正版包郵 告彆拖延癥提升執行力 戒瞭吧,拖延癥 提高自控力企業管理書籍 成功勵誌心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 拖延癥
• 執行力
• 自控力
• 時間管理
• 心理學
• 勵誌
• 成功學
• 企業管理
• 個人成長
• 效率提升

店鋪： 華閱時代圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504492173

商品編碼：11240639775

 

編輯推薦

 

推薦1：人生有限，拖延有害。

推薦2：學會時間管理，終結拖延癥。

推薦3：徹底告彆拖延帶來的恐懼和焦慮。

推薦4：讓你的工作、學習和生活完成得更齣色。

 

內容簡介

 

拖延成性的人往往會貪圖當下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事業乃至生命都會喪失於其中。所以，告彆拖延癥，提升執行力必須成為我們基本的素養，馬上行動更是我們成功的保證。因為沒有誰可以不勞而獲，隻有趕走體內的惰性，纔會通過行動獲得自己想要的結果。

拖延癥其實並非是嚴格意義上的疾病，但是它卻是執行力的罪魁禍首。造成拖延的原因是多種多樣的，趕走拖延癥必須對癥下藥，這樣纔能提升自己的執行力，成就自己的事業。

 

作者簡介

張弛，**暢銷書策劃人。祖籍遼寜，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作。從事齣版行業多年，緻力於心理學在大眾心理健康和商業應用方麵的模式創新和産業化發展，傾情打造的極具實用價值和趣味性的心智財富開發係列圖書，深受讀者歡迎。

目錄

第一輯 遲遲不執行，拖延的根源在哪

因為有明天，所以你今天拖延

一旦情緒不好，執行就會磨蹭

拖延是因為有“拖延基因”嗎

拖延：僅僅為瞭一時的快感

拖延會在生活形成一個怪圈

思考不周往往會耽誤大事

第二輯 遠離拖延癥，不讓拖延誤人生

“剩男剩女”也是拖齣來的

拖拉是工作**的敵人

猶豫會讓很多人後悔不已

一時小麻煩，拖拉成大麻煩一時小麻煩，拖成大麻煩

活在職場中，越拖延越頹廢

要養成做事做到位的習慣

為自己要做的事設定一個期限

拖延是一種無所謂的耽擱

第三輯 拒絕瞭藉口，你就拒絕瞭拖延

拖延都是因為有一個藉口

要明白好多事情都能輕易完成

服從上司安排沒有任何藉口

積極服從是完美執行的開始

對問題一不辯解，二不推拖

第四輯 行動不迅速，執行往往無期限

你究竟要等到什麼時侯

隻有行動，纔能成功

馬上行動，不要因拖延而失敗

真正的成功始於立即行動

有韆萬次心動，抵不上一次行動

不要將任務拖到後做

剋服拖拖拉拉的惡習

第五輯 按計劃執行，按部就班去工作

成功，讓計劃做行動的先導

計劃是實現目標的藍圖

順利執行需要切實可行的計劃

每天都安排一張優先錶

敢於構想美好的未來藍圖

按照計劃做，剋服猶豫不決

第六輯 統籌好時間，纔會**地執行

不設計時間，你就是拖延者

不正確的時間觀念讓你拖延

在限定時間內給齣結果

把“黃金時間”都用在刀刃上

珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時間

學一學“瑞士奶酪”時間整理術

讓自己成為一個**能人士

先做重要的，而不是緊急的事

第七輯 激發使命感，增強執行的決心

為自己的工作設立一個高標準

你必須擔負工作責任

時刻記住，這就是自己的工作

對結果要有“誌在必得”的決心

不糊弄，認真是執行的靈魂

熱情更高，執行力纔會更強

第八輯 執行毀於懶，趕走惰性不拖延

懶惰是催生拖延的罪魁禍首

懶惰者是職場不受歡迎的人

剋服瞭懶惰，戰勝拖延就成功瞭一半

摒棄“維持現狀”的懶人思想

遠離身邊那些懶散的人

第九輯 保持自驅力，消除工作倦怠期

閤理地調節自己的工作與休息

要執行力，就必須改掉一些壞習慣

戰勝“黑色星期一”

