具体描述
编辑推荐
麦肯锡公司的调查表明：在工作习惯上，精英与普通人的区别就在于使用手账笔记本的方法！
能力强的人，使用手账笔记本的方法跟普通人不一样！
你知道麦肯锡顾问，GOOGLE总裁，哈佛、东京大学等名校生……他们的共通点何在？那就是──他们都善于使用手账笔记本！
手账笔记本，有助于整理思绪，并提升六大能力：记忆力、逻辑思考力、解决问题力、简报力、干劲活力、学习力
本书将让你见证奇迹：一本随手可得的笔记本，加上超简单的4色手账笔记术——涂色、划线、圈注、“一行字”，竟然轻而易举地帮千万人实现了梦想！
目录
正确使用手账笔记本的基本原则................ 001
* 选择手账笔记本和四色笔的三大原则..................... 002
* 两大笔记原则，立刻找回属于自己的时间............... 007
* 笔记本写下灵感和创意, 随身带着走...................... 012
第 1 章
如何正确使用手账笔记本，
让你能够尽情享受生活........................017
* 让看不见的时间，变成“看得见”的时间................ 018
* 休假日的时间，也要写在手账上............................ 022
* 每天规划一段专属自己的幸福时光......................... 026
* 下班后想提升自己，手账是工具...................... 028
* 编列“每月行程表”，善用属于自己的时间....... 031
* 九宫格暗示法，同时达成八项年度目标................... 034
* 先排“大活动”，以免错过而后悔......................... 037
* 刻意留下“无所事事”的一天............................... 040
* 除了“该做的事”，也要记下“不该做的事”.......... 043
专栏 1 手账，是好的健康管理工具................................ 046
第 2 章
如何正确使用手账笔记本，
让你摆脱文山会海..............................049
* 定期整理收件箱，再也不会忘了回复...................... 050
* 年底整理通讯录，等于“整理人脉”...................... 053
* 养成备份习惯，减少生活中的突发状况................... 056
* 将网络资料纸质化，容易规划阅读时间................... 059
* 灵感常在放松时出现，一定要安排休息日................ 062
* 手账+手账笔记本配合，完整收集每个好点子........... 064
* 累积好点子手账笔记本，打造专属灵感宝盒............. 067
专栏 2 利用手账笔记术，完成50个年度目标.................... 071
第 3 章
如何正确使用手账笔记本，
让你工作更快更有效...........................075
* 只要在6个时间点整理，终结桌上的文件山.............. 076
* 写日期后再依序排列，整理名片超简单................... 081
* 书柜上，只留用得到的书籍.................................. 084
* 写上一行字，让工作环境清爽又整齐...................... 087
* 写出细节的购物清单，避免冲动购物...................... 090
