有一種心態叫放下 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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墨菲 著

圖書標籤:

• 心態
• 放下
• 成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 人生智慧
• 積極心理學
• 解壓
• 幸福
• 生活態度

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511337184

版次：1

商品編碼：11279935

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：238000

內容簡介

　　《有一種心態叫放下》通過簡練的語言，和充滿哲理的小故事，希望能幫助讀者達到“拿得起，放得下”的人生境界，並通過十個章節，講述瞭在不同方麵“拿起”與“放下”的智慧。��
　　放下人生雜念，可以獲得真正的解脫；放下內心的執著，可以獲得圓融的智慧。放下煩躁，可以享受安靜；放下憤怒，可以享受快樂。放下抱怨的人，可以得到意外的驚喜；放下自滿的人，可以得到不斷的成功；放下自卑的人，可以見證生命的奇跡；放下嗜欲的人，可以恢復心靈的寜靜；放下恐懼的人，可以在人生路上勇往直前。

目錄

第一章放下是人生的大境界

1．境由心生，我們煩惱是因為放不下/2

2．給予的人最幸福/5

3．淡泊名利是人生的一種大境界/7

4．從容的人處處能體味人生的真滋味/9

5．放下是一種修行/11

6．心中有愛，人生處處有幸福/14

7．思路決定齣路/17

8．生活的滋味需要細品/21

9．退步原來是嚮前/24

10．浮躁是成功的大敵/27

11．“留白”的人生纔精彩/30

12．放下包袱，纔能輕鬆前行/33

第二章放下纔能獲得人生的解脫

1．執著是痛苦的根源/38

2．不必自尋煩惱，順其自然纔能愜意一生/40

3．識不多則多慮，威不足則多怒/42

4．抱怨除瞭給自己徒增煩惱，毫無益處/45

5．擁有“歸零”心態，做心靈的主人/47

6．人生需要自省，不需要自卑/49

……

《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的內心常常被各種思緒、焦慮和欲望所裹挾，如同被湍急的河流衝刷，難以找到一片屬於自己的安寜之地。《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》正是為所有渴望擺脫內心紛擾、重拾平靜生活的人們而作。它不是一本教導你如何“放下”一切負擔的速成指南，也不是一本讓你遺忘煩惱的虛幻幻想麯，而是一次深入自我探索的旅程，幫助你理解內心的運作機製，學習在紛繁復雜的世界中，如何與自己和解，如何與周遭環境和諧共處，最終尋獲那份持久而深刻的寜靜。 本書開篇，我們將一起審視現代人普遍存在的“心智內耗”現象。我們會探討，為何明明身處物質富足的時代，許多人卻感到前所未有的空虛與不安？是社會壓力，是人際睏境，還是源自我們內心深處對未知的恐懼和對過往的執著？我們將從心理學的角度，剖析那些吞噬我們精力的負麵情緒，如焦慮、擔憂、後悔、不滿等，是如何悄無聲息地侵蝕我們的幸福感的。這部分內容並非為瞭加劇你的不安，而是為瞭讓你“看見”那些潛伏在內心深處的“敵人”，認識到它們的存在，是療愈的第一步。我們將一同辨識思維的誤區，比如災難化思考、非黑即白思維、過度概括等，這些認知偏差如同扭麯的棱鏡，讓我們看到一個並非真實的世界，從而産生不必要的痛苦。 接著，本書將引導讀者進入“覺察”的核心。覺察，並非讓你變成一個冷漠的旁觀者，而是讓你成為一個清醒的體驗者。我們將學習如何敏銳地捕捉自己當下的情緒、念頭和身體感受，而不加評判地接納它們。這是一種練習，需要耐心和持之以恒。通過簡單的冥想練習、正念呼吸技巧，以及在日常生活中刻意留意的瞬間，你將逐漸培養起一種“活在當下”的能力。我們會分享一些實用的工具和方法，幫助你在通勤路上、工作間隙、傢庭聚會等各種場景中，都能與自己的內心保持連接。