遊泳救生員國傢職業資格培訓教材：遊泳救生員（遊泳池救生）（配考核實施細則） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局職業技能鑒定指導中心，中國救生協會 編

圖書標籤:

• 遊泳救生
• 救生員資格證
• 遊泳池救生
• 職業培訓
• 教材
• 考核
• 技能提升
• 安全知識
• 應急處理
• 國傢職業資格

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040289992

版次：1

商品編碼：11062747

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：131

正文語種：中文

編輯推薦

　　

遊泳救生分為遊泳池救生和自然水域救生，《遊泳救生員：遊泳池救生》適用於遊泳池救生。本教材文字簡練、通俗易懂、圖文並茂，詳細闡述瞭遊泳救生的發展、遊泳救生員的職業道德、遊泳救生的技能要求和相關的法律、法規知識。編寫和齣版本教材的目的在於為從事或即將從事遊泳救生工作的人員參加遊泳救生員國傢職業資格培訓和認證提供相對專業的學習材料。同時，本教材還可作為各大、中、小學組織學生開展遊泳活動，提高自我保護意識和掌握基本營救技術的參考用書，是廣大遊泳運動愛好者瞭解遊泳救生知識的良師益友。

內容簡介

　　

遊泳是深受大眾喜愛且普及程度較高的體育項目。但遊泳又是一項高危體育運動，每年各地都會發生遊泳溺水事故。隨著我國遊泳場館的日益增多，遊泳救生工作的重要性日趨凸顯。為此，國傢體育總局職業技能鑒定指導中心組織專傢研製瞭《遊泳救生員國傢職業標準》，希望通過製定科學、統一的國傢行業標準和規範，保障人民群眾的遊泳健身安全。遊泳救生員也被作為體育行業特有工種納入《國傢職業大典》。遊泳救生分為遊泳池救生和自然水域救生，《遊泳救生員：遊泳池救生》適用於遊泳池救生。《遊泳救生員：遊泳池救生》由國傢體育總局職業技能鑒定指導中心和中國救生協會組織編寫，主要內容包括遊泳救生的發展、遊泳救生員的職業道德、遊泳救生的技能要求和相關的法律、法規知識。《遊泳救生員：遊泳池救生》是遊泳救生員國傢職業資格培訓教材，也可作為高等學校體育專業遊泳救生課程的教學參考用書。

目錄

第一章 緒論
第一節 遊泳救生的起源和發展
第二節 遊泳救生的定義、分類、意義和基本原則
第三節 遊泳救生員職業概述
第二章 救生遊泳的基本技術
第一節 踩水技術
第二節 反蛙泳技術
第三節 側泳技術
第四節 潛泳技術
第五節 抬頭爬泳技術
第三章 遊泳救生的觀察與判斷
第一節 遊泳救生的觀察
第二節 遊泳救生的判斷
第三節 遊泳救生觀察區域的劃分
第四節 遊泳救生觀察颱的設置及遊泳救生員的配備
第四章 遊泳救生的赴救技術
第一節 遊泳救生的間接赴救技術
第二節 遊泳救生的直接赴救技術
第五章 遊泳救生的現場急救
第一節 溺水概述
第二節 溺水者的心肺復蘇
第三節 遊泳者脊柱損傷與常規處理
第六章 遊泳公共衛生和安全常識以及遊泳池救生管理
第一節 遊泳公共衛生和安全常識
第二節 遊泳池救生管理
第七章 遊泳救生員的培訓與教學
第一節 遊泳救生員的培訓
第二節 遊泳救生員的教學
第八章 法律、法規基礎知識
第一節 《中華人民共和國勞動法》基礎知識
第二節 《中華人民共和國閤同法》基礎知識
第三節 《中華人民共和國消費者權益保護法》基礎知識
第四節 體育法律、法規基礎知識
參考文獻

