图解少林永春拳入门：练头 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《图解少林永春拳入门：练头》永春拳是南拳的一种，是我国南方的劳动人民在长期的生活实践和斗争中创造出来的一种集少林形意拳（南方十种小动物的形态）、内外家拳法和近打擒拿、摔跤等于一身的善藕打的拳种。它的产生和发展都是源于实战，其打拳出招内劲十足，多数招式都是一式多变，式式有变，内藏杀机，出招攻防十分严密，而且寸劲十足，拳带弹性。由于它具有不练花架子等特点，很适合不同年龄、性别和体质的人士习练。实践证明，通过学练永春拳，不但可以使体弱者体质得到增强，而且在遇上险境时还可以自保自救。

作者简介

    韩广玖，1956年生，军人世家。佛山市武术协会名誉会长，佛山咏春拳传人，中国武术段位5段。佛山咏春拳彭南嫡传弟子。曾先后在广东科技出版社和山西科技出版社出版多本咏春拳书籍。

目录

一 咏春拳传人
1 梁赞
2 陈华顺
3 陈汝棉
4 陈家察
5 陈家廉
6 黄仁智

二 咏春拳的源流
1 源流传说之一
2 源流传说之二

三 永春拳的特点
1 身、腰、桥、马
2 中线原则
3 耕、拦、摊、膀
4 黐、摸、荡、捋
5 推、托、拉、按
6 缠、撞、挂、漏
7 连消带打
8 短桥寸手
9 脚腿踢杀
10 阴阳马法

四 学习咏春拳的基本要求
1 要树立正确的学习目的
2 练好养生桩法和搏击桩法

五 学习咏春拳的基本程序
1 学习永春站桩和肾气归原功
2 日字；中拳
3 走马扯拳训练、双人辘手、辘手和推手的训练
4 学习永春的各个套路
5 练习单黐手和双藕手
6 学习永春拳各拳套路的散式综合套路——木人桩
7 学练永春拳套路前首先练习阴阳二马和双推手

六 咏春拳学练歌诀
1 十七要诀
2 二树钳羊马歌诀
3 练头歌诀

七 咏春拳初级套路——练头
1 开拳礼拆门解义
2 第一段拆门解义
3 第二段拆门解义
4 第三段拆门解义
5 第四段拆门解义
6 第五段拆门解义
7 第六段拆门解义
8 第七段拆门解义
9 第八段拆门解义
10 收势拆门解义
后记

前言/序言

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所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据（如右图所示/本图为李小龙早年所绘）。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，审势牢记（审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势。）二桥上势，里帘必争。明动静，知有无，知进退。一拳一掌，一马一步，步要稳；（打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练“小念头”并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发。）腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。

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无塑封包装，新旧程度还可以。内容一般般，韩广玖的书，都是讲永春套路动作为主的。最好有一定的咏春基础才有用，否则都是买来收藏的。。掌法的伏虎直攻，本门多以长桥长手而用，有摊、摄、闸、拖（扣）、勾、擒等法，发力进攻有撑劲和寸劲。实作对拆中，双方各守中线，把桥手尽量伸出，意、气、神，手、身、步合一，“迎面追中”，双掌始终对着对方中线发撑、寸之劲。四手（掌）不空，以掌伏缠对方来手，一旦得势，即以连环掌击之，此为以长制短之直取法，是一种高级的战术。以我之长劲紧追其中线，发撑、寸之力，可令对方失重受挫。能攻其失重就无需回手伏制，只需穷追猛打便是，故使对方失重是目的、是战机，至于用掌、用指、用肘，可视情况而定。而对拆中的伏虎是确保撑、寸劲使对方失重的关键。其一，无论以何种打法而使其失重再击之，必须要有上、中、下三路的严密控制，不管是实作中的接手和甩手都能控伏之。其二，控伏之手不是简单的挡格，而是通过伏虎对拆，在极近的距离内以皮肤意感阻缠，知其力点，顺势发起进攻，灵变而用，其目的也是先使对方有失重感再击之或放之，或借我顺人背之机进击。一句话：非简单直出直入之伏击，应根据对方实力而定。其三，伏虎本身是一种取力点变化打法，能知其力点变化则是反攻最好的时机，功深者，只要能触对方的皮肤或衣物，则可知对方力点变化，而有感皆应。其四，经过伏虎对拆法，可以练就伏虎技法的劲力和桥、掌之内劲，使内实外松，全身内气连绵不断，能软能硬，无物可施。伏虎技法是一种意感灵变技法，用力如太极之随机应变。其五，经过不懈的伏虎对拆，能使身步重心笃实，气顺而不喘，在瞬息万变的实战中，光靠表面的伏虎动作是不够的，必须要具备阻缠接手之“伏 ”之劲，才能灵变而动。伏 之劲来自手桥手掌之笃实内劲和身步重心的笃实，这种功力可从伏虎直攻“实斗”对拆中求得，是功技合练的妙法。伏虎长桥长手的直攻以功力为帅、技法为母，两者合一方能作用。笔者认为，小念头拆法之来留去送，是咏春拳习者必经之路，且适应个矮体弱的人运用。当小念头之劲力、技法有实作能力后，则应转入本门“你上我下，你下我上”的对拆法，即长桥长手的顾打合一之法（小念头来留去送是间接打法，也是中桥短手打法）。两者功成后，才可进入直接进攻的长桥长手失重伏虎打法（高接低攀打法）。故小念头对拆与伏虎直攻是习练对拆的必经之路，望习者领悟。

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伏虎手可用于掌、桥、膀、肘等法上。手掌伏虎直出直入进攻的正面打法，必须要具备浑圆的内劲和外抗能力。实战中，即使是有伏虎手严密管制和以长取中的舍远求近打法，亦难免百密一疏，且不一定很快适应对方的路数，故应在伏虎对拆中加入它法而练，以适应各种打法。感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是，捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。咏春拳给人最大的印象恐怕就是“招法快如闪电”及“手法之防护风雨而不透”了。那么如何才能做到手法的密集而有效地防护呢？这就需要来研究咏春拳“挡四门”原理。

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所谓的“四门”，也就是在身体的正面划出一个四方形的面积，然后再在此四方形面积内划分为4块面积均等的方形区域作为对方攻来时各种格挡法的依据（如右图所示/本图为李小龙早年所绘）。此“四门”之标准是高不过眉、宽不过两肩、低不过腿。大闪侧，小俯仰，小闪侧，大俯仰，审势牢记（审势指眼法来讲，它是克敌制胜的前提。审势有两个含义，对自己来说是蓄势，对对方来说是乘势。）二桥上势，里帘必争。明动静，知有无，知进退。一拳一掌，一马一步，步要稳；（打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练“小念头”并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发。）腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。

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