女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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段翠翠著

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出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787530881682

版次：1

商品编码：11319530

包装：平装

开本：其他

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：443

字数：780000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

　　身材苗条、皮肤白皙、身体健康有活力是每一位爱美女性共同追求的目标。
　　均衡饮食，多饮水，多吃暖身食物、排毒食物、低热量食物是女人保持苗条身材的基础。为了使身材更完美，女人还应针对脸部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖制订不同的饮食消脂方。
　　女人要想皮肤重获婴儿般的白暂和光泽，就要针‘对自己的肤质来美白，注意多吃美白食物，定期使用美自面膜，来有效缓解肌肤内的黑色素沉着。同时，要善于使用中医美白食疗方，从根本上调养好身体的各器官，使女人肌肤由内而外散发出粉嫩白皙的健康肤色。
　　只有当女人懂得荚爱五脏六腑、卵巢、子宫的健康，多吃滋阴、抗衰食物，注意舒筋活络、经穴按摩、运动、睡眠，并及时缓解不良情绪，才能成就青春不老的美人。
　　《女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版）》从“塑身…养颜”和“防衰” 三方面为你详细解读女人保持身材苗条、肌肤白皙、身体健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、养颜、防衰的方方面面，全方面、多角度地阐述女人的美丽秘籍。愿《女人这样做吃不胖晒不黑人不老（超值白金版）》成为女性获得苗条身材、白皙肌肤、持久青春的枕边书。

上篇女人这样做吃不胖
第一章饮食，女人保持苗条身材的神奇力量
第二章不想变胖，水是最好的瘦身饮料
第三章吃对暖身食物，轻松变身易瘦体质
第四章关注排毒美食，不给脂肪留给机会
第五章控制热量，不让体重上升
第六章 1周7天饮食瘦身计划
第七章吃掉面部浮肿，成就小脸美人
第八章美食入口，快速燃烧腰腹脂肪
第九章饮食美腿方案，全面打造纤纤细腿
第十章产后瘦身菜单，营养补知又苗条
第十一章办公室女性久坐不胖的饮食秘诀

中篇女人这样做晒不黑
第一章一白遮百丑，女人要美白
第二章不同肤质，有不同的美白大计
第三章做好基础护理，美白肌肤自然来
第四章防晒功课做不好，难有白皙肌肤
第五章不保温，肌肤就不能弄虚作真正美白
第六章细化毛孔，肌肤零毛孔白起来
第七章最亲肤最高效的面膜美白法
第八章抗斑不焦步，美白长留存
第十章留住美白，就要战“痘”到底
第十一章年龄段美白法，打造专属你的美白方案
第十二章形形色色的美白自然疗法

下篇女人这样做人不老
第一章了解衰老真相，掌握不老规律
第二章五脏六腑关乎女人衰老大事
第三章卵巢、子宫保养好，就会京戏美变年轻
第四章滋阴不停步，创造女人不老的神话
第五章寻觅饮食中最天然的抗衰秘方
第六章舒筋活络，气血畅通人不老
第七章经穴按摩，让肌肤进入倒流时光
第八章运动是抗衰老的不二良方
第九章睡眠养气血，越睡越美丽
第十章调节情绪，留住花容月貌不是梦
第十一章从头到脚抗衰老，女人越紧致越美丽

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

　　我爱读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”，只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。

评分☆☆☆☆☆

　　首先，读书的一大乐趣在于随心所欲。主人是你，是你去读书，而是书来管你。试想，一个大书架，塞满了书，古今中外，天文地理、侦探、言情、武侠……看哪一种都可以，不着急。而它们对你，是招之即来，挥之即去的。那么多古圣先贤，在静默地等着你，为你述说他们的思想。你可以向孙子请教兵法，跟海明威谈斗牛，还可以跟司马迁谈天下大事——总之，当家的是你。慢慢的，你会觉得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奥妙无穷，仿佛所有的知识画卷在你的脑海中一一展现。而你也已超然物外地掌握着历史。久而久之，这种“前无古人，后无来者”的感觉愈演愈烈。不变为“书痴”者鲜矣。

评分☆☆☆☆☆