女孩的幸福力系列：清新的早晨静谧的夜晚 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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[日] 金子由纪子 编，[日] 平井翠萌 绘，徐颖饶 译

图书标签:

• 幸福力
• 女孩
• 成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 生活方式
• 治愈
• 正能量
• 静心
• 内省

出版社： 上海文艺出版社

ISBN：9787532146574

版次：1

商品编码：11220042

包装：平装

丛书名： 女孩的幸福力系列

开本：32开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：119

正文语种：中文

编辑推荐

　　大家若是能够通过运用这些生活妙招每天都过得笑口常开的话，将是金子由纪子最大的荣幸。

内容简介

　　事实上，早晨的时间其实是前一晚的延续。不是有一句话这么说吗，今天的生活创造明天的未来。《女孩的幸福力系列：清新的早晨静谧的夜晚》记录了许多可以用于大家早晚生活当中的好方法。

目录

序言
第一部 早晨
第一章 起床
心情舒畅地迎接每一个清晨
成为早起型的人
神清气爽地睁开双眼
如何将早起变为乐趣
消除早晨的忧虑
第二章 早餐
养成吃早餐的好习惯
偶尔精心地准备早餐
早餐食谱
一起做便当吧
第三章 打扮
快迟到的时候迅速化妆法
新的一天从晨浴开始
唤醒肌肤的护理法
挑选适合自己的洋装
高效率地完成早晨的家务
第四章 工作
开心地享受上下班的路程
利用上班时间充电
早起上班的好处①
早起上班的好处②
第五章 早晨的乐趣
享受清晨的私人时间①
享受清晨的私人时间②
清晨的学习方法
从心底觉得舒畅①
从心底觉得舒畅②
适合早晨出行的地方
周术为自己安排特别的活动
偶尔放松赖床
愉快地度过白天的时光

第二部 夜晚
第一章 回家
晚间的生活方式尤为重要
把小家变成每天都急着想回去的地方
让人足不出户的装饰小窍门
第=章 早餐·晚餐
身体疲倦时的晚餐
准备第二天的便当
丰富平时的晚餐
在外就餐
克服容易发胖的夜宵
第三章 沐浴
把浴室变成享受的场所
沐浴的种种方法
泡澡使我们变得更美丽
无比享受的泡澡时间
第四章 美容
夜晚的保养①
夜晚的保养②
晚上正是减肥瘦身的好时候
在家锻炼身体
第五章 家务
晚上的打扫方法
晚上的洗涤方法
第六章 夜晚的乐趣
如何成为夜生活女王
晚上想待在家里①
晚上想待在家里②
夜晚学习法
夜晚，当你寂寞时
偶尔开夜车
防范工作要到位
睡前的功课，调整生活节奏
做好迎接美好清晨的准备
第七章 睡眠
快速入睡的重要性——
有利于睡眠的室内装饰
无刺激的床上用品
保证良好的睡眠质量
摆脱失眠的困扰

