具体描述
内容简介
《健康9元书系列：抑郁症可防可治》共分为规范治疗篇、未病先防篇、病案启迪篇三部分。规范治疗篇介绍了抑郁症的概念、临床特点、如何识别、如何治疗、注意事项等。未病先防篇介绍了抑郁症产生的常见原因、预防措施。案例启迪篇通过典型病案的分析，让读者对照自己的情况，找到解决问题的答案。作者简介
王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核炳控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。郭蓉娟，主任医师、教授、博士生导师、北京中医药大学东方医院脑病二科主任。师从王永炎院士，获医学博士学位。任世界中医药联合会中医心理学会副会长，从事临床工作二十五年，诊治全国各地患者十万余名，积累了丰富的临床经验。承担国家自然基金等省部级课题10余项，主持和参加的课题多次获得部局级奖。擅长中西医结合，药物与心理结合，综合防治焦虑抑郁失眠、头痛眩晕、记忆力减退及痴呆、癫痫等病症。
内页插图
目录
一、规范治疗篇1.我是否得了抑郁症
2.什么是抑郁症
3.抑郁症的典型表现是什么
4.什么是抑郁症的“三低”
5.什么是抑郁症的“四自”
6.什么是抑郁症的“五征”
7.什么是抑郁症的“懒”
8.什么是抑郁症的“呆”
9.什么是抑郁症的“变”
10.什么是抑郁症的“忧”
11.什么是抑郁症的“虑”
12.情绪低落就是抑郁症吗
13.抑郁症与情绪有什么关系
14.抑郁症是单纯的心理疾病吗
15.抑郁症是精神疾病吗
16.抑郁症与恶劣心境有关系吗
17.抑郁症与失眠有关系吗
18.抑郁症为什么会有很多身体不舒服
19.如果怀疑自己得了抑郁症该怎么办
20.抑郁症可不治而愈吗
21.抑郁症患者一定要去医院吗
22.得了抑郁症该到医院看哪些科室呢
23.医生是如何诊断抑郁症的
24.目前评定抑郁症的常用临床量表有哪些
25.抑郁症患者需要做临床辅助检查吗
26.抑郁症是如何分类的
27.隐匿性抑郁症有哪些特点
28.白领人群患抑郁症有哪些特点
29.产后抑郁是怎么回事
30.更年期抑郁有哪些特点
31.老年抑郁症的特点是什么
32.抑郁症患者为什么会想到自杀
33.如何评估抑郁症的自杀倾向
34.如何避免自杀风险
35.抑郁症有药可治吗
36.抑郁症能治得好吗
37.抑郁症一定要吃药吗
38.取得良好效果的患者有几个特点
39.抑郁症的常用治疗方法有什么
40.治疗抑郁症的西药有哪些
41.抗抑郁症药物的不良反应有哪些
42.出现药物不良反应后该怎么办
43.服用了抗抑郁药还能停吗
44.抑郁症需要终生服药吗
45.抗抑郁药会不会越吃越傻
46.抑郁症可以单纯吃中药治疗吗
47.中医如何辨证治疗“抑郁症”
48.抑郁症治疗如何选择中成药和汤剂
……
精彩书摘
59.什么是精神动力学治疗精神动力学主要是从一个人的内心心理冲突等方面来阐述其外在的行为表现。在治疗过程中，需要建立互相信任的医患关系，逐步发现患者存在的潜在内心冲突和过去的创伤经历，用此方法来解释目前的症状，使患者产生内省或领悟，从而取得疗效。
60.什么是认知治疗
认知治疗是指通过认知和行为技术来改变患者的不良认知。它是基于认知过程影响情感和行为的理论假说，即一个人的想法决定了他的内心体验和反应。所谓不良认知包括歪曲的、不合理的、消极的信念等，它们往往会导致情绪障碍和异常行为。认知治疗可矫正患者的认知偏见，减轻情感症状、改善行为应对能力，并可减少抑郁障碍患者的复发。
常见认知歪曲的几种形式：
（1）任意推断：缺乏证据的情况下草率下结论。
（2）选择性概括：仅根据细节便对整个事件作出结论。
（3）过度引申：从一个具体事件便总结出一般规律。
（4）不客观评价：夸大或缩小客观事件的评价。
（5）全或无思维方式：要么全对要么全错，过于绝对化。