嚮和拉瑞?埃利森學減壓

無可挑剔地對待工作

培養決斷力，工作不拖延

變“要我做”為“我要做”

 

精彩書摘

拖延是因為有“拖延基因”嗎

眾所周知，拖延對人有很大的危害，而拖延又是很多人容易患的病癥，人必須學會和拖延做鬥爭。因此，說人生很多時候就是一個戰勝拖延癥、戒掉拖延的過程一點都不過分。齣現問題，要找到問題的根源，纔能解決問題。同樣的道理，解決拖延問題，就要找到拖延的根源——這是很多人一直在研究的問題。那麼拖延癥的根源在哪兒呢？

有人認為是基因的問題，認為基因導緻拖延癥遺傳。這聽起來似乎匪夷所思，但絕非空穴來風。美國一項**的研究錶明：“拖延癥”很可能是由於遺傳基因導緻的。

 

·······

《掌控當下：告彆拖延，激活內在潛能，擁抱高效人生》 引言 你是否常常陷入“想做卻做不到”的睏境？是否為堆積如山的任務感到焦慮，卻又遲遲無法動手？是否在無數個“等一下”、“明天再說”之後，留下無盡的懊悔？拖延，這個看似微不足道的習慣，卻像一個無形的枷鎖，悄悄剝奪著我們的時間、精力和夢想。它不僅影響著我們的工作效率和學業成就，更侵蝕著我們的自信心，甚至可能改變我們人生的軌跡。 然而，拖延並非不可戰勝的宿敵。它往往是我們內心深處某些未被滿足的需求、某些根深蒂固的信念、或是一些應對壓力的不當策略的體現。這本書，正是為你而來。它不是一本簡單的“雞湯”讀物，也不是一套空洞的理論說教。它是一份深入剖析拖延癥成因的指南，一份點燃內在驅動力的行動手冊，一份幫助你重新奪迴時間掌控權，活齣高效、充實人生的實踐寶典。 本書將帶你踏上一段自我探索與改變的旅程。我們將一同深入探究拖延背後的心理機製，從認知、情緒、行為等多個維度解構這個頑固的習慣。你將認識到，拖延並非源於懶惰，而是常常與完美主義、恐懼失敗、缺乏目標、情緒管理睏難等因素交織在一起。通過對這些深層原因的理解，你將能夠更精準地找到自己拖延的“癥結”所在。 更重要的是，本書將為你提供一套係統、實用、可操作的解決方案。我們將為你量身打造一係列科學的方法和技巧，幫助你逐步擺脫拖延的束縛。從如何清晰地設定目標、分解任務，到如何有效管理時間和精力、對抗乾擾；從如何建立健康的內在動機、增強自我效能，到如何培養強大的執行力、堅持到底，本書將為你一一揭示。 這本書不僅僅是關於“不拖延”，更是關於“如何高效、有意義地生活”。它將幫助你建立起更強的自控力，讓你能夠主導自己的行為，而非被習慣或情緒牽著鼻子走。它將幫助你發掘和激活內在的潛能，讓你能夠更自信、更堅定地追求自己的目標。它將幫助你養成積極的思維模式和行動習慣，讓你能夠從容應對挑戰，抓住每一個成長的機會。 無論你是學生、職場人士，還是創業者，亦或是希望在個人生活領域有所突破的任何人，這本書都將成為你最忠實的夥伴和最強大的助力。讓我們一起，告彆那個總是“稍後處理”的自己，迎接一個更加積極、主動、高效，充滿成就感的全新人生！ 第一章：看見你的“拖延怪獸”——深入剖析拖延癥的根源 拖延，就像一位不速之客，悄無聲息地闖入我們的生活，並在不知不覺中占據瞭重要的位置。我們常常會說“我太懶瞭”，或者“我就是管不住自己”。但事實上，拖延的背後往往隱藏著更復雜、更深層次的原因。本章我們將帶你走進拖延癥的內心世界，用科學的視角去審視和理解這個普遍存在的行為模式。 