前言/序言

好的，这是为您准备的图书简介，聚焦于一个与您提供的书名完全不同的主题和内容。 --- 迷雾之城的回响：亚特兰蒂斯沉没后的星辰轨迹 探索一个被遗忘的文明的终极奥秘 书名：迷雾之城的回响：亚特兰蒂斯沉没后的星辰轨迹 作者：伊莲娜·凡尔赛斯 出版社：失落的卷轴文库 字数：约 15 万字 装帧：精装典藏版，附赠古地图复刻页 --- 内容梗概： 《迷雾之城的回响：亚特兰蒂斯沉没后的星辰轨迹》并非一部关于日常宁静或个人成长的作品，而是一部宏大、深邃的史诗级历史考古悬疑小说。它将带领读者潜入人类文明最黑暗的迷雾之中，追溯一个传说中超前文明——亚特兰蒂斯——在毁灭性灾难之后，其幸存者如何在世界各地重新播撒知识的火种，并最终影响了我们今日所知的历史进程。 本书的核心叙事围绕着两位主要人物展开：二十一世纪初，一位年轻的、被学术界边缘化的海洋考古学家，卡莱布·霍尔姆斯，以及十九世纪末，一位掌握着神秘学知识的贵族探险家，塞缪尔·布莱克伍德。 故事始于一艘现代深海科考船在马里亚纳海沟附近发现的一块刻有无法识别符号的“相位水晶”。卡莱布坚信，这块水晶是通往亚特兰蒂斯技术核心的钥匙。他的发现立刻引起了全球范围内秘密组织的关注，这些组织——包括一个自称为“赫尔墨斯信徒”的神秘学派和一个隶属于跨国企业的“先驱者基金会”——都渴望掌握水晶中蕴含的超越时代的力量。 随着调查的深入，卡莱布发现亚特兰蒂斯的沉没并非简单的自然灾害，而是一场由其自身过于强大的“共振技术”失控引发的自我毁灭。但更令人震惊的是，在沉没前的最后时刻，亚特兰蒂斯的高层智者预见到了灾难，并将他们的知识和部分幸存者分散到了地球的各个角落，包括遥远的东方、南美的丛林深处，以及欧洲的隐秘山脉。 时间线在卡莱布的现代探险与塞缪尔·布莱克伍德在维多利亚时代的秘密日记之间交替展开。塞缪尔的日记揭示了他在埃及金字塔群下发现的“星象观测台”的秘密。他记录了亚特兰蒂斯人如何利用天体运行来校准他们的能源系统，并发现了一个关于“第二次潮汐”的古老预言——一场可能再次威胁地球平衡的周期性灾难。 卡莱布通过解读相位水晶，结合塞缪尔的笔记，开始绘制出亚特兰蒂斯文明遗留下的“星辰轨迹图”。这条轨迹指向了三个关键的“知识节点”： 1. 泰洛斯的遗迹（爱琴海深处）： 这里保存着亚特兰蒂斯关于声波工程和地质稳定的记录。卡莱布必须与时间赛跑，在商业勘探队将其摧毁之前，获取核心数据。 2. 安第斯山脉的“寂静之城”： 传说中亚特兰蒂斯的天文学家将他们的观测仪器隐藏于此地，用于监控恒星漂移。卡莱布发现，当地原住民的口述历史中，隐藏着解读高维数学的线索。 3. 北欧冰盖下的“记忆冰窖”： 在极地深处，他发现了一个由特殊合金保护的冷冻舱，里面封存着亚特兰蒂斯最高统治者的意识备份。 随着接近真相，卡莱布发现“先驱者基金会”的首脑，冷酷的科技寡头奥古斯都·凡·德尔维斯，正是塞缪尔·布莱克伍德的后代。凡·德尔维斯不相信预言，他渴望利用亚特兰蒂斯的共振技术重塑世界秩序，甚至不惜引发小型区域性灾难来测试其武器潜力。 在最终的高潮部分，卡莱布与神秘组织“赫尔墨斯信徒”的领袖——一位隐居的语言学家艾米莉亚——联手，试图阻止凡·德尔维斯激活位于直布罗陀海峡下方的一座亚特兰蒂斯备用能源核心。这场对决不仅仅是物理层面的冲突，更是两种哲学思想的碰撞：是应该敬畏并隐藏失落的知识以防范人类滥用，还是应该将其公之于众，即使冒着被用于战争的风险？ 本书以一种极具画面感和紧张感的笔触，探讨了技术伦理、文明兴衰的周期性，以及人类在面对超乎理解的力量时，如何抉择生存之道。它构建了一个复杂而细致的世界观，其中历史、神话与前沿科学交织在一起，揭示了我们所居住的世界，远比教科书上描绘的要古老和神秘得多。 读者体验： 本书节奏紧凑，信息量巨大，融合了《达芬奇密码》的解谜快感与迈克尔·克莱顿对复杂科技的精确描绘。读者将被带入一场跨越两个世纪、横跨五大洲的寻宝之旅。每一次历史性的发现都伴随着致命的危险，每一次对古代文字的破译都将世界的历史重新校准。它不提供简单的答案，而是提出一个深刻的问题：当我们触及失落文明的余晖时，我们是获得了救赎，还是重蹈了覆辙？ 核心主题： 科技的反噬、文明的迭代、知识的重量与责任、以及隐藏在现代世界地基下的史前印记。 适宜读者： 喜爱历史悬疑、考古探秘、硬科幻与复杂阴谋论的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直就像一位技艺高超的织工，用最精细的丝线编织出复杂而又和谐的意境。它的词汇选择非常考究，很少使用大开大合、情绪强烈的词汇，反而偏爱那些富有画面感和听觉暗示的词语，读起来有一种轻盈的、像在耳边低语的感觉。我甚至会忍不住停下来，反复咀嚼某些句子，它们不是那种可以被简单概括的道理，而是像一首首微型诗歌，自带回响和韵味。