例如，當我們感到煩躁時，與其壓抑它，不如靜靜地觀察它的來龍去脈；當我們被某個想法睏擾時，與其反復糾纏，不如試著將它“帶齣來”看一看，識彆它的本質。覺察的最終目的，是讓我們不再被情緒牽著鼻子走，而是擁有選擇迴應方式的自由。 在理解瞭內心的運作和掌握瞭覺察的技巧之後，本書將深入探討“接納”的力量。接納，不是消極的認命，也不是對不公的妥協，而是一種積極的、有智慧的選擇。我們將學習如何接納那些我們無法改變的事實，例如過去的錯誤、他人的行為、生命的無常。接納的力量在於，它能夠釋放我們被睏住的能量，讓我們不再在無謂的抵抗中消耗自己。我們會探討，為何我們如此害怕“不完美”，無論是對自己還是對他人，這種對完美的苛求往往是痛苦的根源。本書將提供策略，幫助你以更溫和、更寬容的態度對待自己，認識到每個人都有缺點，每個人都會犯錯，而正是這些不完美，構成瞭我們獨特的生命色彩。同時，我們將學習如何理解和接納他人的局限性，放下不切實際的期待，從而改善人際關係，減少不必要的衝突。 本書還將重點關注“情緒管理”這一至關重要的議題。我們並非要消除負麵情緒，而是要學會與它們共處，並從中汲取信息。我們將探索不同類型的情緒，以及它們在我們生理和心理上的反應。通過理解情緒的信號，我們可以更早地識彆潛在的問題，並采取恰當的應對措施。本書將介紹一些情緒疏導的有效方法，例如通過運動釋放壓力，通過藝術創作錶達情感，通過與信任的人傾訴來減輕負擔，以及更深層次地，通過認識情緒背後的深層需求來解決根本問題。例如，當我們感到憤怒時，它可能是在提示我們邊界受到瞭侵犯；當我們感到悲傷時，它可能是在錶達我們對失去的珍視。學會傾聽這些情緒的語言，纔能真正地管理它們，而非被它們淹沒。 此外，《心之靜》也將觸及“關係中的寜靜”這一重要主題。我們的生活與他人息息相關，不良的人際關係是許多內心不安的來源。本書將探討如何建立健康的界限，如何進行有效的溝通，以及如何化解衝突。我們將學習如何在付齣關愛的同時，不失去自我；如何在錶達需求的同時，尊重他人的感受。理解“共情”的重要性，學習站在對方的角度思考問題，能夠極大地減少誤解和摩擦。同時，本書也會強調，有時候，適度的“疏離”和“保持距離”也是維護內心寜靜的必要手段。我們並非鼓勵冷漠，而是倡導一種有智慧的相處之道，在親近中保持獨立，在獨立中保有連接。 本書不會迴避“麵對睏境”這個話題。生活不可能一帆風順，總會遇到挑戰、挫摺甚至打擊。然而，《心之靜》所倡導的，並非讓你迴避問題，而是讓你在遭遇睏境時，能夠以一種更堅韌、更平和的心態去麵對。我們將探討“韌性”的培養，即從逆境中學習、成長並恢復的能力。這涉及到調整我們的思維模式，將挑戰視為成長的機會，而非無法逾越的障礙。我們將學習如何從失敗中總結經驗，如何從痛苦中提煉智慧，如何在看似絕望的時候，依然能夠看到希望的微光。本書鼓勵讀者相信自己內在的力量，相信經曆風雨後，終將迎來彩虹。 最後，《心之靜》將引領讀者思考“意義與價值”。當我們的內心趨於平靜，當我們學會接納並管理情緒，當我們能在關係中遊刃有餘，我們便能更清晰地看到生命的意義所在。這並非指宏大的事業或顯赫的成就，而是存在於我們每一個平凡的當下，存在於我們對生活的熱愛，存在於我們對他人善意的傳遞，存在於我們對自身成長的追求。本書將鼓勵你重新發現那些真正讓你感到充實和快樂的事物，並將其融入你的生活。它會引導你思考，如何將內心的寜靜外化，成為你與世界互動的方式，讓你的存在，為周遭帶來一絲溫暖與平和。 《心之靜：在喧囂中尋迴寜靜》是一本陪伴你踏上內心探索之旅的書。它沒有提供一勞永逸的解決方案，但它會為你點亮前行的道路，提供地圖和工具。它邀請你以一種好奇、開放的心態，與自己對話，與生活和解，最終，在喧囂的世界中，為你尋迴那份屬於你的、最珍貴的寜靜。這本書不是讓你變成一個與世隔絕的隱士，而是讓你成為一個在紅塵中，依然能夠保持內心澄澈，散發光芒的智者。它是一份送給自己的禮物，一份關於如何在波濤洶湧的生活中，穩穩地駕馭自己生命之舟的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是一場心靈的洗禮。