本书最鲜明的特点是实用性强,具有针对性,女性在健康健美上遇到的问题,均能在本书中找到满意的解答。这本书能够加倍呵护女性的身体,能使女性拥有更加健美的容颜,更加幸福的生活。相信定能得到你的喜欢。
评分当你下定决心开始整个训练,辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦,有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上,轻量型训练让血液循环 会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后,做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉,在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧
评分当你下定决心开始整个训练,辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦,有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上,轻量型训练让血液循环 会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后,做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉,在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧
评分2、饮食对肌肉的重要性
评分 评分挺好的
评分看书名是很有权威de !!1
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