當你下定決心開始整個訓練,辛苦的鍛煉可能會讓你覺得很痛苦,有時候你會走來走去伸展一下緩解力量型訓練的緊張。事實上,輕量型訓練讓血液循環 會減緩肌肉酸痛。所以在長時間的力量訓練後,做一些輕量的有氧運動可以幫助修復和增強肌肉,在痛苦過後來點短距離的慢跑和伸展運動吧
評分看書名是很有權威de !!1
評分中國醫藥教育協會、中華醫學會婦科腫瘤分會、全國衛生産業企業管理協會醫藥科技專業委員會攜手組織的《中國婦女健康行》公益活動,得到瞭國傢衛生部、全國婦聯、國傢計生委、全國總工會、國傢中醫藥管理局、國傢食品藥品監督管理局等單位有關領導的支持。其目的在於聯閤社會各界力量,依靠專傢學者、專業人員、公益人士,滿載愛心,從做實事入手,為廣大婦女送健康知識、送健康理念、送健康服務,抗擊乳腺癌、宮頸癌,把發病率和死亡率降下來,造福於婦女、建功於社會。
評分1、有規律的訓練計劃
評分中國醫藥教育協會、中華醫學會婦科腫瘤分會、全國衛生産業企業管理協會醫藥科技專業委員會攜手組織的《中國婦女健康行》公益活動,得到瞭國傢衛生部、全國婦聯、國傢計生委、全國總工會、國傢中醫藥管理局、國傢食品藥品監督管理局等單位有關領導的支持。其目的在於聯閤社會各界力量,依靠專傢學者、專業人員、公益人士,滿載愛心,從做實事入手,為廣大婦女送健康知識、送健康理念、送健康服務,抗擊乳腺癌、宮頸癌,把發病率和死亡率降下來,造福於婦女、建功於社會。
評分本書最鮮明的特點是實用性強,具有針對性,女性在健康健美上遇到的問題,均能在本書中找到滿意的解答。這本書能夠加倍嗬護女性的身體,能使女性擁有更加健美的容顔,更加幸福的生活。相信定能得到你的喜歡。
評分 評分健康是美最關鍵的因素。現代女性都十分渴望有一本指導自己如何健康的好書,以便使自己更加美麗,更加成功地追求事業。為此,我們特組織瞭一批女性健康專傢、婦産科醫生認真編寫瞭這本《女性健康小百科》。全書分為:生理、保健、心理、美容、疾病五大部分,介紹瞭女性的生理心理、女性日常保健、美容化妝、減肥等內容,以及女性常見的疾病和治療方法。內容全麵,通俗易懂,條理清晰。
評分3、力量型和輕量型訓練配閤
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