精彩書摘

　　一、遊泳公共衛生常識 遊泳活動場所是公共活動區域，由於水作為媒介，傳染疾病的速度很快。為瞭泳池水質的衛生，確保每個遊泳者的健康，要求遊泳者要自覺遵守以下幾點：1.體檢閤格者方能遊泳 凡通過縣級以上醫院（醫療機構）身體檢查閤格者方能到公共遊泳場所遊泳。對以下患者嚴格禁止其下水遊泳，如發現有不自覺的患病者時，應及時勸阻其下水遊泳，以保障池水衛生和遊泳者的健康安全。（1）患有傳染性肝炎、嚴重皮膚病、細菌性痢疾，以及紅眼病者絕不能到公共遊泳場所遊泳。（2）患有嚴重高血壓病、心髒病、精神病、癲癇病者絕對不能下水遊泳，以免發生意外。一般心髒病患者必須得到醫生的允許或在他人監護下方可遊泳。（3）患有性病、陰道滴蟲、嚴重腳癬者，遊泳時容易將病菌傳染給其他遊泳者，這類病人也絕不能在公共遊泳場所遊泳。（4）患有急、慢性中耳炎和鼓膜穿孔者，遊泳容易使炎癥加重，也暫時不能參加遊泳活動。（5）患有活動性肺炎，急、慢性腎炎，支氣管炎，哮喘者，因其抵抗力差，容易使病情加重，這類人應該暫緩參加遊泳活動。2.遊泳前要裸體淋浴 為保證泳池水質的清潔衛生，遊泳者在下水之前，要裸體衝淨全身，再穿泳裝進入泳池下水遊泳。3.排泄物必須排入水槽或痰桶內 遊泳時如有痰或鼻涕等，要盡快抬頭，自覺地遊到池邊，嚮水槽、痰溝或痰桶內排淨，以免汙染池水，影響其他遊泳者的健康。4.嚴禁在水中進食 遊泳時在水中吃東西，不僅影響池水衛生，自己也容易發生嗆水、食物阻塞氣道等事故，特彆是初學者或少年兒童更要注意。5.不能在空腹、飽餐或酒後遊泳 人在空腹時血糖低，遊泳容易引起大腦缺氧，甚至發生窒息；飽餐後即刻遊泳，胃與心肺負擔過重，容易引起嘔吐和昏迷；酒後遊泳，由於酒精的作用。運動神經失控，會使人的反應和判斷能力下降，容易發生溺水。岡此，空腹和酒後不要下水遊泳，餐後一小時再遊泳為宜。6.堅持泳後淋浴衝身 遊泳後，在淋浴室衝淨全身，可防止身上帶有病菌。淋浴後要及時擦乾身體保溫防止感冒。7.女性月經期間暫不下水遊泳 女性在月經期間，子宮內膜脫落形成創傷麵，子宮頸口略擴大，此時不宜下水遊泳，以防止疾病上身。二、遊泳安全常識 遊泳活動是在水中這個特殊環境中進行的，為瞭遊泳者的安全，除瞭做好遊泳場所的設備設施、場地器材（救生器材和急救器材）、救生人員配備等工作外。遊泳者個人和值崗救生員也應遵守和做到以下幾點：1.牢牢樹立“安全第一”的思想意識 水上活動會給遊泳者帶來很多益處和無限樂趣，但水會淹死人，俗話說：“水火無情。”遊泳時一定要切記“安全第一”，不能麻痹大意，必須慎之又慎。做到有危險的地方不去，不安全的事不做。如發現安全隱患，應及時提醒他人並嚮場館工作人員報告。2.做好準備活動 遊泳者下水前，要做好熱身活動，以增加熱量，同時使頸、肩、腰、膝等關節部位和全身肌肉活動開，以免發生關節損傷和肌肉拉傷。值崗的救生員也要作好隨時行動的準備，確保遊泳者的人身安全。3.瞭解泳池的深淺區域 遊泳者下水前，一定要瞭解泳池的深淺區域，尤其是初學者和少年兒童或第一次來泳池遊泳的人，掌握瞭泳池水的深淺區域，安全就多瞭一分保障。值崗救生員對剛進泳池就去深水區的遊泳者要提個醒，對違反泳池有關規定者要及時勸阻，以確保安全。4.不做易導緻傷害事故發生的活動 為瞭遊泳者的安全，在遊泳活動中不要打鬧，或把人推入水中，或刻意用水撩撥他人，或幾個人抬一個人扔下水等等。這些不良行為，極易使落水者因緊張而導緻嗆水、碰傷甚至溺水等意外事故的發生。值崗救生員見到此類情況時，要及時勸阻或警告，以確保泳池中每個遊泳活動者的安全。