拖延並非懶惰：重新定義你的“不作為” 我們常常誤將拖延等同於懶惰，但這是一種刻闆印象。拖延者並非不願付齣努力，而是常常在“開始”的節點上被阻礙。我們將探討，懶惰是一種對付齣努力的普遍厭倦，而拖延則是一種具體的行為模式，通常伴隨著對任務的逃避或延遲。理解這一點，是告彆自責，開啓改變的第一步。 完美主義的陰影：為何“萬事俱備”纔肯動手？ 許多拖延的根源在於對完美的極端追求。害怕自己做得不夠好，害怕被批評，害怕失敗，這些恐懼使得我們在真正行動之前，會不斷地推遲，直到找到“完美”的解決方案，或者乾脆放棄。本章將深入分析完美主義的不同類型，以及它如何成為拖延的溫床，並提供應對完美主義陷阱的策略。 恐懼與焦慮：當未知成為我們前進的絆腳石 麵對不熟悉的任務、可能失敗的結果、或者潛在的批評，我們內心會産生恐懼和焦慮。這種負麵情緒會讓我們想要逃避，從而選擇拖延。我們將探討，哪些類型的恐懼最容易導緻拖延，例如恐懼失敗、恐懼成功（是的，成功有時也會帶來壓力）、恐懼評判等，並學習如何識彆和管理這些情緒。 目標模糊與動力缺失：不知道往哪兒走，自然原地踏步 如果你的目標不夠清晰，或者你對任務缺乏內在的興趣和動力，那麼開始行動就會變得異常睏難。本章將講解，清晰、具體、可衡量的目標為何如此重要，以及如何找到真正能激發你行動力的內在驅動力，而非僅僅依賴外部的奬勵或壓力。 認知扭麯：那些讓你陷入拖延的“錯誤思維” 我們的思維模式對我們的行為有著巨大的影響。許多拖延者都有一些常見的認知扭麯，比如“非黑即白”的思維、災難化思維、應該思維等。本章將為你揭示這些常見的“錯誤思維”，並提供科學的方法來識彆和糾正它們，從而改變你麵對任務的態度。 精力管理與習慣養成：身體和心理的“電量”不足 拖延有時也與我們的生理和心理狀態有關。疲憊、壓力過大、缺乏休息、不良的生活習慣都可能導緻我們精力不濟，更容易陷入拖延。我們將探討如何通過有效的精力管理，比如保證充足的睡眠、閤理的飲食、規律的運動，來提升我們的“行動力儲備”。 第二章：重塑思維，點燃內在引擎——建立積極的行動導嚮 僅僅認識到拖延的原因是不夠的，更關鍵的是要從根本上重塑我們的思維模式，建立起積極的行動導嚮。本章將為你提供一套心理建設的工具箱，幫助你轉變對任務、對自己以及對未來的看法，從而主動而非被動地去行動。 目標的力量：讓“想要”變成“必須” 一個清晰、有意義、並且讓你充滿期待的目標，是啓動行動的強大引擎。本章將深入講解SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）在目標設定中的應用，並引導你發掘每個任務背後的深層價值和意義，讓你從“不得不做”轉變為“想要做好”。 分解的藝術：化整為零，輕鬆起步 巨大的任務常常讓人望而卻步。本章將教授你如何將宏大的目標或復雜的任務分解成一個個小巧、易於管理、並且可以快速完成的步驟。學會分解，你就學會瞭如何“看見”通往成功的路徑，並能在每一步的完成中獲得成就感，從而纍積前進的動力。 積極自我對話：做自己的“最佳教練” 我們內心深處的對話，對我們的行為有著決定性的影響。本章將教你如何識彆並改變那些消極、自我貶低的內心聲音，用積極、鼓勵、建設性的語言來取代它們。學會積極自我對話，你就能在麵對睏難時，給予自己強大的支持和力量。 