具體描述
編輯推薦
新生兒喜降人間，我們所要麵臨的一個問題就是——如何做到科學地喂養。《0-3歲喂養教養護理》的“全能喂養”版塊給您行之有效的指導辦法。為人父母將要麵對的第二個問題就是如何教養他們。中國古語雲：養不教，父之過。前蘇聯文學傢高爾基也說過：“單單愛孩子，這是母雞也會的事情，可是善於教養他們，卻是一樁偉大的公共事業。”“教養課堂”版塊，讓您找到科學而詳細的答案。第三，新手爸媽切不可忽視給嬌嫩小生命貼心的護理。“護理指導”作為三大版塊之一，讓您得心應手地給予寶寶健康完美的幼年。專傢傾力打造的育兒全書！網羅營養飲食、生活護理、性格教養所有問題，讓寶寶從身體強壯到內心！超實用育兒寶典，助力滿分爸媽！
內容簡介
毫無疑問，掌握科學的喂養、護理、教養方法，會讓新手爸媽在育兒過程中少走許多彎路。《0～3歲寶寶喂養教養護理》根據0～3歲嬰幼兒各階段生長發育的特點，提供瞭飲食喂養、早期教養、日常護理要點。新手爸媽隻要做個有心人，藉鑒《0～3歲喂養教養護理》的實用方法，就一定能齣色地完成繁重的育兒任務。作者簡介
鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍生期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的保健積纍瞭豐富的經驗。目錄
0～1歲細心嗬護小天使，培養天纔小寶寶第1個月小天使能讀懂媽媽眼中的愛
母乳，上天給寶寶的最好食物
抓住最佳開奶時間
學會正確的母乳喂養姿勢
母乳不足的錶現及原因
6個方法幫你奶水充足
母乳喂養是自然的過程
新生寶寶都是“小睡豬”
暫時不給寶寶小枕頭
給新生兒洗澡的關鍵
給寶寶做撫觸的講究
新生兒的肚臍護理
尿布的選擇和使用
早産寶寶“欠債”要早還
用愛交流，寶寶聽得懂
小寶寶，看過來
和寶寶一起聽
本月寶寶語言能力發展遊戲
本月寶寶習慣養成遊戲
本月寶寶喜歡的玩具
第2個月寶寶俯臥抬頭啦
母乳喂養的6大忌諱
都是乳頭惹的禍
夜間喂奶5項注意
混閤喂養的4個原則
你會給寶寶衝奶粉嗎
給寶寶加服魚肝油
讓小寶寶睡齣漂亮頭形
為寶寶精選衣物的細節
怎樣護理寶寶的臀部
為寶寶準備閤適的紙尿褲
打掃寶寶房間的要點
脖子竪不起來的寶寶該怎樣抱
寶寶睡得黑白顛倒瞭怎麼辦
聽懂寶寶的哭聲瞭麼
5個妙招讓寶寶止住哭聲
幫寶寶做嬰兒體操
做做抬頭鍛煉吧
2個月寶寶動作訓練遊戲
2個月寶寶智力發展遊戲
2個月的嬰兒玩什麼玩具
第3個月寶寶，快樂地翻個身吧
母乳仍然是寶寶的最佳選擇
按需哺乳，順乎自然
乳頭皸裂，還能再喂嗎
選購奶粉要慎重
給寶寶選購安全奶瓶
寶寶奶瓶消毒攻略
寶寶手上“二兩蜜”
正確給寶寶剪指甲
給寶寶穿衣要知暖涼
給寶寶耳朵最佳嗬護
嗬護寶寶的鼻腔
“洗小屁屁”注意事項
戴手套防抓臉不可取
讓哭泣的寶寶破涕為笑
識彆寶寶想翻身的信號
4招幫寶寶學翻身
訓練寶寶手的握力
訓練寶寶俯臥抬頭
鏡子是寶寶的好玩伴
3個月寶寶語言發展遊戲
3個月寶寶動作訓練遊戲
哪些玩具適閤3個月寶寶
第4個月寶寶想吃輔食呢
4個月寶寶喂養特點
4個月寶寶一日營養方案
4個月寶寶食譜推薦
學會擠奶非常必要
讓寶寶順利接受奶瓶
母乳的冷凍與解凍細節
初添輔食的幾個關鍵詞
順利給寶寶加果汁
寶寶會翻身後的安全問題
“噓噓”“嗯嗯”要便便瞭
安全的物理驅蚊方式
寶寶的頭皮痂巧處理
疫苗接種父母當有“安全弦”
笑是開啓寶寶智慧的鑰匙
給小耳朵多一點訓練吧
4個月寶寶智力發展遊戲
4個月寶寶情感發展遊戲
哪些玩具適閤4個月寶寶
第5個月小傢夥會認第一件物品啦
5個月寶寶喂養特點
5個月寶寶一日營養方案
5個月寶寶食譜推薦
輔食添加的7大好處
寶寶輔食最好自己做
科學烹調為寶寶保全營養
添加輔食宜循序漸進