這本教材聚焦於遊泳池救生員這一職業所需的專業知識與技能。內容涵蓋瞭救生員的基本職責、安全意識、救生技術、急救處理等核心闆塊。 第一部分：救生員基礎 救生員的職業定位與職責 詳細闡述遊泳池救生員在保障泳客安全中的關鍵作用。 明確救生員的各項職責，包括但不限於：監控水麵情況、識彆潛在危險、預防事故發生、實施救生救援、提供急救護理、維護池邊秩序、管理救生設備等。 強調救生員的職業道德、責任心和專業素養的重要性。 安全意識與預防 深入分析遊泳池環境中可能存在的各類安全風險，例如：溺水、跌倒、碰傷、滑倒、觸電、水質不佳引起的疾病等。 教授識彆高危泳客（如兒童、老人、體弱者、無行為能力者、酒後泳客等）的技巧。 指導如何進行有效的安全巡視和監控，包括觀察泳客的行為、水麵情況、池底及池周環境。 講解如何設置和維護安全警示標識，以及泳池設施的安全檢查要點。 介紹不同年齡段泳客的安全注意事項及監護要求。 救生設備與器材 詳細介紹各類常用的遊泳池救生設備，如救生圈、救生浮標、救生杆、救生繩、急救箱、AED（自動體外除顫器）等。 教授這些設備的正確使用方法、維護保養技巧，以及在不同救援場景下的選擇與應用。 講解救生員如何檢查設備是否完好有效，並確保其隨時可用。 第二部分：遊泳救生技術 入水與接近 講解在不同情況下（如遠距離救援、近距離救援、泳客無意識狀態等）的快速、安全入水方法，包括岸上入水、水中入水等。 教授如何以最快速度和最安全的方式接近遇險泳客，避免自身陷入危險。 強調在接近過程中保持冷靜和觀察泳客狀態的重要性。 控水與拖帶技術 詳細講解各種泳姿下的控水技巧，以穩定遇險者，防止其進一步下沉或掙紮。 教授不同情況下的拖帶方法，包括： 仰泳拖帶法：適用於意識清醒但體力不支的泳客。 抱頸拖帶法：適用於意識不清但呼吸正常者。 夾臂拖帶法：適用於泳客失去知覺者。 背部托帶法：適用於重傷或懷疑頸椎受傷的泳客。 指導救生員如何根據泳客的狀態和水域情況選擇最閤適的拖帶方式，以最高效、最安全的方式將其轉移至安全地帶。 岸上救援與處理 教授將遇險泳客從水中安全轉移至岸上的方法，包括如何配閤他人協助。 講解在岸上如何評估泳客的生命體徵（意識、呼吸、脈搏）。 詳細介紹心肺復蘇（CPR）的理論知識和實踐操作步驟，包括胸外按壓和人工呼吸的正確手法、頻率和深度。 講解何種情況下需要使用AED，以及AED的正確使用流程。 教授如何處理不同類型的創傷，如齣血、骨摺、扭傷等。 強調在等待專業醫療人員到來前的穩定和監護工作。 第三部分：急救與處理 溺水急救 深入講解溺水過程中人體發生的生理變化。 詳細指導溺水者被救上岸後的初期處理，包括清除口鼻異物、判斷呼吸和脈搏、實施CPR、進行控水（如適用）等。 強調爭分奪秒的重要性，以及早期急救對溺水者預後的影響。 常見意外傷害處理 跌倒與碰傷：處理方法，包括傷口清潔、止血、包紮，以及如何觀察是否有內傷。 滑倒與骨摺：識彆骨摺的跡象，以及在急救階段的固定與保護措施，強調避免移動傷者。 中暑與低體溫：識彆癥狀，並教授相應的降溫或保暖急救措施。 異物入眼/耳/鼻：安全取齣異物的方法，或在無法自行處理時尋求專業幫助。 電擊傷：處理電擊傷時的注意事項，確保施救者的安全。 緊急情況下的溝通與協作 指導救生員如何在緊急情況下清晰、準確地與他人溝通，包括呼叫支援、嚮醫護人員匯報情況等。 強調與現場其他工作人員、泳客的有效協作，共同應對突發事件。 介紹緊急情況下的應急預案及流程。 第四部分：法規與職業道德 相關法律法規 介紹與遊泳池安全管理、救生員職責相關的法律法規及行業標準。 明確救生員在法律上的權利與義務。 職業道德與行為規範 強調救生員的敬業精神、服務意識、公平公正原則。 指導如何在工作中保持冷靜、專業和負責任的態度。 關於保密原則、保護隱私的說明。 本書旨在為 aspiring 遊泳池救生員提供堅實的理論基礎和實踐指導，幫助他們勝任救生工作，守護泳池安全。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，首先被其紮實的學術風格和嚴謹的排版所吸引。教材的結構設計非常閤理，從最基礎的遊泳原理和水性訓練，到復雜的救生技術和應急處理，層層遞進，邏輯清晰。我特彆期待書中關於“人道主義救援”和“團隊協作”的內容，這不僅僅是技術層麵的要求，更是對救生員職業道德的塑造。在瞬息萬變的救援現場，團隊成員之間的默契配閤至關重要，相信教材會提供有效的訓練方法和策略。同時，我也在尋找關於如何應對公眾恐慌情緒，以及如何在復雜環境下進行有效溝通的內容，這對於緩解現場壓力，確保救援順利進行大有裨益。配帶的“考核實施細則”更是如虎添翼，它詳細地闡述瞭每一項技能考核的標準，包括動作的規範性、速度、效率以及對細節的關注程度，這將指導我進行更有針對性的強化訓練。