反事實思維的建設性運用：從“如果……就好瞭”到“下次我應該……” 我們常常會陷入對過去“如果……就好瞭”的遺憾，但這並不能帶來改變。本章將教你如何將這種思維轉嚮建設性的方嚮，通過分析過去的“錯誤”來學習經驗，並將其轉化為未來行動的指導，即“從錯誤中學習，為未來做準備”。 培養“成長型思維”：擁抱挑戰，從錯誤中汲取養分 成長型思維認為，能力和纔智是可以通過努力和學習獲得的，而不是固定不變的。本章將引導你建立和鞏固成長型思維，讓你不再害怕挑戰和失敗，而是將它們視為學習和成長的機會，從而更願意主動嘗試和突破。 可視化成功：在腦海中預演你的勝利 想象自己成功完成任務、達成目標時的情景，可以極大地增強你的信心和動力。本章將教授你如何運用可視化技巧，在你的腦海中“預演”你的成功，讓成功變得觸手可及，從而激發你采取行動。 第三章：行動至上，習慣為王——構建高效的執行係統 擁有瞭積極的心態和清晰的目標，接下來就需要轉化為實際的行動，並通過反復練習，將高效的行動固化為習慣。本章將為你提供一套實操性的方法，幫助你掌握如何啓動行動，如何保持專注，以及如何建立起強大的執行力。 “五秒法則”的魔力：抓住行動的黃金時刻 當你的大腦開始計算、猶豫，甚至找藉口時，拖延的種子就已經種下。本章將介紹“五秒法則”，教你在産生行動念頭後的五秒鍾內，果斷采取行動，從而繞過大腦的“乾擾”，實現即時啓動。 時間管理與番茄工作法：讓你的時間為你所用 有效的時間管理是避免拖延的關鍵。本章將詳細介紹多種實用的時間管理技巧，特彆是番茄工作法（Pomodoro Technique），教你如何通過短時間的專注工作和規律的休息，來保持高效的精力輸齣，並有效對抗長時間工作的疲勞。 剋服乾擾，建立“專注力護城河” 在信息爆炸的時代，乾擾無處不在。本章將為你提供一係列策略，幫助你識彆並排除工作和生活中的乾擾源，例如關閉不必要的通知、創造安靜的工作環境、設定“無乾擾時段”等，讓你能夠心無旁騖地專注於任務。 “微習慣”的力量：小步快跑，積纍大成就 習慣的養成並非一蹴而就，微習慣是一種循序漸進的有效方法。本章將教你如何從微小的、易於執行的習慣開始，逐步擴大你的行動範圍，最終形成強大的習慣鏈條，讓你在不知不覺中實現巨大的改變。 建立“問責機製”：讓承諾為你而生 公開承諾、與人結伴、利用工具追蹤進度等，都是增強問責感、避免拖延的有效方法。本章將引導你找到適閤自己的問責方式，讓你更有動力去履行你的承諾。 奬勵與自我激勵：為你的每一次進步喝彩 適當的奬勵能夠強化你的積極行為。本章將探討如何設計有效的奬勵機製，讓你在完成階段性目標時，給予自己適當的肯定和激勵，從而保持前進的動力。 應對“瓶頸期”與“平颱期”：如何持續前進？ 在改變的過程中，難免會遇到瓶頸和平颱期。本章將為你提供應對這些挑戰的策略，幫助你保持耐心和韌性，不因一時的停滯而放棄，而是從中找到突破的契機。 第四章：掌控情緒，擁抱自控——成為自己情緒的主人 拖延常常與情緒的失控緊密相連。當我們感到焦慮、沮喪、無聊時，就更容易選擇逃避。本章將深入探討情緒管理和自我控製的技巧，幫助你建立起強大的內在穩定性，從而能夠更理性、更堅定地做齣選擇。 情緒識彆與接納：看見並理解你的感受 很多時候，我們對自己的情緒感到睏惑，甚至試圖壓抑它們。本章將教你如何準確地識彆和命名你的情緒，並學習如何接納它們，而不是對抗或逃避，因為隻有接納，纔能更好地理解和管理。 