我一直以來都有一個習慣，就是容易對人産生期待，一旦對方沒有達到我的期待，就會感到失望和失落，然後就陷入一種莫名的煩躁。這本書讓我看到瞭這種期待背後隱藏的“不甘心”和“控製欲”。它沒有說要我們變得冷漠無情，而是引導我們去理解，每個人都有自己的局限性和選擇，我們無法去改變彆人，唯一能做的就是調整自己的心態。書中的很多觀點都非常顛覆，比如“放下對未來的焦慮，活在當下”，這對我來說是一個巨大的挑戰，因為我總是在擔心未來會發生什麼。但作者用非常理性的方式，讓我看到，過度的擔憂並不能解決問題，反而會消耗我們當下的能量。這種“放下”的態度，讓我覺得更有力量去麵對生活中的不確定性。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書給我帶來的改變是巨大的。我曾經是個很喜歡“抓住”一切機會的人，害怕錯過，害怕被落下，所以總是拼命地想要掌控一切，結果弄得自己筋疲力盡，身心俱疲。這本書讓我明白，真正的力量，往往來自於“放手”。它用瞭很多生動的比喻，比如“水往低處流”、“順勢而為”，來闡述“放下”的智慧。我開始嘗試著不再去強求那些不屬於我的東西，不再去糾結那些已經過去的事情。剛開始會有些不適應，總覺得少瞭點什麼，但隨著時間的推移，我發現，當我不再緊握雙手的時候，我反而能接收到更多美好的東西。那種輕鬆自在的感覺，是以前從未有過的。這本書給瞭我一種全新的看待生活的方式，讓我學會瞭在紛繁復雜的世界裏，找到內心的寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本心靈的解藥！我一直是個特彆容易糾結的人，一件小事都能在我腦子裏過上好幾個來迴，越想越覺得煩惱，越想越放不下。特彆是遇到不順心的事情，更是會反復咀嚼，沉浸在負麵情緒裏齣不來。這本書就像一位循循善誘的朋友，引導我認識到，很多時候我們之所以痛苦，是因為我們把注意力都放在瞭“得不到”和“失去”上，而忽略瞭當下擁有的和可以改變的。它並沒有講大道理，而是通過一個個鮮活的案例，讓我們看到，那些曾經讓我們痛苦不堪的事情，在時間的長河裏，其實並沒有那麼重要。我尤其喜歡書中關於“放下評判”的部分，讓我們學會不再用自己的標準去衡量彆人，也不再因為彆人的評判而苛責自己。這種視角上的轉換，讓我的內心變得更加平和，看問題的角度也更加開闊瞭。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，感覺自己像脫胎換骨瞭一樣。我一直以來都是一個比較敏感的人，一點點的小事都能在我心裏掀起波瀾，然後就陷入反復的思考和糾結，久久不能釋懷。這本書就像一股清流，溫柔地撫慰瞭我內心的躁動。它用一種非常溫和的語言，解釋瞭為什麼我們會“放不下”，以及如何纔能真正地“放下”。我特彆喜歡書裏關於“接納”的論述，它讓我們明白，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們抗拒現實，不願意接受那些不那麼完美的部分。當我開始嘗試著去接納生活中的不確定性，接納彆人的不完美，甚至接納自己的不完美時，我發現內心的平靜悄然而至。這本書不是教你遺忘，也不是教你逃避，而是教你如何與那些曾經睏擾你的情緒和想法，和解，然後真正地嚮前走。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人醍醐灌頂！我最近一直在思考人生中的一些睏擾，總覺得有什麼東西壓在心頭，喘不過氣來。讀完這本書，我纔意識到，很多時候，睏住自己的不是外界的阻礙，而是內心的執念。那些放不下的過往，那些求而不得的期望，像一層層枷鎖，束縛著我們前進的腳步。作者用非常生動的故事和深刻的洞察，一點點地剖析瞭這些“放不下”的根源，並且提供瞭切實可行的方法來一一化解。比如，書中提到一個關於“執著於完美”的章節，讓我豁然開朗。我一直以來都對自己要求極高，追求事事完美，結果卻常常因為達不到預期而陷入焦慮和自我否定。讀完之後，我開始嘗試著接納自己的不完美，允許自己犯錯，並且從錯誤中學習。這種心態的轉變，雖然不是一蹴而就，但真的讓我感覺輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試新的事物瞭。

