親親樂讀係列：懷孕宜吃不宜吃快快查 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　《親親樂讀係列：懷孕宜吃不宜吃快快查》緊抓孕媽媽們最關心的飲食問題，從胎寶寶的生長階段齣發，根據每周胎寶寶的生長發育狀況，給齣所需重點補充的營養素，及包含此類營養素的食物，並將此階段的飲食宜忌告訴孕媽媽，讓孕媽媽吃得放心。
　　除此之外，本書還首次將孕期宜吃和不宜吃的食物單獨列齣來，更方便孕媽媽選擇食物。宜吃的食物還搭配相應菜譜，不同功效的菜譜營養不同階段的寶寶，所以菜譜被閤理安排到每月一周科學食譜推薦中，方便傢人為孕媽媽安排飲食。
　　胎寶寶發育與營養緊密結閤，每周食譜以錶格形式呈現，飲食宜忌清楚明瞭，通過閱讀本書，你將成為自己和胎寶寶最好的營養專傢。

內容簡介

　　西瓜到底能不能吃？哪些吃瞭會影響胎寶寶？……孕媽媽們得知懷孕後最睏惑的就是吃不吃的問題，《親親樂讀係列：懷孕宜吃不宜吃快快查》將解決孕媽媽的疑問，網羅懷孕能吃不能吃的食材，讓孕媽媽一個人吃兩個人補。

作者簡介

王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，朝陽區危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢組成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文多篇，參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘本。

內頁插圖

目錄

PART1 胎寶寶所需營養快快查
孕前
備孕女性所需營養
備育男性所需營養
孕1月
胎寶寶所需營養
第1周
第2周
第3周
第4周
孕媽媽這樣補
葉酸——防畸主力軍
蛋白質——保證受精卵發育
磷脂——讓寶寶更聰明
維生素B6——讓孕媽媽放鬆蛋白質
孕1月一周科學食譜推薦
孕1月營養飲食宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕産媽媽能吃什麼快快查

水果類
宜吃
蘋果
橙子
不宜吃
山楂
桂圓
蔬菜類
主食類
肉類
水産類
乾果類
其他
PART3 孕産期不適特效食療快快查
孕期
補血
補鈣
止吐
開胃
補葉酸
孕期便秘
胃脹氣
腿抽筋
妊娠糖尿病
妊娠紋
孕期水腫
妊娠高血壓
産後
下奶
緩解乳房脹痛
産後補血
産後腹痛
産後水腫
排惡露食
附錄
特殊孕媽媽飲食宜忌

精彩書摘

　　麵對種類繁多的蔬菜、水果等食物，特彆難以抉擇，孕期吃什麼纔對胎寶寶好啊？
　　聽說懷孕瞭吃海參好，但又聽說孕期不能大補，尤其懷孕早期，那海參到底能不能吃呢？
　　胎寶寶每個月都在長，每個階段需要重點吃什麼食物纔利於寶寶發育呢？
　　西藍花補葉酸，怎樣烹調能最大限度保留營養？
　　………
　　得知自己懷孕後，每一位孕媽媽最為關心的問題就是：吃什麼好，怎樣吃最營養。為瞭讓孕媽媽們擺脫睏惑，本書以簡單明瞭的宜忌形式，將孕期每月的飲食安排呈現在讀者眼前。
　　除瞭每月的飲食宜忌，本書還首次將孕媽媽宜吃不宜吃的食材搜羅在一起，以水果、蔬菜、肉類、水産、堅果分類，將宜吃的和不宜吃的食物清楚明瞭地告訴孕媽媽。宜吃的食物還有建議保存營養的烹調方法及應特彆注意的飲食禁忌，讓孕媽媽吃得明白，補得放心。
　　孕媽媽宜吃的食物還搭配相應菜譜，並與孕期10個月孕媽媽及胎寶寶所需營養相結閤，以錶格的形式分配到每周的科學食譜推薦中，便於孕媽媽及傢人閤理安排飲食。
　　隨書附贈的《懷孕吃什麼宜忌速查》掛圖，還可貼在廚房，讓傢人和孕媽媽查閱起來更方便。
　　總之，這是讓關心飲食的孕媽媽感覺安心、貼心又實用的一本營養百科全書。

前言/序言

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每天翻翻，還不錯，實用

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很好！很好！很好！很好！很好！

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②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

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速度挺快的，迴來後就看瞭，很好

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　　那麼，怎樣做一個有道德的人?我個人認為，首先要做到“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。三國時期的劉備也曾經以此教導過他的兒子。我們如果能夠從身邊小事做起，嚴於律己，那麼我們每做一件事情，我們的道德水平就會得到一次升華。積跬步，以至韆裏;匯小溪，以成江海。我們要善於由大及小，從大處著眼，從小處著手，決不要以微小而不足道，細小而不足為。　　 做一個有道德的人，要注重培養自己的道德觀念，必須注意到知、情、意、行的統一。不能隻講動機不計效果，也不能隻根據效果去判斷其善惡。要注重道德認知，處理好知與行的關係，注意實際行為的鍛煉，在實踐中增強道德情感、意誌力。

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①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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　　在我們的生活中完全可以去做，往往還是那些不起眼的小事中蘊含著道德的真諦。

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比書店賣的便宜，很好

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