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尚济 著

图书标签:

• 形意拳
• 武术
• 传统武术
• 技击
• 拳法
• 中国武术
• 武术技法
• 自卫
• 格斗
• 养生

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537743464

版次：2

商品编码：11194226

包装：平装

丛书名： 国术丛书.第18辑

开本：32开

出版时间：2013-01-01

页数：303

内容简介

　　尚济编著的《形意拳技击术》内容包括：形意拳基本功、五行拳、五行拳与《河图》、《洛书》、十二形拳、八字功、形意拳的劲道、八门打法、站功集气法、形意拳拳经选注、形意拳内功四经释解。分别讲述站桩、鹰捉五行拳、劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳等。

作者简介

　　尚济，原西安公路交通大学力学系教授，早年毕业于清华大学，幼承家学，知识渊博，对文理各科，皆有所研究。先生自幼酷爱武术，13岁开始学拳，从师多人，通晓多种拳法及长短兵器，尤喜形意拳，为河北形意名家郭云深先生的第四代传人。先生刻苦练习数十年如一日。内、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳为纲，并采纳诸家拳法的优点，熔于一炉，有独特的风格，在武学方面独树一帜。先生数十年来，将全部业余时间都进行了武术研究，极少参加社会活动。1984年，在武术界朋友的邀请和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究会”会长，接受了国内外武术团体和武术爱好者的多次访问、交流，并多次组队代表陕西参加全国各种武术比赛；1987年受聘为“中国武术学会”委员，先后参加过多次全国性武术研讨会，发表了许多篇有关形意拳的论文。先生从未设场授徒，然而国内外闻名来访及登门拜师求教者，络绎不绝。目前，先生的形意拳已传到了英、美、德、意、日以及加拿大、西班牙、刚果等许多国家。先生今已年过八旬，犹能耳聪目明，精神健旺，与朋友谈文论武，终日不倦；天天到体育馆练拳，风雨无阻。人或问曰：“先生以耄耋之年，理应闭门而坐，安享清福，何苦如此奔波挣扎，所为何来？”先生只淡然一笑曰：“天行健，君子以自强不息。”
　　

目录

第一章形意拳基本功
第一节站桩
第二节鹰捉
第二章五行拳
第一节劈拳
第二节钻拳
第三节崩拳
第四节炮拳
第五节横拳
第三章五行拳与《河图》、《洛书》
第一节问题的提出
第二节《河图》、《洛书》简介
第三节《河图》、《洛书》与五行拳
第四章十二形拳
第一节龙形
第二节虎形
第三节熊形
第四节鹰形
第五节蛇形
第六节骀形
第七节燕形
第八节鸡形
第九节鹞形
第十节马形
第十一节猴形
第十二节鼍形
第五章八字功
第一节展字功
第二节截字功
第三节裹字功
第四节跨字功
第五节挑字功
第六节顶字功
第七节云、拎合演
第六章形意拳的劲道
第一节力和“劲儿”
第二节形意拳的内劲
第三节劲之运用——四两拨千斤
第七章八门打法
第一节手（拳）打
第二节脚打
第三节头打
第四节肩打
第五节肘打
第六节胯打
第七节膝打
第八节臀尾打
第八章盘根功
第一节静功（立桩）
第二节动功（行桩）
第三节盘根功祛病养生原理
第九章站功集气法
第一节海底捞月
第二节神龙回首
第三节怪蟒翻身
第四节力劈华山
第五节二龙戏珠
第六节气贯四梢
第七节炼精化气
第八节丹田运转
第十章形意拳拳经选注
第一节论气
第二节五行与六合
第三节练功八字诀
第四节总要十六诀
第五节手、脚、步、身法
第六节论交手
第十一章形意拳内功四经释解
第一节内功经
第二节纳卦经
第三节神运经
第四节地龙经
附录
散手十三剑
李剑秋先生谈交手
郭云深先生谈形意拳

