具体描述
内容简介
《坐月子这样吃》按照产后的时间，系统地介绍每一天，每一周新妈妈的身体变化和营养需求，并把顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开来介绍，让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补，读者只要按照书里写的做就行了，方便实用。目录
坐月子吃什么？怎么吃？生产当天这样吃
产后第1周
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5-6周
新生儿喂养与护理的常见问题
附录
前言/序言
用户评价
这本书给我的最大感受是“通透”和“实在”，完全没有那种华而不实的空洞说教。我周围很多朋友的月子餐都是被长辈严格要求，每天大鱼大肉，吃到最后反而感觉身体被捂得虚火上升，各种小毛病层出不穷。而这本书则像一股清流，它推崇的是循序渐进、平衡膳食的原则。它会详细解析为什么某些传统习俗在现代营养学看来并不完全合理，但同时也会尊重文化，给出更优化的替代方案，而不是全盘否定。比如，关于“发奶”的讨论，它提供了多种温和有效的食谱，而非仅仅依赖催奶汤，这极大地减轻了我的心理压力。更值得称赞的是，书中对厨房工具和烹饪技巧的要求非常基础，完全是面向普通家庭的厨房配置，不需要那些复杂的专业设备，这一点对于追求效率的现代妈妈来说至关重要。它教会的不是做一道复杂的菜，而是如何吃出一身好气色和好身体。
评分这本书的排版和视觉呈现也极其友好，对于一个刚生产完，注意力很难长时间集中的新手妈妈来说，这一点太关键了。它没有大段密集的文字墙，而是大量使用清晰的图表、流程图和步骤分解图。每一个食谱都有成品照片作为参考，光看着就让人食欲大增，而不是那种灰头土脸的“补品照”。阅读体验非常流畅，我常常在喂奶的间隙翻阅几页，就能迅速找到我需要的信息，比如某个特定阶段的蛋白质摄入量或者维生素补充建议。最让我感到温暖的是，书中穿插了一些“妈妈心得”的栏目，虽然不是直接的食谱内容，但那些关于产后情绪调节和如何平衡家人意见的讨论，让我觉得作者真的深入理解了坐月子期间的种种不易，这让整本书的温度瞬间提升了好几个档次，它不仅仅是一本工具书，更像是一位理解你的伙伴。
评分这本《坐月子这样吃》的书，实在是太合我心意了！作为一个新手妈妈，我从怀孕开始就对产后的恢复充满了各种担忧，尤其是“月子餐”这个让人又爱又怕的话题。市面上的书多如牛毛，不是夸大其词地鼓吹某种“神仙”食谱，就是堆砌一堆晦涩难懂的营养学名词，看得我头昏脑涨。但这本书不一样，它就像一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈，手把手教你如何吃得科学又舒服。最让我惊喜的是它对食材的细致入微的挑选标准，绝不是简单地说“多吃点有营养的”，而是告诉你为什么选择某种食材，比如红枣，它推荐的是哪种产地的、什么大小的，什么时候吃最合适。而且，它非常接地气，完全没有那种高高在上的理论派作风。我记得有一章节专门讲了如何处理产后恶露和身体的恢复期，给出的食谱搭配简直是化繁为简的典范，即使我这种厨房新手也能轻松上手，做出来的味道也完全符合我们家人的口味偏好，而不是那种为了滋补而牺牲口感的“苦药”。它更像是一本生活指南，而不是一本食谱大全，让我对坐月子这件事从焦虑变成了期待。
评分我必须得说，这本书在内容编排上简直是教科书级别的典范，逻辑严谨得让人佩服。它不是简单地罗列食谱，而是构建了一个完整的“月子周期管理系统”。从产前准备期的营养储备，到顺产和剖腹产后的即时调理，再到恶露排尽后的进补升级，每一个阶段的食谱都有明确的理论支撑和时间节点把控。我特别欣赏它对“因时制宜”的强调，比如，它会明确指出在产后前三天，肠胃功能尚未完全恢复时，应该如何清淡滋养，避免过度油腻造成负担，这比那些上来就推销猪蹄汤的“传统”做法要科学得多。而且，书中对于不同体质的妈妈，比如脾胃虚寒型或者易上火型，都提供了相应的加减法建议，这一点让我感觉非常贴心和个性化。它不搞“一刀切”，而是鼓励读者结合自身感受来调整，真正体现了“以人为本”的健康理念。读完后，我不再盲目跟风，而是对自己的身体变化有了清晰的认知，这比吃多少补品都重要。
评分这本书的价值远超出了“月子餐”本身，它提供了一种更积极、更科学的产后恢复心态。在阅读过程中，我发现作者不仅关注了身体的物质需求，还非常注重产后妈妈的心理健康。比如，书中有一段提到了产后抑郁的苗头以及如何通过食物来辅助调节情绪的小技巧，虽然篇幅不长，但那种细腻的关怀让人印象深刻。它倡导的不是把自己变成一个“被伺候的病人”，而是通过科学的饮食来加速身体的自我修复，从而更有精力去迎接新生命带来的喜悦。它纠正了我之前很多道听途说的迷思，让我明白“坐月子”的本质是恢复元气，而非单纯地“进补”。这种由内而外的调理思路，让我对未来的健康规划也更有信心了。这是一本值得所有经历产后恢复的女性，甚至包括她们的家人都应该仔细阅读的“生活重塑”指南。
评分还有几个月才生，先看看坐月子怎么吃吧
评分适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
评分好书 还没看 包装完好
评分质量挺好，挺实用的。
评分好，便宜好用
评分开始不怎么知道，读了就学会不少知识！
评分3.勤清洁
评分太棒了！没话说了!今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5,6分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分里面是图文并茂，很不错！
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