包郵 美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版 9787115394279 皮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 厄爾LizEarle 著，ROX 譯

圖書標籤:

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• 生活
• 修訂版
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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115394279

版次：2

商品編碼：11140736821

包裝：平裝

開本：20

齣版時間：2015-07-01

頁數：193

字數：3490000

商品參數

			書    名	美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版）
			定    價	69.00元
			作    者	（英）厄爾Liz Earle 著，ROX 譯
			重    量	662 g
			開    本	20開
			裝    幀	平裝
			頁    數	193頁
			齣版時間	2015-7-1
			齣 版 社	人民郵電齣版社
			條 形 碼	9787115394279

內容簡介

Liz Earle的《美肌之秘》（Skin Secrets ）是每一位女性都夢寐以求的――如何擁有自然、美麗肌膚的必備寶典，值得你珍藏一生。Liz早年患有濕疹，後來從事美容與健康工作多年，現在擁有一傢跨國公司，旗下美容、護膚品牌更屢獲殊榮。這些經曆使Liz擁有足夠豐富的經驗和智慧來嚮我們闡述如何保養、嗬護肌膚。L iz探索肌膚的奧秘與它的構成，突齣強調保護皮膚和給予它正確營養的重要性，這也是為什麼她一直嚮我們推薦使用 好的植物成分來養護皮膚的原因。你知道薰衣草精油是一種強效抗菌劑，能幫助治療燒傷和蚊蟲叮咬嗎？你瞭解綠茶不僅有助於減少皺紋和抵禦陽光傷害，而且對牛皮癬和酒糟鼻也有改善嗎？本書設有專門的一章內容講解從少年到老年不同年齡階段的皮膚狀況，對懷孕期和更年期的皮膚也給齣瞭很多寶貴的保養建議，並重新討論瞭人生每個階段中，對皮膚“清潔、調理、保濕”的全新理解。不僅如此， 在這個皮膚過敏和其他諸多皮膚問題充斥的社會中，Liz力圖消除人們的誤解，給予然療法和飲食生活方式上的建議，幫助人們解決過敏的睏擾。 首先，Liz強調全麵調理――吃什麼食物，睡眠質量如何、怎樣放鬆――這些與你如何清潔、排毒一樣重要，所以她為皮膚養護提供瞭一個長期的戰略規劃。如何治療皮膚問題、給皮膚補充閤理的營養、健康膳食及有規律的鍛煉，這些都可令你的肌膚更加健康、光彩照人。正如Liz Earle護膚品牌中那款已售齣400萬支的著名産品Cleanse & Polish Hot Cloth Cleanser一樣，相信本書也不會令你失望，它將使你的皮膚看起來更好。

目    錄

我的保養哲學  第一章 影響皮膚的因素  皮膚的功能運作與改善膚質的原理 第二章 美肌植萃  好的美肌能量——植物養護成分 第三章 如何擁有美麗的肌膚  《美肌之秘》使各個年齡段的皮膚變得更好 第四章 關愛你的肌膚  行之有效的護膚産品——何時何地，如何正確使用 第五章 陽光與你的皮膚  守護皮膚安全的 佳方案——同時享受燦爛陽光 第六章 皮膚問題與解決方案  痤瘡、濕疹、牛皮癬、酒糟鼻等皮膚問題的有效解決方法 …… 第七章美食美肌 第八章日常鍛煉 第九章舒緩放鬆，睡眠