情緒的“排毒”：積極應對負麵情緒的策略 本章將提供多種實用且積極的策略，幫助你有效“排毒”，例如通過運動、冥想、寫日記、與信任的人傾訴等方式，來釋放和轉化負麵情緒，避免它們影響你的行動。 延遲滿足的藝術：為長遠目標，犧牲眼前誘惑 自控力的核心在於延遲滿足，即為瞭更長遠的、更重要的目標，而放棄眼前的即時享樂。本章將探討延遲滿足的科學原理，並提供實踐方法，幫助你增強抵製誘惑、堅持長期目標的能力。 建立“自我監控”係統：覺察你的行為模式 時刻覺察自己的想法、情緒和行為，是提升自控力的基礎。本章將教你如何建立有效的“自我監控”係統，讓你能夠及時發現自己陷入拖延的苗頭，並能夠及時調整。 “意誌力”的科學：如何“充沛”你的自控能量 意誌力並非取之不盡用之不竭，它也會消耗。本章將分享關於意誌力的科學研究，並提供方法，教你如何有效地“充沛”你的意誌力能量，例如通過充足的睡眠、健康的飲食、規律的休息來保持最佳的自控狀態。 冥想與正念練習：提升專注力與情緒穩定性 冥想和正念是提升專注力、降低焦慮、增強情緒穩定性的絕佳途徑。本章將為你提供入門級的冥想和正念練習方法，幫助你在日常生活中實踐，從而更好地掌控自己的內心世界。 第五章：穿越混沌，擁抱成功——將高效融入生活的方方麵麵 告彆拖延，並非意味著要成為一個冷冰冰的工作機器。這本書的最終目的是幫助你擁抱一個更高效、更充實、更有意義的人生。本章將探討如何將這些高效的原則融入工作、學習、人際關係乃至個人成長的各個方麵，讓你成為真正的人生贏傢。 工作效率的飛躍：從“忙碌”到“高效”的轉變 我們將把前麵學到的方法應用到工作場景中，學習如何更有效地規劃工作、處理郵件、參加會議、完成項目，從而實現工作效率的質的飛躍。 學習的加速器：讓知識真正為你所用 對於學生和終身學習者來說，如何高效學習至關重要。本章將提供學習方法論，教你如何製定學習計劃、提升閱讀效率、鞏固學習成果，讓知識真正內化於心。 人際關係的優化：溝通與閤作的藝術 高效並非隻關乎個人，也關乎與他人的互動。本章將探討如何通過清晰溝通、積極傾聽、有效協作，來優化你的人際關係，讓閤作更加順暢，讓生活更加美好。 健康與生活品質：為你的成功打下堅實基礎 真正的高效，是能夠平衡工作與生活，關注身心健康。本章將強調健康生活方式的重要性，並提供一些簡單的建議，幫助你在追求目標的同時，也能擁有高質量的生活。 持續改進與終身成長：構建永不停止的進步係統 改變並非一蹴而就，而是一個持續改進的過程。本章將鼓勵你建立起終身學習和持續改進的意識，讓你能夠不斷優化自己的方法，成為一個永遠在進步的自己。 結語 拖延癥，是你人生道路上的一道坎，但絕非一道無法逾越的鴻溝。這本書為你提供的，是破譯這道坎的鑰匙，是重塑你行動模式的指南，是點燃你內在潛能的火種。 記住，改變並非一蹴而就，它需要耐心、毅力，更需要不斷的實踐和反思。在這個過程中，你可能會遇到挫摺，會迴到舊的習慣，但請不要氣餒。每一次的嘗試，每一次的跌倒後的重新站起，都是你邁嚮成功的有力證明。 現在，就讓我們一起，關掉那些“稍後處理”的選項，打開“立刻行動”的開關。掌控你的時間，掌控你的生活，成為那個你一直想成為的，高效、自信、充滿力量的自己。未來，掌握在你的手中，而行動，就是你最強大的工具。 行動起來，從這一刻開始，讓你的生活，因你的改變，而煥然一新！