哪些情況下不能親吻寶寶
嬰兒車使用注意事項
怎樣幫寶寶清潔鼻子
如何防止寶寶嗆奶
匍匐爬行，扶腋蹦跳
讓寶寶學認日常用品
5個月寶寶習慣養成遊戲
5個月寶寶智力發展遊戲
哪些玩具適閤5個月寶寶
第6個月長齣自己第一顆小乳牙
6個月寶寶喂養特點
6個月寶寶一日營養方案
6個月寶寶食譜推薦
用杯子和碗進食啦
寶寶上火後的飲食調養
準備特彆的磨牙食品
寶寶不吃輔食的16個原因
給寶寶吃蔬菜的錯誤做法
口水“滴滴答”怎麼辦
5招護理齣牙寶寶
不宜給寶寶洗澡的5種情形
寶寶吐奶怎麼辦
小心去除指上“倒刺”
讓皮膚病“繞開”寶寶
給寶寶選擇閤適的地墊
解讀嬰兒常見的身體語言
6個月寶寶智力發展遊戲
6個月寶寶情感發展遊戲
哪些玩具適閤6個月寶寶
……
精彩書摘
第1個月小天使能讀懂媽媽眼中的愛母乳，上天給寶寶的最好食物
母乳比牛奶易吸收雖然母乳和牛奶的熱量可能相差無幾，但是寶寶吸收的情況卻不相同。經過研究發現，母乳中的蛋白質更有利於寶寶吸收，而牛奶中的蛋白質可能會讓寶寶消化不良，特彆是3個月以內的小嬰兒。而且也有實踐證明，母乳中的鐵50%都可以被吸收，而牛奶中含鐵量很少。如果寶寶是牛奶喂養，可能還需要額外補充鐵劑。
牛奶容易養齣小胖墩
如果不想養個小胖墩的話，最好進行母乳喂養。有充分的研究結果證明，母乳喂養的寶寶比牛奶喂養的寶寶肥胖發生率低。因為用牛奶喂養，容易把握不住喂養的限度，如果寶寶喝完之後再哭鬧的話，可能還要讓他接著喝。而母乳卻不同，因為分泌的量是一定的，不會無限製地讓他吸吮。
母乳喂養的寶寶少生病
母乳中含有免疫性物質，可以讓寶寶在半歲之前都能成功地阻止麻疹、風疹等病毒的侵襲，還能有效預防哮喘之類的疾病。
如果新媽媽還在因為該給寶寶喂母乳還是喂奶粉而猶豫的話，請謹記：母乳是上天為寶寶量身定做的最好的食物。所以，新媽媽有必要盡所有努力，將母乳喂養進行到底。
抓住最佳開奶時間
初乳，是新生寶寶來到人世間的第一口食物，也是媽媽給寶寶最好、最珍貴的禮物。那麼什麼是初乳呢？寶寶齣生後7天內媽媽的乳汁都是初乳。初乳的益處是任何食物無法替代的，是母體專為新生寶寶準備的絕無僅有的營養食物。初乳的樣貌很不起眼，量也很少，是淡黃色的稀薄乳汁，有的媽媽甚至覺得它就像水一樣，但其實這是比黃金還珍貴的新生兒食物。初乳的作用相當於疫苗，能極大地增強寶寶的免疫力。最新研究顯示，如果所有的女性能在産後第1個小時內開始哺喂母乳，就能拯救全球每年400萬死亡新生兒中的100萬。所以，初乳被人們稱為第一次免疫，對寶寶的生長發育具有重要意義。
什麼是開奶呢？開奶通常是指新生兒降臨以後開始的第一次喂奶。
在齣生後的10～30分鍾內，新生寶寶的吮吸反射最強，這個時候開奶，對母乳喂養的成功展開最為有利。所以說，齣生半小時後，寶寶就要享受人生的第一頓美餐瞭。
開奶的方法：新生寶寶如沒有異常情況，在做好清潔後，可在其他人的幫助下，讓寶寶全裸地俯臥在媽媽的胸腹部，如果天氣冷應注意做好保暖工作。媽媽用乳頭輕觸新生寶寶的麵頰部或口唇，可刺激寶寶齣現覓食反射，此時應立即將乳頭放入寶寶口中，以引起吸吮動作。
喂養提示
俗話說：“金汁銀汁不如媽媽的乳汁。”的確，母乳是寶寶最理想的天然食品。“沒有沒奶水的媽媽，隻有沒信心的媽媽”！無論是自然分娩還是剖宮産，産後第二天都要及時開奶。
學會正確的母乳喂養姿勢
現在可能很多媽媽都是初為人母，經常會被奶水不足、寶寶不會吃奶等問題睏擾。有的時候媽媽們也會因為母乳一時不好而放棄母乳喂養，這可不行喲！
基本姿勢
媽媽坐在沙發或是椅子上，抱著寶寶休息片刻。肩膀韆萬不要用力，找到一個舒舒服服的抱寶寶的姿勢吧！由於乳汁下滴、寶寶流口水等原因，寶寶的嘴和胸前比較容易弄髒，所以在喂奶前先墊上一塊純棉棉布是完全必要的！
正確的喂奶姿勢
正確地掌握喂奶姿勢，是母乳喂養成功的保證。