* 写下购物时的心情，了解自己真正的需求................ 093
* 每年两次，只花一天整理衣柜就够了...................... 096
* 在周计划表上，写出预定和额外的支出................... 099
专栏 3 加上心情和行程的支出明细，省钱.................... 102
第 4 章
如何正确使用手账笔记本，
让你的情绪变得更积极........................107
* 不喜欢的工作，如何利用手账顺利完成它？............. 108
* 待办清单上，要分“今天做”和“明天做”............. 112
* 只有手账达人知道的“梦想成真”笔记术................ 116
* 除了公事，也要记下放松心情的微小的幸福............. 120
* 记下成功的原因，找出你的必胜模式...................... 123
* “一写就成真”的手账术，要持续一整年................ 126
* 想要过得不错的一年，就要为自己找出每月目标....... 129
专栏 4 一本好手账，帮你克服人生的瓶颈时刻................ 132
第 5 章
如何正确使用手账笔记本，
让你积累更多人脉..............................135
* 手账，也是解决人际关系的工具............................ 136
* 利用手账，初次见面也能聊不停............................ 139
* 从 “改变行程”的原因，看出谁难相处............... 142
* 手账的四色原则，帮你在行程撞期时做抉择............. 145
* 专门准备“给别人看”的手账计划表...................... 148
* 能让你成长的对象，才是“人脉”......................... 151
专栏 5 善用手账的特性，终结冗长会议............................ 153
结 语
写一本好手账，找回百分的人生.............156
内容简介
两大笔记原则，立刻找回属于自己的时间
选好手账笔记本后，接下来我要教大家做“周计划表”与“月计划表”的不同的笔记原则。
“后来才发现，我只会在月计划表上做笔记……”像这种类型的人，手账笔记本上一定没有“私人的行程”，完全是“为了别人（工作）在做笔记”。想要找回自己的时间与自我的人，要先记住下述原则：
· 月计划表＝以填写“与他人的约会”为主。
· 周计划表＝以填写“自己想做的事”为主。
只要能确实执行以上两项大原则，你在时间管理上就会出现戏剧性的变化。
● 月计划表区分整月行程，记录“与他人的约会”
月计划表，可用来控制管理整个月的行程表，一眼就能区分星期几与假日，所以相当方便，但因为可做笔记的空间有限，所以主要用来记录“与他人的约会”，比方说工作上或家人间的约会，以及与朋友见面这类的约定。
将月计划表中每一日的空格，由上至下分成四等份，区分为和谁、上午、下午、下班后等时间段的预定行程，以便一眼就能分辨。当出现预定行程时，有些人会直接做笔记，但在使用月计划表时，不断从后面追加上去的预定行程，将会让整个页面看起来杂乱无章。
由于相关人员的预定行程，也会影响到自己的预定行程。所以不妨在日期旁边的上面一行，记上“主管出差”“科长不在”等，记录除了自己以外，关系较为紧密的人员预定行程。这样一来，就能提醒自己“啊，明天主管要出差，所以今天得请他做决定才行”，让工作得以进行得更顺利。也可以写下家人的预定行程，以提醒自己。