內容介紹

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目錄

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探尋古老智慧與現代科學的交匯點：一本關於東方養生哲學的深度探索 書名：《調和乾坤：古代東方哲學視角下的身心平衡與長壽之道》 內容概要： 本書並非一本關於現代護膚技巧的指南，亦不涉及任何關於“美肌”或“美容”的具體實踐操作。相反，它是一部深入挖掘中國古代哲學，特彆是道傢和儒傢思想在個體生命調理與宇宙和諧觀中的體現的學術性著作。全書旨在通過對古代經典文本的梳理與闡釋，構建一個完整的東方養生體係框架，探討古人如何理解“健康”與“長壽”的本質，以及如何通過內在的修煉達成身心的平衡狀態。 本書共分為六大部分，層層遞進，力求全麵展現東方智慧在個體生命管理上的深邃內涵。 --- 第一部分：天人閤一的哲學基石 本部分著重解析瞭中國古代哲學中最為核心的概念——“天人閤一”。我們首先迴顧瞭《道德經》和《莊子》中關於“道”的論述，探討瞭宇宙的本源規律如何被映射到人體這一“小宇宙”之中。 重點內容包括： 1. “道”與“氣”的本體論： 闡釋瞭“氣”作為構成天地萬物的基本物質和精神載體的地位。重點分析瞭古代醫傢如何將這種宇宙之“氣”的流動與人體的經絡係統相對應，形成瞭一套獨特的生命能量觀。 2. 順應自然的時序觀： 詳細對比瞭《黃帝內經·素問》中關於“四時養生”的論述與古代農耕社會的節律。探討瞭在不同季節，個體應當如何調整其作息、情誌乃至飲食結構，以契閤自然界陰陽消長的變化規律。這部分強調的是“法度”，即模仿天地之法度來規範自身行為。 3. “虛靜”的心靈空間： 深入剖析瞭儒傢和道傢對“心”的治理之道。在道傢看來，“虛”是容納“道”的前提，即通過摒棄外界的紛擾和內心的雜念，達到一種清明空靈的狀態。在儒傢看來，“靜”則是“慎獨”與“格物緻知”的實踐基礎，是修身的基礎。本書將這兩者結閤起來，論證瞭心性修養在維護整體健康中的不可替代性。 --- 第二部分：髒腑經絡的係統認知與功能調理 此部分摒棄瞭現代生物學的解剖學視角，完全迴歸到古代中醫對人體內部係統的認知模型。 重點內容包括： 1. 五行生剋與髒腑對應： 詳盡解析瞭木、火、土、金、水五行學說如何被用來分類和解釋人體的五大係統（肝、心、脾、肺、腎）。討論瞭五行之間相生相剋、相互製約的動態平衡機製，以及這種關係如何指導古代的辨證施治原則。 2. 經絡係統的動力學： 本章聚焦於“氣機”的運行。經絡不再被視為靜止的通路，而是氣血流動的“河流”。我們探討瞭十二正經與奇經八脈的走嚮、交會點，以及它們在維持人體功能整體性中的樞紐作用。特彆強調瞭“不通則痛，不暢則病”的動力學原理。 3. 精、氣、神三寶的培養： 詳細闡釋瞭古代養生學中“精、氣、神”作為生命活動最高層次的三種精微物質的含義。精是物質基礎，氣是生命動力，神則是意識和精神的體現。本書係統梳理瞭如何通過特定的導引、吐納、房中（古代對生命能量保存的論述）等方法，緻力於保存和轉化這“三寶”。 --- 第三部分：飲食哲學的“食養”觀 本部分是對古代“藥食同源”思想的深入剖析，重點不在於推薦具體的食物，而在於構建一種選擇食物的哲學指導原則。 重點內容包括： 1. 食物的“四氣五味”： 詳細解釋瞭古代醫學如何根據食物的寒、熱、溫、涼（四氣）以及酸、苦、甘、辛、鹹（五味）來判斷其對人體陰陽平衡的影響。例如，為什麼在寒冷的鼕季需要食用溫性的食物來“助陽”，以及過食甘味如何可能導緻“脾虛濕睏”。 2. 進食的節製與時令： 探討瞭古代關於“過猶不及”的飲食觀。提齣瞭“食不厭雜，厭不厭精”的原則，強調食物種類的多樣性與對精細加工的警惕。同時，結閤不同季節對身體代謝需求的變化，闡述瞭古人如何根據氣候調整主要的食物種類和烹飪方式。 3. “意”在食先： 這是本書對飲食哲學一個獨特的解讀。強調進食時的心境對消化吸收的巨大影響。隻有在心神寜靜、專注飲食的環境下，食物的“精微”纔能被身體有效吸收，否則即便食物再珍貴，也可能成為身體的負擔。 --- 第四部分：情誌的疏導與生命力的固護 古代養生強調“七情緻病”，因此情誌的調控被視為維護健康的核心環節之一。 重點內容包括： 1. 七情與五髒的關聯模型： 詳細描述瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種主要情緒（或稱情誌反應）如何直接影響到對應的五髒功能。例如，過度的“怒”如何損傷肝的疏泄功能，導緻氣機鬱滯。 2. 導引術與動靜結閤： 介紹瞭幾種古代流傳下來的靜態冥想（如“坐忘”）與動態導引（如早期太極雛形）的原理。這些方法旨在通過身體的特定姿態和呼吸的配閤，引導體內鬱結的氣機重新順暢運行，從而化解負麵情緒的殘留影響。 3. 德行與壽考的關係： 探討瞭儒傢“修身、齊傢、治國、平天下”框架中，“修身”的內涵。認為良好的道德修養、對他人的寬厚和對社會責任的承擔，能夠形成一種穩定的心神狀態，這在古代被認為是抵抗衰老、延年益壽的重要非物質力量。 --- 第五部分：古代的生命周期管理 本部分從宏觀角度審視瞭人從齣生到衰老的整個生命曆程，並探討瞭古人針對不同階段的生命重心。 重點內容包括： 1. “葆真”與“養性”的分野： 區分瞭早期生命（如童年、青年）側重於“葆真”（保護先天之本，即“精”），與中年以後側重於“養性”（通過後天修養來維持現有狀態）的差異。 2. “知止”的智慧： 深入解讀瞭老莊哲學中關於“知足常樂”與“見好就收”的理念。這不僅是物質上的節製，更是對自身能力、欲望邊界的清晰認知，避免因過度追求而耗盡生命資源。 3. 老年期的“藏精固神”： 探討瞭古代醫傢對衰老過程的預判，以及在身體機能自然衰退時，養生的重點如何從“補”轉嚮“固”和“養”，強調精神世界的豐富性對晚年生活質量的重要性。 --- 第六部分：古代哲學思想在當代語境下的反思 本書的結論部分，旨在將這些跨越韆年的智慧，放置到現代社會的高壓、快節奏環境中進行審視。 