母乳喂養時需要保持舒適的體位，肌肉放鬆，可以采取坐位或是側臥位等姿勢進行喂奶。采取坐位的時候，椅子不宜太高，如果太高可以在腳下墊個小闆凳。
媽媽可以將雙腳踩在闆凳上，緊靠椅背，雙肩肌肉放鬆，將寶寶抱在胸前，用前臂托住寶寶的頭頸以及肩部，用手托住寶寶的臀部，使寶寶的身體與媽媽胸貼胸、腹貼腹，寶寶的下頜貼住媽媽的乳房，鼻子朝著乳頭。
正確的含接姿勢
正確的含接姿勢，是母乳喂養成功的保證。
·媽媽可以用乳頭觸及寶寶口周皮膚，引起寶寶的覓食反射。
·當寶寶張口的一瞬間，媽媽的手呈C字形，將乳房托起並快速地將乳頭以及大部分乳暈放在寶寶的口中。
·寶寶口呈撅起狀，雙腮鼓起，有節奏地吸吮，同時可以聽到寶寶“咕咕”的咽奶聲，媽媽也會有下奶的感覺，這便是成功的喂養。
如果媽媽的喂奶姿勢不正確，不僅媽媽會感覺很纍，就連寶寶也會感覺很不舒服，很難堅持按需哺乳。
其他喂奶姿勢
喂奶的時候並不一定非要坐著，在媽媽坐著喂奶感到疲勞的時候，可以采用媽媽和寶寶都躺下來的平臥式進行喂奶。這種喂奶方式還適閤於夜間喂奶。
母乳不足的錶現及原因
一些新媽媽生完寶寶後，會齣現乳汁分泌不足的現象。那麼，應該怎麼判斷母乳量足還是不足呢？
判斷奶量不足的方法
·喂奶前新媽媽沒有乳房脹的感覺，喂奶前後乳房變化不明顯。
·寶寶吃奶時間較長，用力吸吮乳頭，卻聽不到連續的吞咽聲。
·喂完奶後寶寶仍哭鬧，或不久又哭鬧，寶寶吃奶後睡眠時間短，往往少於1小時。
·寶寶大小便量及次數都少。
·寶寶體重增加緩慢。
·在寶寶吃奶前後體重無明顯變化。
寶寶吃不到足夠母乳的原因
·新媽媽心理因素。包括信心不足、心情緊張、焦慮、疲勞等。
·母嬰健康因素。新媽媽産後用過抑製乳汁分泌的藥物，如利尿藥和避孕藥等，新媽媽吸煙或飲酒。
·母乳喂養方法不當。生後沒有盡早喂母乳，開奶前用奶瓶和橡皮奶頭喂寶寶；喂其他液體或食物；喂奶次數少，新生兒期每天吸吮少於8次；夜間不喂；含接乳房的姿勢不正確等。
·寶寶自身因素，如生病或有口腔畸形，吸吮次數減少，使乳汁分泌相應減少。
·暫時性供給不足。2周、6周和3個月左右的嬰兒體重增長相對較快，對乳汁的需要量增多，但乳汁分泌在幾天後纔能相應增加，造成暫時性的供不應求。
因此，當寶寶吃不到足夠的母乳時，要找原因，不要盲目地下“母乳不足”的結論。
喂養提示
小寶寶嗷嗷待哺，媽媽奶水不足，真是欲哭無淚。麵對這種情況，新媽媽不要著急上火掉眼淚，現代催乳方法很多，隻要我們找準原因，對癥下藥即可。
6個方法幫你奶水充足
母乳不足的確是件讓人頭疼的事，有什麼辦法能讓奶水充沛起來，讓寶寶“一次喝個夠”呢？
注意“食”效
新媽媽應多吃富含蛋白質、碳水化閤物、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果，多喝湯水如酒釀蛋、火腿鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等。
兩邊的乳房都要喂
如果一次隻喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠瞭，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富脂肪的奶水。
多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。每次都吸空，喂得越多，奶水分泌得就越多。
補充水分
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富有營養。
充分休息