前言/序言

《形意拳技击术》是一本深度剖析形意拳技击精髓的武术专著，它并非简单罗列招式，而是以一种系统、科学的视角，带领读者进入形意拳博大精深的技击世界。本书旨在为广大形意拳爱好者、习武者，乃至对中国传统武术技击理论感兴趣的读者，提供一套严谨、实用的学习框架与实践指导。 一、 形意拳技击的总纲：体用合一，心意相通 本书开篇便旗帜鲜明地阐述了形意拳技击的核心理念——“体用合一”。这里所说的“体”，指的是练习者自身的身形、劲力、意识、精神等内在素质；而“用”，则是在实战中如何将这些内在素质转化为有效的攻防技术。“体”是“用”的基础，“用”是对“体”的升华，二者密不可分，互为表里。没有扎实的“体”的根基，再精妙的“用”也只是空中楼阁。反之，如果只注重单纯的身体训练而忽略了技击的应用，则容易流于花架子。 “心意相通”是实现“体用合一”的关键。形意拳强调“意在气先，气在形先”，即一切技击动作的产生，都源于内心的意念。这种意念并非模糊的想象，而是经过长期训练，能够高度集中、精准地引导身体做出相应反应的“心力”。书中将深入探讨如何通过调心、养气、炼形，最终达到意念与身体的无缝衔接，实现“心随意转，意随心生”的境界，让每一次出招都带着精准的意图和充沛的劲力。 二、 形意拳技击的基石：五行拳的技击内涵 形意拳以五行（金、木、水、火、土）作为其基本技击原理的象征，本书将逐一深入剖析五行拳各自在技击上的独特应用。 劈拳（金）： 劈拳以刚猛、直进、劈击为特征，象征着金之锋锐与勇往直前。书中会详细讲解劈拳的劲力如何由丹田发出，经由脊柱传导至臂膀，最终以“力由脊发，主宰于腰，形于四肢”的方式表现出来。技击层面，劈拳的应用不仅限于简单的劈砍，更包含了对对方要害的精准打击，对时机的把握，以及如何利用身体的整体力量制造出穿透性的劲力。我们将探讨劈拳在对抗中如何实现“直打冲要，不虚不偏”，以及如何通过“腰似轮轴，腿如根桩”来稳固下盘，保证发力的连贯性。 钻拳（木）： 钻拳形似螺旋，劲力曲折而有穿透力，象征着木之生长与柔韧。本书将揭示钻拳劲力的螺旋特性是如何形成的，以及它在实战中如何产生“卷、裹、钻、炸”等多种变化。技击应用上，钻拳不仅能有效地穿透对方的防御，更能利用其缠绕、裹缠的特性，在近距离缠斗中寻找破绽，制造机会。我们将深入研究钻拳如何在缠绕中发力，如何在看似柔弱的姿态下蕴含强大的爆发力，以及如何利用“劲起于腰，旋于肘，达于指”的传导路线。 崩拳（水）： 崩拳动作迅猛，犹如浪涛拍岸，劲力层叠而爆发，象征着水之善利万物而不争，以及其奔腾不息的力量。书中将详细阐述崩拳的爆发力是如何通过身体的协调运动，特别是腰胯的转动和膝关节的蹬伸来实现的。在技击层面，崩拳的应用在于其速度与力量的结合，能够迅速接近对手，以迅雷不及掩耳之势发动打击，并在瞬间完成连接，形成连续的攻击。我们将探讨崩拳如何做到“发必如箭，势如奔雷”，以及如何在瞬息万变的对抗中，以“一往无前”的态势压制对手。 炮拳（火）： 炮拳动作舒展，力量浑厚，犹如炮火轰鸣，象征着火之炽烈与猛烈。本书将解析炮拳的劲力如何运用身体的整体惯性，通过腰马的配合，将力量爆发出来，形成犹如炮弹般的冲击力。在实战中，炮拳的应用在于其强大的冲击力，能够有效地打破对方的防御，制造出巨大的压迫感。我们将深入研究炮拳如何做到“身如炮筒，劲如炮弹”，以及如何利用身体的舒展与收缩，瞬间释放出毁天灭地的力量。 横拳（土）： 横拳动作看似平直，实则劲力刚柔并济，象征着土之厚重与承载万物。本书将探讨横拳的劲力如何深藏不露，如何在看似简单朴实的动作中蕴含着无穷的变化。在技击层面，横拳的应用在于其稳固的防守和精准的还击，能够有效地化解对方的攻击，并伺机反击。我们将深入研究横拳如何做到“中正安舒，浑然一体”，以及如何利用“以不变应万变”的原则，在稳固的根基上进行有效的攻防转换。 三、 形意拳技击的进阶：十二形拳与实战应用 在五行拳的基础上，形意拳发展出了十二形拳，它们模仿了十二种动物的形态与搏击特点，将五行之理进一步具象化，丰富了技击的手段。