具体描述
内容简介
你知道腰酸背痛、双腿乏力或麻木怕冷是腰骶椎病引发的病症吗？你知道肚子痛、肠功能紊乱、不孕不育可能与腰骶椎病有关吗？久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良……种种原因使脊椎病成为现代人最常罹患的疑难慢性病，现代都市病几乎都与脊椎相关，因此，保健、抗衰老都要从保护脊椎开始。脊椎病其实并不可怕，只要加强预防，就能降低发病率；而在疾病初发或复发时，简易的自我治疗也能防止疾病加重。
《腰骶椎病防治》援引大量病例，通过分析这些病例的诊断、治疗方案和病因，逐一讲述腰骶椎病的征兆、症状表现、高发人群，以简明易懂的方式向读者传授腰骶椎病自我防治、自诊自疗的方法，是广大腰骶椎病患者的福音，也是上班族、青少年、中老年等不同人群日常保健的实用指南。
作者简介
龙层花，著名脊椎病专家、教授，广州医学院毕业；从医50多年，是广州军区总医院康复理疗科前任主治医师、现任顾问，中国广州脊椎相关疾病研究所副所长，香港骨伤学会终身会长，首届中华脊柱医学论坛大会名誉主席、现任顾问；创立有脊椎病因治疗学说和治脊疗法， 发明了微机控制治脊床、颈椎牵引椅、龙牌保健枕，有龙氏脊椎牵引枕等4项国家专利，获世界传统医学大会金杯奖4次，军队科技二、三、四等奖6项，国家级重点课题1项；多次应邀到世界各地讲学，举办龙氏治脊推拿培训班200多期，为全球培训了2万多名龙氏治脊医师。
精彩书评
龙层花、魏征教授长期从事脊柱相关疾病的研究，是国内外著名的、有重大贡献的学者……他们毕生的成果填补了医学多项空白，是中国治脊疗法的开创者；龙氏整脊法已成为医界公认的安全、高效的科学治脊学。
——中国康复医学会颈椎病学会主任潘之清
目录
人老先从哪里开始？ 潘之清
自 序 龙层花
第一章 腰骶椎病引发的病症
第一节 坐骨神经痛提示可能患腰椎或骶椎病
第二节 文职人员为何也易患腰腿痛？
第三节 现代化生活为何会引起腰骶椎病？
第四节 肥胖腹大为何常常腰背痛腿乏力？
第五节 腰椎间盘突出症不做手术能治好吗？
第六节 寒腿怕冷是风湿吗？
第七节 肥大性腰椎炎的真相
第八节 早期腰椎间盘突出症为何常会误诊、误治？
第九节 中小学生亦会患腰骶椎病
第十节 跌伤时臀部着地易致骨盆旋移综合征
第二章 腰骶椎病因的相关病症
第一节 肠痉挛引发急腹痛
第二节 排尿异常
第三节 肠功能紊乱症
第四节 部分“性功能障碍”病症
第五节 青少年原发性脊柱侧凸症
第三章 腰骶椎病防治的基本知识
第一节 腰骶椎部的应用解剖和生理知识
第二节 腰骶椎病的病因和病理
第三节 腰骶椎病的常见症状和自我诊断
第四节 腰骶椎病的预防
第五节 腰骶椎病的自我治疗
附 录
附录1 腰骶椎保健功及矫正骨盆旋移操图解
附录2 腰骶椎病变的中医药治疗
附录3 脊椎病因诊断和治脊疗法简介
出版后记
精彩书摘
第一章 腰骶椎病引发的病症
腰椎病与骶椎病，是脊椎病发生在腰段椎间或骶椎部的病症，由于腰椎与骨盆的组织结构紧密相连，因而由急性外伤、慢性劳损或退化引发的病症，临床症状近似，治疗若不对症，极易形成慢性腰腿痛或顽固病症，故将腰椎病和骶椎病合并介绍。
本章介绍的病症是指因腰骶椎部的椎骨、关节、椎间盘及椎周软组织（俗称筋，包括：肌肉、韧带、筋膜、关节囊）遭受损伤（急性外伤和慢性劳损），或退化，在一定诱因作用下，发生脊椎关节错位（displacement）、椎间盘突出（膨出）、韧带钙化或骨质增生，直接或间接地对神经根、植物神经（内脏神经）、脊髓（马尾神经）和椎间血管等产生刺激或压迫，而引发的临床多种症状，常因损及植物神经而致植物神经功能紊乱，进而引起受损神经支配的内脏发生疾病。
脊椎病不包括脊椎骨折、脱位（dislocation）、结核、肿瘤、类风湿和嗜伊红细胞肉芽肿等疾病。本章主要介绍腰骶椎病症状的临床常见表现。
第三节 现代化生活为何会引起腰骶椎病？
随着现代经济、科技的飞速发展，人们生活方式不断变化，开车多走路少了，骨骼和肌肉运动就少了，卧软床、坐软沙发多，无论家居或办公室工作，长久的坐姿多使脊柱长期处于前屈位，缺少后伸姿势，故易出现腰酸背痛，而且会发展为腰椎、骶椎病，对人们的健康构成威胁，是很值得重视并积极防治的。
个案实录
个案1 余女士，48 岁，家庭妇女。在弯腰捡头发时，突然感到右侧腰臀部闪电式剧痛，即时趴下动弹不得，由家人送来急诊。
经医生治疗一次，即时好转，可自行起床，下地走动了，3次治疗后疼痛消失，运动自如了。
医生诊断
1. 骨盆旋移症：腰骶关节“滑膜嵌顿”；
2. 第三腰椎横突综合征。
医生分析：发病前，已有慢性腰痛史5 年。余女士家庭经济富裕，提早退休在家享福。除看电视外，每天打牌3～4 小时，偶有玩通宵的。近一年来，腰痛比前发作多些，但很快可自行好了，打牌久坐时，出现腰酸背痛不适症状，这说明她在享受现代生活时，忽视了积极锻炼身体，她打牌时间太长，坐姿不正（跷二郎腿），导致肌力失衡，韧带松弛，在大弯腰拾物的诱因作用下，腰骶关节突发“滑膜嵌顿”，而使脊椎病突然急性发作。
医生检查：触诊右侧髂后上棘较对侧降低，腰骶关节后突压痛显著，耻骨联合右侧较左侧高并有压痛，双下肢不等长，患肢较对侧短0.5cm（左长右短）；第3 腰椎横突右侧较对侧向后隆凸，可触及鸡蛋大的软组织硬结，压痛明显。临床虽属急性腰扭伤表现，而实质是骨盆旋移症和第3 腰椎横突综合征的急性发作（由轻加重）。
小资料
脊椎关节滑膜嵌顿