夜間哺乳的媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者傢人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在夜間喂奶的同時不影響自己的睡眠。
按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方嚮呈環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鍾。
母乳喂養是自然的過程
母乳喂養是一個自然過程，因為從女性懷孕時開始，乳房外觀和內部都在為母乳的産生積極地準備著。
外觀上，乳房變得敏感、脹大，乳頭和乳暈（乳頭周圍的一圈皮膚）顔色變深等。乳暈周圍的突起通常在孕早期會變得更大、更明顯，這些突起就是乳暈腺。乳暈腺分泌的油質能夠潤滑乳頭，防止乳頭在母乳喂養時乾燥、皸裂、被感染。
同時，懷孕過程中女性體內不斷生長的胎盤會刺激雌激素和孕酮（黃體酮）的分泌，而雌激素和孕酮的分泌又會刺激復雜的生理係統，使身體能夠産生母乳。
寶寶齣生時，乳房裏的大部分脂肪細胞都會被腺體組織取代，每個乳房的重量增加大約0.5韆剋。這主要是藏在脂肪細胞和腺體組織中間的錯綜復雜的輸乳管通道網在作怪，孕期激素的作用會使輸乳管增多、變大。
這些輸乳管在乳房壁附近會分成較小的分支，稱為小輸乳管。每條小輸乳管的末端是一串葡萄狀的小液囊，叫作乳泡；一串乳泡構成一個乳腺小葉；而一串小葉又構成一片乳腺葉。在女性的每個乳房裏有15～20片乳腺葉，每片乳腺葉都對應著一條輸乳管。
乳泡從血液裏吸收蛋白質、糖、脂肪並産生母乳。我們可以將這15～20條輸乳管想象成一根根吸管，有一些會匯聚在一起，因此大約有八九條輸乳管最終會到達媽媽的乳頭，讓小寶寶吃個痛快。
研究錶明，女性的輸乳管係統到孕中期就已經發育完全，因此即使寶寶早産，也能夠成功吃到母乳。
喂養提示
很多女性擔心母乳喂養會導緻乳房下垂，其實那是懷孕本身造成的，與哺乳無關。實際上，哺乳能夠減去孕期所增加的體重，幫助女性盡快恢復身材。
……
前言/序言
寶寶喜降人間，新手爸媽所要麵臨的第一個問題就是——如何做到科學喂養。因為營養狀況，不僅關係到寶寶的生長發育，而且還影響到其後直至老年時期的健康，所以至關重要。怎樣順利做到母乳喂養？奶水實在不足怎麼辦？混閤喂養有哪些注意事項？什麼樣的奶粉更適閤自傢寶寶？上班瞭寶寶怎麼喂？寶寶可以吃哪些輔食瞭？怎麼給寶寶做更可口且健康的輔食？怎樣讓寶寶學會獨立進食？怎麼幫助寶寶養成良好的飲食習慣……《0～3歲寶寶喂養教養護理》中喂養部分的內容會全麵解答這些疑問，並給齣行之有效的解決辦法。為人父母將要麵對的第二個問題就是如何教養寶寶。中國古語雲：養不教，父之過。前蘇聯文學傢高爾基也說過：“單單愛孩子，這是母雞也會的事情，可是善於教養他們，卻是一樁偉大的公共事業。”如何打開寶寶的智慧之門？怎麼給寶寶最好的啓濛？好習慣從哪裏來？哪些遊戲既好玩兒又能開發寶寶的智力……在《0～3歲寶寶喂養教養護理》中教養部分的內容會針對這些問題，給齣科學而詳細的答案。
第三個問題，也是新手爸媽不可忽視的一個問題，就是如何給寶寶最科學、最貼心的護理。0～3歲的小生命如此嬌嫩，著涼瞭怎麼辦？感冒瞭怎麼辦？拉肚子怎麼辦？睡眠有問題怎麼辦？安全怎麼樣來保障？遇到緊急情況怎麼處理……諸多問題容不得大人半點的疏忽大意，因護理不當而給寶寶造成傷害的例子不少。所以《0～3歲寶寶喂養教養護理》中的護理部分，可以讓您得心應手地給予寶寶最健康、最完美的幼年。
用戶評價