另外还有一个小技巧想提醒大家：月计划表尽量以“可公开”的笔记方式填写，日后将会受用无穷。像约会这类的私事，不妨用只有自己看得懂的符号或英文字母来表示。
此外，填写月计划表时，有两项原则与周计划表相同：
· 与他人的约定：如“下午两点开会”，在事项前面先写上时间。
· 自己想做的事（＝待办清单）：如“□经费精算”，在事项前加上勾选方块，完成时勾选。
加上勾选方块后，除了能确认待办清单是否已经完成之外，也可以感受“已执行”的充实感与满足感。
事实上，“获得满足感”这点相当重要，别让自己老是被工作追着跑，而是去体会逐一完成每件工作后的满足感。勾选方块的具体效果与方法，将于后续章节中进行详细解说。
● 周计划表可检视每日进度，好记录“自己想做的事”
对开式周计划表可记录一周的行程。以当周或当天必须完成的工作、想做的活动为主，将“与自己的约定”详细记录下来，就能与月计划表完全区分开来使用。
比方说，当天必须完成的“待办清单”，就记在周计划表上。重要的就是在待办事项前，画上“□”。
需要列出几项待办清单，每个人的认知皆不同，不过建议大家将重要事情，或是须花30分钟以上才能完成的事情，全部都记在待办清单上。除了工作之外，家事或私事，也可依照相同原则做笔记。
一开始或许会觉得很麻烦，不过将自己每天必须采取的行动转换成文字，加以可视化（看得见），就能掌控一整天的时间应如何运用。不断重复做笔记的同时，也能让自己在时间管理方面愈来愈进步。
这样用手账笔记本，让你更聪明、思考更有逻辑：
◎公私事用不同颜色写，生活重心一目了然。
· 蓝色─工作。代表可冷静执行各项工作的颜色。
· 绿色─私事。娱乐计划或是令人期待的预定行程就用绿色
做笔记。
· 红色─健康等重要事项。红色为生命之色，也有危机管
理的意思。
· 黑色─杂事。与生活有关的琐碎杂事，就以代表平常心。
的黑色来做笔记。
◎两大笔记原则，立刻省出50%的时间
· 月计划表＝以填写“与他人的约会”为主。
· 周计划表＝以填写“自己想做的事”为主。
◎三大手账笔记秘诀，工作再多也超有效率！
·把工作开始的时间“圈出来”。
·用“箭头”标记结束，确实了解每项工作花费时间。
·在月计划表上的“每个周一”，写出上下班的时间。
作者介绍
佐藤惠，日本手账治疗师，1973年出生于山形县。提倡“手账疗法”，藉由随手可得的手账，实现自己梦想或愿望。每月也会举办手账相关研讨会。
着有《佐藤惠幸福降临手账》、《满足每一天的阴历魔法》、《用阴历变化和服风格》、《一行字就能实现所有愿望的手账魔法》等书。
蔡丽蓉，女，曾任日系大型化妆品公司商品企划、国内知名企业日文翻译，翻译过上百本漫画以及数十本社科生活类书籍。
用户评价
拿到这本《神奇手账书籍》时，我正在经历一段职业的迷茫期。感觉自己每天都在忙碌，但却看不到明确的成长方向，也不知道自己的价值到底体现在哪里。我尝试过很多方法来寻找答案，包括各种培训课程、心理咨询，但总觉得少了点什么。这本书的出现，就像是给我指明了一个新的方向。佐藤惠女士在书中提出的“手账疗法”，让我意识到，其实很多时候，答案就藏在我们自己的内心深处，只是我们太过于忙碌，而忽略了与自己的对话。她鼓励我们用手账来记录自己的想法、感受、遇到的挑战，并且通过定期的回顾，来梳理出自己的优势、劣势，以及真正感兴趣的方向。我特别喜欢书中关于“如何通过手账记录和分析自己的工作效率”的讲解。她告诉我们，不仅仅要记录“做了什么”，更要记录“做这件事花了多少时间”、“过程中遇到了什么困难”、“有没有什么可以改进的地方”。通过这种细致的记录和分析，我开始渐渐发现自己工作中的一些“时间黑洞”，并且找到了提升效率的方法。书中关于“聪明人用方格笔记本经营管理销售”的内容，也让我看到了将这种“手账化”的思维应用到工作中的可能性。我开始尝试用方格本记录客户的反馈、销售进展，并且通过绘制简单的图表来分析销售数据，这比我之前使用的那些复杂的表格软件更加直观，也更容易让我产生深入思考的冲动。