是脊椎病急性发作的一种类型，临床“落枕”病人多见此症，也可发生在胸、腰、骶椎各关节，发病部位突感剧痛，不能活动。好发于椎间关节囊松弛者，当关节开合活动中，椎关节张开活动度过大且时间过长，使关节内膜牵张松弛，又突然活动脊椎，关节囊中的内膜因松弛而在关节咬合时，被嵌入关节中而受伤，称为“关节滑膜嵌顿”。类似牙齿咬着口腔黏膜而致伤一样。此滑膜即关节内膜，由脊膜返回支神经支配，其交感神经支配分泌滑液，痛觉十分敏感，滑膜受伤即大量分泌滑液，使关节即时肿胀且疼痛明显，与此关节相关的肌肉即呈保护性肌紧张，而使病部不能活动，十分痛苦。
治脊方案
1. 主治法：先用按摩、揉拒衮、拿捏等轻松手法，进行腰背部紧张的软组织放松，继以轻柔的拇指推法，在右侧腰3 横突硬结附近推3～5 分钟以松解硬结；再行正骨手法复位：首先需解除腰骶关节的“滑膜嵌顿”。实操方法：病者俯卧，下腹垫高枕（使腰前屈姿势下使关节张开），施用下肢点穴法，此“上病下治”之法，能使嵌顿的滑膜得以退离关节，解除嵌顿后，施以牵抖分压法调正骶、髂关节错位；取去高枕，再行侧卧牵抖冲压法和仰卧屈腿旋髋按压法。调整骨盆旋移症后，用俯卧腰椎单腿后伸扳法，以调整腰3 右侧横突旋后，病人经复位后，虽仍疼痛，但已能起床活动。
2. 辅治法：（1）配以针灸：穴位选用环跳、居髎、腰眼、肾俞、阳陵泉等，以加速止痛康复；（2）超声波疗法，治疗腰骶关节、右侧骶髂关节和腰3 横突硬结部，能加速关节炎症吸收消散和软化软组织硬结；再以透热疗法治疗腰背部，以改善血循环和舒缓痉挛的深部软组织。正骨推拿手法松解滑膜嵌顿、调正骶髂关节错位，是取得立竿见影疗效的方法，故在治脊方案中称为主治法，其他疗法在此急性期都属辅治法，使方案更完善，提高疗效，加速痊愈。
特别提示
脊椎关节滑膜嵌顿的治疗，应先将嵌顿的滑膜松解，再行各种方法治疗，切勿在滑膜嵌顿未松解前做局部按摩，否则将使受嵌压的滑膜加重伤害。解除嵌压后，凡具消肿、止痛的疗法均有疗效，本例应用的超声波疗法，疗效最佳。
个案2 李先生，35 岁，计算机工程师。晚上半卧在软沙发看电视时睡着了，第二天醒后觉左腰部“隐隐作痛”，先不予理会，想着过几天会慢慢好。
一周后不但腰未见好，左大腿也开始痛，一直牵到脚底并伴有麻木不适感觉，左腹股沟（大腿根部）也痛，抬腿困难；看家庭医生给消炎止痛药内服后，暂时止痛了，但停药又复痛。两年来，曾看过几位治疗师，症状时轻时重。在中医骨伤科诊所就诊后，确诊为脊椎多关节错位，用正骨推拿手法调正，配以针灸、中药等综合治疗4 次明显改善，6 次后临床基本治愈。
医生诊断
1. 第3-5 腰椎多关节旋转式错位；
2. 脊柱轻度侧弯引致颈、胸、腰椎关节功能紊乱。
触诊检查：其腰3/4/5 棘突均向左偏歪，腰眼处（第3 腰椎横突处）压痛明显，左侧环跳穴（左臀部）深压痛，提示属腰源性股神经及坐骨神经痛。
医生分析：李先生的腰腿痛病是睡姿不良扭伤，使腰椎关节错位所致。由于长期生活姿势不良，使脊柱相关的肌肉处于紧张状态，脊椎一些部位的小关节明显扭转，发生静力性损伤，使整体脊柱力学失衡，发展而致部分颈、胸、腰椎的椎间韧带扭伤而至椎间失稳。在此状态下，看电视睡着由半卧位翻身侧转成半俯卧姿势，引起3-5 腰椎扭转小关节错位而发病。
治脊方案
1. 主治法：正骨推拿，病人俯卧位，胸前垫软枕，先用掌揉法和“摇腿揉腰骶法”在腰背部往返操作3～5 遍，用力先浅柔，后深重进行，使紧张的肌肉充分放松；再以正骨手法“侧卧腰椎斜扳法”纠正第3-5 腰椎侧弯和4/5 旋转式错位；以“侧卧推肩摇正法”纠正第2 胸椎侧摆式错位；以“跨角扳按法”纠正第2颈椎右侧摆式错位，正骨复位后，施以软组织强壮手法和痛区手法。
2. 辅治法：用针灸疗法通经活络，整体调理，选穴：华佗夹脊穴、环跳穴、腰眼“阿是穴”，针直刺最痛处。
3.中药活血通脉丸内服。经4次治疗明显改善，6次后，腰痛、腿麻痛、腹股沟痛均基本消除，因工作关系而结束治疗。
医嘱
1. 纠正不良姿势，以预防复发；
2. 经常做单杠或双杠锻炼，以继续纠正轻度脊柱侧弯；
3. 每半年来复诊治疗一次。
病因分析
例2 的李先生是计算机工程师，工作繁忙，每天坐在计算机前工作8～15 小时，身体疲乏时喜欢卧床看电视，常靠在软沙发上在半卧位姿势下看节目2～5 小时，有时会睡着而侧转身呈扭腰姿势，此次即因此而发病。这即所谓“脊椎病年轻化”的问题，他的工作过劳，长期坐姿不良致腰肌慢性劳损，已有腰3 横突处的软组织硬结形成；生活姿势不良，更使腰椎间失去正常的稳定性，这是发病前的病理变化。此次是扭腰睡姿时间长，将3-5 腰椎扭转加重而导致腰椎关节错位，使神经根在椎间孔内受到挤压损害而发病的。这是青少年脊椎病的常见病因，由于此年龄段，尚无明显的椎间盘退变和椎骨骨质增生，而椎间关节错位尚未为临床医者所重视，故家庭医生用消炎止痛药，治疗师们按软组织伤治疗，才使此症误诊、误治两个多月。
现代城市人的工作紧张，特别是人们工作超时疲劳而致坐姿不良时，坐时脊柱多保持前屈位，使脊柱后方肌肉的伸肌群，长时间牵伸而松弛，脊柱前方的屈肌群长时间收缩，此时体重完全由椎间盘和韧带负担，在姿势不良情况下，起立或改变姿势时，背伸肌收缩的瞬间，椎间韧带及关节即可能被损伤。现代化生活舒适，体力劳动少，不少人又缺少有氧运动锻炼，随着年龄的增长（例1），人的肌肉（包括四肢和躯干）可以逐渐发生废用性萎缩、退化，肌力的减弱（握力、拉力等指数均下降），弹性亦明显降低。故现代化生活中，人们应重视在工作之余，适当锻炼，保持腰背肌的正常张力、弹性，对预防脊椎病甚为重要。
特别提示
中国医学认为：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。可见过劳、过逸对健康都不好。在紧张的工作之余，享受幸福的现代化生活中，要时常有保健意识，坚持适当的运动锻炼，可有效防御这类病症；而合理的关节和全身锻炼，能推动气血运行，促进祛瘀生新，使筋骨关节得到滋养，有利于慢性筋伤的修复，但是，锻炼必须量力而为，并持之以恒，才能取得效果。