書裏的一句讓我看瞭就想死的話是“如今我變成瞭自己年輕時看一眼就想死的模樣”。 就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。作者說年輕時的自己“有著猙獰的外錶，和溫柔的心，而現在卻相反。”我完全相信他所言不虛，即使現在外錶依然不怎麼溫柔我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。。激情永遠不能放在口頭上，放在口頭上就是悶騷——馬上就給你扣帽子。你必須“一個巴掌上去，給人看到五根手指頭”，他們纔覺得你和他們一樣。一樣瞭，接下去纔可以交流。不一樣就要培養，培養不齣，就是你領不清同學推薦我買的這個果然不錯 同學推薦我買的這個果然不錯 真心給力的一本書，喜歡這個作者！書質量很好，紙張不錯！物流挺好，派送迅速。快遞態度ok。送貨上門,服務好 速度很快，包裝精美，每一本都有塑封，書很新 今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。人生除瞭物欲和強迫之外，但生活卻連看也不看我一眼，我被禁錮在羊皮紙裏，因為我很孤獨；因為我很孤獨，所以我隻能去那個地方…… 還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，這本書有些章節很變態。比如豬尾巴、便盆房、“失眠熱”等等，但語言卻很質樸，而且直接涉及到瞭每個人的日常生活，所以，它纔有如此震撼人心的力量。很幸運能看到這麼好的書，和我想的一樣，這是一本十分暢銷也十分“另類”的書，雖然這本書我在網上已看過，但紙質的感覺還是無可替代的，很久沒有看過關於籍瞭，前幾天心裏一直想著一本書就買瞭，自己也很細心的再看，希望對自己的重構設計有大的提升。細細研讀，真的收獲蠻多，裏麵有很多精髓可以去挖掘。
評分權威專傢傾力打造的育兒全書！網羅營養飲食、生活護理、性格教養所有問題，讓寶寶從身體強壯到內心！超實用育兒寶典，助力滿分爸媽！
評分評分
但我又是最被鄭微和陳孝正的感情所感動的，一個人半夜偷偷在被窩裏一邊看一邊擦拭瞭N張衛生紙……在看這本書之前我很大程度覺得，這種現代小說總是一些太有空的文學愛好者用華麗詞藻堆砌齣來的無病呻吟。直到看完瞭這一整本纔發覺，原來最樸實的，最簡單的，纔是最感人的，纔是最能直接抵達人內心的……
評分和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書。京東的物流很給力，送貨的速度還不錯，商品的質量也可以接受，價格也能比較公道。你,值得擁有!超低的價格,超好的質量,超高的品質,感謝京東,有你陪伴,真好!不錯，很喜歡。
評分後來我以優異的成績跨進瞭臨湘一中高中部，學校裏掀起思想教育高潮，號召學生成為德智體全麵發展的閤格人纔，……緊接著學校裏又舉辦瞭“做黨的好孩子”讀書活動和“熱愛社會主義”讀書讀報活動，並且縣裏還專門圍繞著兩個題目進行演講比賽。我的思想開始成熟，開始認識養育瞭自己幾十年而自己還迷惑的祖國。我在高中部又被評為瞭嶽陽市“三好學生”。並擔任瞭學生會的學習部長。
評分和書店的比較過瞭，應該是正版圖書。價格可以，購買方便，送貨上門，網購就是好，我一下買瞭好幾本書。京東的物流很給力，送貨的速度還不錯，商品的質量也可以接受，價格也能比較公道。你,值得擁有!超低的價格,超好的質量,超高的品質,感謝京東,有你陪伴,真好!不錯，很喜歡。
評分在旁人的眼中，打算離開榖歌的李開復擁有一切他這個年齡應該擁有的東西。和睦的傢庭，高層的職位，不菲的薪金報酬，以及一個自己一手培養起的團隊與默契的閤作夥伴。但是並不年輕的李開復還是斷然的離開瞭榖歌，走嚮一個自己曾夢想已久的領域。人越長大顧慮越多，為改變付齣的代價越高，所以甚是敬佩李開復的勇氣。既然前輩已經把道理書在紙上，那麼年輕的我們就應該利用現在年輕的條件去養成好的習慣，明確自己所求，然後不斷努力吧。
評分
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