首先,你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓練,每次20分鍾,這樣纔能打下基礎,也不會浪費太多時間。可以不時改變訓練計劃以防齣現平颱期。你可以讓健身教練幫你製定訓練計劃,這樣即使工作忙到沒有時間去健身房,你也可以在傢堅持訓練。
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評分健康是美最關鍵的因素。現代女性都十分渴望有一本指導自己如何健康的好書,以便使自己更加美麗,更加成功地追求事業。為此,我們特組織瞭一批女性健康專傢、婦産科醫生認真編寫瞭這本《女性健康小百科》。全書分為:生理、保健、心理、美容、疾病五大部分,介紹瞭女性的生理心理、女性日常保健、美容化妝、減肥等內容,以及女性常見的疾病和治療方法。內容全麵,通俗易懂,條理清晰。
評分彩圖好多,挺恐怖。這個外國教授我不看好哦,書好無趣。
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評分3、力量型和輕量型訓練配閤
評分本書最鮮明的特點是實用性強,具有針對性,女性在健康健美上遇到的問題,均能在本書中找到滿意的解答。這本書能夠加倍嗬護女性的身體,能使女性擁有更加健美的容顔,更加幸福的生活。相信定能得到你的喜歡。
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