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郭鹏 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 演讲技巧
• 口才训练
• 人际交往
• 职场技能
• 表达能力
• 自信心
• 影响力
• 语言艺术
• 自我提升

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122188489

版次：1

商品编码：11378718

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：想提高自己说话水平、让自己受欢迎的人

　　话都说不好，你还想成功？你要知道：世界上90%的生意是“谈”出来的，会说话才是硬道理！加薪升职不光看你的做事能力，表达能力同样重要！把你想说的话，变成对方想听的话，你才能够影响对方！奥普拉不说，卡耐基不讲，适合中国人的口才实战指南，让你从一个不善交谈的人变成大受欢迎的口才专家！
　　阅读并实践本书，你会掌握以下技能：如何提高语言的感染力？如何把话说得更生动？如何说出别人想听的话？如何看出别人想表达的意图？如何有效说服对方？如何提高语言的“情商”？如何减少说错话的概率？如何迅速融入各种“圈子”？如何在职场上“化敌为友”？如何成功地销售出产品？如何带领团队走向成功？如何改善你的说服技巧？

内容简介

　　在当今社会，人际关系往往是决定性的力量。如果不会说话，你可能得不到别人的认可、喜欢，没有人会与你开展合作，也没有人会给你职场上的机会，让你担当更大的责任。
　　《好口才是练出来的》上篇介绍了好口才的基本思路和注意事项，这些即为“口才情商”。下篇则帮助读者重点学习口才在职场、销售、生活、管理等各个层面的实战技巧。每一小节都设置了相应的“情景训练”内容。在《好口才是练出来的》的后，还介绍了15项“成功金口才”的训练方法。

作者简介

　　郭鹏，演讲与口才方面的金牌教练，在人际公关和演讲口才方面有丰富的经验；畅销书作家，曾出版过《史上强的沟通术》等书，受到读者一致好评！

目录

上篇 口才情商篇
Lesson 1 气场对了，说话就不累了
Point 1 不顾感受地说话很气人
Point 2 为什么语言会带来伤害
Point 3 不合时宜，就会不合心意
Point 4 气场不对往往话不投机
Point 5 让人放松戒备的秘诀
Point 6 不讲礼貌地说话很丢人
Point 7 善言对人，沟通从心开始
Lesson 2 像磁铁般吸引人的表达力
Point 1 沟通之前，强化自信心
Point 2 增加认同感，话要互动地说
Point 3 除了互动，还要生动
Point 4 感染力才是语言的魅力
Point 5 赞美就要夸到“点儿”上
Point 6 懂一点幽默，少几分沉默
Point 7 调侃能给生活增添趣味
Point 8 吊足对方胃口的表达技巧
Lesson 3 巧妙包装，提高语言的“情商”
Point 1 善于观察是说对话的前提
Point 2 学会方法，忠言可以不逆耳
Point 3 先表扬对方然后再批评
Point 4 让对方觉得你在为他着想
Point 5 和风细雨，不要出言不逊
Point 6 拒绝别人时可用幽默的力量
Point 7 顺水推舟，才能阻力最小
Lesson 4 多一些分寸，少一些麻烦
Point 1 把握尺度，留出余地
Point 2 唆是很多人说话的恶习
Point 3 弹性发言，避免绝对字眼
Point 4 揣着明白，言语适当糊涂
Point 5 增加弯曲度，话要示弱地说
Point 6 咄咄逼人会带来糟糕的印象
Point 7 盛气凌人将会激恼别人
Point 8 与陌生人搭话不宜话多
Lesson 5 既要说得好，也要听得好
Point 1 沉默是金，让对方多说话
Point 2 专注地听，你会得到更多
Point 3 放下架子才能听到真话
Point 4 用心倾听，不要自说自话
Point 5 细心听出“弦外之音”
Point 6 抛砖引玉，得到更多信息
Point 7 学会倾听别人的抱怨