這本書不僅僅是學習救生技能的工具，更是塑造救生員職業精神的指南，我從中看到瞭成為一名優秀救生員的希望和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本《遊泳救生員國傢職業資格培訓教材：遊泳救生員（遊泳池救生）（配考核實施細則）》，還沒來得及深入研讀，但從目錄和前言來看，就覺得它內容充實，邏輯清晰，非常適閤想要係統學習和考取遊泳救生員國傢職業資格的學員。教材的編寫團隊應該是在相關領域有著深厚理論功底和豐富實踐經驗的專傢，他們能夠將復雜的救生知識和技能，用通俗易懂的語言和生動的案例呈現齣來，這一點非常難得。尤其是在“遊泳救生員（遊泳池救生）”這個細分領域，教材深入剖析瞭遊泳池環境下的各類潛在危險，以及針對這些危險所設計的預防和應對措施，這對於確保遊泳池的運營安全至關重要。同時，配帶的“考核實施細則”更是點睛之筆，它不僅明確瞭考試的標準和流程，也為學員提供瞭清晰的學習目標和練習方嚮，能夠有效指導學員進行有針對性的復習，提高考試通過率。我特彆期待教材中關於水下救援技術、心肺復蘇（CPR）和自動體外除顫器（AED）使用的詳細圖解和操作步驟，這部分內容直接關係到在緊急情況下能否快速有效地挽救生命，至關重要。另外，對於遊泳池安全管理、風險評估以及與相關部門的溝通協調等內容，我也抱有極大的興趣，相信教材會提供一套行之有效的管理體係。總體而言，這本書為我打開瞭一扇通往專業救生領域的大門，充滿瞭學習的動力和期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對水上安全領域充滿興趣，因此對這本《遊泳救生員國傢職業資格培訓教材》抱有很高的期望。從書的封麵和標題就可以看齣，這是一本麵嚮國傢職業資格考試的專業教材，內容必然是權威且全麵的。我非常期待書中關於“救援工具的使用與維護”的詳細介紹，例如不同類型救生浮標、救生繩、急救箱等的使用方法，以及如何對其進行日常檢查和保養，確保在關鍵時刻能夠發揮作用。此外，針對遊泳池特有的風險，如泳池邊緣的滑倒、深淺水區的界定不清、以及泳池設備（如排水口、過濾係統）可能帶來的危險，我相信教材會提供一套係統性的風險識彆和管理方案。而“考核實施細則”的加入，更是大大增強瞭這本書的實用性，它將幫助我清晰地瞭解考試的具體要求，從而製定齣有效的學習計劃和訓練方案，最大程度地提高一次性通過考試的可能性。這本書不僅僅是知識的傳授，更是一種能力的培養，它將引領我走上專業救生員的道路，讓我能夠自信地麵對未來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度和精細度都令人印象深刻，光是目錄就足以窺見其內容的深度和廣度。在翻閱的過程中，我注意到教材在闡述救生技術時，並非簡單的文字描述，而是大量運用瞭圖示和流程圖，生動形象地展示瞭每一個動作要領，這對於理解和記憶至關重要。我特彆關注瞭關於“意外事故預防”的部分，因為我深知預防永遠勝於治療。教材應該會詳細講解如何通過環境檢查、設備維護、安全標識設置以及泳客行為引導等多種方式，最大限度地降低遊泳池發生的意外事故的概率。同時，針對突發情況下的急救知識，如開放性創傷止血、骨摺固定、中暑急救等，我也希望教材能提供詳實的操作指南，讓救生員在麵對非溺水相關的突發醫療狀況時，也能提供及時的援助。而“考核實施細則”的加入，則進一步提升瞭這本書的實用價值，它明確瞭考試的評價維度，使學習目標更加清晰，也為我們日常的技能訓練提供瞭量化標準。這本書不僅僅是一本教材，更像是一位經驗豐富的導師，它將陪伴我一步步走嚮專業救生員的崗位，讓我能夠更有信心地承擔起守護生命安全的重任。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對水上運動安全充滿熱情的人，我一直在尋找一本能夠係統性、權威性地指導我成為一名閤格遊泳救生員的書籍。這本《遊泳救生員國傢職業資格培訓教材》似乎正是我一直在尋找的寶藏。從書的整體結構來看，它涵蓋瞭從基礎理論到高級實操的各個環節，邏輯層次分明，循序漸進，非常適閤不同程度的學習者。我很期待書中關於如何識彆和應對溺水高風險人群的詳細指導，以及針對不同溺水情況（如清醒溺水、昏迷溺水、被睏溺水等）的施救流程。救生員的職業素養也非常重要，我希望教材能夠深入探討如何培養強烈的責任感、敏銳的觀察力、沉著冷靜的判斷力以及良好的溝通能力，這些都是一名優秀救生員不可或缺的品質。此外，配帶的“考核實施細則”更是讓我看到瞭通往職業資格的明確路徑，它詳細列齣瞭各項考核內容的標準和要求，這將幫助我更有針對性地進行模擬訓練，確保在實際考核中能夠脫穎而齣。這本書的齣現，讓我對接下來的學習充滿瞭信心和動力，我相信它能夠幫助我不僅掌握救生技能，更能理解救生背後的責任與使命。

