具体描述
编辑推荐
它能帮助人们拥有超级健康的身心、活得更长久、疾病不近身当今，人们在高压力生活环境之下，解决自身健康问题的愿望变得越来越迫切。求医问药不是根本的解决之道，想要拥有保持身心健康，须从饮食、生活习惯、心理状态入手。这本书给人们提供了一个指南，列出保持健康的十大秘诀。人们希望能有一本健康指南，把自己从糟糕的身心状态中解救出来，而《百分百健康的十大秘密》正符合人们的需要，所以，相信本书具有很好的经济效益。
内容简介
《百分百健康的十大秘密》通过英国有史以来规模最大、共五万五千多人参与的健康和饮食习惯问卷调查，搜集得分最高者的答复，并结合作者渊博的营养学知识，总结出十个让人健康又长寿的秘诀，为维持身心健康及改善身体各项机能的运作，提供了方法和指导。作者简介
派崔克·赫福特（Patrick Holford），英国最佳营养协会合格营养师、英国应用营养与营养疗法协会会员、英国营养治疗委员会注册营养治疗师。他是营养学及智力健康领域的权威专家，享誉全球，著作多达三十余本，已翻译成二十多国语言，在全球销售超过百万册。
目录
致谢导论
第一部分 你是否拥有百分之百的健康？
第一章 ：你如何知道自己是否拥有百分之百的健康
第二章 ：导致你容易患病的健康误区
第三章 ：拥有百分百健康者的习惯
第四章 ：朝健康满分之路迈进
第二部分 十个健康秘诀
秘诀一：改善你的消化机能
──找出对你最有益和最有害的食物
秘诀二：让你的血糖保持平
──获取能量和减轻体重的关键
秘诀三：让自己感到身心舒畅
──如何使你的心智更敏锐，情绪定，并使体内化学反应保持协调
秘诀四：增加可防衰老的抗氧化物
──能帮你延年益寿的二十种食物
秘诀五：摄取必要脂肪
──为你的心智和身体上油
秘诀六：保持充足的水分
──水是你最需要的营养素
秘诀七：保持身体匀称、强健和柔韧
秘诀八 ：增强生命力
──气的重要性
秘诀九：将过去的阴影从当下逐出
──懂得放下并从过去的经历中学习
秘诀十：找到你存在于世的意义
──拥有清楚的人生方向
第三部分 为增进健康设定方向和目标
第一章：找出最适合你的膳食规划
第二章：规划个人专属的补充品方案
第三章：你的健康百分百施行计划
第四章 ：掌控自己的健康
建议书单
资源与产品供应管道
前言/序言
在线试读
《百分百健康的十大秘密》第一部分有些人几乎从不生病，总是精力充沛、心情愉快、面色红润、神清气爽。他们的体重适中，也不会随年岁增长而记忆力衰退或变成药罐子。他们很少需要看医生，却仍健康长寿。为什么他们能够如此？他们的健康秘诀是什么？
用户评价
看来这书，对健康有信心了。
评分以前不懂的关心自己的身体，看了好。
评分多多了解一些健康常识，加强保养，该书能给我们有益指导
评分x 当今，i人们在高压U力O生活k环境之下，解决自身健康问题的愿望变得越y来越迫切D。y求L医m问药不w是根本的解决之道
评分它t能帮助人们Y拥有超级LW健康的n身V心、活v得ca更长久、F疾病不近身
评分摄取营养就像建造一间房子，应选择完整的、新鲜的、未加工的有机食物。
评分书中说：信念，是一种使不可能成为可能的心灵力量。信念，将人类的灵魂与更强大的力量联结在一起。信念的反面是忧虑、怀疑、恐惧和焦躁不安。要得到健康，我们不只需要生理的养分，还需要心灵的养分。而不去实践，信念 就是无用的。
评分很好很好很好很好很好很好
评分夜深，人静，冷气阻挡了屋外的燥热，突然想读一本轻松的书，在寂寂的夜带来一阵甜甜的风！目录翻开，熟悉的味道，却久寻不到京味儿，想念妈妈做的炸酱面，想念时知了鸣叫的午后，那是很多很多年前了……
相关图书
![走出心理困境 [Getting Unstuck How Dead Ends Become New Paths] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/10127322/540aa4b8-dec0-4d2c-b4ec-6bc8a04825de.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有