下篇 成功实战篇
Lesson 6 初次见面，和谁都能聊尽兴
Point 1 不怯场，克服心中的自卑
Point 2 自我介绍时要出彩
Point 3 没有热情，能打动谁
Point 4 对方希望你记住他的名字
Point 5 根据对方不同而改变语言
Point 6 寒暄，不能忽视的技巧
Point 7 寻找共同点开始话题
Point 8 巧妙提问会让话题延续下去
Lesson 7 职场之上，完美地表现自己
Point 1 面试时要突显自身功底
Point 2 通过展示自我，引起注意
Point 3 在职场上要勇于毛遂自荐
Point 4 在老板面前要积极发表看法
Point 5 把赞美及时地送给上司
Point 6 汇报工作时要尽量简练
Point 7 掌握好向上进言的尺度
Lesson 8 让销售业绩暴增的诀窍
Point 1 引起对方兴趣的几句话
Point 2 帮你赢得好感的法则
Point 3 三言两语，消除客户疑虑
Point 4 面对异议，巧妙回应
Point 5 如何应对客户的拖延
Point 6 选好时机方法，轻松谈价格
Point 7 控制局面，掌握主动权
Lesson 9 让世界听你安排的说服力
Point 1 以退为进，让对方点头
Point 2 晓之以利，别人才会配合
Point 3 使用旁敲侧击的战术
Point 4 间接攻心，将人说服
Point 5 悄悄把对方引入你的立场
Point 6 激他一将，实现你的目的
Point 7 给对方戴上“高帽”
Lesson 10 给你一个团队，你如何说动每个人
Point 1 做一个说话高明的管理者
Point 2 让讲故事代替谆谆教诲
Point 3 言语激励，鼓舞士气
Point 4 勇于为自己的失误道歉
Point 5 如何聪明地批评下属
Point 6 解决下属之间的冲突
Point 7 正确处理员工的抱怨

附赠：15项“成功金口才”突破训练
训练1：朗读练习
训练2：对镜练习
训练3：自我录像
训练4：平躺朗诵
训练5：速读练习
训练6：即兴练习
训练7：背诵练习
训练8：复述练习
训练9：模仿练习
训练10：角色扮演
训练11：故事演绎
训练12：辩论练习
训练13：消除恐惧
训练14：赞美练习
训练15：当众演讲

精彩书摘

　　Lesson1 气场对了，说话就不累了
　　说话并不是单纯地表达，首先你要明白一点，真正会说话的人，往往更懂得在说话时把对方的感受放在第一位，只有这样，才能缩短彼此之间的距离，让气场达到和谐一致。
　　Point1 不顾感受地说话很气人
　　我们在这里所说的“不顾感受”，是指说话者不顾对方的感受，这样说出来的话十有八九是非常气人的。而往往说出这样的话的人，是自认为自己耿直、实在的人。殊不知，就是因为这样的“耿直、实在”，让自己的话成了“最气人”的武器。