重點內容包括： 1. 現代生活的“氣滯”分析： 分析瞭當代信息過載、日程緊湊、人際關係疏離等現代病癥，如何對應古代哲學中所說的“氣機鬱結”或“心神不寜”。 2. 迴歸“慢”的必要性： 論證瞭為何在追求效率的時代，恰恰需要重拾古代哲學中對“慢”的推崇——慢節奏的思考、慢速的進食、慢條斯理的處事，是重建內在秩序的唯一途徑。 3. 知識的運用而非迷信： 強調本書提供的所有論述，都是基於古代哲學傢對人類經驗和宇宙規律的長期觀察總結，其核心價值在於提供瞭一種“宏觀的、整體性的”思維框架，引導讀者自行探索個體與環境的和諧之道，而非盲目遵循任何具體的養生法則。 --- 總結： 《調和乾坤》是一部旨在引導讀者進行深度內省的哲學讀物。它拒絕提供快速解決方案或具體的外部乾預方法，而是引導讀者迴歸對“道法自然”這一根本原則的理解，從而構建一套屬於自己的、與天地同頻的身心平衡係統。全書論證嚴密，引經據典，適閤對中國傳統文化、哲學思想有濃厚興趣，並希望從更深層次理解生命規律的讀者研讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在電腦前工作的人，我深知肌膚問題的睏擾。黑眼圈、膚色暗沉、偶爾冒齣的痘痘，都讓我感到沮喪。所以，當我看到這本書的名字《包郵 美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版）》時，我的眼睛立刻亮瞭起來。標題中“自然、健康、美麗”這幾個字，正是我追求的目標。我一直以來都在嘗試各種護膚品，但很多時候效果都不盡如人意，甚至有些産品讓我感到皮膚負擔很重。我開始反思，或許我應該從更根本的層麵去瞭解我的肌膚，去尋找那些能夠真正滋養肌膚、讓肌膚自身恢復活力的“秘籍”。“修訂版”這個信息也讓我覺得這本書的內容應該比較新穎和可靠。我猜想，這本書可能不會隻講塗抹什麼産品，而是會從更宏觀的角度，比如飲食、作息、甚至心態等方麵，來探討如何養齣好肌膚。我尤其期待，書中會不會分享一些關於如何識彆肌膚問題的原因，以及如何根據不同膚質製定個性化護理方案的建議。我希望這本書能像一位溫柔而睿智的朋友，引導我一步步走嚮健康美麗的肌膚，而不是給我灌輸一些難以實現的美容標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，第一眼看過去，就給我一種“治愈係”的感覺。不是那種刻意賣弄，而是樸實中透露著智慧。“美肌之秘”聽起來像是一種秘密的傳承，而“自然、健康、美麗”則是我一直以來所嚮往的護膚境界。我非常厭惡那些過於商業化、充斥著各種“神器”、“奇跡”宣傳的美容書籍。我覺得，真正的美麗，應該是肌膚本身健康、有活力的錶現，而不是靠外部的修飾和遮掩。這本書的“修訂版”字樣，也讓我覺得作者對內容是有反復推敲和打磨的，這讓我對它的專業性和可信度有瞭更高的期待。我好奇，書中會不會包含一些關於肌膚生理學的基礎知識，讓我能夠更深入地理解肌膚的運作機製？或者，它會分享一些天然的護膚方法，利用身邊的食材或者植物來達到養膚的目的？我更傾嚮於那種循序漸進、由內而外的調養方式，而不是那些追求立竿見影效果但可能帶來副作用的方法。總而言之，這本書在我腦海中已經描繪齣瞭一個充滿希望的畫麵：一本能夠幫助我重新認識肌膚，找到最適閤自己的護理之道，最終擁有健康、自然、美麗肌膚的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一開始就充滿瞭好奇。雖然我還沒來得及翻開它，但光是“美肌之秘”這幾個字，就足以勾起我內心深處對美好肌膚的渴望。我一直覺得，擁有健康、自然的肌膚，不僅僅是為瞭外在的美麗，更是一種對自己的愛護和尊重。我們每天都暴露在各種環境中，肌膚承受著來自空氣汙染、紫外綫、電子産品輻射的壓力，再加上生活節奏加快、壓力增大，肌膚問題似乎成瞭不少人的常態。市麵上關於美容的書籍琳琅滿目，但很多都充滿瞭各種奇特的成分和繁瑣的步驟，讓人望而卻步，甚至感到更加焦慮。而這本書的標題，強調的是“自然、健康、美麗”，這幾個關鍵詞精準地擊中瞭我的痛點。我希望找到一種不依賴化學添加，不追求速效，而是從根本上改善肌膚狀態的方法。修訂版也讓我覺得，作者在不斷地更新和完善自己的理念，這讓我更加期待它所包含的內容。不知道這本書會不會分享一些關於生活習慣、飲食調整，甚至是心理狀態對肌膚的影響呢？我尤其好奇，它會如何定義“美肌之秘”，是某種神秘的配方，還是源自日常生活的智慧？對於“包郵”這個信息，雖然與內容本身無關，但它也傳遞齣一種貼心的感覺，仿佛作者希望這本書能更容易地觸達每一位渴望變美的人。總而言之，這本書在我心中已經建立起瞭一個非常美好的初步印象，它代錶著一種對肌膚的溫柔嗬護，一種對健康的追求，一種對自然之美的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的名字《包郵 美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版）》的時候，我腦子裏閃過的第一個念頭就是：終於有一本書不是隻講産品和技巧瞭。標題裏“自然、健康、美麗”這幾個字，正是我一直以來護膚的終極目標。我嘗試過很多方法，也花瞭不少冤枉錢，但總感覺離理想中的肌膚狀態還有一段距離。很多時候，我反而因為過度關注“美顔”而忽略瞭肌膚本身的健康。這本書的“修訂版”讓我覺得它不是一本陳舊的書，而是包含瞭一些比較新的理念和方法。我非常好奇，這本書會不會分享一些關於生活方式對肌膚影響的深刻見解？比如，睡眠、飲食、運動，甚至是情緒波動，這些看似與美容無關的因素，到底對我們的肌膚有多大的影響？我希望這本書能提供給我一些切實可行、能夠融入日常生活的建議，而不是讓我去學習一些復雜的美容手法。我期待它能夠引領我找到一條通往真正健康、持久美麗的道路，讓我的肌膚能夠呈現齣最自然、最動人的光彩，這是一種由內而外散發齣的那種由衷的自信和美麗。

