悦然·亲亲小脚丫系列·备孕怀孕坐月子：60周幸福孕产全程保养指导（全彩） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121235825

商品编码：11376592105

出版时间：2016-01-01

内容简介

《悦然·亲亲小脚丫系列·备孕怀孕坐月子：60周幸福孕产全程保养指导（全彩）》按照孕前12周、孕期40周，孕后8周的时间来安排布局。孕前的12周进行密切的孕前准备，从优孕常识、营养储备、心理准备、遗传解析等方面给备孕男女上一堂生动的孕育课程。在得知怀上宝宝的那一刻，就要重视每个月的营养需求、孕期孕动，每天进行胎教十分钟，孕期可能遇到的问题也会一一给予解答，特别设置了“我的孕期日志”栏目，供孕妈妈写在怀孕期间的心得体会。此外，对孕期和坐月子期间可能出现的不适提出了具体的调养方法。

育儿百科全书：新手父母的科学育儿指南 一本关于科学育儿、儿童早期发展、家庭关系构建的权威指南，旨在帮助父母建立自信、掌握科学育儿方法，并享受亲子间的和谐时光。 目标读者： 计划为人父母的准父母。 0-6岁婴幼儿的父母。 关心儿童早期教育和发展的家庭成员。 --- 第一部分：孕育新生命的准备与科学认知 本部分聚焦于从备孕到分娩的心理与生理准备，强调科学知识的重要性，而非单纯的情绪引导。 第一章：科学备孕——优化生理与心理状态 生育力评估与优化： 详细介绍男女双方的生育力自测方法，包括基础体温监测、排卵期计算的精准工具应用（而非模糊猜测）。讨论环境因素（如重金属暴露、长期压力）对生育能力的影响及规避策略。 营养储备与精准补充： 深入解析叶酸、维生素D、铁元素在备孕期的关键作用。提供基于个体化需求的营养素补充方案，重点阐述如何通过饮食结构调整而非盲目服用保健品来达成最佳受孕状态。 心理调适： 探讨“孕前焦虑”的成因，提供正念练习（Mindfulness）和认知行为疗法（CBT）在孕前阶段的应用技巧，帮助未来父母建立积极、现实的育儿期待。 第二章：孕期健康管理——超越常规的指标解读 孕期风险识别与应对： 详述孕期常见并发症（如妊娠期糖尿病、子痫前期）的早期预警信号和生活干预措施。提供基于循证医学的营养调整方案，而非笼统的“多吃点”。 运动处方与安全指南： 针对不同孕周和体能水平的女性，设计安全且有效的孕期运动计划，包括骨盆底肌群的日常锻炼，强调运动对控制孕期体重和改善分娩预后的积极作用。 胎教的科学性： 探讨声音、光线对胎儿听觉和视觉皮层发育的实际影响，介绍符合神经科学原理的胎教活动，避免过度商业化的“胎教产品”误导。 --- 第二部分：新生儿护理与早期发展（0-12个月） 本部分是关于新生儿护理的实用手册，重点在于建立规律、尊重婴幼儿天性的照护模式。 第三章：无痛新生儿护理技术 睡眠的建立与尊重： 摒弃“哄睡”的传统概念，引入“睡眠周期识别”和“环境线索建立”的科学方法，帮助家长理解婴幼儿的自然睡眠规律，实现高质量的夜间休息。 喂养的精细化管理： 详细区分母乳喂养（包括母乳成分分析和乳房护理的进阶技巧）与配方奶喂养的科学选择。重点讲解辅食添加的“时机判断”和“过敏原引入的渐进策略”，确保营养均衡且安全。 生理指标监测与异常判断： 教授家长如何准确测量体温、识别脱水迹象、评估排泄物的健康状态，并指导何时需要进行专业医疗介入。 第四章：大脑发育的黄金窗口期（0-1岁） 运动技能的自然发展阶梯： 深入解析翻身、爬行、独坐等关键里程碑的神经学基础，强调“引导”而非“强迫”的原则。提供刺激宝宝自主探索的室内环境布置建议。 语言萌芽与互动： 介绍“响应式沟通”（Serve and Return）在婴儿期语言发展中的核心地位。提供日常对话技巧，帮助家长有效回应婴儿的发声和手势，促进语言回路的建立。 情绪依恋的构建： 基于依恋理论，讲解如何通过稳定、敏感的回应建立安全型依恋关系。探讨“哭声的解读”——分辨生理需求、不适和情绪表达的差异化应对策略。 --- 第三部分：学步期与早期教育（1-3岁） 本部分关注儿童自主性萌发阶段的行为管理和认知发展，强调规则建立与情感支持的平衡。 第五章：培养自主性的挑战与策略 “不”的艺术与界限设定： 分析幼儿期挑战权威行为（如“Terrible Twos”）的心理根源。提供清晰、一致且温和的界限设定方法，教授如何使用“选择权给予”来替代惩罚。 如厕训练的认知准备： 强调如厕训练的成功依赖于儿童的生理成熟度，而非家长的日程表。提供详细的信号识别和渐进式训练步骤。 感官统合与精细动作发展： 设计一系列适合家庭环境的感官游戏（如米缸寻宝、粘土雕塑），以促进儿童的注意力集中和手眼协调能力。 第六章：社交情感发展与冲突解决 情绪命名与接纳： 教授家长如何帮助孩子识别和表达自己的复杂情绪（如嫉妒、挫败）。介绍“情感教练”的角色，将负面情绪转化为学习机会。 早期冲突的调解： 探讨如何引导幼儿进行简单的“轮流”和“分享”。教授非评判性的语言，帮助孩子理解他人的视角，为未来的社交打下基础。 --- 第四部分：家庭生态与父母自我关怀 本部分关注家庭作为一个整体系统的运作，强调父母自身的心理健康对育儿质量的影响。 第七章：构建和谐的亲子沟通模式 积极倾听的技巧： 区分“听到”和“听见”。提供在日常生活中实践积极倾听的具体场景演练，确保孩子感受到被理解和尊重。 代际沟通的桥梁： 探讨祖辈育儿观念与现代科学育儿方法之间的冲突点。指导如何礼貌而坚定地与长辈沟通育儿分歧，维护核心家庭的决策权。 第八章：父母的持续成长与能量管理 压力管理与“最小阻力路径”： 承认育儿的艰巨性，提供实用的时间管理技巧（如“时间块”划分）和精力恢复策略。鼓励家长将“自我关怀”视为育儿责任的一部分，而非奢侈品。 伴侣协作与育儿分工： 强调育儿责任的公平分担是维护亲密关系的关键。提供定期的“育儿会议”框架，用于解决后勤问题和情感支持的同步。 本书致力于提供一套可操作、基于科学研究、并充分尊重儿童天性的育儿哲学，帮助父母从容应对生命最初几年的挑战，享受为人父母的独特旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名注重细节的读者，我对书中对孕期体重管理的描述感到非常满意。它不是简单地要求“管住嘴，迈开腿”，而是深入分析了体重增长对母婴健康的影响，并给出了不同体型孕妇的个性化体重目标范围。这种科学且不制造焦虑的态度，正是当下很多孕产书籍所欠缺的。此外，书中关于孕期心理变化的探讨也极为深入。很多准妈妈会经历的焦虑、期待甚至恐慌，这本书都有所涉及，并提供了具体的应对策略，比如正念练习和与伴侣的有效沟通技巧。阅读这些内容时，我强烈地感受到作者的同理心。它不仅仅是一本工具书，更像是一本心灵抚慰手册，帮助我们平稳度过这段情绪波动期。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的“坐月子”章节简直是我的救命稻草。很多老一辈的经验固然宝贵，但现代科学的坐月子理念也同样重要。这本书在传统和现代之间找到了一个很好的平衡点。它没有盲目推崇某些可能不适合个体情况的习俗，而是提供了基于科学证据的恢复方案。特别是关于产后情绪管理和身体恢复的建议，非常贴心。我特别关注了关于母乳喂养的章节，里面详细解释了初期的各种常见问题，比如乳腺堵塞的自我处理方法，让我对即将到来的挑战有了更清晰的认识。文字风格很亲切，就像一位经验丰富的邻家姐姐在跟你分享心得，没有那种高高在上的说教感，这点我非常欣赏。它让我对“月子”不再是充满恐惧，而是多了一份从容和期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前看过几本孕期书籍，内容大多停留在基础知识层面，读完后感觉知识点零散，缺乏系统性。而这本《悦然·亲亲小脚丫系列》最大的优势就在于它的系统构建和操作性极强。它不像教科书那样枯燥，而是将复杂的知识点融入到每周的保养计划中。比如，它会告诉你第28周应该开始为宝宝准备哪些必需品，同时身体上要注意哪些变化，甚至还推荐了可以缓解孕晚期水肿的小按摩手法。这种与时间轴紧密结合的安排，让孕期的每一天都过得充实而有目标感。对于我这种喜欢将计划提前做好的人来说，这种结构简直是太棒了，它极大地减轻了我对未知旅程的彷徨感。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产保养的指南，简直是为我们这些第一次体验为人父母的准爸妈量身定做的！我尤其喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从备孕的准备工作到生产后的恢复，每一步都有详细的指导。书里对于孕期营养的侧重让我印象深刻，它不仅仅是罗列食物清单，而是结合了不同孕期的身体需求，提出了非常实用的膳食建议。比如，在孕早期反应比较大的时候，如何通过调整饮食来缓解孕吐，这些细节处理得特别到位。而且，书里的很多小贴士，比如孕期运动的安全指南，都考虑到了我们这些非专业人士的需求，读起来让人感到非常安心。这本书的排版也很舒服，全彩的图片让那些复杂的医学概念变得生动易懂，即便是我们这些对医学知识一窍不通的人也能轻松理解。我感觉自己好像多了一个随时可以请教的孕期专家在身边，这种踏实感是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的是它对“全过程”的把控力。从备孕阶段的身体调理，到孕中期的胎教启蒙，再到分娩镇痛的选择指南，最后落脚到宝宝出生后的护理，内容覆盖面极广，但逻辑性却非常清晰。我特别喜欢它在介绍各个阶段的“待办事项”时，总是会附带一个“为什么这样做”的解释，这让我能够理解背后的原理，而不是机械地执行。例如，在介绍唐氏筛查和无创DNA检测时，它用图表清晰对比了各自的优缺点和适用人群，帮助我们做出更明智的决定。这种深度的信息梳理，避免了信息过载带来的选择困难症，让孕期规划变得有章可循，效率大大提高。