　　我有一个朋友的夫人，身材略胖。有一次我们在吃饭闲聊到“说话”这件事时，她给我讲了让她非常生气的一件事。
　　有一次，这位女士逛街走进一服装店，本想买两件衣服，结果售货员上来就对她说：“大姐，您太胖了，我们这儿没有您可以穿的衣服。”这位女士正想反驳，售货员突然觉得不好意思，赶紧又加了一句：“其实老了还是胖一点好。”
　　这位女士气得不知如何发作才好，此时老板娘从后面走出来，这位女士马上告状：“我今天是招谁惹谁了，怎么才进店，就被你们店员说我又胖又老。”
　　老板娘很不好意思地赶紧道歉，却又再次伤害了这位女士，因为她说：“我们这个店员是刚来的，特别不会说话，但说的都是真话。”女士听完老板娘的话，差一点当场气晕。
　　售货员本着为顾客负责的态度，结果把话说成这样，没有考虑到顾客的感受；老板娘想通过批评店员的方式化解尴尬，结果又是伤害到了顾客，原因还是没有考虑到顾客的真正感受——女性都是爱美、爱年轻的，没有人希望对方说自己“又胖又老”。
　　如果换成你，你会怎么说？这是真实发生的事情。很多人听我说完觉得非常好笑，觉得有一点不可思议。可是，静下心来审视我们自己，在生活和工作中，是不是也会犯这样的错误？因为很多时候，我们太在意自己的感受，太喜欢说自己想说的话，在这种情况下，往往会忽略对方的感受，就容易让人生气。
　　生活中很多人都觉得“身正不怕影子斜”，看到什么就说什么，还总是以为这样才是正直和坦率。但很多时候，话不是你想怎么说都可以的，你自己痛快了，结果把对方气到了。碰上心胸宽广的或许一笑置之；若遇上心眼小的，日后免不了报复你。
　　我的朋友曾经对我讲过他公司的故事。
　　在办公室，有些年轻的女同事做完美容，会问男同事的意见。一般会说话的，至少应该说“不错，很好”。而小张这个人却是有好说好，有坏说坏，不顾及对方的感受。有一次，小张就曾经直接指出一位女同事眉毛不该描，描成假的没有原来真的好看，结果气得对方心情大坏，半天不说一句话。还有一次，一位女同事买了一件新衣服回来，非常高兴地问小张好看不好看。小张实事求是地来了一句：“衣服颜色与你的皮肤不般配。”害得对方衣服穿在身上也觉得不舒服。
　　到后来，再也没有女同事愿意和小张说话了。
　　正如小张一样，现实生活中，很多人的性格是心直口快的那种，没有城府，从不拐弯抹角。有时候这样的人会受欢迎，因为人们觉得他率直，交往起来很轻松；可是有时候这样的人却很让人头疼，因为他总是无意中伤害别人，常常把人弄得下不来台。
　　仔细想想，你有过类似的做法吗？社会交往中，人与人之间的关系是一种很微妙的“化学反应”，也许一件小事就能让你和对方的关系很好，也可能很坏。很重要的一点就是要顾及对方的感受。
　　情景训练
　　如果你喜欢直言不讳，当一句特别直的话到嘴边的时候，你要想一想：“我这么说，对方会好受吗？”千万不要把话说得像把利剑而伤人伤己。
　　……