最简易的健体锻炼是在日常生活、工作中，养成“能站不坐，能坐不卧”的习惯。中国古人提倡的良好生活姿势：“站如松、坐如钟（古人盘腿坐地）、卧如弓”，现代人只要重视正确的站姿、坐势、卧姿，使脊椎不受损害为佳。
自我判断
1. 无论是工作或生活中的某一动作，突感腰背或腰腿部出现疼痛、麻木、抽筋等症状时，如经适当活动后仍不好，或症状反而加重，可能是腰骶椎病发作了。
2. 自我检查
2.1 坐位，用拳头轻力叩击骶腰椎，从臀后部正中处开始，约半拳距由下而上叩击到上腰部，有叩击痛部是发病部位；
2.2 站立位，做弯腰、侧屈、转腰动作，以明确活动受限的方向，如有某方向动作受限，可初步确定属本病。
健康忠告
经简易自疗法如不见效的，或已久病且病情加重者，应及早请脊椎病专科医生诊治。以免延误病情，将加速脊椎退化，徒受痛苦。
简易自疗法
1. 如突发脊椎关节滑膜嵌顿或急性腰扭伤，卧硬板床，先选适宜姿势卧床休息，症状有好转就以卧床做治疗。如不能仰卧、侧卧，可俯卧，并在腹部加个软枕垫高（参阅例1 治脊方案），请家人在小腿下部找个压痛点（或承山穴），以拇指用力点穴，如腰痛能缓解，说明嵌顿有改善。
2. 腰骶部受扭挫伤发病24 小时后，可做热疗以促消肿、散瘀和止痛，药油按摩或外贴消炎止痛药贴均可。
3. 急性期过后，练床上腰骶椎保健功，或试行姿式复位法，选保健功中自感舒适的动作）反复多练，配上自我拳击（击打中又痛又舒服处），能使轻度错位关节复正而愈。
预防贴士
腰痛病人起床时，先取侧卧位，将两侧小腿先移出床外，两上肢支撑使上身从侧方坐起，可免腰痛加重或发作。康复期，可练床上保健功，按个人病情、年龄而选练，有些动作（如飞燕式）难度大的可暂不练。腰弓前凸者可多做下蹲练习，或卧位抱膝、仰卧起坐等动作。青少年脊柱侧弯者，多练双杠（或单杠）悬吊蹬腿和飞燕式练习。（请参阅第三章及附录1）
第二章 腰骶椎病因的相关病
第二章 腰骶椎病因的相关病症
腰骶椎病除了会引起腰腿痛等症状外（第一章已详述），还会引发腹腔和盆腔内脏病症。本章以真实案例，介绍应用治脊疗法能有效治疗的十多种慢性病、疑难病症，讲解其与腰骶椎病相关的病理关系。脊椎病因学说，目前在医界尚未获得共识，故此类病症，被认为属“功能性疾病”或“病因不明”的疑难病症，或与植物神经功能紊乱有关的病症，常被诊断为“XX 神经官能症”，治疗以改善症状为目的，通常只针对症状用药或做局部理疗，由于“治标不治本”，故病情易迁延难愈。
慢性疑难病症，常由多种病因引发，“脊椎病因”只是其中的一种病因，现时临床常规检查未查“脊椎病因”。脊椎病因是由脊椎病导致植物神经功能紊乱（参阅第三章内脏神经图示），而引致内脏功能障碍成为致病因素，此类内脏疾病药物疗效多不理想，若经查明属脊椎病因，应用治脊疗法，发挥标本同治的作用，常能得到立竿见影的理想疗效。
人的机体（身体）运动，分为躯体运动和脏器（内脏和器官）运动。躯体运动可随意识发动，又能随意停止（例如想起立，就能从座位站起来），而脏器运动，大部分受交感神经与副交感神经的双重支配（图3），其运动不受意识支配，故交感和副交感神经称为植物神经系统（又称自主神经或内脏神经），例如心脏、胃肠的活动，都由植物神经系统控制，不受人的思维意愿支配的。
脊椎病因研究证明：植物神经系统的高级中枢在大脑，但其低级中枢在脊髓内，由低级中枢到内脏、器官之间的交感（副交感）神经，均需通过脊椎间的椎管、椎间孔，部分神经节常附于椎体或椎间关节旁，故在椎间关节错位（包括椎间盘和椎间各关节）达到失代偿程度时，发生损伤（血肿或水肿）、错位均可引发椎管、椎间孔变形变窄，直接或间接的压迫/ 刺激，导致神经受损伤或神经炎，可致脏器功能发生障碍。
第五节 青少年原发性脊柱侧凸症
青少年“原发性脊柱侧凸症”又称“特发性脊柱侧弯症”。
脊柱侧凸症的病因分为“原发性”和“继发性”两大类：原发性是指现代医学未能查出明确的致病原因的患者，此类患者较多，临床上约占60%～80%。继发性是指现代医学技术，能查明发病原因者，其病因包括：
1. 先天性脊椎畸形。
2. 胸、腹部疾病致胸廓、脊柱变形。
3. 神经源性：例如小儿脑瘫、偏瘫、脊髓病变等。
4. 脊柱、下肢病症：如外伤引起脊椎骨折或脱位，脊椎肿瘤、结核，严重的老年性脊椎骨质疏松症，因伤、病致两下肢不等长。
5. 疼痛性脊柱侧弯，例如腰椎间盘突出症、椎弓崩裂的椎体滑脱症和骨盆旋移症等，因疼痛导致脊柱旁软组织力学失衡，而渐发展为脊柱侧弯等。
人体直立时，从背后观察到的脊椎骨（医称棘突），正常排列成一直线，若其中的一段或多段，向左或右偏离中线，则成为病理状态，称为“脊柱侧凸”或“脊柱侧弯”。轻度的脊柱侧凸多无不适感觉（代偿期），常在体检时才发现。随侧凸程度的加重，出现疼痛或其他症状不适时，才被发现（失代偿期），此时始成为“脊柱侧凸症”。
脊柱侧凸症在亚洲人中十分普遍，香港每10 个学童就有一个患上此症。国内骨科专家普查中小学生，发病率为1%～2.4%（引自《实用脊柱病学》）。若不早期诊治，不但影响发育，更会长远地为健康带来不良后果。
脊椎病因临床研究发现，幼儿型（0～3 岁）多由产伤引起，儿童型（4～9 岁）和青少年型（10～25 岁），多由外伤引起。不少患者外伤后虽曾拍摄脊椎X 光照片，只因目前只有“脱位”、“半脱位”的X 光诊断标准，尚无“椎间关节错位”的诊断标准，故“椎关节错位”未被医界公认，才漏诊而被定为“原发性”（病因不明），导致不能及早做正确的“对因”诊治，致部分患者发展成残疾。如能早期（12 岁前）诊断，应用“治脊疗法”纠正错位的椎间关节，能避免青春发育期病情加重，取得治愈的理想疗效。故建议家长们重视小儿脊柱形态的监测，以便早期发现，及早诊治，保证孩子的健康成长。
