学习典藏书系：学习之道+刻意练习：如何从新手到大师 套装共2册 成功励志 自我完善 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 芭芭拉·奥克利，[美] 安德斯艾利克森 著

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• 学习方法
• 自我提升
• 时间管理
• 效率
• 励志
• 个人成长
• 刻意练习
• 技能提升
• 成功学
• 典藏版

店铺： 世纪慧泉旗舰店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111552062

商品编码：10947623745

包装：平装

出版时间：2016-11-01

套装数量：2

编辑推荐

《刻意练习：如何从新手到大师》
杰出不是一种天赋，
而是一种人人都可以学会的技巧！
迄今发现的强大学习法，
成为任何领域杰出人物的黄金法则！

《学习之道》
作者在MOOC、Coursera上开创受欢迎的学习课“learninghowtolearn”，数十万人报名参加
MOOC课程翻译字幕组原班人马强力打造中文版本
MIT、普渡大学、清华大学等中外数百所名校教授亲证有效！

内容简介

《刻意练习：如何从新手到大师》
4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子，
瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几，
入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师
所有人都以为“杰出”源于“天赋”，
“天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！
著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。
他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的强大的学习方法。

《学习之道》
读完一本书，却不记得讲什么？
美剧看了一箩筐，英语还是没长进？
公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？
这些都是典型的低质量学习症状。
不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。
本书从脑科学和心理学的*新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供全面的学习方法和思维模式：
大脑如何处理图形、文字、数字等信息，不同类型的学习匹配哪种信息通路
学艺术、学语言、学音乐、学数理？？各种事物的学习原理有何差异
对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好
如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。
专注思维VS发散思维
记忆组块
提取练习
穿插学习法
机遇的法则
数学浸泡法
记忆宫殿法
间隔重复法
知识迁移
解释性提问法
学习类APP
数十项科学研究，绘制学习原理全景地图；
全面的学习法则，通往精进之路。

作者简介

安德斯艾利克森博士，（AndersEricsson,Phd）
“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，康拉迪杰出学者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界研究者之一。
艾利克森博士曾出版过这一主题的几部学术专著：《从平凡到卓越：前景与局限》《通向卓越之路》《剑桥专业特长与杰出表现指南》等。《刻意练习：如何从新手到大师》是他于2016年出版的畅销书，首次向大众读者普及“刻意练习”法则，这也是他首次出版的中文书。

芭芭拉奥克利（BarbaraOakley），
现为工程学教授，本科专业（居然是）俄语。
小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上开创受欢迎的学习课“learninghowtolearn”，数十万人报名。
本书是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体质”，开启外挂模式。