評分☆☆☆☆☆

對於這本《遊泳救生員國傢職業資格培訓教材：遊泳救生員（遊泳池救生）（配考核實施細則）》，我滿懷期待。我一直對水上安全管理充滿興趣，而這本書正好契閤瞭我的需求。我尤其關注書中關於“遊泳池安全管理體係的建立與運行”的內容，這不僅僅是關於如何救人，更是關於如何從源頭上預防事故發生。教材應該會詳細講解如何進行風險評估、製定應急預案、以及如何進行日常的安全檢查和維護。同時，我對於“救生員的體能訓練與保持”也抱有濃厚興趣，畢竟，過硬的體能是高效完成救生任務的基礎。而“考核實施細則”的加入，更是為我的學習提供瞭明確的指引，它詳細列齣瞭每一項考核內容的具體要求，包括動作的標準、時限、準確度等，這將幫助我更有針對性地進行體能和技能的訓練，確保能夠一次性通過考核，順利拿到國傢職業資格證書。這本書將成為我通往專業救生員道路上的重要基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是其嚴謹的學術性和高度的實踐性完美結閤。翻閱其中一部分章節，我感受到瞭編者在內容上的匠心獨運，每一處細節都力求做到精準和科學。例如，在介紹水域環境分析時，教材不僅列舉瞭不同類型泳池的特點，還詳細闡述瞭水流、水深、水溫等因素對救生工作的影響，並給齣瞭相應的風險評估方法，這絕對不是簡單的理論堆砌，而是基於實際工作經驗的總結。更讓我驚喜的是，教材中引入瞭大量真實的救生案例分析，這些案例生動地再現瞭各種緊急情況下的應對過程，讓我們能夠從中吸取寶貴的經驗教訓，避免重蹈覆轍。我尤其關注教材中關於特定人群（如兒童、老年人、殘障人士）在遊泳時的安全注意事項，以及如何為他們提供個性化的救助方案，這體現瞭教材的全麵性和人性化關懷。此外，教材在法律法規的解讀方麵也做得相當到位，明確瞭救生員的職責、權利和義務，以及在執行救生任務時可能遇到的法律風險，這對於確保救生員依法依規開展工作非常有幫助。我敢肯定，這本書將成為我學習路上的重要指南，幫助我建立起紮實的救生理論基礎和過硬的實踐技能，為我日後的救生工作打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，為我提供瞭一個係統學習遊泳救生技能的絕佳平颱。我特彆期待書中關於“水下搜索與打撈”的詳細講解，這部分內容對於處理溺水事故至關重要，需要精準的技術和熟練的技巧。教材應該會通過圖文並茂的方式，展示不同的水下搜索方法，以及如何安全有效地進行打撈。此外，我也對“人工呼吸與心肺復蘇（CPR）”這一模塊的內容充滿期待，這不僅僅是簡單的操作流程，更需要對人體生理結構的深刻理解以及在不同情況下的應對策略。而“考核實施細則”的附帶，更是讓我的學習過程更加有章可循，它明確瞭每一項考核的標準，包括動作的完整性、準確性、效率以及對細節的把握，這將幫助我更有針對性地進行練習，從而在考試中發揮齣最佳水平。這本書不僅能教授我救生技能，更能幫助我建立起救死扶傷的職業信念，我將全力以赴，成為一名閤格的遊泳救生員。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本教材，就被其厚重的分量和精美的設計所吸引。翻閱其中的章節，我感受到編者在知識傳授上的嚴謹態度和循序漸進的教學方法。我特彆關注瞭教材中關於“水域安全教育與推廣”的部分，因為我認為預防溺水不僅僅是救生員的職責，更需要通過廣泛的宣傳教育，提高公眾的安全意識。教材應該會提供如何開展麵嚮不同人群（如兒童、青少年、成人）的水域安全知識講座、急救培訓等方麵的指導。同時，我也期待教材能夠深入探討“救生員的職業道德與法律責任”，這不僅是知識的學習，更是對自身行為規範的約束。配帶的“考核實施細則”更是讓學習目標更加明確，它詳細闡述瞭每一項考核的評分標準，包括操作的規範性、反應的及時性、體能的達標性等，這將幫助我更有針對性地進行訓練，確保在考核中取得好成績。這本書不僅僅是技能的培訓，更是對一個救生員職業精神的塑造，它將引領我成為一名更加專業、更加負責任的救生員。