小资料
美国侧凸协会对侧凸的角度测量，推行用Cobb-Lippman 法，此法简便易行。测量方法：在脊椎X 光正位片上，在侧凸部（侧弯的起点至止点椎骨间）的上“终椎”的椎体上缘，和下“终椎”的椎体下缘，划一横线，在横线中点做一垂线（横线与垂线要求成直角），让上下垂线通过“顶椎”（侧凸顶点的椎骨）延伸成夹角，此夹角即为“Cobb”角。
美国侧凸协会按轻重， 将侧凸分为7 类：（1）0～20°，（2）21～30°，（3）31～50°，（4）51～75°，（5）76～100°，（6）101～125°，（7）126°以上。
个案实录
个案1 患者姓陈，11 岁，女，学生。由母亲带来做脊椎检查，因在学童保健中心发现有可能患上脊椎侧弯症。
患者体形瘦小，个子不高，体重47 磅，面色略苍白，母亲说她食欲不佳，少做运动，喜爱整天埋头看书或上网。其实母亲早在一年前已开始发觉女儿的体形欠佳，驼背，加上身材瘦小，看上去很不健康，因此常劝女儿多做运动。陈小姐坦然说上学背的书包太重，十分吃力，平时常感到身体疲倦，因此不愿意活动，宁可看书、上网。
医生诊断
原发性“脊柱侧凸症”。
医生检查：头向左侧倾斜、右肩比左肩膊高、骨盆向左偏歪。前弯测试：右背部肩胛骨隆起，背部胸腔边缘左右弧度不对称，脊椎排列呈现“S”形。触诊也证实胸椎向右弯，而腰椎向左弯，左边腰肌更出现绷紧的状态。X 光诊断发现：颈椎变直，胸椎第3 节至第10 节向右弯13°并向左旋；胸椎第12 节至腰第4 节向左弯8°并向右旋；骨盆右高5 毫米。
治脊方案
针对脊椎的侧弯和旋转式错位，以纠正脊椎错位手法在弧度的起、止点及转折点的节段上做复位纠正。另外，针对体形的偏侧，做“镜反射式”的调整手法纠正。接受治疗一个月后，体态明显改善：头部向左侧偏消失，高低肩明显改善，整个人看上去也比较挺直（驼背改善）。另外，在治疗期间，食欲改善，精神面色提升，人也感到有力，开始愿意做些运动。治疗继续，每星期两次，两个月后，减至每星期一次。除治疗外，医生鼓励病人做辅助性运动，增强肌力。
个案2 潘先生，17岁，中五学生。从小活跃好动，自中二开始，家人已发现他背部不对称，但从来不觉得有任何不适，因此一直疏忽了解跟进。
最近，因母亲脊椎劳损受伤就诊，才向医生提及儿子身体的情形，于是医生要求为患者做一个比较详细的检查。患者主诉，尚无疼痛，但不耐劳，时有腰背部沉重或僵硬使活动受限，要扭转身体才可舒适些。
医生诊断
原发性脊柱侧凸症。
医生检查：上身倾斜向右，骨盆向左偏移，右肩胛骨明显隆起且较左边的高。X 光检查发现：脊柱有三段侧弯。第一段由胸椎第四节至第七节，向左侧凸20°。第二段由胸椎第八节至腰椎第一节，向右侧凸42°。第三段由腰椎第二节至第四节，向左侧弯28°。身体四肢的肌力测试、皮肤感应测试，和神经反射测试均无异常。身体向左侧屈的活动度，明显较右侧受限。右侧背肌和左侧腰肌明显僵硬。
治脊方案
以脊椎纠正手法为主，在侧弯的起止点及转折点的节段上做小关节错位的复位纠正，调治因侧弯引致的椎体旋转式错位。另外，以“镜反射”纠正手法改善身体形态。因患者接近发育完成，加上脊椎侧弯程度严重，治疗方案集中于小关节错位的纠正和体态的改善为主，辅以康复矫形运动及单双杠悬吊锻炼，改善脊骨关节活动能力和软组织发育失衡。治疗初期每星期两次，一个月后体态明显改善，身体减少向右侧斜的状态。治疗逐步减少，指导患者坚持矫形运动及单双杠悬吊蹬腿锻炼。3 个月后维持每个月一次的脊椎保健护理治疗，半年后改为寒暑假期维护性治疗，3 年后体态基本恢复正常。
个案3 徐先生，22 岁。脊柱侧凸伴腰痛，多年来在美国一直看西医。
打针吃药无效后，西医建议手术治疗，病人不愿意开刀，转而求医于中医骨伤科医生。
医生诊断
诊断为坐骨神经痛性（腰椎间盘突出症）脊柱侧凸症。
医生检查：身材矮短，两肩不等高，脊柱侧凸扭曲，凸侧胸后壁隆起形成肋骨峰，弯腰检查时更明显。CT 诊断：腰4/5 椎间盘突出0.4cm，触诊见L4/5 脊椎旋转式错位，伴椎旁压痛，按压时向下肢放射性的坐骨神经痛，伴腰臀肌痉挛疼痛。
治脊方案
正骨推拿手法纠正腰椎错位，后加牵引治疗，改善腰椎间盘突出症，配以针灸治疗坐骨神经痛和调治脊旁肌力平衡，每周两次，10 次一个疗程，3 个疗程后，腰腿痛症状缓解了，原有脊柱侧凸，逐渐恢复到正常的脊椎稳定状态。
病因分析
至今世界医学对脊柱侧凸症的研究虽多，但对临床上占约80% 的原发性侧凸症，其病因及发病机理仍知之甚少，故将其列入病因未明之列。
“脊椎病因学”研究证明，“原发性脊柱侧凸症”，多数由脊椎的“产伤”、“扭、挫伤”引发，经过多年脊柱力学失衡，影响童年的脊柱发育而致病。按“脊椎病因学”的“三步定位诊断法”，可查出患儿的脊柱侧凸的“终椎”（“S”形和“C”字形侧弯的起、止点）和“顶椎”（“S”形的中间转折点）的“椎间关节错位”，椎间关节错位导致的脊柱侧凸症的发病原理，与“椎间盘突出症”、“腰椎滑脱症”、“骨盆旋移症”引发脊柱侧凸症的机理相同，可将其归属到“继发性脊柱侧凸症”项内。
本节例3本属“继发性脊柱侧凸症”，因腰椎间盘突出症导致坐骨神经痛，继而发展成脊柱侧凸症的，故又称为坐骨神经痛性侧凸，其病因明确，去除坐骨神经痛病因后，两侧腰肌力学恢复平衡，脊柱侧凸可用治脊疗法而较易完全恢复正常。这是因为脊柱还没发展到结构性变形，通常侧弯很快自行康复到正常。
