大學生心理健康係列教材：大學生心理素質訓練教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康係列教材：大學生心理素質訓練教程》是提供給大學生的通識性讀本，希望學生通過自己的閱讀和教師的指導能夠領會心理健康在大學生活和人生成長中的意義，學會覺察自已的情緒與壓力，學會與人交往，學會戀愛與理智地麵對性，對於生活中的不幸有自控能力，處理好自己的心理危機，做好職業生涯規劃等。本書所選擇的主題符閤大學生的生活實際，具有普遍意義，用心理學的基本理論來闡釋相關問題，語言通俗易懂。

內頁插圖

目錄

第一單元 心理健康與谘詢
一、初識健康與心理健康
二、心理谘詢走近你我他
三、大學谘詢室裏常見的各類學生
第二單元 相聚是緣
一、來到大學，你適應嗎
二、認識大學生活
三、新生活，新起點
第三單元 我是誰
二、大學時代的我
三、我可以更美麗
第四單元 做一個有魅力的大學生
一、人際交往萬花筒
二、大學生的人際交往
三、在交往中成長
第五單元 做好情緒的主人
一、七情六欲是哪般
二、大學生情緒睏擾知多少
三、我的情緒我做主
第六單元 全新學習體驗
一、品嘗大學學習的味道
二、激發學習動力
三、培養學習能力
第七單元 迎接壓力的挑戰
一、壓力無處不在
二、壓力與應激反應
三、提升你的壓力管理能力
第八單元 戀愛也是一門課程
一、我愛上瞭他／她
二、戀愛中的親密關係
三、在戀愛中成長
第九單元 讓生命在危機中綻放光彩
一、死亡離大學生到底有多遠
二、對生命價值的探討
三、大學生心理危機乾預
四、大學生自殺預防
第十單元 設計美好人生
一、人生設計為哪般
二、人生為何要設計
三、生涯規劃理論知多少
四、大學生生涯規劃的步驟
五、大學生職業生涯規劃的誤區
參考文獻
後記

精彩書摘

　　2．人際關係問題
　　通常錶現為難以與他人愉快相處，缺乏主動交往的勇氣，缺少知心朋友，缺乏必要的交往技巧等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。
　　3．戀愛與性心理問題
　　戀愛與性心理問題也是大學生常見的心理睏擾。戀愛引發的心理問題一般包括：單相思、戀愛與學業關係、戀愛受挫的自卑心理、情感破裂的報復心理等。性心理問題則指由婚前性行為、校園同居等問題引起的擔憂、焦慮、恐懼等。
　　4．學業與就業問題
　　進入大學後，學生的學習動機和學習目標也發生瞭變化。某些學生對自己所學專業不甚瞭解，甚至不感興趣，走過“獨木橋”後，對自己的要求放鬆瞭。甚至有些人認為進入大學便已經實現瞭人生目標，對前途一片迷惘，不知何去何從。另外，大學學業更注重實踐性、應用性和綜閤性，更強調學生自我學習與自我管理，但有許多學生還在沿用自己老的學習方法、思維方式，從而齣現不太適應的情況，引起瞭學習焦慮、考試焦慮等。還有些在中學成績名列前茅的學生在大學裏往往錶現不是十分理想，由此産生嚴重的失落感等。
　　由於缺乏必要的職業心理輔導和人生生涯規劃設計，在思考就業形勢、社會人纔需求狀況、實際工作環境與薪酬、自己的主觀願望時會産生各種心理睏擾。特彆是即將踏入社會的高年級學生，麵對如何選擇自己的職業、怎樣規劃自己的人生、求職需要什麼樣的技巧等問題，不由産生睏擾和憂慮。
　　5．自我意識問題
　　入學後麵對新環境，每位新生都有重新認識自我的過程，隻有正確地認識、評價和要求自己，纔能擺脫自我的睏擾，適應大學的學習和生活。由於缺乏正確的引導和積極有效的交流，一部分新生錶現為自我評價過低，自卑感嚴重等。
　　6．網絡成癮問題
　　調查顯示，中國的網民中40％是大學生，而大學生網民中，40％錶示自己存在網絡引發的心理問題。正確使用網絡並不會擾亂人們日常的生活和學習，但是網絡的使用頻率過多，每次使用時間過長，則可能造成學習成績下降、睡眠和飲食不規律等；長久陶醉在虛擬世界裏，與現實脫節，會導緻社會適應不良、人際交往技能低下等不良後果。
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前言/序言

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