评分这本书的出版，无疑是给像我这样，在现代社会中感到迷失和焦虑的人们，带来了一份珍贵的礼物。我一直觉得，生活就是一场充满未知和挑战的旅程，而我们每个人，都像是一个摸索前行的旅人。佐藤惠女士在《神奇手账书籍》中，并没有提供一套“放之四海而皆准”的答案，而是教会我们如何利用“手账疗法”来创造属于自己的地图，并且绘制出独一无二的航线。她鼓励我们主动地去探索，去尝试，去犯错，并且从每一次的经历中学习和成长。我尤其欣赏书中关于“如何利用手账进行目标设定和进度跟踪”的讲解。她并没有提倡那种“不达目标誓不罢休”的激进模式，而是强调“循序渐进，持续优化”的策略。她告诉我们，设定一个可以实现的短期目标，并且在手账上清晰地记录下实现这个目标所需的步骤和资源，然后每天都为之努力一点点，并且及时地在手账上标记进度。这种“微小但持续”的进步，最终会汇聚成巨大的力量，让我们能够实现最初的梦想。书中关于“聪明人用方格笔记本经营管理销售”的讲解，更是让我看到了将这种“探险家式”的手账方法应用到职业发展中的巨大潜力。她告诉我们，每一次的销售，都是一次对未知市场的探索，而手账，正是帮助我们记录下探索过程、分析市场动态、并且制定最佳策略的“探险日志”。
评分我一直认为，所谓的时间管理，就是要把每一分钟都安排得满满当当，然后拼尽全力去完成。然而，这种“填鸭式”的时间管理，往往让我感到身心俱疲，并且常常因为无法完成计划而产生挫败感。直到我遇到了《神奇手账书籍》。这本书的出现，让我对“管理”的定义有了颠覆性的认识。佐藤惠女士在书中提出了“手账疗法”的概念，让我明白了，真正的管理，不是一味地追求“多”，而是追求“精”，并且要懂得“留白”。她鼓励我们通过手账来记录自己一天中最重要的事情，并且为自己留出休息和思考的时间。这种“松弛有度”的管理方式，让我感到非常舒服，也更容易坚持下去。我尤其欣赏书中关于“如何利用手账进行目标分解和复盘”的讲解。她告诉我们，与其设定一个遥不可及的宏大目标，不如将其拆解成一个个可以执行的小步骤，并且在完成每一步之后，都及时在手账上进行记录和总结。这种“小步快跑，及时复盘”的策略，让我看到了实现目标的希望，也让我对自己的能力更加自信。书中关于“聪明人用方格笔记本经营管理销售”的部分，更是让我看到了将这种“疗愈式”的管理理念应用到商业实践中的巨大潜力。她告诉我们，销售不仅仅是数字的堆砌，更是人与人之间的连接，而手账，正是帮助我们建立和维护这种连接的绝佳工具。
评分我是一名对生活品质有着较高追求，但又常常被生活琐碎淹没的上班族。每天下班回家，除了疲惫，就是一种淡淡的空虚感，仿佛一天就这样过去了，却什么有意义的事情也没做。我尝试过各种时间管理APP，也买过不少所谓的“效率手册”，但都坚持不了多久。直到我遇到了《神奇手账书籍》。这本书的出现，让我对“手账”这个概念有了全新的认识。佐藤惠女士在书中没有讲那些虚头巴脑的理论，而是通过大量生动、真实的案例，向我们展示了如何将手账融入到生活的每一个角落，并且发挥出它“疗愈”人心的力量。我特别喜欢书中关于“情绪手账”的章节，它教会我如何通过记录和观察自己的情绪变化，来更好地理解自己，并且学会如何应对那些负面情绪，让自己的内心更加平静和强大。同时，书中关于“方格笔记本在经营管理中的应用”的讲解，也让我看到了新的可能。我一直觉得经营管理是一门复杂的学科，需要专业的知识和工具。但佐藤惠女士却告诉我们，通过对数据的可视化记录和分析，即使是最简单的方格本，也能成为强大的经营助手。她书中提到的“销售复盘”技巧，让我意识到，每一次的销售经历，无论是成功还是失败，都蕴含着宝贵的经验，而手账，就是帮助我们萃取这些经验的绝佳载体。
