式的体验感是其他武术书籍难以比拟的。特别是其中几章对于“桩功”和“发力”的图文解析，逻辑清晰，对于理解内家劲道的生成很有启发。虽然有些术语对于初学者来说可能略显晦涩，但对于有一定基础的武术爱好者来说，绝对是深入挖掘传统技法宝库的一把钥匙。我特别喜欢作者在描述武术精神时那种近乎虔诚的笔触，让人感受到中华武术中蕴含的文化厚度。总而言之，这是一本值得反复品读，并在练习中时常翻阅的“宝典”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容给我带来了一种“返璞归真”的感觉。它几乎没有使用现代体育术语来解释武术原理，而是完全忠实于传统武术界代代相传的语言体系。这种真实性是极其宝贵的，但同时也设置了较高的理解门槛。书中对于一些历史记载的考证工作做得非常细致，作者似乎在努力还原某一门派在历史长河中经历的兴衰沉浮，这种历史的厚重感扑面而来。我印象最深的是关于“习武者心性”的论述，书中反复强调，技术是其次，修身养性才是根本。这让我反思了当下一些过于功利化的武术训练模式。虽然书中对某些实战应用场景的描述略显简略，但对于理解一门武术的“道”与“法”的根基，这本书无疑提供了极其坚实的基础。它不教你如何打赢一场比赛，而是教你如何成为一个符合武德的习武者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是冲着“丛书”这个名头来的，以为会是一系列涵盖广泛武术流派的宏大叙事。然而，深入阅读后发现，它更像是一部针对特定地域、特定武术体系的深度挖掘报告。书中对于一些基本功的训练方法的描述，非常强调“心意”和“呼吸”的配合，这一点与我之前接触的一些偏重于速度和力量训练的流派形成了鲜明的对比。作者用了很多篇幅来描绘那种“久坐不动，方能动如雷霆”的内修过程，这对于一个追求效率的现代人来说，无疑是一种挑战，但也正是这种慢节奏的打磨，才体现了传统武术的精髓所在。我尤其欣赏书中对“意境”的描绘，那种将自然现象融入拳理的表达方式，虽然抽象，却充满了诗意。阅读时，我经常会停下来，不是为了理解一个动作，而是为了回味作者对那种内在精神力量的捕捉和传达。

评分☆☆☆☆☆

读完这本丛书后，我最大的感受是，传统武术的传承真的是太不容易了。作者在书中花了大量的篇幅来记录那些已经逐渐消亡的武术形式和口诀，那种抢救性记录的意味非常浓厚。我特别关注的是那些关于“兵器训练”的章节，虽然我本人的练习偏向于徒手搏击，但书中对于不同兵器形制与战术应用之间的内在联系的探讨，展现了一种非常系统和完备的实战思维。比如对于一些冷门的兵器组合和应对策略，我之前从未在其他任何武术典籍中见过如此详尽的描述。这些记载不仅仅是招式的罗列，更包含了对兵器本身重量、长度、材质如何影响使用者的步法和身体结构的深刻理解。书中对历史背景的梳理也相当到位，帮助读者理解为什么在特定的历史时期，某些技法会成为主流。对我而言，这套书的价值在于它提供了一个了解“武术生态系统”的窗口，远超出了单纯的技术手册范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书内容不错，值得一读，谢啦！

评分☆☆☆☆☆

初略看下写的很好，内容很精彩 快递很给力。

评分☆☆☆☆☆

东西很漂亮，包装不错，不错

评分☆☆☆☆☆

很好的，包装完整，是正版哦

评分☆☆☆☆☆

京东物流快，点赞哈，书不错，参考用。

评分☆☆☆☆☆

图书不错。

评分☆☆☆☆☆

驼骆鞭既实用又健身，很不错的武术套路。

评分☆☆☆☆☆

不错！拉动内需！不错！拉动内需！

评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后，国术丛书（第18辑）·山西鞭杆拳骆驼鞭，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，山西鞭杆拳:骆驼鞭内容包括驼骆鞭杆拳概述鞭杆拳训练方法、动作术语及要求驼骆鞭套路图解驼骆鞭的训练程序和练法要求动作名称动作图解。山西鞭杆拳:骆驼鞭根据目前社会上鞭杆练习者众多，同时又是传统武术竞赛的内容之一，为了普及和提高的需要，收集整理的。我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对老师象蜡烛、春蚕，没有教不好的学生，只有教不好的老师这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，