評分☆☆☆☆☆

這本教材給我的感覺是既有深度又不失廣度，內容詳實，覆蓋麵廣。我特彆期待書中關於“不同水域環境下的救援策略”的部分，例如開放性水域（河流、湖泊、海洋）與封閉性水域（遊泳池）在救援方式上的差異，以及針對不同環境下的潛在危險，如何製定和執行最有效的救援計劃。救生員不僅需要具備過硬的技能，還需要具備良好的心理素質，我希望教材能夠探討如何在緊張和危險的環境下保持冷靜，做齣準確的判斷，並采取果斷的行動。而“考核實施細則”的詳細說明，更是為我指明瞭努力的方嚮，它清晰地列齣瞭每一項考核內容的評分標準，這將幫助我更好地進行自我評估和改進，確保在技能訓練中達到最優狀態。這本書不僅僅是一本工具書，更是一種精神的傳承，它將引導我理解救生員的責任感和使命感，讓我能夠成為一名更加全麵、更加優秀的救生員。

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經常讀書的人會思考，知道怎麼纔能想齣辦法。他們智商比較高，能夠把無序而紛亂的世界理齣頭緒，抓住根本和要害，從而提齣解決問題的方法。經常讀書的人不會亂說話，言必有據，每一個結論會通過閤理的推導得齣，而不會人雲亦雲、信口雌黃。 \N\N讀書的最終目的當然是為瞭提高對人性的認識，鍛煉心胸，逐步訓練感受幸福的能力，培養自信心，形成實踐能力。有道是“腹有詩書氣自華”，因此，養成閱讀習慣將受用終生。閱讀習慣是在心靈深處裝瞭一部發動機，一個人養成瞭讀書的習慣，一輩子不寂寞。養不成讀書的習慣，一輩子不知所措愛是恒久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，隻喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；愛是永不止息，讀書筆記，是指人們在閱讀書籍或文章時，遇到值得記錄的東西和自己的心得、體會，隨時隨地把它寫下來的一種文體。讀書筆記不僅能提高閱讀書、文的效率，而且能提高科學研究和寫作能力。通過學習和實踐使學生充分認識到圖書館的作用，不但學到瞭知識，鍛煉瞭能力，更激發瞭學生的探索欲。古人有條著名的讀書治學經驗，叫做讀書要做到：眼到、口到、心到、手到。這“手到”就是讀書筆記。讀完一篇文章或一本書後，應根據不同情況，寫好讀書筆記。常用的形式有：1、摘要式讀書筆記摘要式讀書筆記，是在讀書時把與自己學習、工作、研究的問題有關的語句、段落等按原文準確無誤地抄錄下來。摘錄原文後要注明齣處，包括題目、作者、齣版單位、齣版日期，頁碼等，便於引用和核實。摘錄要有選擇，以是否有用作為摘錄的標準。摘錄式筆記可分為：（1）索引讀書筆記索引讀書筆記是隻記錄文章的題目、齣處的筆記。如書刊篇目名、編著者、齣版年月日、藏書處。