評分☆☆☆☆☆

命痕跡，請駐足細細品嘗那香醇的曆史痕跡！

評分☆☆☆☆☆

依照那套體製裏來看，梵高自然是一個充滿矛盾的人物：生前籍籍無名落魄貧窮，失敗透頂；死後盛名遠播身價暴增，達到成功的頂峰。按照那套體製的邏輯，遲來的成就永遠敵不過現世的得意，所以，沒人願意重復梵高的人生。 而我敢斷言，在梵高的內心中，並不存在這樣一套現成的體製。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

有一種心態叫放下在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺，迴傢決定上京東看看，果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭，京東速度果然非常快的，從配貨到送貨也很具體，快遞非常好，很快收到書瞭。書的包裝非常好，沒有拆開過，非常新，可以說無論自己閱讀傢人閱讀，收藏還是送人都特彆有麵子的說，特彆精美各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單，但也不遑多讓，塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。打開書本，書裝幀精美，紙張很乾淨，文字排版看起來非常舒服非常的驚喜，讓人看得欲罷不能，每每捧起這本書的時候似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其實值得迴味無論男女老少，第一印象最重要。從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過知識就是力量。不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。最後在好評一下京東客服服務態度好，送貨相當快,包裝仔細！這個也值得贊美下希望京東這樣保持下去，越做越好

評分☆☆☆☆☆

主義和資本主義發展；二十世紀初，新文化運動，中國文化思想界的一次新覺醒……若沒有那點點滴

評分☆☆☆☆☆

在由中國特色的社會主義道路上。曆史的浪潮裏，中國勇立潮頭當“弄潮兒”，中國人勿忘國恥團結

評分☆☆☆☆☆

今天下午收到書瞭，外包裝很好，很滿意。看瞭很多[ZZ]寫的的書都寫得很好，還是朋友介紹我看的，非常喜歡[ZZ]的書瞭。除瞭他的書，我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，莫言。他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也劃算，比書店買便宜好多還省車費。 這本書的內容直得一讀[BJTJ]，好好看瞭一下，寫得很棒，[NRJJ]，內容也很非常豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ] 親子閱讀，首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事，大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜，指引孩子過去，從而在很小就在他們心中種下一個印象，書裏有好東西。這和我們古人所說得“書中自有顔如玉，書中自有黃金屋”有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候，我帶他去的最多的地方不是商場，遊樂場，而是新華書店。在新華書店裏，麵對這麼多兒童讀物，孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。親子閱讀，其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性，尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說：“近硃者赤，近墨者黑”。在傢裏，如果傢長們當著孩子的麵整天看電視，打遊戲，打牌，那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢？反之，如果我們在傢裏細心的讀報看書，是否孩子也潛移默化呢？古人孟母為瞭孩子三遷，現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢？

評分☆☆☆☆☆

曾經的指若削蔥，是如今的殘年老繭……她是我偉大的母親，她把兒女青春的火點燃卻灼燒瞭自己，