前言/序言

《好口才的秘密：从心出发，洞悉沟通的艺术》 在这个信息爆炸、人际交往日益频繁的时代，卓越的沟通能力已不再是锦上添花，而是职场发展、人际关系乃至个人成长的基石。无数人渴望拥有“说服他人、赢得人心”的口才，却常常陷入“想说不会说、说了说不好”的困境。《好口才的秘密：从心出发，洞悉沟通的艺术》并非一本单纯的技巧堆砌指南，它将带领读者深入探索良好口才的根源，构建一套由内而外的沟通体系。 本书的核心理念在于，真正的“好口才”并非天生，更非雕虫小技，而是建立在对自我、对他人、对情境的深刻理解之上。它强调从“心”出发，将内在的自信、真诚与同理心转化为外在的表达力量。我们将一同剖析那些让口才“卡壳”的心理障碍，如紧张、胆怯、害怕被评判等，并提供切实可行的方法来一一克服。通过正念练习、积极自我暗示以及情绪管理技巧，你将逐渐找回内心的平静与力量，让自信成为你声音中最有力的注脚。 “洞悉沟通的艺术”则聚焦于沟通中的策略与智慧。这并非要求你去模仿任何成功的演讲者，而是引导你理解沟通的底层逻辑。我们将从人际心理学、行为学等角度出发，深入解析人们的倾听模式、信息接收习惯以及决策过程。了解对方的潜在需求、关注点和沟通风格，是实现有效沟通的关键。本书将为你提供一套观察与分析的工具，让你能够精准把握对方的心理状态，从而调整自己的表达方式，使其更易被接受，更具影响力。 本书的结构设计循序化工，从自我认知与心理建设入手，逐步深入到具体的沟通技巧与实战应用。 第一部分：重塑内在，点燃自信之火 认识你的“心声”： 探索口才障碍背后的心理根源，识别并挑战限制性信念。 建立内在安全感： 学习情绪调节与压力释放的技巧，让紧张情绪成为你前进的动力而非阻碍。 培养同理心： 理解他人视角，学习站在对方的立场思考问题，让沟通充满温度与关怀。 发现你的独特优势： 挖掘并放大你个人的沟通特质，找到最适合你的表达方式。 第二部分：洞察全局，掌握沟通的节奏 倾听的力量： 学习如何成为一个出色的倾听者，从“听见”到“听懂”，再到“有所回应”。 理解非语言信号： 解析肢体语言、面部表情和语气的奥秘，读懂比言语更深层的信息。 把握沟通时机与场合： 学会在不同的社交和工作环境中，选择最恰当的沟通策略。 构建清晰的思维框架： 掌握整理思路、搭建逻辑层次的方法，让你的表达条理清晰，重点突出。 第三部分：精炼表达，让语言落地生根 语言的艺术： 学习运用生动、精准、富有感染力的词汇，避免空洞的套话和模糊的表述。 故事的力量： 掌握讲故事的技巧，将抽象的概念具象化，让信息更易于理解和记忆。 提问的智慧： 学会运用开放式、引导式等不同类型的提问，激发对话，引导思考。 回应的艺术： 掌握如何得体、恰当地回应他人的观点，即使是不同意见，也能以尊重的方式表达。 说服的艺术： 了解说服的心理学原理，学习如何在不强迫的情况下，引导他人接受你的观点。 第四部分：实战演练，让口才熠熠生辉 日常沟通场景： 从朋友聊天、家庭交流到同事协作，提升每一个日常对话的质量。 职场沟通进阶： 掌握会议发言、汇报工作、商务谈判等职场必备的沟通技能。 公开演讲的准备与呈现： 无论是小型分享还是大型演讲，都能从容应对，自信表达。 处理棘手对话： 学习如何应对冲突、提出批评、拒绝他人等高难度沟通情境。 本书融合了心理学、传播学、行为学等多学科的精髓，并辅以大量真实的案例分析和可操作的练习。我们不教你如何“背诵”一段完美的演说，而是教你如何“创造”属于你自己的精彩表达。通过系统性的学习和持续的实践，你将发现，好口才并非遥不可及的技能，而是源于对沟通本质的深刻理解，以及不断打磨自身内在力量的过程。 无论你是希望在职场上脱颖而出，还是渴望在人际关系中游刃有余，亦或是追求更深层次的自我表达，《好口才的秘密：从心出发，洞悉沟通的艺术》都将是你不可多得的良师益友。它将帮助你打破沟通的壁垒，释放语言的力量，让你在每一次交流中，都能展现出最佳的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，彻底打破了我对于“好口才”的固有认知。《好口才是练出来的》并非一本教你如何“背诵”或“套路”的鸡汤，而是真正从“练习”的角度出发，带领读者一步步构建自己的表达能力。我曾经是个极度不自信的人，尤其是在公众场合，我几乎不敢发声，生怕自己说错话，闹笑话。书中的“心理建设”章节，给了我很大的启发。作者并没有回避口才背后存在的普遍性心理障碍，而是通过分析和引导，帮助我认识到，紧张和恐惧并非不可战胜。书中提供的“积极自我暗示”和“想象成功情境”等练习，虽然听起来有些“心灵鸡汤”的成分，但实际操作下来，却能有效地缓解我的焦虑感，让我更加从容地面对每一次表达机会。我开始尝试着在小组讨论中发言，即使只是一个小小的观点，也让我感到前所未有的自信。