61.认知治疗的特征有哪些
认知治疗的特征有：①治疗中要求治疗师和患者均积极主动参与。②治疗形式呈定式化且短程限时。③治疗的策略是通过言语交谈与行为矫正技术相结合，来帮助患者识别、检验和改正曲解的观念。④强调对“此时此地”心理和境遇问题的比较，让患者应用恰当的思考方式，使症状和不适应行为得到改善。抑郁障碍患者的认知治疗重点是减轻或消除功能失调，同时帮助建立和支持适应功能，鼓励患者监察内在的相关因素，即导致抑郁的想法、行为和情感。
62.抑郁症的认知治疗方法有哪些
（1）合理情绪疗法：这是基于一切错误的思考方法或不合理信念是心理障碍、情绪和行为问题的症结的观点，因此要对患者不合理的想法进行动摇，进而产生疗效。
（2）自我指导训练：教会患者进行自我说服。
（3）应对技巧训练：即让患者想象恐惧事件，想象应对的成分，对应激事件“脱敏”，学会调节抑郁、焦虑的情绪。
（4）解决问题的技术：将一个问题分解为若干自身可以解决的小问题，思考可能的解决方案。
63.什么是行为
治疗行为治疗是指针对问题制定目标和面向未来的疗法。其目标是帮助患者重建认知，矫正患者自身的系统偏见，其中包括对其个体既往生活经历和将来前途作出的种种错误解释和预测。认知治疗是一个学习过程，其间治疗医师扮演主动角色，可帮助患者澄清和矫正认知歪曲和功能失调性假设。
……
前言/序言
用户评价
我一直觉得自己是一个情绪非常稳定的人，很少会因为外界的事情而感到过度悲伤或焦虑。然而，在经历了人生中的一场重大变故后，我发现自己完全变了。我变得对周围的一切都漠不关心，曾经让我快乐的事情现在也变得索然无味。我甚至开始回避社交，不愿意和任何人交流，感觉自己就像被困在一个孤岛上，与世隔绝。这种状态持续了很长一段时间，我尝试过很多方法来调整自己，但效果都不太明显。直到有一次，我无意中看到了《抑郁症可防可治》这本小册子，它属于“健康9元书系列”，价格非常便宜，我当时就想，即使不能完全解决问题，至少也能让我对自己的状况有所了解。翻开书，我才意识到，原来我所经历的这些，可能就是抑郁症的某些表现。书中详细地描述了抑郁症的各种症状，让我觉得自己终于找到了一个可以对照的参照物，不再觉得自己是一个“异类”。更重要的是，书中传递的“可治”的希望，给了我巨大的鼓舞。我一直以为抑郁症是无法治愈的，但这本书让我看到了曙光。我开始认真阅读书中的内容，尤其是关于如何寻求专业帮助以及在康复过程中需要注意的事项。这本书的出现，就像是黑暗中的一束光，让我看到了走出困境的希望。
评分说实话，我以前对心理健康方面的知识了解得非常少，总觉得那是“专业人士”才需要关注的事情。直到最近，我发现自己在工作中开始出现注意力难以集中、记忆力下降的情况，而且晚上总是睡不好，白天精神也特别差。最让我困扰的是，我变得很容易烦躁，一点小事都能让我发脾气，事后又会觉得很后悔和自责。我开始担心是不是自己身体出了什么问题，就去医院做了检查，但身体指标一切正常。医生建议我从心理方面入手，让我多了解一些心理健康方面的知识。在这种情况下，我偶然在书店看到了这套“健康9元书系列”，尤其是《抑郁症可防可治》这本书，名字非常吸引我。我当时的想法是，即使我没有得抑郁症，了解一下相关的知识，也总比什么都不知道要好。这本书读起来一点也不枯燥，作者用了很多生活中的例子，生动地解释了抑郁症是如何悄悄地找上门来的，以及它对我们日常生活的影响。我特别喜欢书中关于“预防”的部分，它提供了一些实用的建议，比如如何调整作息、如何进行情绪管理，还有如何建立健康的社交关系等等。这些内容都非常有针对性，让我觉得我可以在日常生活中就采取一些行动来改善自己的状态。