比如，对某个场景的描述，能让人闻到空气中特有的湿润和泥土的芬芳，仿佛真的置身于那个时空。这种文学上的高度和美感，让阅读体验拔高到了一个新的层次，它教会我们，即便是最平淡的生活细节，用恰当的笔触去描绘，也能焕发出惊人的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我向来对结构复杂的书籍不太感冒，总觉得容易抓不住重点，但这本书的叙事结构处理得非常巧妙。它采用了多线并行的方式，但在关键的转折点上，总能有一个核心的主题或意象将所有的线索温柔地收拢起来。这种结构带来的阅读体验是层层递进的，你一开始可能只关注A线的故事发展，但读到后面，会豁然开朗地发现，原来A线和C线在某个哲学层面上是相互呼应的。它不需要你死记硬背任何理论，而是通过故事的自然渗透，让你在不知不觉中吸收了某种看待世界的全新视角。这种松弛有度的叙事节奏，让阅读过程充满了探索的乐趣，让人忍不住想要一口气读完，却又忍不住放慢脚步，细细品味每一个章节带来的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，拿到手的时候，那种触感和视觉上的愉悦感就让人爱不释手。封面采用了莫兰迪色系，那种低饱和度的蓝和灰，像清晨薄雾笼罩下的湖面，宁静又带着一丝神秘。内页的纸张质感也非常好，不是那种廉价的光滑纸，而是略带纹理的哑光纸，墨迹印在上面显得特别柔和，阅读起来眼睛非常舒服，长时间盯着也不会觉得累。而且，作者对排版和留白的处理也特别用心，每一页的文字分布都恰到好处，留出了足够的呼吸空间，让人在阅读的过程中，仿佛能感受到文字背后的那份从容不迫的节奏感。这不仅仅是一本书，它更像是一件可以陈列在家中的艺术品，放在书架上，它自带一种沉静的氛围感，让人不由自主地想要去触摸和翻阅。光是欣赏它的外在，就已经是一种享受了。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它没有把“幸福力”定义为一种外在的目标，比如升职、暴富或者完美的伴侣。相反，它深入挖掘了那些被我们日常忽略的微小瞬间——比如清晨第一缕阳光洒在书桌上的角度，或者深夜独自一人时，内心深处涌起的那种安全感。它仿佛在提醒读者，我们追求的“强大”，其实早已潜藏在身体里，只是被生活的喧嚣掩盖了。阅读过程中，我常常会放下书本，去仔细看看窗外的云是怎么飘的，或者听听空调运转发出的规律声响。这种从“外求”到“内观”的转变，是这本书给予我最宝贵的礼物。它不像其他励志书那样咄咄逼人，而是用一种温柔而坚定的力量，引导你去建立自己的内在秩序。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了几本关于自我成长的书籍，但这本书的叙事方式真的太特别了，它完全跳脱了那种说教式的“心灵鸡汤”范畴。作者没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一系列非常生活化的、细腻入微的场景描写，引导你去体会那种内在力量的建立过程。比如说，书中描绘了一个角色如何在一次失败的尝试后，不是立刻站起来奔跑，而是选择静静地坐在那里，观察一片叶子的落下，这个过程的心理刻画极其到位。它让我们明白，真正的“幸福力”不是瞬间爆发的能量，而是在日常的琐碎中，那种不被外界轻易打扰的定力。我特别喜欢它对情绪流动的捕捉，那种从焦虑到接受，再到释然的微妙转变，写得如同水流一般自然，让人在代入感中，不自觉地完成了自我和解。

评分☆☆☆☆☆

很好。还没看就被妹妹借走了

评分☆☆☆☆☆

事实上，早晨的时间其实是前一晚的延续。不是有一句话这么说吗，今天的生活创造明天的未来

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，配有精美的插图，要是大开本就更好了

评分☆☆☆☆☆

有许多插图可看，而且还会教你一些小方法！支持金子的书！

评分☆☆☆☆☆

值得好好读的一本书。不错，值得拥有！ 在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

很好的书籍很好的学习必备佳品，，，，希望宣传能给力的，能越做也好，下次还会在来的额，京东给了我不一样的生活，这本书籍给了我不一样的享受，体会到了购物的乐趣，让我深受体会啊。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，配有精美的插图，要是大开本就更好了

评分☆☆☆☆☆

事实上，早晨的时间其实是前一晚的延续。不是有一句话这么说吗，今天的生活创造明天的未来