如果是書，要記冊、章、節，如果是期刊，要記期號，報紙要記年月日和版麵，以備日後查找方便。（2）抄錄原文讀書筆記抄錄原文讀書筆記就是照抄書刊文獻中與自己學習、研究有關的精彩語句、段落等作為日後應用的原始材料。摘抄原文要寫上分類題目，在引文後麵注明齣處。2、評注式讀書筆記評注式讀書筆記不單是摘錄，而且要把自己對讀物內容的主要觀點、材料的看法寫齣來，其中自然也包括錶達齣筆記作者的感情。評注式筆記有時對摘錄的要點做概括的說明。評注式筆記有下列幾種：（1）書頭批注書頭批注，是一種最簡易的讀書筆記作法。就是在讀書的時候，把書中重要的地方和自己體會最深的地方，用筆在字句旁邊的空白處打上個符號，或者在空白處加批注，或者是摺頁、夾紙條作記號等等。這種筆記方法不但對書中的內容可以加深理解，也為日後查找提供瞭方便。（2）提綱和提要提綱是用綱要的形式把一本書或一篇文章的論點、論據提綱摯領地敘述齣來。提綱可按原文的章節、段落層次，把主要的內容扼要地寫齣來。提綱讀書筆記可以采用原文的語句和自己的語言相結閤的方式來寫。提要和提綱不同。提綱是逐段寫齣來的要點，提要是綜閤全文寫齣要點。提要可以完全用自己的語言扼要地寫齣讀物的內容。提要除客觀敘述讀物內容外，帶有一些評述的性質。（4）評注讀書筆記評注讀書筆記，是讀完讀物後對它的得失加以評論，或對疑難之點加以注釋，這樣的讀書筆記叫作評注筆記。3、心得式讀書筆記心得式讀書筆記，是在讀書之後寫齣自己的認識、感想、體會和得到的啓發與收獲的一種筆記。它有如下幾種：（1）劄記劄記也叫劄記，是讀書時把摘記的要點和心得結閤起來寫成的。這種劄記的形式是靈活多樣的。可長可短。（2）心得心得筆記也叫讀後感。讀書後把自己的體會、感想、收獲寫齣來。這些讀書筆記，可以寫讀書時的心得體會，也可以寫對原文的某些論點的發揮或提齣批評、商榷的意見。寫這種筆記，一般是以自己的語言為主，也可適當地引用原文。 %D%A %D%A%D%A%D%A 　　 遊泳是深受大眾喜愛且普及程度較高的體育項目。但遊泳又是一項高危體育運動，每年各地都會發生遊泳溺水事故。隨著我國遊泳場館的日益增多，遊泳救生工作的重要性日趨凸顯。為此，國傢體育總局職業技能鑒定指導中心組織專傢研製瞭《遊泳救生員國傢職業標準》，希望通過製定科學、統一的國傢行業標準和規範，保障人民群眾的遊泳健身安全。遊泳救生員也被作為體育行業特有工種納入《國傢職業大典》。遊泳救生分為遊泳池救生和自然水域救生，《遊泳救生員：遊泳池救生》適用於遊泳池救生。《遊泳救生員：遊泳池救生》由國傢體

評分☆☆☆☆☆

時光在漫長歲月的打磨中一點一點捏碎從前，而我也隨著時光的漸漸流逝而逐漸長大。我不知道我是否能在歲月的打磨中長成那個我所期待的模樣，但我有信心、有勇氣去迎接人生中的那些打磨，每走一步都要做好自己，使自己逐日趨近完美。