评分这本书对我来说，不仅仅是一本关于手账的书，更像是一份“人生说明书”。我一直觉得自己是个“不确定”的人，不确定自己想要什么，不确定自己适合做什么，也不确定自己能做什么。我常常会羡慕那些目标明确、人生轨迹清晰的人，但却不知道如何才能成为那样的人。佐藤惠女士在书中提出的“手账疗法”，就像是在黑暗中为我点亮了一盏灯。她鼓励我们拥抱不确定性，并且将手账作为“探索自我”的工具。她告诉我们，每一次记录，每一次反思，都是一次与自己对话的机会，而在这个过程中，我们会逐渐认识自己，了解自己，并且发现自己的潜力。我特别喜欢书中关于“如何利用手账进行自我对话和情绪疏导”的讲解。她告诉我们，不要害怕将内心的真实想法写下来，即使是那些负面的、不被社会认可的情绪。只有当我们敢于面对自己的内心，才能真正地接纳自己，并且获得内心的平静。书中关于“方格笔记本在经营管理和销售中的应用”的讲解，更是让我看到了将这种“自我探索”的手账方法应用到职业发展中的巨大潜力。她告诉我们，真正的经营管理和销售，是建立在对自身和他人深刻理解的基础之上的，而手账，正是帮助我们实现这种深刻理解的有力武器。
评分这本书的封面设计就给我一种耳目一新的感觉，简洁大方，色彩搭配也很舒服，让我对接下来的阅读内容充满了期待。翻开书页，我发现佐藤惠女士的文字风格也是如此，没有华丽的辞藻，但每一个字都饱含着真挚的情感和深刻的洞察。我一直觉得自己是个“计划制定者”，但却常常是“计划执行者”的失败者。每天早上信誓旦旦地列出长长的待办事项，结果到了晚上，发现完成的寥寥无几，心中不免感到沮丧。这本书的出现，彻底改变了我对“计划”的看法。佐藤惠女士在书中用“疗愈”的视角，向我们展示了如何将手账打造成一个“与自我对话的平台”，而不是一个“任务清单”。她鼓励我们记录下自己的感受、想法、遇到的困难，并且通过“回顾”和“反思”来找到解决问题的方法。我特别喜欢书中关于“如何利用手账管理自己的情绪”的讲解。她告诉我们，负面情绪并不可怕，可怕的是我们选择逃避。通过在手账中坦诚地记录自己的情绪，并且分析情绪产生的原因，我们可以逐渐学会如何与自己的情绪和平共处，并且从中获得成长。书中关于“方格笔记本在经营管理和销售中的应用”的讲解，更是让我看到了新的商业思维。我一直觉得经营管理是一门非常“理性”的学科，而销售则是一门“感性”的艺术。但佐藤惠女士却告诉我们，两者可以巧妙地融合，并且手账，正是连接两者的桥梁。
评分说实话，我拿到《神奇手账书籍》的时候，并没有抱太高的期望。市面上关于手账的书籍太多了，很多都流于表面，讲的都是一些“打卡”、“画美美的图”之类的技巧，对我这种务实的人来说，吸引力并不大。但是，这本书的内容，完全超出了我的预料。佐藤惠女士的文风非常亲切，但又充满力量，她没有给我一种“高高在上”的指导感，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来，分享她的独到见解。我特别欣赏书中对于“手账不仅仅是计划，更是反思”的强调。她告诉我们，写手账的关键，不在于“写了多少”，而在于“写了之后，有没有从中获得启发，有没有做出改变”。这种“疗愈”的理念，让我感觉非常贴心。我一直是个有点“拖延症”的人，很多事情都喜欢等到最后一刻才去做。但通过书中关于“利用手账拆解目标、进行阶段性复盘”的方法，我开始学会将大目标分解成小步骤，并且通过每天在手账上标记完成情况，来获得成就感，逐渐克服了拖延的习惯。此外，书中关于“方格笔记本在销售中的应用”的部分，更是让我眼前一亮。我从事销售工作多年，一直苦于没有一个系统化的方法来管理客户和跟进销售进度。佐藤惠女士在书中提供的“销售漏斗可视化”、“客户画像绘制”等技巧，都让我觉得非常实用，并且可以通过简单的方格本就能实现。
