武術運動基本訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《武術運動基本訓練》從基本功入手，主要包括瞭腿部、腰部、襠部、樁功等訓練。在基本功之後，介紹瞭基本動作訓練基本拳術訓練和基本技法。最後附有人體肌肉圖，讓習練者瞭解人體的肌肉結構，從而在練習過程中更加科學、有效。

作者簡介

　　蔡龍雲，漢族，山東濟寜人，1928年11月生。中共黨員。中國著名武術技擊傢、理論傢、教育傢，上海體育學院教授，原國傢體委武術研究院副院長。中國武術九段，國際級武術裁判。
　　曾任上海體育學院武術教研室主任、體育係副主任，中國武術協會副主席，中國武術學會副主任，中華全國體育總會委員，上海市職工武術氣功協會主席，第7屆全國政協委員。
　　幼年習武，擅長華拳、少林、太極、形意諸技，尤精技擊。1943年、1946年，先後在上海與西洋拳擊傢比賽，以中國拳法擊敗俄國拳擊傢馬索洛夫、美國重量級拳擊冠軍魯賽爾，被人們譽為“神拳大龍”。1953年，在全國民族形式體育競賽暨錶演大會上獲“優秀奬”；後入選國傢隊並兼任政治輔導員。1956年開始，屢任國際、國內武術比賽裁判長、總裁判長，任第11屆亞運會武術競賽委員會主任。
　　多年從事武術教學、科研和管理，卓有建樹。著有《武術運動基本訓練》《華拳》《劍術》《少林寺拳棒闡宗》等專著十餘部。曾主編我國第一部《武術競賽規則》，參與編寫全國體育院校通用《武術》教材。在報紙雜誌上發錶學術性、技術性、知識性文章七十餘篇。
　　為武術事業作齣卓著的貢獻，1959年被國傢體委授予“第1屆全國運動會先進個人”；1983年任全國武術遺産挖掘整理工作組副組長，第二年國傢體委授予“全國武術挖整工作先進個人”；1985年被評為“全國體育優秀裁判員”；同年，被授予“新中國體育開拓者”榮譽奬章；1988年榮膺中國國際武術節“武術貢獻奬”。1991年，享受國務院頒發的“政府特殊津貼”。

目錄

第一章 基本功訓練
第一節 腿部訓練
第二節 腰部訓練
第三節 襠步訓練
第四節 樁功訓練
第五節 鼎臂訓練
第六節 手眼訓練
第七節 衝拳訓練

第二章 基本動作訓練
第一節 平衡動作訓練
第二節 跳躍動作訓練
第三節 跌撲滾翻動作訓練
第四節 摺疊鏇轉動作訓練
第五節 步法訓練

第三章 基本拳術訓練
第一節 拳、掌、鈎、爪
第二節 彈腿
一、彈腿動作名稱
二、彈腿動作圖解
第三節 功力
一、功力拳動作名稱
二、功力拳動作圖解
第四節 短打
一、短打拳動作名稱
二、短打拳動作圖解

第四章 基本技法
第一節 四擊
第二節 八法
一、拳如流星
二、眼似電
三、腰如蛇行
四、步賽粘
五、精要充沛
六、氣宜沉
七、力要順達
八、功宜純
第三節 十二型
附：人體肌肉圖
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