本书将不会仅仅停留在模仿动物形态的表面，而是深入挖掘十二形拳所蕴含的技击原理与实战价值。 龙形拳： 强调身体的灵动与变化，以及“上打龙形，能吞能吐”的原则，在实战中能做到进退自如，变化莫测。 虎形拳： 突出力量的爆发与扑击，以及“下打虎形，能进能退”的原则，强调整体的冲击力与抓握能力。 熊形拳： 侧重于马步的稳固与发力，以及“蹲守熊形，能退能藏”的原则，强调在下盘的稳固中寻找机会。 猴形拳： 展现身体的敏捷与出奇制胜，以及“巧打猴形，能腾能闪”的原则，强调快速的移动与灵活的闪避。 鸡形拳： 突出独立与啄击，以及“独立鸡形，能前能后”的原则，强调单腿的支撑与精准的打击。 燕形拳： 强调身体的舒展与飞跃，以及“舒展燕形，能来能往”的原则，强调身体的延展与快速的往返。 蛇形拳： 侧重于身体的缠绕与毒蛇般的突袭，以及“缠绕蛇形，能伸能曲”的原则，强调近距离的控制与精准的穿刺。 鹰形拳： 突出锐利的爪击与俯冲，以及“锐利鹰形，能抓能扑”的原则，强调穿透性的指力与迅猛的扑击。 鹞形拳： 强调快速的扑击与变幻，以及“疾飞鹞形，能进能退”的原则，强调速度与力量的结合。 鱼形拳： 侧重于身体的滑溜与游移，以及“游动鱼形，能左能右”的原则，强调身体的灵活规避与快速反击。 马形拳： 突出马步的扎实与冲劲，以及“奔跑马形，能冲能踏”的原则，强调持续的冲击力与地面掌控。 鸦形拳： 强调动作的巧妙与出奇制胜，以及“奇巧鸦形，能飞能落”的原则，强调诡异步法与意想不到的打击。 本书将不仅仅是简单地介绍这些拳种的动作，更会着重分析它们在实战中的原理，如如何利用动物的“形”来表达“意”，如何将动物的“劲”转化为人类的技击力量。我们会探讨如何通过练习十二形拳，将五行拳的基础劲力进行细化与应用，使其更具针对性和实效性。例如，龙形的“吞吐”与劈拳的“直进”如何结合，虎形的“扑击”与崩拳的“爆发”如何相辅相成，熊形的“蹲守”与横拳的“中正”如何互相支撑。 四、 形意拳技击的实践：心法、身法与劲力运用 理论脱离实践是空谈。本书的重点在于如何将形意拳的技击原理转化为实际的操练。 心法： 强调“以意领气，以气随形”。我们将探讨如何在日常的站桩、行拳中，培养高度集中的意念，以及如何通过意念引导气血的运行，从而滋养身体，为技击打下坚实的基础。书中会分享一些行之有效的“练意”方法，帮助读者克服浮躁，达到“心静意明”的境界。 身法： 强调“身法之要，在于完整”。形意拳的身法并非独立的技巧，而是与劲力、意识紧密结合的整体。本书将深入解析形意拳的步法、腰胯的转动、身体的起伏、缠绕等关键要素，以及它们在攻防转换中的作用。我们会分析如何做到“身如飞蝗，步如踏雪”，如何利用身体的每一个关节，每一个部位，去发出最有效的劲力。 劲力运用： 这是形意拳技击的灵魂。本书将系统地阐述形意拳的“八把劲”以及其他重要的劲力类型，如刚劲、柔劲、顺劲、逆劲、炸劲、缠劲、崩劲、钻劲等。我们将通过图文并茂的方式，以及理论与实践相结合的讲解，让读者真正理解这些劲力的产生方式、传导途径以及在不同技击情境下的应用。例如，如何通过“抖”劲实现瞬间爆发，如何通过“缠”劲控制对手，如何通过“崩”劲实现穿透性打击。 五、 形意拳技击的升华：实战意识与应变能力 形意拳的最终目的是应用于实战。因此，本书也会强调实战意识的培养和应变能力的提升。 洞察先机： 如何通过观察对方的眼神、动作、呼吸，捕捉其破绽，抢占先机。 近身搏杀： 形意拳擅长近距离的缠斗，本书将深入讲解如何在近身缠斗中运用五行拳和十二形拳的技法，化解对方的攻击，并以最快的速度发动反击。 借力打力： 形意拳并非一味地以力制人，而是善于借用对方的力量，并将其转化为自己的攻击。本书将阐述如何运用“听劲”和“化劲”的技巧，达到“四两拨千斤”的效果。 临场应变： 实战千变万化，本书将指导读者如何根据不同的对手和局面，灵活调整自己的策略和打法，做到“敌变我变”。 结语： 《形意拳技击术》是一本为真正热爱形意拳、希望在技击上有所突破的习武者而编写的书籍。它力求以最精炼、最实在的语言，揭示形意拳技击的奥秘，帮助读者打下坚实的基础，掌握科学的训练方法，最终达到“技进乎道”的境界。