评分我一直是个喜欢“做事情”的人，但却不怎么擅长“思考”。很多时候，我只是凭着一腔热情，就一头扎进去了，结果往往是事倍功半，甚至是一无所获。这本书的出现，让我开始反思自己的工作和生活方式。《神奇手账书籍》中的“手账疗法”，并非是简单的技巧传授，更是一种思维方式的引导。佐藤惠女士鼓励我们放慢脚步，停下来思考，并且将思考的过程记录下来。她用了很多生动的故事和案例，向我们展示了如何通过手账来“觉察”自己的内心，“洞察”事物的本质，并且“创造”属于自己的价值。我特别喜欢书中关于“如何利用手账进行深度思考”的讲解。她告诉我们，与其盲目地接受信息，不如主动地去提问，去质疑，去连接。通过在手账中进行“思维导图”、“概念联结”等练习，我们可以将零散的信息整合成有价值的洞察，并且找到解决问题的关键。书中关于“聪明人用方格笔记本经营管理销售”的讲解，也让我看到了将这种“思考型”的手账方法应用到商业实践中的巨大潜力。她告诉我们，销售的成功，不仅仅在于技巧，更在于对客户需求的深刻理解，而手账，正是帮助我们进行这种深刻理解的有效工具。
评分收到这本《神奇手账书籍 佐藤惠著手帐教程疗法教你如何正确使用手账本 聪明人用方格笔记本经营管理销售》的时候，我其实是带着一丝好奇和一点点怀疑的。毕竟“神奇手账”这个词听起来就有点玄乎，再加上“疗法”二字，让我不禁联想到是不是有什么心灵鸡汤式的说教，或者是一些过于空泛、难以落地的技巧。然而，当我翻开第一页，那种对未知的好奇心便被一种严谨而又充满智慧的引导所取代。佐藤惠女士并没有直接给我灌输“一定要怎样”的观念，而是循序渐进地带领我认识手账的本质——它不仅仅是记录，更是一种与自我对话、梳理思绪、规划人生的强大工具。书中对“为何要写手账”这个问题的探讨，我个人觉得非常有深度，它不仅仅停留在“提高效率”的层面，而是深入到“找回专注”、“管理情绪”、“激发创造力”等更深层次的需求。我特别喜欢书中关于“方格笔记本”的论述，它打破了我之前对笔记本格式的刻板印象，让我意识到方格不仅仅是用来画表格的，它可以是自由的画布，可以是逻辑的框架，可以是灵感的起点。书中举例的那些使用方格笔记本进行经营管理和销售的案例，更是让我眼前一亮，原来我一直以来觉得有些“死板”的方格，竟然能承载如此丰富的商业智慧和管理策略。读完初浅的几章，我便开始跃跃欲试，想要将书中的理念融入到我自己的工作和生活中。
评分这本书的到来，无疑为我混沌的生活带来了一道清晰的曙光。我一直以来都属于那种“想做很多事，但总是被琐事缠身，最终一事无成”的典型人群。手机里的待办事项列表越积越多，各种APP的提醒此起彼伏，却依然感觉时间像指缝间的沙子，悄悄溜走，而我最想完成的重要项目，却总是被无限期搁置。拿到《神奇手账书籍》后，我抱着试一试的心态，开始仔细研读。佐藤惠女士在书中非常细致地剖析了现代人普遍存在的“信息过载”和“注意力分散”的问题，并且提出了“手账疗法”这一概念，让我感到非常受启发。原来，写手账不仅仅是记录，更是一种主动管理自己注意力、重塑思维模式的过程。书中关于“如何构建属于自己的信息过滤系统”的章节，尤其让我受益匪浅。我开始尝试用方格笔记本，将工作上的关键信息、生活中的灵感碎片，甚至是内心的情绪波动，都系统地记录下来，并且学会了用不同的符号和颜色来标记，让这些信息变得可视化，也更容易被我捕捉和理解。之前我总是觉得，要管理好销售，必须要有复杂的CRM系统，或者大量的市场分析报告。但佐藤惠女士却告诉我们，最简单有效的管理，往往从最基础的记录和复盘开始。她书中提到的“销售手账”的运用方式，让我看到了将日常的客户沟通、销售进展、遇到的问题，都融入到手账中的可能性，并且通过定期的回顾，找到销售中的瓶颈和突破口。
评分我刚刚说说vv睡觉额揭瓦
评分因为是赠送的，虽说印刷质量不怎样，还是给个五星吧
评分挺好一次购物
评分买山海经赠送的，不错。
评分儿子很喜欢，希望儿子好好看，快递小哥服务好
评分hhhhhhhhhhhhhh
评分好评！
评分满意
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