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《好口才是练出来的》之前，我总觉得“好口才”是那些天生能言善辩的人的专利，而我这类不擅长社交、思维相对保守的人，是永远无法企及的。我曾经在很多场合，因为紧张而语无伦次，表达不清，错失了本应属于我的机会。这种经历让我对自己的表达能力感到深深的自卑。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者以一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了口才的形成过程，并强调了“练”的重要性。它并没有提供什么神奇的“速成秘籍”，而是带领读者一步步踏实地去进行训练。我印象最深刻的是书中关于“观察与模仿”的章节。作者鼓励我们要善于观察生活中的各种沟通场景，学习他人的优点，并有意识地进行模仿。我开始有意识地去观察周围那些口才好的人，他们是如何组织语言，如何运用停顿，如何用眼神与听众交流。然后，我会尝试着在独处时，模仿他们的语气和表达方式，这种练习虽然有些笨拙，但确实让我慢慢找到了自己的节奏和风格。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买《好口才是练出来的》这本书，很大程度上是因为它简洁明了的书名。我一直以来都对“好口才”这三个字充满了渴望，但又深知这不是一蹴而就的事情。在我过往的人生经历中，有过太多因为口才不佳而错失良机，或者导致误解的时刻。比如，在一次重要的项目汇报中，我明明对项目了如指掌，但因为紧张和表达不清，最终未能让领导满意；又比如，在与人发生争执时，我明明有理，却因为无法清晰有力地陈述事实，反而被对方的气势压倒。这些经历让我深刻体会到，口才不仅仅是说话的技巧，更是影响人生的重要能力。而这本书，恰恰是从“练”这个根本出发，为我指明了方向。书中关于“聆听”的篇章，让我耳目一新。我一直以为口才好的人，只需要会说，却忽略了“听”的重要性。作者强调，有效的沟通是双向的，而良好的聆听能力是建立有效沟通的基石。学会倾听，不仅能让我们更好地理解对方，还能帮助我们捕捉对方的关注点和需求，从而更有针对性地组织自己的语言。我尝试着在与人交谈时，更加专注于对方所说的话，并适时地给予反馈，发现这种方式不仅让对方感到被尊重，也让我的回应更加贴切，沟通效果显著提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书，如同一位经验丰富的教练，为我这个“语言笨拙者”量身定制了一套系统的训练计划。《好口才是练出来的》不仅仅是关于如何“说”，更是关于如何“思考”和“表达”。我过去总觉得，只要我肚子里有货，就能自然而然地表达出来，但现实是，很多时候即使我很有想法，也无法有效地传递给他人。这本书让我认识到，口才的背后，是思维的梳理和表达的技巧。作者在书中详述了如何构建一个清晰的逻辑框架，如何选择恰当的词语，以及如何运用语气和语调来增强表达的说服力。我特别喜欢书中关于“倾听与反馈”的章节，它让我明白，有效的沟通绝非单方面的输出，而是需要关注对方的反应，并适时调整自己的表达。我开始在与人交流时，更加注重观察对方的表情和肢体语言，并根据他们的反馈来调整我的说话方式。这种互动式的沟通，让我感觉更加游刃有余，也取得了更好的沟通效果。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《好口才是练出来的》这本书，是我近年来读到的最有价值的关于沟通和表达的书籍之一。一直以来，我都对那些能够清晰、有条理地表达自己观点的人充满敬意。我自己则常常陷入一种“想得多，说不出”的困境，脑子里翻腾着各种想法，但真正要说出来的时候，却常常词不达意，甚至语无伦次。这让我深感沮丧，尤其是在工作场合，很多时候需要通过清晰的表达来争取机会、解决问题，而我的这种不足，无疑是一个巨大的障碍。这本书的出现，像一道光，照亮了我前行的路。它并没有宣扬什么“速成秘籍”，而是强调了“练”的重要性。这一点让我觉得非常踏实。作者在书中详细阐述了练习口才的各个层面，从最基本的语音语调、吐字归音，到如何组织语言、构建逻辑，再到如何运用肢体语言和眼神交流，几乎涵盖了口才的方方面面。我特别喜欢书中关于“模仿”的章节。作者鼓励我们去模仿那些优秀的演讲者，但不是盲目地照搬，而是去分析他们的表达方式、节奏、语气，以及他们如何运用停顿和强调来抓住听众的注意力。我开始有意识地去观察和模仿，每次观看TED演讲，都会更加留意讲者的每一个细节，然后尝试着在独处时练习。这种“学以致用”的学习方式，让我觉得口才的提升并非遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