原发性脊柱侧凸症，早期多无不适症状（代偿期），发生疼痛开始多因侧弯加重，或因外因（诱因）引发椎间关节错位致神经根被嵌压（失代偿期），继而小关节炎，或神经根炎而发病。随着年龄增长（中年），脊椎间盘变性、椎管狭窄等生理、病理改变，例如椎间结构失稳，某种姿势下侧凸部的小关节嵌入、侧隐窝变狭窄，以及椎体滑脱等关节功能紊乱所致而突然加重。
例1 和例2 都仍属代偿期，临床症状均较轻，年轻早期复正错位椎间关节（“顶椎”和“终椎”），有2～3 年的矫形康复计划，多可免除手术治疗。
健康忠告
脊椎侧弯渐趋普遍，确切成因不能定论，可能与生活习惯、姿势、运动创伤，及遗传因素有关。小朋友在小五至中二期间（大约10 岁至13 岁）发病最多、最明显，因此家长们需要特别留意和多做自我检查。早期，脊椎侧弯除了影响体形外，没有太明显的身体不适，因此常被忽视。但是对于一个发育中的小朋友，脊椎侧弯会影响其身体的发育、神经系统的成长，长远更会损害健康、降低自我形象（心理因素），因此不能掉以轻心。家长若怀疑子女有脊椎侧弯，应尽早找脊椎专科做详细检查。一旦发育完成（16～18 岁），脊椎侧弯的问题便有可能难以彻底治疗。
小贴士
家长可为孩子检查，家长站在孩子背面，被检查者脱去上衣，向前弯腰，从后观察其腰背部的两侧边缘，弧度是否对称？或是一侧有凹陷的现象。左右两侧的肩胛骨，是否位置正常、隆起度是否对称？若有一侧特别明显突出来的，就有可能是已有脊柱侧弯。再看看中间脊椎骨排列是否成一条垂直线，如果看上去像一条“S”形或“C”字形者（不成直线排列），这是脊骨侧弯或关节错位的现象。要是有什么怀疑可以找脊椎专科医生做详细的检查。
小资料
脊柱侧凸度数的分级：15～25 ° 属于观察期，25～35°属于矫形期（需每日23 小时穿着矫形衣），35°以上有可能建议手术。以上是现今医学界普遍使用的标准，但是严格来说，脊椎错位和侧弯无论多严重都应及早治疗和纠正，这样才能确保神经系统能发挥最高效率，带来健康的保障。
其实，脊椎是否出现错位甚至侧弯可以从身体姿势上看出端倪。两人面对面地站立，被检查的一方先闭上眼睛，放松颈和肩膀，自然地挺立。检查的一方可以用以下的方法为对方测量。
自我判断
1. 检视头部位置：头部应直立对称，没有左或右的倾侧或旋转。
2. 检视肩膀高低：肩膀应左右高低相同，并且没有旋转现象。
3. 检视骨盆高低：骨盆应左右高低相同，并且没有旋转现象。
此项检视亦可自己在全身镜子前做自我观测。有异常情况可请医生作进一步的诊断。
健康忠告
经常注意纠正不良习惯姿势，例如：斜挎背包，坐姿爱偏重某侧跷“二郎腿”（双侧互换可降低发病率），或劳动姿势不正等；或有外伤（产伤、扭挫伤、四肢创伤后发生腰背痛等），都应注意对脊柱的影响。
预防贴士
进行均衡的背肌锻炼，及胸式呼吸，以维持正常胸廓。根据侧凸和旋转情况有针对性地进行矫正锻炼，单双杠悬吊锻炼有利于侧弯的伸展，锻炼应循序渐进，不宜过劳。
简易自疗法
矫形体操：根据体态检查的结果，做反方向的训练。
例如检查时发现病者头部向右歪者，矫形操：将头左侧屈姿势下，做右肩先耸高后向下冲拳，同时臀部向左摆移动为主的左右活动。每练次数可自己规定。
熟练后可在头左侧屈姿势下做小幅度的摇头、转体活动。
训练结束前应进行整理运动：包括踏步、转体、下蹲起立、扩胸等动作。
天天做，每月复检一次，按训练的原则，直至体态能保持正直自然为止。
……
前言/序言
用户评价
这本《腰骶椎病防治》虽然名字听起来挺实在，但我拿到手里之后，还真被它里面一些我完全没想到的内容给吸引住了。一开始我只是想着，腰酸背痛嘛，看看书里怎么说，大概就是一些穴位按摩，运动疗法之类的，毕竟市面上这类书不少，我也零零散散看过几本。但这本不一样，它开头就花了很大篇幅讲了我们身体的生物力学，从脊柱的结构、椎间盘的生理功能，到肌肉如何支撑和活动，讲得特别细致，就像是给我上了一堂生动又深刻的解剖学和生理学课。它没有用晦涩难懂的医学术语，而是用了很多形象的比喻，比如把脊柱比作一根承重的柱子，把椎间盘比作减震器，把周围的肌肉比作固定和拉伸的绳索。通过这些讲解，我才明白，原来我们平时的一些不良姿势，比如长时间弓着腰玩手机，或者坐着的时候腰部悬空，对脊柱的压力有多大，对椎间盘的磨损有多严重。它还分析了不同年龄段的人群，在腰骶椎方面可能面临的独特问题，比如说青少年时期的生长发育期可能出现的脊柱侧弯，还有中老年人由于骨质疏松和关节退化导致的腰部疼痛。最让我惊喜的是，它还探讨了心理因素对腰骶椎健康的影响。我一直以为腰疼就是身体的问题，没想到书里说，长期的压力、焦虑甚至抑郁，都会导致肌肉紧张，从而加剧腰部的疼痛感。这点我深有体会，有时候压力大的时候，腰部真的会觉得特别僵硬不舒服。这本书给我打开了一个全新的视角，让我认识到腰骶椎的健康，远比我想象的要复杂和全面，不仅仅是骨骼和肌肉的问题，还涉及到身体的整体协调和心理健康。
评分我抱着试试看的心态去读《腰骶椎病防治》，原本以为就是一本简单的“腰酸背痛自我疗愈指南”，结果却让我惊喜连连。这本书最让我印象深刻的是它对“错误用力”的解读，这部分内容简直是为我量身定做的。我一直以为只要能把重物搬起来，就算是用对了力气，可这本书却颠覆了我的认知。它用非常形象的图解和生动的文字，讲解了身体各个部位是如何协同发力的。比如，搬重物的时候，很多人习惯性地弯腰，用腰部力量去抬，但实际上，正确的做法应该是屈膝、收腹，运用腿部和核心肌群的力量，同时保持脊柱的稳定。它还详细分析了日常生活中很多容易被忽略的“错误用力”场景，比如刷牙、洗脸、提水、开关沉重的门等等，每一个场景都配有详细的动作指导和错误示范。让我恍然大悟的是，原来我很多时候只是在“消耗”我的腰部，而不是在“运用”我的全身。这本书给了我一套全新的“用力哲学”，让我开始有意识地去观察自己的每一个动作，并且努力去纠正那些不正确的发力习惯。经过一段时间的刻意练习，我发现即使是搬一些不算太重的物品，腰部也明显轻松了很多，不再是那种“一使劲就生疼”的感觉。这本书不仅仅是教我怎么“治”腰疼，更是教会我如何“不让腰疼”。