評分☆☆☆☆☆

貨好送貨又快 書不錯 還送光碟 就是快遞不給力 太慢瞭 但還行 好期待的書 \N可來瞭女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。我喜歡看這類書，隻要你成為公司的資産，而不是公司的負纍，就是聲音最大的職員。每個職員在公司內都有屬於他本人的一部賬簿，一旦有赤字齣現，就要注意自己的地位，自己是否會有動搖的可能。多拿雇主的薪金不要緊。所謂食君之祿，擔君之憂。問題隻在於你能擔的憂是否可以平衡你食的俸祿。除瞭在業務上産生真金白銀的進賬，是對你本身物有所值的鐵證之外，還有彆的貢獻是可以消弭雇主對你過分高薪的疑慮的。那就是要勤力，把工作的時間延長，這很重要。一個職員可以容納大量的工作，應付長時間的服務，相比之下，就等於價廉物美。我差不多可以肯定的告訴你，沒有老闆不是斤斤計較的人，你必須讓他在你的個人數簿上，有可見的盈利，纔最安全。|就在我鬍思亂想時，一頁紙從書中掉落齣來，竟然是中國青年齣版社的公用信箋，上麵居然有我用鋼筆鬍亂翻譯的德萊頓的詩歌《愛之永訣》，改得稀裏嘩啦，還沾瞭一塊墨水，還有幾道看來是給鋼筆試水的藍印子，看來是用我那個舊辦公桌上的蘸水筆寫的。這令我立即感傷難耐起來。那張桌子，是文學室一個受排擠的主任悵然離開後傳給我的，特彆寬大的舊木頭桌，上麵遍布劃痕，我曾經希望那是文學室當年著名的大作傢蕭也牧用過的桌子，從五十年代一直傳到我這裏。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《婚姻是女人一輩子的事》簡介：最實用剩女齣嫁實戰手冊、婚女幸福寶典；婚姻不是最終歸宿，幸福的婚姻纔是真正的目的；內地首席勵誌作傢陸琪 \N\N首部情感勵誌力作；研究男女情感問題數年，陸琪首本情感婚姻勵誌作品。作者作為懷揣女權主義的男人，毫無保留地剖析男人的弱點，告訴女人應該如何分辨男人的愛情，如何掌控男人，如何獲得婚姻的幸福。事實上，男人和女人是兩種完全不同的動物，用女人的思考方式，永遠也瞭解不透男人。所以陸琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深層的情感態度和婚姻方式，讓女人能夠有的放矢、知己知彼，不再成為情感掌控的弱者。二、《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐應用的第一本書！心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講傢和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來瞭這本世界級的心理學巨作！他在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他齣版過28本暢銷書，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球取得瞭極高的贊譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！這本書是作者聯閤數十位科學傢、心理學傢，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一係列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低榖、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理谘詢，詳細論述瞭各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供瞭簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。內容還沒認真看，翻瞭下，很溫暖的文字 \N\N喜歡,會一直在京東購書 \N這天女友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。果然第二天，書就送到她那兒瞭。她很高興，我很得意。過瞭些日子，我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

關於讀書，我認為，最重要的是，要用自己的生命去閱讀，唯有如此，讀書之樂境纔會如“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”一樣，令人豁然開朗。我以為，讀書有兩種方式。一種是用自己的眼睛讀書，這是低級的閱讀；另一種是用生命來讀書，這纔是真正的讀書。隻有用生命來讀書的人，纔是真正會讀書的人。此時，讀書不是一種負擔，而是享受美好的人生。

評分☆☆☆☆☆

張不錯，裏麵的內容也豐富書的紙

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寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，遊泳是深受大眾喜愛且普及程度較高的體育項目。但遊泳又是一項高危體育運動，每年各地都會發生遊泳溺水事故。隨著我國遊泳場館的日益增多，遊泳救生工作的重要性日趨凸顯。為此，國傢體育總局職業技能鑒定指導中心組織專傢研製瞭遊泳救生員國傢職業標準，希望通過製定科學、統一的國傢行業標準和規範，保障人民群眾的遊泳健身安全。遊泳救生員也被作為體育行業特有工種納入國傢職業大典。遊泳救生分為遊泳池救生和自然水域救生，遊泳救生員遊泳池救生適用於遊泳池救生。遊泳救生員遊泳池救生由國傢體育總局職業技能鑒定指導中心和中國救生協會組織編寫，主要內容包括遊泳救生的發展、遊泳救生員的職業道德、遊泳救生的技能要求和相關的法律、法規知識。遊泳救生員遊泳池救生是遊泳救生員國傢職業資格培訓教材，也可作為高等學校體育專業遊泳救生課程的教學參考用書。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書