拿到《好口才是练出来的》这本书，说实话，我当时是抱着一种试试看的心态。毕竟，在这个信息爆炸的时代，每个人似乎都在追求“高效沟通”，但真正能做到游刃有余的却凤毛麟角。我一直觉得自己是个内向的人，不善言辞，尤其是在公共场合，更是紧张得手心冒汗，大脑一片空白。即使事先做了再充分的准备，一旦站上讲台，那些精心组织的词句就如同断了线的珠子，七零八落地消失得无影无踪。我常常羡慕那些能侃侃而谈、出口成章的人，他们似乎总能恰到好处地表达自己的想法，赢得众人的赞赏。于是，我搜寻了市面上不少关于口才的书籍，但很多都过于理论化，或者只提供一些零散的技巧，听起来很玄乎，却很难落地。直到我遇到了《好口才是练出来的》。这本书给我最大的感受就是“实用”和“接地气”。它不像其他书那样，一上来就给你灌输一大堆高深的理论，而是从最基础、最容易被忽视的环节开始，一步步引导读者去认识自己的问题，并找到解决的办法。其中关于“心理建设”的部分，我印象尤为深刻。作者并没有回避口才背后存在的普遍性心理障碍，而是坦诚地分析了紧张、恐惧、焦虑等情绪的根源，并提供了非常具体且可操作的调整方法。比如，书中提到的“积极自我对话”和“想象成功场景”等练习，我尝试着在日常生活中融入，虽然一开始觉得有些别扭，但坚持下来，确实能感受到内心的变化。那种如释重负的感觉，让我更能自信地面对潜在的挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到《好口才练出来的》这本书，我最大的感受就是它的“实用性”和“可操作性”。我一直认为自己口才不好，主要原因在于紧张，以及不知道该如何组织语言。这本书则从这两个方面入手，提供了非常具体的训练方法。其中，关于“克服紧张情绪”的部分，对我帮助特别大。我过去在公众场合发言，总会手心冒汗，心跳加速，大脑一片空白。作者并没有简单地鼓励我“放松”，而是深入分析了紧张情绪的生理和心理根源，并提供了一系列实用的缓解技巧，比如“深呼吸练习”、“身体放松法”以及“积极心理暗示”。我坚持每天练习这些方法，并且在每次发言前，都会有意识地运用它们。慢慢地，我发现自己紧张的程度有所缓解，至少能够保持基本的状态，不再完全失控。这种一点一滴的进步，给了我巨大的信心。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《好口才是练出来的》这本书，是我在口才领域探索中遇到的“宝藏”。在此之前，我曾购买过不少关于演讲、沟通的书籍，但大多数都流于表面，或者提供一些不切实际的“速成”技巧，让我感到失望。而这本书，以一种务实、深刻的态度，为我揭示了“好口才”背后的真正奥秘——它并非天赋，而是可以通过刻意练习而获得的技能。我尤其欣赏书中关于“逻辑思维与表达”的章节。作者详细地讲解了如何将复杂的思绪梳理成清晰的逻辑链条，并运用恰当的表达方式呈现出来。我过去常常在表达自己的观点时，显得杂乱无章，抓不住重点，让听者难以理解。通过学习书中的方法，我开始有意识地在说话前梳理自己的思路，构建一个清晰的框架。这种训练让我能够更精准地表达自己的想法，也大大提升了我沟通的效率。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得说话是一件非常自然的事情，但事实证明，真正的“好口才”并非自然而然就会拥有，它需要系统的训练和持续的努力。《好口才是练出来的》这本书，恰恰为我提供了一个清晰而可行的训练蓝图。我过去常常陷入一种“想得多，说不出”的窘境，脑子里有无数的想法，但当需要表达时，却总是抓不住重点，或者词不达意，让听者感到困惑。这本书的价值在于，它并没有回避这个问题，而是从根本上剖析了问题所在，并提供了切实可行的解决方案。书中关于“清晰表达”的章节，让我受益匪浅。作者强调了逻辑结构的重要性，并提供了多种组织语言的方法，例如“总分总”、“并列式”等。我尝试着在每一次讲话前，先在脑海中构建一个简单的框架，再将内容填充进去。这种方法大大提高了我的表达效率，让我的话语更加条理清晰，也更容易被他人理解。如今，在工作汇报或者日常沟通中，我都能感受到明显的进步。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，口才好是一种天赋，是少数人才能拥有的特质。直到我读了《好口才是练出来的》，这个观念才被彻底颠覆。我之前也尝试过一些关于口才的书籍，但它们要么过于理论化，要么充斥着各种“套路”，让我觉得很不真实，也难以付诸实践。而《好口才是练出来的》这本书，则以一种非常朴实、贴近生活的方式，向我展示了口才的本质——它是可以通过刻意练习而获得的技能。我尤其欣赏书中关于“自信心建立”的部分。我是一个容易缺乏自信的人，尤其是在需要表达自己观点的时候，总会下意识地怀疑自己的能力，担心说错话，担心被嘲笑。这种内心的桎梏，极大地限制了我的表达。作者并没有简单地告诉我“你要自信”，而是通过一系列循序渐进的练习，帮助我逐步克服内心的障碍。例如，书中提到的“积极肯定”和“小步快跑”策略，让我有机会在相对安全的环境中尝试表达，每一次微小的成功，都在不断累积我的自信。我开始敢于在会议中发言，即使只是提出一个简单的想法，也让我感到前所未有的成就感。

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感觉还可以吧，时间不紧张可以看看

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很快就送到了，书还没看，有时间看，质量还可以

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爱读书读好书！读万卷书行万里路！

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这书还可以，跟图上的一模一样。

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一直在京京东买东西，质量还可以，价格合格。。

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这就是工工整整的二十个字，不信？不信你数数看？

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年轻人要多看

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非常满意，还会再次购买，感谢配送师傅。希望更多些大品牌质量有保证产品的促销活动

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学不到什么。。。。。。