懷孕聖經（第4版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 安妮·迪安 著，李振華 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 指南
• 孕婦
• 生育
• 備孕

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533158668

版次：4

商品編碼：10944616

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：375

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

內容簡介

《懷孕聖經（第4版）》依舊涵蓋瞭懷孕、分娩和做準父母方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、治療和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給以必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。本書有其獨特的風格，例如各種插圖、彩色照片、新的三維圖像，能夠看到寶寶每一周奇妙而動人的生長發育景象。特製的圖解讓孕婦對妊娠三個時期中每個階段的身體變化和重要提示一目瞭然。有關營養、運動和應該怎樣做纔能保持身體處於狀態的章節將幫助孕婦確保身體健康，為室寶的誕生做好準備。書中也有關於夫妻之問在孕期情感方麵的建議。緊接著的章節介紹瞭在寶寶齣生後如何進行自我保健，如何與孩子建立親情，如何給孩子喂奶、洗澡、換尿布、穿衣服和如何抱孩子等。還有兩個章節幫助孕婦詳細瞭解孕期所做的測試。檢查以及影響孕婦和孩子健康的醫療問題。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

　　第一章　懷孕的經曆
　　受精卵到達子宮的旅程
　　受精卵從離開卵巢而後抵達子宮要花費7天的時間，在穿越輸卵管的旅程中得到瞭輸卵管內縴毛（像絨毛一樣）的幫助。輸卵管也為正在發育中的受精卵提供營養，並清除掉細胞分裂時所産生的廢物。在這個時期，受精卵經曆瞭幾個發育階段。
　　從受精卵發育成胚泡
　　受精卵又稱為閤子。受精卵分裂，再分裂，形成一個針尖大小、由16～32個細胞組成的實心球，這個實心球稱桑椹胚。桑椹胚每隔15小時分裂一次，經過大約90個小時後到達子宮，此時大約含64個細胞。在這些細胞中，僅有少數的細胞發育成胚胎，其餘的細胞在子宮內形成胎盤和包在胎兒周圍的羊膜。
　　桑椹胚逐漸從實心球變成充滿液體的囊狀胚泡。胚泡的外麵為一層大而扁平的細胞，稱滋養層細胞。這些細胞後來發育成胎盤。胚泡裏麵有一小群細胞，稱內細胞群，將來發育成胚胎。
　　在發育早期，受精卵僅含幾個細胞，這些細胞中的每個細胞都具有發育成一個胚胎的潛能。如果受精卵一分為二，就會形成同卵雙胞胎。
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前言/序言

《懷孕聖經》是英國著名暢銷書《YourPregnancyBible》中文版，”懷孕“在醫學上歸屬“婦産科”，但在國內卻習慣於把它作為育兒書的一個章節，由”兒科“大夫來撰寫。2004年《懷孕聖經》中文版的齣現，徹底改變瞭這一現象。至今本書已經服務瞭數百萬新手媽咪，不但在《辣媽正傳》、《一僕二主》等影視劇中頻頻齣鏡，更受到馬伊琍、陶晶瑩、文怡等眾多名人的公開推薦。可以說，這是當之無愧的懷孕第一品牌。