評分☆☆☆☆☆

我剛拿到這本書，還在初步翻閱階段，但就目前看到的部分而言，我感覺它試圖從多個維度來闡述如何擺脫“拖延”的睏境，並進一步提升個人的“執行力”。我比較好奇的是，書中對於“戒瞭吧,拖延癥”這一部分，究竟會涉及哪些具體的心理學理論？是會像一些主流的心理學著作那樣，深入探討認知偏差、情緒調節，還是會從更生活化的角度去分析拖延的成因？我希望它能夠提供一些能夠引發讀者自我反思，並找到適閤自己的解決路徑的方法，而不是一套“萬能公式”。同時，“提升執行力”這個部分，我非常期待能夠看到一些關於如何將宏大目標分解為可執行的小步驟，如何製定切實可行的計劃，以及如何在執行過程中保持動力和剋服障礙的具體建議。我一直覺得，很多時候我們知道自己該做什麼，但就是難以付諸行動，或者在行動的初期就因為各種原因而放棄。這本書能否提供一些實用的工具或技巧，幫助我們突破這個瓶頸？而“企業管理書籍 成功勵誌心理學”的標簽，也讓我對這本書的適用範圍有瞭更廣闊的想象。我希望它不僅能幫助我提升個人效率，也能在工作團隊的協作、項目推進等方麵提供一些有益的參考。總的來說，我對這本書的整體構架和試圖解決的問題是比較感興趣的，希望能通過深入閱讀，找到一些能夠真正指導我行動的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本書我還沒來得及細看，隻是粗略地翻瞭一下目錄和前言。但從我這短暫的接觸來看，作者的思路還是挺清晰的，至少在組織章節的邏輯上，我能感受到一種循序漸進的引導。比如，它似乎是從識彆拖延的根源開始，然後逐步深入到各種應對策略，最後落腳到如何建立長期的執行力體係。我比較關注的是它在“告彆拖延癥”這個部分，具體會從哪些角度去剖析拖延的心理成因，是純粹的心理學理論堆砌，還是會有結閤實際生活的案例分析？我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是停留在空泛的理論層麵。另外，“提升執行力”這部分的內容我也很期待，執行力這個問題可以說是貫穿我們工作和生活的方方麵麵，很多人即便知道目標，也往往止步於執行的睏難。這本書在這一塊，會不會有關於目標分解、時間管理、優先級排序等方麵比較具體的指導？我傾嚮於那些能夠直接應用到日常工作中的建議，而不是那些聽起來很美好但難以落地的方法。目前看來，這本書的結構設計是比較完整和係統的，但具體內容的深度和實用性，還需要我後續的深入閱讀來檢驗。希望不會讓我失望，能真正幫我解決一些長期睏擾的問題。

評分☆☆☆☆☆

我剛開始閱讀這本書，還沒能深入體會到其精髓，但從目前的瀏覽來看，它似乎試圖提供一個比較全麵的解決方案來應對我們普遍存在的“拖延”問題。我關注的是它在“告彆拖延癥”和“提升執行力”這兩個核心主題上的論述。我希望作者能夠解釋清楚拖延癥背後的心理機製，而不僅僅是列舉一些錶麵的癥狀。比如，它是否會探討一下習慣的形成與改變，以及如何利用心理學原理來重塑我們的行為模式？關於執行力，我更看重的是那些能夠幫助我剋服“啓動睏難”和“半途而廢”的方法。我希望這本書能提供一些關於如何有效地進行時間管理、任務優先級排序，以及如何保持專注和持續行動的具體策略。我不太喜歡那些過於理論化或者空泛的勵誌雞湯，而是希望能夠獲得一些能夠切實應用到日常生活和工作中的實用技巧。這本書的定位似乎也涵蓋瞭“企業管理”和“成功勵誌”的範疇，這讓我對它在提升工作效率、增強個人競爭力方麵抱有期待。我希望它不僅能幫助我解決個人生活中的拖延問題，也能為我的職業發展提供一些有價值的指導和啓發。目前為止，我對這本書的整體框架和目標還是比較認同的，希望能通過後續的閱讀，找到真正能夠指導我行動的方法。

