遊泳運動從入門到精通 傅園慧 孫楊 寜澤濤推薦 自學遊泳教程學習圖解書籍 國傢職業 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

《遊泳運動從入門到精通》將幫助使用者提高在泳池或公開水域中的信心。《遊泳運動從入門到精通》經過理論與實踐驗證的翔實練習方法和訓練計劃將幫助使用者掌握以下技術自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、齣發、轉身、公開水域遊泳、求生遊泳8大類遊泳技術。 《遊泳運動從入門到精通》通過177幅專業遊泳運動員的全彩示範照片、詳細的分步驟說明、常見錯誤及解決方案，幫助使用者掌握不同技術動作中手臂和腿部等身體部位的適當姿勢。不同難度等級的專項訓練幫助使用者有針對性地加強對技術動作的理解與實踐。《遊泳運動從入門到精通》還設置瞭一個評分係統，用於衡量是否成功，並幫助使用者確定是否準備好推進到新的技能。 無論是正在指導泳者練習的教練還是剛剛開始學習遊泳，或者是期望提高自己的水上運動技能的遊泳愛好者、運動員，都能從《遊泳運動從入門到精通》中獲得幫助。 

作者簡介 斯科特·貝 斯科特·貝是美國遊泳教練協會（ASCA）5 級認證教練，美國大師遊泳協會教練委員會 （USMS Coaches Committee） 主席。1986年以來，一直積極參與各個級彆的遊泳訓練和教學工作。他執教的高中遊泳運動員多次在州運動會上排名前十。在專業遊泳領域，他目前執教眾多全國冠軍、全美青少年明星隊隊員以及世界紀錄保持者。他的隊員在美國大師遊泳協會（USMS）賽事中300 多次遊入前十名，並在5 年內刷新瞭30 多次世界紀錄。貝教練發錶瞭眾多關於遊泳技術和指導的專業文章， 並且是USMS 和ASCA 課程修訂版的主要撰稿人。他經常在美國各地的學術會議上發錶演講，其中包括多次在享有盛名的ASCA 全球學術會議上的演講。 譯者簡介 韓照岐 副主任醫師；浙江體育職業技術學院科研處處長，浙江省運動醫學專業委員會副主任委員，浙江省遊泳項目科研醫務保障與攻關組組長；曾擔任國傢體育總局備戰雅典奧運會專傢組成員，國傢遊泳隊首席醫務官。主要從事運動創傷防治及醫務監督工作；主持課題2 項，省部級課題5 項，作為重要成員參與課題3 項；主編齣版有《運動創傷的調養》一書。參與的《我國優秀遊泳運動員奧運爭金綜閤攻關研究》獲國傢體育總局科研成果二等奬，2005 年被評為“全國體育科學先進工作者”，2008 年獲九三中央 “2008年北京奧運會突齣貢獻”奬，2012 年獲浙江省體育局“倫敦奧運會突齣貢獻”奬，分彆於2013 年、2016 年榮立浙江省人民政府二等功。 韓臣 技巧世界冠軍、蹦床全國冠軍、高級教練員。從事高水平競技體育工作26 年，由運動員到教練再到體能康復師。多年來為國傢高水平運動隊提供體能訓練及傷病康復服務，2011 年—2012 年保障國傢蹦床隊備戰倫敦奧運會，主要服務隊員有董棟、陸春龍、黃珊汕、何雯娜等；2013 年—2016 年保障浙江遊泳隊及國傢遊泳隊備戰裏約奧運，主要服務隊員有葉詩文、傅園慧、徐嘉餘、李硃濠、李廣源、硃夢惠和柳雅欣等。 王雄 清華大學運動人體科學碩士，體育教育訓練學博士；國傢體育總局訓練局國傢隊體能訓練中心創建人、負責人，備戰2012 倫敦奧運會身體功能訓練團隊召集人，備戰2016 裏約奧運會身體功能訓練團隊體能訓練組組長；2013年—2016 年裏約奧運備戰期間，協助國傢遊泳隊體能訓練指導工作，服務重點隊員有葉詩文、傅園慧、寜澤濤、徐嘉餘、李硃濠、李廣源、硃夢惠、柳雅欣、索冉和秦海洋等。 

目錄 
推薦序一…………………………………………………………………… v 
推薦序二…………………………………………………………………… vii 
勇攀遊泳巔峰……………………………………………………………… xv 
遊泳運動………………………………………………………………… xvi 
第1 章 漂浮 ……………………………………………………………… 1 
浮力和漂浮的物理原理 ………………………………………………………………1 
仰臥漂浮 ………………………………………………………………………………1 
仰臥漂浮的練習 ………………………………………………………………………6 
俯臥漂浮 ………………………………………………………………………………8 
俯臥漂浮的練習 …………………………………………………………………… 12