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沈新炎 著

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出版社： 复旦大学出版社

ISBN：9787309089905

商品编码：1123495920

出版时间：2012-06-01

作  者:沈新炎 著作 定  价:55 出 版 社:复旦大学出版社 出版日期:2012年06月01日 装  帧:平装 ISBN:9787309089905 ●  绪论
●第二章  回春头功(养颜功)
●第三章  回春站功
●第四章  回春坐功
●第五章  回春卧功
●第六章  回春滚功
●第七章  回春爬功
●第八章  回春蹲功
●第九章  回春跪功
●第十章  回春虚静丹道功
●附录：回春功相关穴位示意图
●编后记

内容简介

暂无

《回春功(下)》是一部承载着深厚道家养生智慧与实践技法的著作。它并非简单地罗列枯燥的理论，而是将数千年来先贤们在体悟生命、探索健康之道上的宝贵经验，以一种系统、易懂且极具操作性的方式呈现给读者。本书的上部，想必已经为我们勾勒出了“回春”二字的宏大愿景，并从基础的呼吸吐纳、导引按摩等方面，为我们开启了探索生命能量的神秘之门。而《回春功(下)》，则是在此基础上，进一步深入挖掘，将“回春”的理念推向更广阔、更精微的层面。 本书的开篇，便从“精气神”三宝的精微之处着手。古人云：“精充则生，气盛则活，神足则安。”《回春功(下)》深谙此道，通过详述如何精微地调养“精”，为生命的根本奠定坚实基础。这并非指单纯的物质层面的养精，而是涵盖了从饮食起居到情志疏导的方方面面，引导读者认识到“精”在生命活动中的核心作用，以及如何通过特定的功法，如“固精秘法”、“充盈丹田”等，来巩固和提升自身的生命本源。这些方法，往往伴随着对人体经络、穴位更深层次的理解，通过精准的点穴按摩、特定的冥想导引，激发身体内在的生命活力，让“精”之火种熊熊燃烧，而非萎靡不振。 紧随其后，本书将笔墨聚焦于“气”的升华。若将“精”比作生命的基石，那么“气”便是流淌于其中的生命之河，是维持身体正常运转的强大动力。在《回春功(下)》中，“气”的调养不再局限于表面的呼吸练习，而是深入到“周天搬运”、“内丹采炼”等更为精妙的层面。作者会细致地讲解如何通过意识的引导，使体内的真气在特定的经络线上运行，实现“任督二脉”的贯通，让生命能量得以循环无碍，滋养全身。书中对于“内丹采炼”的阐述，更是将道家养生的神秘面纱揭开一角，通过形象的比喻和生动的描述，引导读者去体悟如何在体内生成和凝聚“内丹”，从而达到“炼精化气”的境界。这其中涉及到的“采药”、“安炉”、“筑基”等概念，虽然听起来玄妙，但作者都会以极其清晰的图解和循序渐进的步骤，让即便初学者也能窥见其门径，并能安全有效地进行尝试。 然而，生命并非仅仅是物质和能量的简单集合，“神”的安宁与充盈，才是“回春”的最高境界。《回春功(下)》对“神”的阐述，是全书的点睛之笔。它认为，长寿与健康，不仅在于身体的强健，更在于心灵的澄澈与宁静。本书会深入探讨“神”与“心”、“识”之间的微妙联系，教授读者如何通过“静心养神”、“观照自心”等方法，来安抚躁动不安的思绪，驱散负面情绪的侵扰。书中会提供一系列的“静坐法门”、“观想技巧”，以及在日常生活中保持“活在当下”的实践方法，帮助读者培养一种超然物外、豁达平和的心境。这种心境的培养，能够有效地减轻身心的压力，缓解因压力导致的各种生理和心理疾病，从而从根本上实现“回春”。 除了对精气神的精微论述，《回春功(下)》还提供了更为丰富的实践内容。例如，书中会详细讲解“五禽戏”的进阶动作，或是“八段锦”的改良演变，这些古老而有效的健身方法，通过《回春功(下)》的重新梳理和阐释，变得更加符合现代人的身体状况和练习需求。每一个动作的要领、每一个呼吸的配合、每一个意念的引导，都会被细致地分解，并配以精准的插图，确保读者能够准确无误地进行模仿和练习。作者强调，练习这些功法，不仅仅是为了强身健体，更是为了疏通经络、调和气血，从而激发身体自愈的能力，达到“内外兼修”的理想状态。 本书的另一大亮点，在于其对“食疗养生”的深入挖掘。作者认为，食物是滋养生命的源泉，而合理的饮食，是“回春”不可或缺的一环。在《回春功(下)》中，会根据不同的体质、不同的季节，提供一系列的食疗方剂和饮食原则。这并非简单的食材堆砌，而是结合了中医的阴阳五行理论，根据食物的性味归经，来调配出最适合人体需求的饮食方案。书中会详细介绍各种食材的养生功效，以及如何通过烹饪的技巧，最大程度地保留和发挥食物的营养价值，达到“药食同源”的境界。例如，针对肾精不足者，会推荐一些补益肾精的食材和食谱；针对肝气郁结者，则会提供疏肝理气、舒缓情志的食物建议。 此外，《回春功(下)》还将目光投向了“节律养生”。它强调，人体的生命活动，与自然界的昼夜、四季变化息息相关。顺应自然节律，才能更好地保持身心的平衡。书中会指导读者如何根据日出而作、日落而息的原则，来安排自己的作息时间；如何在不同的季节，调整自己的饮食和运动方式，以适应自然环境的变化。这种顺应自然的养生之道，是道家智慧的精髓所在，也是实现“天人合一”的必由之路。 本书的叙事风格，力求平实而不失古韵，严谨而不失生动。作者在讲解复杂晦涩的道家理论时，会运用大量生动形象的比喻，或是引用古籍中的经典语录，将抽象的道理具象化，使之更容易被读者理解和接受。同时，作者也并非完全拘泥于古法，而是会结合现代医学的知识，对一些养生理论进行科学的解读和补充，使得本书既有深厚的文化底蕴，又不乏现代的科学指导意义。 总而言之，《回春功(下)》并非一本简单的武术秘籍，也不是一本纯粹的医学典籍。它是一部融汇了道家哲学、养生实践、中医理论以及生活智慧的百科全书。它引导读者从更深层次去认识和理解生命，从精、气、神三个维度，全面地调养和升华自身的生命能量。它所提供的，不仅是一套套具体的功法和食疗方剂，更是一种全新的生活态度和生命哲学。通过阅读和实践本书，读者将有机会开启一段探索生命潜能、实现身心和谐、步入“回春”之境的奇妙旅程。它鼓励我们每个人，都能成为自己生命中最出色的“炼丹师”，通过不懈的努力和精心的呵护，让自己的人生焕发出盎然生机，如同春日初升的朝阳，充满无限的活力与希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格呈现出一种惊人的多变性，简直就是一本活的修辞学教材。有时候，它的叙述是极简主义的，用词凝练到极致，像冰冷的刀锋划过，干净利落，不带一丝多余的情感渲染，却能造成极强的冲击力。而转瞬之间，作者又会切换到一种近乎诗歌的抒情笔调，大量使用精妙的比喻和排比，将某种情绪或场景渲染得淋漓尽致，美得让人屏息。这种在克制与奔放之间自由切换的能力，极大地丰富了阅读体验，保证了全程无尿点。我甚至会特意摘抄一些段落，不是为了学习它的技巧，而是单纯享受那种文字在舌尖上滚动时带来的美妙触感。这种语言驾驭能力，放眼当代文坛，也属凤毛麟角，它证明了“文字”本身，也可以是一种强大的艺术形式。