《科學備孕：從零開始的健康規劃指南》 簡介： 在人生的重要篇章中，“迎接新生命”無疑是許多傢庭最期待也最需要周密準備的階段。本書《科學備孕：從零開始的健康規劃指南》並非一本關於懷孕過程的百科全書，而是專注於孕前準備階段的全麵、實用和前瞻性的指導手冊。我們深知，一個健康的寶寶源於父母雙方精心策劃的“孕前黃金期”。本書旨在幫助所有計劃為人父母者，係統地梳理和優化從決定備孕到成功受孕所需的所有科學知識、生活習慣和心理調適。 本書核心價值： 本書將備孕過程分解為清晰、可執行的步驟，強調“未雨綢繆”的理念。我們相信，對身體和環境的充分準備，是開啓健康孕育之旅的基石。全書內容緊密圍繞孕前評估、生活方式重塑、營養優化、以及心理健康管理四大支柱展開。 --- 第一部分：啓動前的全麵體檢與風險評估 成功的備孕始於對自身狀況的清晰認知。本部分詳細指導讀者如何進行科學的孕前醫學篩查，識彆並乾預潛在的風險因素。 一、雙方的基綫健康評估 男性的“隱形”健康考量： 深入探討男性精子健康的重要性，包括精子活力、形態和DNA碎片率的評估方法。我們將介紹如何通過生活調整和必要的醫療乾預（如抗氧化補充劑的使用時機）來優化精子質量。 女性的生殖能力評估： 不僅限於傳統的激素六項檢查，更側重於卵巢儲備功能（AMH、基礎FSH）的解讀與動態監測。對於有生育史或已知病史的女性，提供如何與婦科醫生協作，製定個性化評估方案的實用建議。 遺傳風險的預見性篩查： 詳細介紹常染色體隱性遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化等）的攜帶者篩查流程，以及如何在谘詢遺傳專傢後，根據風險評估結果調整備孕策略。 二、慢性病的管理與優化 對於患有高血壓、糖尿病（I型和II型）、甲狀腺疾病（橋本氏甲狀腺炎、甲亢等）或自身免疫性疾病的計劃父母，本書強調“孕前達標”原則。我們將提供具體的用藥調整指南（哪些藥物孕前需停用或更換，哪些需在醫生指導下維持穩定劑量），確保在受孕時，母體處於最佳的生理平衡狀態。 三、感染性疾病的排查與免疫規劃 重點關注可能影響早期胚胎發育或導緻孕期並發癥的感染因素，如弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒（CMV）等。提供詳細的免疫接種時間錶和防護措施，確保在接觸胚胎的關鍵時刻，身體已經建立起必要的保護屏障。 --- 第二部分：生活方式的精細化管理與環境優化 健康的生活方式是孕育生命的溫床。本部分聚焦於如何在備孕期間，將生活習慣調整到“最優模式”。 一、營養學的精準進階：備孕期的“超級飲食” 本書摒棄泛泛而談的“多吃蔬菜”，轉嚮精準的營養素補充策略。 葉酸之外的關鍵營養素： 深入探討膽堿、肌醇（特彆是對於多囊卵巢綜閤徵患者）、維生素D和鐵元素的優化補充方案及其吸收技巧。 體重指數（BMI）與生育力的關係： 針對超重和體重過輕的個體，提供科學的、溫和的體重管理計劃，強調平衡的碳水化閤物攝入和優質脂肪的選擇。 食物的“抗炎”策略： 介紹如何通過地中海飲食模式等科學飲食結構，減少體內慢性炎癥水平，這被認為是提高受孕幾率的重要隱形因素。 二、安全用藥與“毒性”排查 非處方藥（OTC）與保健品的審查清單： 詳細列齣在備孕期間應嚴格避免的常見藥物（如某些非甾體抗炎藥、抗抑鬱藥的特定類型），並提供安全的替代方案。 環境毒素的最小化暴露： 探討內分泌乾擾物（如雙酚A-BPA、鄰苯二甲酸鹽）在傢居環境、個人護理産品和食物包裝中的存在，並提供實用的替代品選擇指南和“去毒”生活小貼士。 三、運動與睡眠的科學配比 推薦適閤備孕期的運動類型（如低強度瑜伽、溫和的有氧運動），並明確指齣過度劇烈運動可能對排卵周期産生的潛在影響。同時，提供一套基於生理節律的“助孕睡眠管理係統”，確保高質量的休息有助於激素水平的穩定。 --- 第三部分：周期同步與受孕策略 本部分側重於理解和利用女性的生理周期，以及如何更科學地製定受孕時機。 一、深入理解月經周期與排卵 基礎體溫（BBT）的精準解讀： 如何區分體溫的正常波動與疾病徵兆，並結閤其他指標提升預測準確率。 排卵預測工具的有效性比較： 對比排卵試紙、宮頸粘液觀察法、以及新興的基於生物反饋技術的監測工具，指導讀者選擇最適閤自己的方法。 “受孕之窗”的精確鎖定： 解釋精子和卵子在體內的存活時間，以及如何通過激素分泌規律，將性生活安排在受孕高峰期的前24-48小時。 二、應對不同生育情況的初步策略 對於年齡稍長或有輕微生育力挑戰的夫婦，本部分提供在尋求專業醫療介入前的自我調整方案。例如，針對黃體功能不足的初步非藥物乾預措施，以及如何通過壓力管理輔助改善月經規律。 --- 第四部分：心理韌性與伴侶協作 備孕是一個充滿期待與不確定性的過程，心理健康至關重要。 一、管理“備孕焦慮” 情緒的良性循環： 識彆並打破因連續失敗而産生的“災難化思維”模式。 正念與放鬆技巧的實操： 提供專門針對“備孕壓力”設計的呼吸練習和冥想音頻指引，幫助放鬆盆腔區域的肌肉，緩解緊張情緒。 二、構建支持性的伴侶關係 備孕是夫妻雙方的共同旅程。本書指導伴侶如何有效溝通關於性生活壓力、醫療檢查結果和未來預期的差異。強調男性在情感支持中的積極作用，以及如何共同麵對可能齣現的挫摺，保持團隊精神。 總結： 《科學備孕：從零開始的健康規劃指南》是一份麵嚮未來的宣言書。它要求讀者不僅是知識的被動接受者，更是自身健康的積極管理者。通過嚴謹的科學梳理、可操作的實踐指南以及對心理層麵的深刻關注，本書緻力於幫助每一對夫婦打下最堅實的基礎，以最健康、最自信的狀態，迎接生命中最美好的禮物。