评分初识《腰骶椎病防治》，我以为它只是一本关于腰部不适的“技术指南”，但读下去才发现，它更像是一本关于“身体智慧”的启蒙读物。它里面有一部分内容，专门讲解了“身体的代偿机制”，这让我彻底改变了对疼痛的理解。我一直觉得，哪里疼就是哪里出了问题，需要直接去“修理”那个地方。但这本书却告诉我，很多时候，身体会在某个部位出现问题时，通过其他部位的过度用力来“弥补”缺失的功能，这就是“代偿”。比如，当腰部肌肉力量不足时，臀部肌肉或者大腿肌肉可能会被过度使用，久而久之，这些被代偿的部位也会出现新的问题。它用了很多生动的案例来解释代偿机制，让我清晰地看到了自己身体的一些“小毛病”，原来都是长期代偿的结果。这本书最棒的一点是，它不仅指出了代偿的存在，更教会我如何“识别”和“纠正”代偿。它提供了很多练习，帮助我重新激活那些因为代偿而被“遗忘”的肌群，并且学会如何协调全身的肌肉来完成动作，而不是依赖某一个部位。通过这些练习，我不仅感觉腰部轻松了很多，连之前一直困扰我的膝盖疼痛，也似乎减轻了不少，这简直是意外的惊喜。
评分翻开《腰骶椎病防治》这本书，我本来只期待能找到一些实用的锻炼方法，但没想到它在“疼痛管理”这个方面，给予了我意想不到的启示。它并没有仅仅停留在告诉你“哪里疼就按哪里”，而是深入剖析了疼痛产生的机制，并且提出了非常系统化的应对策略。书中详细解释了急性疼痛和慢性疼痛的区别，以及它们在生理和心理上的表现。然后，它针对不同类型的疼痛，提供了非常多元化的干预方式。我之前总觉得疼痛就是身体发出的“警告信号”，只要忍一忍或者吃点止痛药就好了，但这本书让我明白，疼痛的感受远比这要复杂得多。它谈到了“疼痛信号的放大效应”，比如我们对疼痛的恐惧和焦虑，反而会加剧疼痛的感觉。基于这一点，书中花了很大篇幅介绍了一些心理上的应对技巧，比如冥想、正念练习，甚至是一些简单的认知行为疗法。我尝试着跟着书里的指导进行冥想，一开始觉得很奇怪，但慢慢地，我发现自己的情绪确实 calmer down 了，对疼痛的感知也似乎不那么强烈了。除了心理方面，它还介绍了物理疗法、药物治疗的合理运用，以及辅助治疗手段，比如冷敷、热敷、理疗仪等。最让我感到欣慰的是，这本书鼓励读者主动参与到疼痛管理的过程中，而不是被动地接受治疗。它教会我如何更好地倾听身体的信号，如何科学地选择适合自己的缓解方法，以及如何在这个过程中建立起信心。
评分我之前对腰骶椎的认识，就停留在“腰疼就是腰疼”的阶段，最多知道一些常见的腰肌劳损、椎间盘突出之类的。可这本《腰骶椎病防治》却像把我带进了一个全新的世界，它不仅仅谈论疾病本身，更深入地探讨了“为什么会生病”以及“如何才能不生病”的根本原因。书里有一章花了大量篇幅来分析我们现代人的生活方式是如何“悄悄地”伤害我们的腰骶椎的。它没有简单地指责我们懒惰或者不运动，而是用一种非常客观的视角，剖析了工业化社会带来的各种挑战。比如，长时间坐在电脑前工作，不仅仅是姿势问题，还涉及到工作压力、精神疲劳，甚至办公环境的设计（比如椅子的高度、桌面的高度）都会潜移默化地影响我们的脊柱。它还讨论了交通工具的普及，虽然方便了出行，但也减少了我们日常的活动量，而长期的缺乏运动，恰恰是腰骶椎健康的“隐形杀手”。书中还特别提到了“久坐”的危害，并且给出了很多具体的应对策略，比如如何利用碎片时间进行简单的伸展运动，如何在工作间隙站起来活动一下，甚至如何通过调整工作流程来减少长时间固定的体位。最让我觉得震撼的是，它还联系到了社会经济因素，比如一些低收入人群由于工作环境恶劣，或者缺乏获得专业医疗建议的机会，更容易受到腰骶椎疾病的困扰。这种宏观的视角，让我意识到腰骶椎健康不仅仅是个人的问题，也与我们所处的社会环境息息相关。
评分坦白说，一开始我购买《腰骶椎病防治》这本书，主要是被它“防治”两个字所吸引，想着能学到点预防疾病的知识，避免将来受罪。然而，这本书的价值，远不止于此。它在“运动康复”这部分的内容，简直让我大开眼界。它并没有给我一堆复杂难懂的专业术语，而是用一种非常生动、接地气的方式，将很多日常生活中就能进行的“微运动”进行系统化的梳理和讲解。我之前尝试过一些运动书籍，但总是觉得太专业，或者需要太多器械，很难坚持。这本书不同，它强调的是“碎片化运动”和“融入式运动”。比如，它会教你在刷牙的时候，如何同时练习提踵，在等待红绿灯的时候，如何进行简单的骨盆倾斜运动，甚至在排队的时候，如何进行肩胛骨的激活练习。这些看似微不足道的运动，却能够有效地锻炼到那些在日常生活中容易被忽略的肌肉群，并且能够提高身体的协调性和稳定性。它还非常注重“运动的循序渐进”，不会一下子就给你高难度的动作，而是根据身体的适应能力，逐步增加强度和难度。我按照书里的建议，开始有意识地将这些“微运动”融入到我的生活中，惊喜地发现，即使是简单的动作，持之以恒地做下去，也能够对我的腰骶椎健康产生显著的改善。这本书让我明白，运动并不仅仅是去健身房挥汗如雨，它也可以是生活的一部分，是随时随地都可以进行的“健康投资”。