阅读本书，您将不再只是一个招式的模仿者，而是一个能够理解形意拳背后深层原理，并在实战中灵活运用的优秀技击者。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书给我带来了强烈的冲击感，但这种冲击不是来自夸张的描述或炫技的场面，而是源于其深厚的理论底蕴和近乎苛刻的务实精神。它没有提供任何速成的捷径，相反，它清醒地指出了通往精深武学的漫长道路，并为我们铺设了坚实的阶梯。阅读过程中，我发现自己不断地在思考，书中的每一个概念如何在我的日常练习中得以体现。它成功地将那些玄之又玄的“武学口诀”还原成了清晰、可操作的身体力学原理。对于那些真正想在传统武学领域深耕下去的习练者来说，这本书无疑是一部不可多得的经典。它不仅仅是关于“如何打人”，更是关于“如何做人”的一种哲学沉淀，读完之后，整个人仿佛被重新校准了方向，对未来的习练充满了敬畏与期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我必须点赞，它巧妙地在学术的严谨和武术的口传心法之间找到了一个完美的平衡点。很多传统武术的论述往往晦涩难懂，充斥着大量只有圈内人才能理解的行话，但这本书的作者显然深谙如何进行有效的知识传达。他用清晰、简洁的现代汉语来阐释那些古老的哲理和技击要点，使得即便是初学者也能快速抓住重点，避免了“望文生义”的误区。例如，在讲解“进退转换”时，作者使用了大量的比喻，将人体的运动想象成自然界中力场的拉扯和推挤，这种形象化的描述极大地降低了理解门槛。同时，作者对于历史渊源的追溯也相当到位，他没有将武术孤立看待，而是将其置于中国传统文化的大背景下进行解读，这让整个阅读体验变得更加丰富和有深度。每次读完一章，我总有一种意犹未尽的感觉，迫不及待地想要拿起笔记录下自己的心得体会，然后去场地上试着印证一番。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种古朴又不失力量感的色调，搭配上内页的纸张质感，拿在手里沉甸甸的，完全符合我对一本“技击术”专著的期待。我一直对传统武术的理论体系非常着迷，尤其是那些深入到哲学层面的阐述。这本书在引言部分对“意”与“形”的辩证关系进行了非常精妙的探讨，文字功力深厚，读起来有一种直抵核心的感觉。它并没有急于展示套路招式，而是花费大量篇幅去解析劲力的产生机制，比如如何通过“缩”与“展”的往复运动来蓄发整体之力。特别是关于“三节”和“五行”在实战中的应用，作者的解读非常独到，不像有些市面上的书籍那样流于表面，而是真的触及到了功夫的精髓。我特别喜欢其中关于“听劲”的描述，那不是单纯的感官捕捉，而是一种基于身体整体松紧度的预判，这种深层次的理解，对于想要真正提升实战能力的习练者来说，是无价之宝。书中的配图虽然是线条勾勒，但每一张都精准地捕捉了动作的瞬间受力点，配合文字的阐释，让人能够迅速领悟其中的奥妙，看得出来作者在武学修养和表达能力上都达到了极高的水准。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类书籍抱持着一丝怀疑的态度，因为市面上充斥着太多挂羊头卖狗肉的“武术秘籍”，内容空洞，华而不实。然而，翻开这本书后，我的疑虑立刻烟消云散。这本书的结构布局简直堪称教科书级别，逻辑严密，层层递进，让人在阅读过程中感到非常踏实和有条理。它从最基础的桩功心法开始讲起，深入剖析了如何通过特定的呼吸和意念来调整内腑状态，这是打好地基的关键。随后，作者自然而然地过渡到步法和身法的配合，特别是对于“拧腰顺胯”这一核心要领的拆解，细致到每一个关节的微小转动，简直是庖丁解牛般的精细。更令人称道的是，作者并未止步于招式的演示，而是着重强调了“随机应变”的原则，告诫习练者不可执着于固定的招式，而应注重在不同距离、不同角度下的应对策略。这种高度的实战导向，使得这本书不仅仅是一部理论著作，更像是一位经验丰富的老前辈在耳提面命，让人受益匪浅，丝毫没有感到枯燥乏味。