评分我一直认为抑郁症离我很遥远，觉得那是一种很严重的精神疾病，只有那些生活不幸、遭受重大打击的人才会得。但前段时间，我身边的一位亲人突然出现了情绪上的巨大波动，整个人变得非常消沉，对什么都失去了兴趣，甚至出现了自残的念头。这让我们全家人都陷入了巨大的恐慌和无助之中。在医院里，医生初步诊断为抑郁症，并建议我们多做了解，帮助病人进行康复。恰好在这个时候，我偶然看到了一本名为《抑郁症可防可治》的书，隶属于“健康9元书系列”。我当时就觉得，这名字虽然直接，但内容可能正好是我们需要的。这本书的出现，给了我们家人一股强心剂。我迫不及待地翻开它，虽然里面的专业术语不多，但通过作者的描述，我终于对抑郁症有了更深层次的理解。原来，它并不是只有极少数人才会得，它可能隐藏在我们每个人的生活中，尤其是在高压的现代社会。书中对于抑郁症的成因、症状以及不同阶段的表现都进行了细致的剖析，让我们能够更清晰地认识到亲人所处的困境，也更理解他们的感受，而不是一味地责怪或是不知所措。
评分最近工作压力真的太大了，每天加班到深夜，回到家累得只想瘫在沙发上，连手机都不想碰。刚开始我还以为是自己工作太辛苦，身体疲劳，但慢慢发现，不仅仅是身体上的累，心里也像是压了一块巨石，做什么都提不起劲，甚至开始怀疑自己是不是不适合这份工作。这种状态持续了好一段时间，朋友们都说我最近变化很大，变得沉默寡言，也不像以前那么爱笑了。有一次，我实在憋不住了，就跟一个关系很好的同事聊起了我的感受。她听完后，很认真地告诉我，她之前也有过类似的情况，后来看了《抑郁症可防可治》这本书，得到了很多启发。她强烈推荐我去看看，说这本书不仅仅是讲抑郁症有多可怕，更重要的是告诉大家如何去预防和应对。我当时觉得，也许她说的没错，我需要从专业的角度去了解一下我目前的状况。所以，我立刻在网上搜索了这本书，发现它在“健康9元书系列”里，价格也很亲民，就毫不犹豫地下单了。拿到书之后，我先是快速翻了一下目录，发现内容涵盖了从认识抑郁症到自我调节，再到寻求专业帮助的方方面面，感觉非常全面。我特别期待书中关于“可防”的部分，因为我真的不希望这种情况继续恶化下去，希望能提前做好准备，避免更糟糕的结果。
评分这本书简直是疫情期间的及时雨！我一直觉得心里有些不对劲，但又说不清是啥，直到最近情绪低落得厉害，连最喜欢的电视剧都看不下去了，才开始怀疑自己是不是得了抑郁症。在网上搜寻资料的时候，偶然看到了这套“健康9元书系列”，其中这本《抑郁症可防可治》就吸引了我。虽然名字听起来有点“劝退”，但我抱着试试看的心态下单了。拿到手后，我才发现这书的排版设计很简洁，字体大小适中，读起来很舒服。我花了整整一个下午的时间，一口气读完了前面几章。书中用了很多通俗易懂的语言，解释了抑郁症的常见表现、可能的原因，还有一些自我评估的方法。我发现书里描述的很多症状，比如对什么都提不起兴趣、睡眠不规律、食欲不振等等，都和我现在的状态很吻合。这让我有点害怕，但同时也觉得，终于有人能理解我了，不至于觉得自己是“矫情”或者“想太多”。作者还提到了抑郁症并不可怕，是可以治愈的，这给我带来了很大的希望。虽然我还没有开始深入了解具体的治疗方法，但光是这种积极的态度就足以让我觉得这本书很有价值。我准备接下来好好研究一下书中关于“可防可治”的部分，看看有没有什么方法可以帮助我走出目前的困境。
评分《O健康9元书I系列：I抑郁症可防可治》共分为规范治疗篇、未病先防篇、病案启j迪篇三m部分。规p范治Du疗篇介绍
评分可以可以可以可以可以可以
评分书太小，太次了，和小人书差不多大，生气，不值这个价。有图对比图片中那本大的是前几天订的，一比大小价格都感觉亏。
评分纸张质量差～
评分OKOKOKOKOKOKOKOKOKOK
评分书太小，太次了，和小人书差不多大，生气，不值这个价。有图对比图片中那本大的是前几天订的，一比大小价格都感觉亏。
评分对治疗说的不多，只能作为大概了解一下
评分纸张质量差～
评分好看
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