评分在阅读《腰骶椎病防治》之前，我对“预防”这个概念的理解非常浅薄，无非就是少干重活，多休息。但这本书用它独特的视角，将“预防”提升到了一个全新的维度，让我认识到它是一项系统性的工程。它花了很大篇幅去探讨“环境因素”对腰骶椎健康的影响，这部分内容是我之前从未想过的。比如，它详细分析了不同材质的床垫、枕头对睡眠质量以及脊柱支撑的影响。我一直以为只要床软就行，没想到书里说，过软的床垫反而会让脊柱失去支撑，导致夜间的腰部不适。它还提到了室内空气质量、温度、湿度等因素，以及它们如何通过影响肌肉的紧张程度和血液循环，间接作用于腰骶椎。更让我意外的是，它还讨论了“职业环境”的设计，比如办公室的桌椅高度、电脑屏幕的位置、甚至车内的驾驶座椅设计，都可能成为腰骶椎健康的“隐形杀手”。书中给出了很多具体的改善建议，比如如何选择适合自己的枕头和床垫，如何调整办公桌椅以创造一个更健康的“工作流”。这些看似微小的细节，却对我们长期的腰骶椎健康有着至关重要的影响。这本书让我明白，预防腰骶椎疾病，需要我们从生活中的每一个细微之处入手，构建一个对自己身体最友好的“健康生态圈”。
评分我对《腰骶椎病防治》这本书的初衷，仅仅是想找些关于如何缓解腰痛的“小窍门”。结果，这本书却给我带来了一场关于“健康观念”的革新。它在探讨腰骶椎健康时，并没有局限于身体局部，而是把它与“呼吸”这个最基本、最普遍的生理活动紧密联系起来。我从来没想过，呼吸的方式竟然会对腰骶椎的健康产生如此大的影响。书中详细解释了“腹式呼吸”和“胸式呼吸”的区别，以及它们各自对身体的核心稳定性、肌肉紧张程度的影响。它告诉我，很多时候，我们不自觉的“浅快胸式呼吸”，会让我们的核心肌群长期处于一种松弛或者紧张不协调的状态，从而加剧腰部的负担。然后，它就给出了非常具体、实操性强的“呼吸训练”方法。它教我如何通过缓慢、深长的腹式呼吸，来激活我的横膈膜和核心肌群，从而为我的腰骶椎提供更好的支撑。我开始尝试着在日常生活中，有意识地去调整我的呼吸方式，尤其是在进行一些体力活动或者长时间坐着的时候。慢慢地，我发现我的腰部感觉更加稳定了，就连坐姿也比以前端正了许多，不再容易感到疲惫。这本书让我从一个全新的角度认识了身体，并且教会了我如何利用最简单、最自然的方式来改善健康。
评分拿到《腰骶椎病防治》这本书，我最开始的想法就是找一些居家就能做的康复运动，毕竟去医院治疗也麻烦，而且效果不一定好。然而，这本书里面关于“功能性康复”的部分，给了我巨大的惊喜，它远超出了我最初的预期。它没有给我一堆枯燥无味的拉伸动作，而是把很多日常生活中常见的动作，比如弯腰拾起地上的物品、转身、爬楼梯等，都进行了解构和重塑。它详细分析了这些动作在腰骶椎健康中的重要性，以及如何通过微调动作的细节，让它们变成有效的康复训练。比如，它会教你如何用“髋关节铰链”的模式去弯腰，而不是用脊柱去屈曲，这个细节的改变，对我来说简直是颠覆性的。书中还介绍了很多“功能性训练”，它不是为了练出肌肉块，而是为了提高身体在完成各种日常活动时的稳定性和协调性。它还强调了“动态平衡”的重要性，比如在行走、站立、甚至做家务时，如何保持身体的动态稳定，而不是僵硬地发力。我尝试着按照书里的指导，将这些功能性训练融入到我的日常生活中，比如在洗碗时，我会刻意去感受我的核心肌群是如何在发力，保持我的身体稳定。这种将康复训练与生活相结合的方式，让我觉得非常有意义，也更容易坚持下去。
评分坦白说，我买《腰骶椎病防治》这书的初衷，就是希望能找到一些立竿见影的办法来缓解我多年的腰部不适。然而，这本书带给我的，却远不止这些。它不仅仅是一本“治病”的书，更像是一本“养生”的百科全书，让我从更宏观的角度去理解身体的运作。这本书里面有一部分内容，详细介绍了我们日常饮食对腰骶椎健康的影响。我之前一直以为吃什么跟腰疼没啥关系，顶多就是补钙对骨骼好，但这本书里讲得很细致。它列举了各种食物的营养成分，以及这些成分如何影响骨骼密度、软骨的再生能力，甚至对炎症的控制。比如，它讲到 Omega-3 脂肪酸对减轻炎症的重要性，以及富含维生素 K 的绿叶蔬菜如何帮助钙质更好地沉积在骨骼里。更让我印象深刻的是，它还提到了食物的“碱性”和“酸性”对身体酸碱平衡的影响，以及这种平衡与骨骼健康之间的微妙联系。它甚至还给出了具体的食谱建议，比如如何搭配蔬菜、水果、蛋白质和全谷物，来构建一个有利于腰骶椎健康的饮食结构。我尝试着按照书里的建议调整了我的饮食，减少了一些加工食品和红肉的摄入，增加了蔬菜和鱼类的比例。虽然效果不是立竿见影，但确实感觉到身体的状态在慢慢变好，腰部的僵硬感似乎也减轻了一些。这本书让我明白，预防腰骶椎问题，需要从“吃”这个最基础的方面着手，而且它给出的建议是如此的科学且具体，让我觉得非常有操作性，而不是空泛的口号。
评分写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。腰骶椎病防治，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，你知道腰酸背痛、双腿乏力或麻木怕冷是腰骶椎病引发的病症吗你知道肚子痛、肠功能紊乱、不孕不育可能与腰骶椎病有关吗久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良种种原因使脊椎病成为现代人最常罹患的疑难慢性病，现代都市病几乎都与脊椎相关，因此，保健、抗衰老都要从保护脊椎开始。脊椎病其实并不可怕，只要加强预防，就能降低发病率而在疾病初发或复发时，简易的自我治疗也能防止疾病加重。腰骶椎病防治援引大量病例，通过分析这些病例的诊断、治疗方案和病因，逐一讲述腰骶椎病的征兆、症状表现、高发人群，以简明易懂的方式向读者传授腰骶椎病自我防治、自诊自疗的方法，是广大腰骶椎病患者的福音，也是上班族、青少年、中老年等不同人群日常保健的实用指南。，内容也很丰富。龙层花、魏征教授长期从事脊柱相关疾病的研究，是国内外著名的、有重大贡献的学者他们毕生的成果填补了医学多项空白，是中国治脊疗法的开创者龙氏整脊法已成为医界公认的安全、高效的科学治脊学。