评分☆☆☆☆☆

我很少读到一本关于技击训练的书能够将“体悟”和“实操”结合得如此紧密。这本书的价值远超乎一本技术手册的范畴。它更像是一部关于“如何训练自己思维”的指南。作者反复强调，技击的最高境界是“无思而应”，即在极快的反应速度下，身体能够自然做出最恰当的反应，这背后需要的是长年累月对身体感觉的雕琢和对对手意图的敏锐捕捉。书中关于“知己不知彼”的论述尤其深刻，它不仅指身体上的自我了解，更包含了对自身性格弱点和精神状态波动的洞察。我尤其欣赏作者在章节末尾设置的“自检与反思”环节，它引导读者不仅仅关注“我练得像不像”，更关注“我练得到位没有”。这种由内而外的训练方法，彻底颠覆了我过去那种只注重动作模仿的训练模式，让我开始重视内在的精气神的培养，感觉自己对武术的认知维度被极大地拓宽了。

评分☆☆☆☆☆

很好很很好很好很好很很好！

评分☆☆☆☆☆

字字珠玑，经典实用，很好的数

评分☆☆☆☆☆

挺好......

评分☆☆☆☆☆

书的内容非常不错 没有错别字 很好。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书收到，很好。

评分☆☆☆☆☆

总体来看还可以吧，毕竟此类书太多了。

评分☆☆☆☆☆

学习中华精髓，传承华夏文明 通俗易懂 易于学习 货真价实 物美价廉

评分☆☆☆☆☆

京东自营，值得信赖，好书

评分☆☆☆☆☆

挺不错的，值得一读。