保健按摩·韩式（修订版 附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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几木 著

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401829

版次：2

商品编码：11421906

包装：平装

开本：24开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：115

正文语种：中文

附件：DVD

附件数量：1

编辑推荐

　　美容健身韩式按摩，多位一体的亚洲休闲潮流。专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗方案。
　　韩式按摩来自韩国民间，是一种集按摩、美容、跪背、热敷、洗头、洗足、修甲、采耳等多位于一体的一种休闲健身活动。它起源于中国古代的传统按摩手法，吸收了泰式、日式、港式按摩的精华，逐渐演变而来，也被称为“韩式松骨”。

内容简介

　　韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于具有活血通络，调理脏腑功效，所以也用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
　　这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤全面细致，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供一种优质的休闲保健方式。
　　

内页插图

目录

第一章美容健身韩式按摩
CHAPTERONE
Korean-styleMassageforCosmetologyHealthCare
一、"韩风"吹袭按摩界
WhenKoreanTrendEnterstheWorldofMassage
二、韩式按摩有特效
SpecialGoodEffectofKorean-styleMassage
三、使你倍感舒适的按摩油
MassageOilMakesYouComfortable
四、韩式按摩适合你吗
IsKorean-styleMassageSuitYou
五、韩式按摩的常用工具
CommonToolsinKorean-styleMassage
六、掌握韩式基本手法
MastertheBasicTechniqueofKorean-styleMassage
七、特别提示
SpecialCue

第二章韩式按摩操作程序
CHAPTERTWO
OperationProcessofKorean-styleMassage
一、仰卧位按摩MassagewhenLyingFlat
1.面部按摩FaceMassage
2.头部按摩HeadMassage
3.面膜护理FacialCare
4.手部按摩HandMassage
5.躯干按摩BodyMassage
6.腿部按摩LegMassage
二、俯卧位按摩MassageWhenLyingProne
1.背、颈、肩放松RelaxofBack,NeckandShoulder
2.背部推油BackOliveMassage
3.腿部推油LegOliveMassage

精彩书摘

　　防止浮肿按摩法
　　1.用手掌在腿上由下而上，从脚跟开始，经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。
　　2.脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。
　　3.臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下，接近于拧的按摩。
　　4.再来一次，把各个部位用手指加力拧过来按摩一遍。
　　按摩进补
　　1.两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
　　2.手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
　　3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
　　4.手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
　　5.用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
　　6.双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
　　7.用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。
　　胃部健康捏出来
　　每天捏一捏小腿肚部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。
　　方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏，再自下而上按捏。一般以各15～30次为宜。根据疼痛情况，酌情加减。每日可进行1～3次。
　　注意在按捏过程中，应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效。
　　……

前言/序言

　　韩式按摩最初流行于韩国民间，是一种发源于家庭式按摩，同时不断吸收其他各式按摩手法精华演变而来的保健方式。
　　面部美容按摩、面膜、麦饭石袋热敷、姜汁贴膜、推油、松骨手法、传统穴位按摩等，是韩式按摩中最具特色的精华部分。
　　韩式按摩有着一套科学的保健程序。首先，把一个个温暖的麦饭石袋垫在易受寒的各个关节处，使热流渗入骨缝里，让受术者身心得到放松，使之进入舒服的按摩状态。
　　然后是面部美容。人的面部每天都要接受阳光的照射、浮尘的污染，普通的洗浴并不能清洁面部深层肌肤，韩式按摩的这一步骤就是为了使每个毛孔都可以自由地呼吸，激活每个细胞，从而使青春永驻。
　　随着现代生活节奏的加快，人们更容易焦躁和疲劳，韩式的头面部按摩能起到安神减压的作用，能消除疲劳，还你一个精力充沛的自我。
　　接下来，手部、腿部、腹部、背部、腰部……全身推油和松骨依次进行；按揉、抻拉、叩击、牵抖、捏拿……各式手法交替使用。
　　全套动作完成之后，让你顿感每个关节如释重负，腰腿灵活，筋骨舒泰。
　　韩式按摩独具的美容、祛寒和瘦身功效，使它尤其适合女士享用。同时，由于其具有活血通络，调理脏腑的功效，也经常用于治疗肾虚、腰肌劳损、胃寒、感冒、关节炎、腰颈椎病等病症。
　　这种纯天然保健按摩，手法柔和舒适，步骤循序渐进，由于发源于家庭式按摩，所以它的动作简单实用，十分适宜读者在家庭学用，为自己和家人提供一种优质的休闲保健方式。
　　本书所介绍的全部手法皆由专业韩式按摩师亲身示范，另外还介绍了专用按摩油的相关知识、韩式按摩的常用工具、基本手法以及按摩中的注意事项等等，是大众和按摩从业者学习韩式按摩的最佳教材。

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