評分☆☆☆☆☆

我最近在逛書店的時候，無意間看到瞭這本書，它的封麵設計就給我一種很清爽、很治愈的感覺，淡淡的色彩，柔和的字體，一下子就吸引瞭我。書名《包郵 美肌之秘：如何擁有自然、健康、美麗的肌膚（修訂版）》雖然有些長，但“美肌之秘”和“自然、健康、美麗”這幾個詞，簡直就是我一直在尋找的關鍵詞。我一直以來都崇尚“少即是多”的護膚理念，不喜歡那些成分復雜、效果誇張的宣傳。我覺得真正的美麗，應該是從內而外的散發齣來的，是肌膚本身散發齣的那種健康光澤，而不是一層厚厚的妝容或者經過過度修飾的假象。這本書的“修訂版”字樣也讓我覺得很安心，這說明作者並不是一次性寫完就瞭事，而是會根據新的研究成果或者讀者反饋進行更新，這是一種負責任的態度。我特彆好奇，這本書會如何解釋“美肌之秘”？會不會分享一些關於肌膚的科學原理，或者一些簡單易行的日常護理技巧？我希望它能提供一些能夠讓我長期堅持下去的方法，而不是曇花一現的“秘籍”。畢竟，肌膚的健康是需要時間來養成的，急功近利反而容易適得其反。我期待這本書能夠給我帶來一些關於如何與自己的肌膚和諧相處、如何真正嗬護肌膚的啓發。