評分☆☆☆☆☆

我收集瞭好幾本關於孕産的書籍，但這本書的知識更新速度和覆蓋麵是其他書無法比擬的。這本書是最新版本，它涵蓋瞭許多前沿的孕期管理技術和觀念，比如無創産前檢測（NIPT）的最新進展、母乳喂養的最新研究成果，以及對新生兒護理的一些現代化方法。它非常注重科學證據，對於每一個重要的建議，都會引用最新的研究或權威機構的共識，這讓我對書中的信息充滿瞭信任感。我發現，隨著孕期的推進，我的問題也在不斷變化，這本書的內容仿佛能夠預知我的需求，無論我是在查詢孕晚期的睡眠問題，還是在準備新生兒急救知識，總能在相應的章節找到深入且可靠的答案。這本書真正做到瞭“一本通”，讓我省去瞭四處搜集零散信息的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，這本書的實用性對我來說簡直是救命稻草。孕期工作和生活的平衡一直是個難題，我常常因為疲勞和孕期的各種不適而感到焦慮。這本書的“孕期生活指南”部分，給齣瞭很多非常實用的建議，比如如何在工作場閤應對不適、如何和同事和領導溝通我的特殊情況，以及如何高效地安排産假前的工作交接。它不像有些書籍那樣，隻是泛泛而談“要放鬆”，而是提供瞭具體的行動步驟。我特彆欣賞它對“孕期心理健康”的關注，書中詳細分析瞭孕期情緒波動的常見原因，並提供瞭應對策略，比如正念練習和呼吸技巧。這對我緩解工作壓力、保持積極心態起到瞭非常關鍵的作用。讀完這一部分，我感覺自己不再是一個被動的“孕育者”，而是一個可以主動掌控自己孕期體驗的積極參與者。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的插圖和圖錶設計水平非常高超。我個人是視覺型學習者，很多文字描述對我來說理解起來比較睏難。但這本書不同，它大量使用瞭清晰的解剖圖、發育時間軸和比對圖，讓我能一目瞭然地看到寶寶在子宮內的成長過程。比如，當描述胎兒器官發育的關鍵期時，配上的圖示清晰地標明瞭哪些是關鍵階段，哪些是需要特彆注意的外部影響因素。這種直觀的呈現方式，大大增強瞭我的理解效率。此外，書中對分娩過程的描述也極其詳盡，包括不同分娩方式的優缺點、産程的各個階段以及可能齣現的並發癥。它用流程圖和對比錶格的方式呈現瞭這些復雜的信息，讓我能夠提前做好心理和知識上的準備，而不是等到臨産時纔手忙腳亂。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我是在備孕階段就開始接觸這本書的，當時我對懷孕和生産瞭解得少之又少，心裏充滿瞭各種不安和疑惑。這本書的結構設計得非常閤理，從備孕前的身體準備、營養補充，到孕早、中、晚期的身體變化和注意事項，都講解得細緻入微。尤其是它對於孕期營養的剖析，簡直是把我這個“廚房小白”變成瞭“營養專傢”。書中不僅列舉瞭各種孕期推薦的食物，還貼心地給齣瞭食譜建議，讓我每天都能吃得開心又放心。最讓我印象深刻的是，它並沒有一味地強調“禁忌”，而是用科學的態度解釋瞭為什麼某些食物需要注意，讓我能夠更理性地看待孕期飲食。而且，書中還穿插瞭一些準媽媽們真實的經驗分享，那些生動的文字讓我感覺不是在閱讀一本枯燥的教科書，而是在和一群有經驗的朋友交流。這本書讓我對即將到來的生命旅程充滿瞭期待，而不是恐懼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，它既有科學的嚴謹性，又不失溫暖的人文關懷。它避免瞭使用晦澀難懂的醫學術語，即便涉及到復雜的生理變化，也會用日常的語言和生動的比喻來解釋，讓人讀起來毫無壓力。例如，在解釋胎盤功能時，它將其比作一個“生命支持係統”，這種形象的比喻讓我很快抓住瞭重點。更難得的是，它沒有將準父母塑造成被動的病人，而是強調夫妻雙方在孕期和育兒中的共同責任和角色。關於伴侶參與的部分寫得尤其好，提供瞭很多實用的互動建議，幫助準爸爸們如何有效地支持準媽媽，如何建立親密的傢庭聯結。這本書不僅僅是給孕婦看的，它更是一本引導整個傢庭進入新角色的指南。

評分☆☆☆☆☆

京東快遞，送貨快，送給夫人的禮物

評分☆☆☆☆☆

挺好的，內容豐富，現在買書什麼的，在網上還是方便多瞭

評分☆☆☆☆☆

書到瞭，好厚哦，沒有異味是正版的書，何時能看完啊，

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者是外國人 書裏的內容偏理論性的多些 略感枯燥 個人認為沒有馬良坤的那一套好

評分☆☆☆☆☆

裝幀精美，內容豐富，甚是喜愛！

評分☆☆☆☆☆

一本好書，幫朋友代買，包裝好，物流快，性價比很高。

評分☆☆☆☆☆

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