评分☆☆☆☆☆

这本书在主题的探讨上达到了一个令人耳目一新的高度。它没有落入俗套地宣扬某种单一的价值观，反而更像是一个开放式的哲学探讨空间。它触及了一些我们日常生活中常常避而不谈，却又无处不在的微妙人性。比如，它对“得失”的权衡，对“坚持”与“放弃”的边界，都给出了极其耐人寻味的视角。我尤其欣赏作者在处理伦理困境时的那种中立而深刻的态度，没有简单地进行道德审判，而是将选择的重量压在了读者自身的判断力上。读到后半部分，我感觉自己仿佛经历了一场精神上的洗礼，很多过去困扰我的心结，都在书中那些看似不经意的论述中得到了某种程度的释怀或重构。它迫使你走出自己固有的思维框架，去用更广阔的维度审视周遭的世界和自身存在的意义。

评分☆☆☆☆☆

初读之下，我立刻被作者那种近乎于手术刀般精准的叙事手法所震撼。他似乎拥有洞察人性的透彻目光，笔下的人物都不是扁平化的符号，而是拥有复杂纠葛、充满矛盾的生命体。情节的推进并不急躁，而是像高明的棋手布局，每一步看似平淡的描写，实则都埋下了日后爆发的关键伏笔。我不得不承认，在阅读过程中，我好几次停下来，反复揣摩某一个关键对话的潜台词，那种韵味只有细细品味才能体会出来。作者对于环境的烘托也极其到位，无论是市井的喧嚣还是深宅的幽静，都能通过寥寥数语跃然纸上，让你身临其境，仿佛能闻到空气中的味道，感受到季节的变化。这种功力，绝对不是一朝一夕练成的，背后想必是扎实的观察和深厚的文字功底。读完一个章节，我常常会陷入长久的沉思，琢磨人物的动机，这比单纯追求情节刺激要来得更有价值。

评分☆☆☆☆☆

从结构上来看，这本书的布局堪称精妙绝伦的建筑艺术。它不是线性的叙事，而是采用了多重时间轴和视角的交织手法，像一个复杂的万花筒。初读时可能会感到一丝迷惘，因为信息碎片化地散落各处，你需要主动去拼凑和连接那些看似无关的线索。然而，正是这种需要读者投入心力的构建过程，极大地增强了阅读的参与感和最终揭示真相时的震撼程度。当所有的线索最终在某个关键节点汇合时，那种“原来如此”的顿悟感，是任何被动接受信息所无法比拟的。作者对节奏的把控炉火纯青，懂得何时该加速，何时该放慢，让读者的心跳和呼吸都跟随故事的起伏而变化。这种对宏大结构精密控制的能力，体现了作者极高的文学素养和创作野心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种古朴又不失典雅的气质，让人一拿到手里就感觉到一股沉淀了多年的韵味。装帧考究，纸张的触感也相当不错，即便是日常翻阅，也能感受到出版方在细节上的用心。我尤其欣赏它字体选择的独到眼光，既保持了传统书籍的庄重感，又在排版上做了精妙的现代优化，读起来眼睛一点都不累。光是把它放在书架上，就觉得整个书房的格调都提升了一个档次，散发着一种低调的文化气息。对于我这种痴迷于实体书收藏的人来说，光是收藏价值就已经值回票价了。它不像那些快餐式的读物，随随便便就能印制出来，这本书的每一个环节都透露着一种对阅读体验的极致追求。甚至连书脊的设计，都有着微妙的纹理变化，让人忍不住想要反复摩挲。这本书的物理形态本身，就是对传统文化的一种致敬，让人在翻开阅读之前，就已经沉浸在一种仪式感之中。