中国康复医学会颈椎病学会主任潘之清，一本书多读几次，第一章腰骶椎病引发的病症腰椎病与骶椎病，是脊椎病发生在腰段椎间或骶椎部的病症，由于腰椎与骨盆的组织结构紧密相连，因而由急性外伤、慢性劳损或退化引发的病症，临床症状近似，治疗若不对症，极易形成慢性腰腿痛或顽固病症，故将腰椎病和骶椎病合并介绍。本章介绍的病症是指因腰骶椎部的椎骨、关节、椎间盘及椎周软组织（俗称筋，包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊）遭受损伤（急性外伤和慢性劳损），或退化，在一定诱因作用下，发生脊椎关节错位（）、椎间盘突出（膨出）、韧带钙化或骨质增生，直接或间接地对神经根、植物神经（内脏神经）、脊髓（马尾神经）和椎间血管等产生刺激或压迫，而引发的临床多种症状，常因损及植物神经而致植物神经功能紊乱，进而引起受损神经支配的内脏发生疾病。脊椎病不包括脊椎骨折、脱位（）、结核、肿瘤、类风湿和嗜伊红细胞肉芽肿等疾病。本章主要介绍腰骶椎病症状的临床常见表现。第三节现代化生活为何会引起腰骶椎病随着现代经济、科技的飞速发展，人们生活方式不断变化，开车多走路少了，骨骼和肌肉运动就少了，卧软床、坐软沙发多，无论家居或办公室工作，长久的坐姿多使脊柱长期处于前屈位，缺少后伸姿势，故易出现腰酸背痛，而且会发展为腰椎、骶椎病，
评分很棒，很棒很棒
评分腰骶椎病防治和描述的一样，好评！上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具不这么说，不这么写，就会别扭工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是器，有时候又是事，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！了解京东2013年3月30日晚间，京东商城正式将原域名360更换为，并同步推出名为的吉祥物形象，其首页也进行了一定程度改版。此外，用户在输入域名后，网页也自动跳转至。对于更换域名，京东方面表示，相对于原域名360，新切换的域名更符合中国用户语言习惯，简洁明了，使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时，作为京东二字的拼音首字母拼写，也更易于和京东品牌产生联想，有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步，京东越做越大。||||好了，现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐
评分正版，很好
评分不错，很好，下次还买
评分喜欢喜欢，装订不错。
评分受益非浅，老年健身，年青人预防，好书
评分写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。腰骶椎病防治，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，你知道腰酸背痛、双腿乏力或麻木怕冷是腰骶椎病引发的病症吗你知道肚子痛、肠功能紊乱、不孕不育可能与腰骶椎病有关吗久坐、工作紧张、长时间使用电脑、缺乏运动、姿势不良种种原因使脊椎病成为现代人最常罹患的疑难慢性病，现代都市病几乎都与脊椎相关，因此，保健、抗衰老都要从保护脊椎开始。脊椎病其实并不可怕，只要加强预防，就能降低发病率而在疾病初发或复发时，简易的自我治疗也能防止疾病加重。腰骶椎病防治援引大量病例，通过分析这些病例的诊断、治疗方案和病因，逐一讲述腰骶椎病的征兆、症状表现、高发人群，以简明易懂的方式向读者传授腰骶椎病自我防治、自诊自疗的方法，是广大腰骶椎病患者的福音，也是上班族、青少年、中老年等不同人群日常保健的实用指南。，内容也很丰富。龙层花、魏征教授长期从事脊柱相关疾病的研究，是国内外著名的、有重大贡献的学者他们毕生的成果填补了医学多项空白，是中国治脊疗法的开创者龙氏整脊法已成为医界公认的安全、高效的科学治脊学。中国康复医学会颈椎病学会主任潘之清，一本书多读几次，第一章腰骶椎病引发的病症腰椎病与骶椎病，是脊椎病发生在腰段椎间或骶椎部的病症，由于腰椎与骨盆的组织结构紧密相连，因而由急性外伤、慢性劳损或退化引发的病症，临床症状近似，治疗若不对症，极易形成慢性腰腿痛或顽固病症，故将腰椎病和骶椎病合并介绍。本章介绍的病症是指因腰骶椎部的椎骨、关节、椎间盘及椎周软组织（俗称筋，包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊）遭受损伤（急性外伤和慢性劳损），或退化，在一定诱因作用下，发生脊椎关节错位（）、椎间盘突出（膨出）、韧带钙化或骨质增生，直接或间接地对神经根、植物神经（内脏神经）、脊髓（马尾神经）和椎间血管等产生刺激或压迫，而引发的临床多种症状，常因损及植物神经而致植物神经功能紊乱，进而引起受损神经支配的内脏发生疾病。脊椎病不包括脊椎骨折、脱位（）、结核、肿瘤、类风湿和嗜伊红细胞肉芽肿等疾病。本章主要介绍腰骶椎病症状的临床常见表现。第三节现代化生活为何会引起腰骶椎病随着现代经济、科技的飞速发展，人们生活方式不断变化，开车多走路少了，骨骼和肌肉运动就少了，卧软床、坐软沙发多，无论家居或办公室工作，长久的坐姿多使脊柱长期处于前屈位，缺少后伸姿势，故易出现腰酸背痛，而且会发展为腰椎、骶椎病，
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