《学习典藏书系：学习之道+刻意练习：如何从新手到大师 套装共2册 成功励志 自我完善》内容简介 这套精选的“学习典藏书系”，汇集了两部在个人成长与能力精进领域极具影响力的著作——《学习之道》与《刻意练习：如何从新手到大师》。它们共同勾勒出一幅系统而深刻的学习蓝图，旨在帮助读者摆脱无效努力的困境，真正掌握通往精通的路径，实现长远的自我完善与成功。这不仅仅是一套书，更是一次深度自我探索与能力重塑的邀约。 第一册：《学习之道》——洞察学习的本质，解锁高效学习的密码 《学习之道》并非一本简单的学习方法汇编，它深入剖析了学习的底层逻辑，揭示了大脑如何真正吸收、理解并固化新知识与技能。本书作者凭借其深厚的学术背景与丰富的实践经验，为读者提供了一套颠覆传统认知的学习框架。 在本书中，你将首先接触到关于学习的全新视角。作者指出，许多我们习以为常的学习方式，如被动听讲、死记硬背，实际上是效率低下且难以持久的。取而代之的是，他强调主动参与、深度理解和构建联系的重要性。本书将引导你认识到，学习不仅仅是信息的堆砌，更是思维模式的重塑和认知结构的搭建。 理解大脑的学习机制： 书中将详细解读大脑如何处理信息，神经元是如何连接形成记忆的。你将了解到“遗忘曲线”的真实影响，以及如何通过科学的方法对抗遗忘，让知识真正内化。关于“工作记忆”与“长时记忆”的运作原理，以及如何有效地将信息从前者转移到后者，是本书的核心内容之一。 主动学习策略的实践： 《学习之道》将具体指导你如何运用多种主动学习策略。例如，“费曼技巧”（Feynman Technique）——通过尝试向他人解释一个概念来发现自己理解的盲点；“间隔重复”（Spaced Repetition）——科学安排复习时间，以最高效率巩固记忆；“交叉训练”（Interleaving）——将不同主题或技能穿插学习，以增强辨别和应用能力；以及“自我测试”（Self-Testing）——主动进行测验，不仅检验记忆，更能加深理解。这些策略都将以清晰的步骤和生动的案例呈现，让你能够立刻上手实践。 克服学习障碍的心理学洞察： 学习过程中，恐惧、拖延、缺乏动力是常见的绊脚石。《学习之道》将从心理学角度剖析这些障碍的根源，并提供切实可行的解决方案。你将学会如何培养“成长型思维”（Growth Mindset），相信能力是可以通过努力获得的，而不是固定不变的。同时，本书也将帮助你识别并克服“模仿者效应”（Imposter Syndrome），建立自信，积极面对挑战。 学习与应用的融合： 学习的最终目的是应用。《学习之道》将强调如何将所学知识有效地迁移到实际情境中。无论是解决工作中的难题，还是掌握一项新的生活技能，本书都将为你提供从理论到实践的桥梁，让你成为一个真正能学以致用的人。本书的价值在于，它不仅告诉你“学什么”，更告诉你“如何学”，以及“为什么这样做有效”。 第二册：《刻意练习：如何从新手到大师》——锻造卓越，精通之路的科学指南 《刻意练习：如何从新手到大师》则将焦点对准了“精通”这一终极目标。它打破了“天赋决定论”的迷思，旗帜鲜明地提出，卓越的表现并非天生，而是通过一种高度结构化、目标明确的练习方式——“刻意练习”——可以被系统地培养和锻造。 本书的作者，心理学家安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）教授，通过对音乐家、运动员、棋手、医生等各领域顶尖人才的长期研究，总结出了一套能够实现质的飞跃的练习原则。他认为，仅仅是“多练习”并不能保证进步，关键在于“如何练习”。 “刻意练习”的核心要素： 《刻意练习》将详细阐述刻意练习的四大核心要素。首先是“明确的目标”（Specific Goals），每次练习都应有清晰、可衡量的目标，不只是笼统的“进步”。其次是“高度的专注”（Intense Focus），要求在练习过程中排除干扰，全身心投入。第三是“即时的反馈”（Immediate Feedback），需要通过导师、教练或自我反思，迅速了解练习效果并进行调整。最后是“走出舒适区”（Pushing Beyond Comfort Zone），持续挑战自己，进行那些虽有难度但并非无法完成的任务，以期不断突破现有能力边界。 突破瓶颈的策略： 任何人在学习或技能提升的过程中都会遇到瓶颈。本书将提供科学的方法来识别和突破这些瓶颈。你将学习如何分解复杂的技能，找到最需要改进的环节，并针对性地进行练习。作者会分享许多案例，展示顶尖人才如何通过反复尝试、分析失败原因、调整策略来克服看似难以逾越的障碍。 构建“心理表征”（Mental Representations）： 刻意练习的一个重要结果是构建出强大的“心理表征”。这意味着顶尖人才在大脑中拥有极其精细和高效的知识结构和模式识别能力。本书将解释心理表征的形成过程，以及如何通过刻意练习来加速其构建，从而能够更快速、更准确地理解和解决问题，甚至预判未来。 从“新手”到“大师”的进化路径： 这套书系将为你绘制一条从零基础到登峰造极的清晰路径。它会告诉你，如何从一个对新领域一无所知的“新手”，通过系统性的学习和刻意练习，逐步成为“专家”，最终迈向“大师”的境界。本书将强调，这是一个持续不断、永无止境的进化过程，而刻意练习正是驱动这一过程的核心引擎。 应用到各个领域： 无论你是学生、职场人士、艺术家、运动员，还是任何希望在自己领域内做到极致的人，本书的原理都具有普遍的指导意义。它提供了一套普适性的方法论，能够帮助你在任何需要技能和知识的领域实现卓越。 套装的协同效应： 将《学习之道》与《刻意练习》这两本书放在一起，构成了一套内容上高度互补、实践上相辅相成的学习体系。 《学习之道》为你打下坚实的理论基础，让你理解学习的“为什么”和“是什么”。它告诉你如何更聪明地学习，如何建立有效的学习习惯，如何优化认知过程。 《刻意练习》则为你提供了具体的行动指南，告诉你如何将所学的知识和技能，通过有针对性的、高强度的练习，转化为真正的能力和精通。它让你明白“如何做”才能达到卓越。 阅读这套书，你将不仅仅是获得知识，更是获得一种全新的思维方式和一套强大的行动工具。它们将帮助你： 重塑你的学习观： 从被动接受转向主动构建，从应试思维转向能力思维。 优化你的练习方法： 摆脱低效的重复劳动，用科学的方法投入每一次练习。 明确你的成长路径： 找到通往精通的捷径，系统地提升自我。 实现长期的自我完善： 成为一个能够持续学习、持续进步、不断超越自我的终身学习者。 这套“学习典藏书系”是献给所有渴望突破现状、追求卓越、不断实现自我价值的读者的宝贵财富。它将点燃你的学习热情，指引你前行的方向，并赋予你实现梦想的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