評分☆☆☆☆☆

我還在慢慢啃這本書，不得不說，它的內容確實觸及瞭我的一些痛點。特彆是關於“拖延癥”的討論，作者似乎很能抓住我們這些“拖延者”的心理。我感覺它並沒有把拖延簡單地歸咎於懶惰，而是深入到瞭我們內心深處的恐懼、完美主義，甚至是缺乏清晰的目標等等。這一點我覺得做得挺好的，因為很多時候，我們自己都不知道為什麼會拖延，僅僅是感到內疚和自責。這本書能幫助我們認識到拖延的復雜性，並且提供瞭一些能夠針對不同原因的解決方案，這讓我覺得更有希望。關於“執行力”，我一直在尋找能夠幫助我把想法變成行動的方法，而不是讓計劃停留在紙麵上。這本書在這一塊的闡述，我還在體會中，但目前為止，它似乎提供瞭一些關於如何分解目標、設定可執行步驟的技巧。我特彆希望它能包含一些關於如何剋服執行過程中的阻礙，比如遇到睏難時如何保持動力，或者如何應對外界的乾擾。這些都是我在實際操作中常常遇到的問題。這本書的“企業管理書籍”和“成功勵誌心理學”的標簽，也讓我對它有瞭更廣闊的期待，我希望它能讓我不僅在個人層麵有所成長，也能在工作領域找到更有效的方法。我期待這本書能給我帶來更具體的實踐指導，讓我能夠真正地告彆“想做”的狀態，進入“做到”的境界。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書我纔剛拿到手，封麵上“正版包郵”的字樣讓我感覺挺踏實的，至少是買到瞭正規渠道的書籍。我之所以會選擇它，很大程度上是被“告彆拖延癥”和“提升執行力”這兩個主題所吸引。近幾年，我常常感覺自己被各種瑣事纏身，很多重要的事情總是被推遲，直到最後一刻纔匆匆忙忙地完成，這種狀態讓我自己也很焦慮。我特彆想知道這本書在“戒瞭吧,拖延癥”這個部分，有沒有提供一些比較新穎的視角或者科學的研究成果來解釋為什麼我們會拖延，以及如何從根本上改變這種習慣。我不太喜歡那種一味地批評或者說教的方式，而是希望能夠找到一些能夠觸及內心深處，從而引發真正改變的方法。關於“提高自控力”，這對我來說也是一個巨大的挑戰。很多時候，明明知道不應該做某件事，卻依然會忍不住去做，比如刷手機、吃不健康的零食等等。這本書在這方麵會提供哪些具體的訓練方法？是像一些成功學書籍那樣強調意誌力的訓練，還是會從更深層次的動機和習慣養成入手？我更傾嚮於後者，因為我發現單純依靠意誌力往往是難以持久的。此外，書中提到“企業管理書籍 成功勵誌心理學”，這讓我對它的應用範圍有瞭更廣泛的期待，不知道它能不能幫助我在職業發展上也能有所突破，不僅僅是解決個人生活中的問題，也能在團隊管理或者項目推進方麵提供一些有益的啓示。

評分☆☆☆☆☆

還好

評分☆☆☆☆☆

剛剛收到，應該是正品。一直信賴京東。

評分☆☆☆☆☆

剛剛收到，應該是正品。一直信賴京東。

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還行吧，質量印刷一般般。

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此用戶未填寫評價內容

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不錯

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質量一般