这套书的价值在于，它打破了我对于“成功”和“精通”的固有认知。以前我总觉得成功是少数人的专利，而精通则需要天赋异禀。但读了“学习之道”之后，我认识到，学习本身就是一个不断试错和优化的过程，每个人都可以通过正确的方法来提升自己的学习效率和深度。这本书让我放下了对“学不会”的恐惧，而是更加关注“如何学得更好”。而“刻意练习”则提供了一个更加科学的框架，它告诉我，所谓的“大师”并非天生，而是通过日复一日、年复一年的高度专注的练习才达成的。它让我看到了一个清晰的、可操作的实现目标的路径。我开始将书中关于“打破惯性”、“目标分解”和“持续反馈”的原则运用到我工作中的一个长期项目上，发现项目推进的速度和质量都有了显著的提升。这本书真的给我带来了很大的启发，让我对自己的潜力和可能性有了新的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！最近感觉生活陷入了瓶颈，做什么都提不起劲，学习新东西也总是半途而废。偶然间翻到了这套书，简直像是黑暗中的一道光。我最喜欢的是里面关于“学习之道”的部分，它不仅仅是教你如何记忆，更重要的是教会你如何去理解、去融会贯通。作者用了很多生动的例子，将抽象的学习理论具象化，让我这个平时对理论性的东西很头疼的人也觉得豁然开朗。尤其是关于“费曼学习法”的那一部分，我尝试了一下，发现真的非常有效！以前学东西总是死记硬背，效率低下，而且学完很快就忘了。但用费曼的方法，强迫自己用最简单的语言去解释一个概念，瞬间就能发现自己理解的盲点。这本书让我明白了，学习不是一件枯燥的事情，而是一个充满乐趣和挑战的过程，关键在于找到适合自己的方法。它重新点燃了我对知识的渴望，也让我对未来的学习充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，想要在任何一个领域有所建树，光靠天赋是不够的，还需要持之以恒的努力和正确的方法。“刻意练习”这本书正好契合了我一直以来的认知。作者详细阐述了刻意练习的几个关键要素，比如目标明确、高度专注、即时反馈以及走出舒适区。我以前虽然也努力，但总感觉进步缓慢，看了这本书才知道，原来我只是在“勤奋”，而没有做到“刻意”。我开始尝试将书中的方法运用到我的工作和学习中，比如设定具体的、可衡量的练习目标，每次练习都全神贯注，避免分心，并且主动寻求同事或导师的反馈，及时纠正错误。最让我印象深刻的是“走出舒适区”这一概念，它告诉我，真正的成长往往伴随着不适和挑战，只有不断挑战自己的极限，才能突破瓶颈，实现飞跃。这本书的理论基础非常扎实，又充满了实践指导意义，是我自我提升路上不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受就是，很多时候我们之所以停滞不前，并不是因为能力不足，而是因为我们缺乏正确的思维模式和行之有效的方法。“学习之道”让我重新审视了学习的本质，它强调了理解比记忆更重要，主动比被动更有效。以前我总以为学习就是看书、听课，然后把知识点背下来，但这本书告诉我，真正的学习是建立联系、形成模型、解决问题的过程。而“刻意练习”则为我们指明了通往精通的道路。它不再是模糊的“努力”，而是具体的、可操作的步骤。我开始有意识地去分析自己想要提升的技能，找到其中的关键要素，然后有针对性地进行重复练习，并不断寻求反馈来改进。这本书让我明白了，从新手到大师并非遥不可及，只要找对方法，并坚持下去，每个人都有可能实现。它给了我极大的鼓舞，让我觉得无论年龄大小，无论起点高低，只要愿意付出努力，都能在人生这场盛大的旅途中不断前进。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自我成长有着强烈渴望的人，所以一直以来都在寻找能够真正帮助我提升的书籍。这套书可以说是我近期读到的最有价值的书籍之一。它不仅仅是提供了理论知识，更是深入剖析了“如何学”和“如何练”这两个至关重要的环节。我特别喜欢“学习之道”中关于“元认知”的阐述，它让我意识到，了解自己的学习过程，知道自己是如何学习的，比单纯地学习知识本身更加重要。我开始反思自己以往的学习习惯，发现了很多低效甚至无效的做法，然后根据书中的建议，调整了我的学习策略。而“刻意练习”更是为我的实践提供了清晰的路线图。它让我明白了，所谓的“天才”往往是通过大量的、有目的的练习才造就的。我开始尝试将这种“刻意”的练习方式运用到我一直想培养的写作爱好上，不再只是随心所欲地写，而是有计划地去练习，去分析优秀的范文，去打磨自己的文字。这本书让我看到了一个更清晰、更可行的自我提升路径。

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