中老年自我治病奇效方隨身查 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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常學輝 著

圖書標籤:

• 中老年健康
• 自我保健
• 傢庭醫學
• 養生
• 常見病防治
• 偏方
• 驗方
• 健康指導
• 疾病預防
• 實用手冊

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530885901

版次：1

商品編碼：11429200

包裝：精裝

叢書名： 中國傢庭必備工具書

開本：64開

齣版時間：2014-02-01

用紙：膠版紙

頁數：283

正文語種：中文

內容簡介

　　《中老年自我治病奇效方隨身查》精選齣500多個有效、簡便、經濟、實用的奇效方，並根據奇效方的主治疾病分為傳染性疾病、呼吸係統疾病、消化係統疾病、循環係統疾病、泌尿係統疾病、內分泌係統疾病、神經係統疾病、膚外科疾病、肛腸外科疾病、五官科疾病、骨傷科及風濕性疾病、各種癌癥共十二章，涉及疾病上百種。每種疾病都提供瞭多種治病奇效方，既有內服方，也有外敷方，還有食療方，便於中老年患者根據自身狀況和疾病性質選擇采用。

目錄

第一章 傳染性疾病
第一節 感冒發燒
茵陳蒿防流感
防風、細辛等可治感冒
喝茶加洗腳防感冒
細辛貼神闕穴防感冒
鼕青汁治感冒
雙花、連翹等治感冒
羌活、防風等治感冒
香薷、銀花等治感冒
貫眾治流感
核桃、銀花等治感冒鼻塞
生薑加感冒通敷腕脈處可退高熱
第二節 毒菌痢疾
苦楝子粉治白痢
燒大蒜治痢疾
山楂可治痢
用鹽灸法治痢
用當歸、藿香等治瀉痢
用上肉桂等可治菌痢
復方馬齒莧治痢疾
炒自芍、當歸等可治痢
魚腥草治痢
第三節 瘧疾、霍亂
二甘散貼臍治瘧疾
指天椒貼敷治瘧疾
辣椒、大茴香可治瘧疾
巴豆雄黃貼耳郭可治瘧疾
木瓜、扁豆等可治霍亂
真川連、黃芩等可治霍亂
第四節 淋病、梅毒
白花蛇舌草可治淋病
酢漿草、大薊根等可治淋病
川軍、海金沙等可治淋病
諾氟沙星膠囊可治淋病
土茯苓等可治婦人梅毒
土茯苓、瞭哥王等可治梅毒
人參、白術等可治梅毒
第五節 狂犬病
生大黃、斑蝥等可治狂犬病
青風藤、綫麻黑炭可治狂犬病
……
第二章 呼吸係統疾病
第三章 消化係統疾病
第四章 循環係統疾病
第五章 泌尿係統疾病
第六章 內分泌係統疾病
第七章 神經係統疾病
第八章 皮膚外科疾病
第九章 肛腸外科疾病
第十章 五官科疾病
第十一章 骨傷科及風濕性疾病
第十二章 各種癌癥

前言/序言

《中老年自我治病奇效方隨身查》是一本旨在為中老年群體提供科學、實用、易於掌握的健康保健知識的讀物。本書內容豐富，涵蓋瞭中老年人日常生活中常見的各種健康問題，並提供瞭行之有效的自我調理方法。 本書的宗旨在於賦能讀者，讓他們能夠成為自己健康的“第一責任人”。 隨著年齡的增長，身體機能會逐漸發生變化，各種慢性疾病的風險也會隨之增加。許多中老年人麵對這些健康挑戰時，往往感到無助或依賴藥物，而本書則希望通過提供一套係統性的健康管理方案，幫助讀者認識到通過生活方式的調整、飲食的優化以及一些簡單易行的自然療法，能夠顯著改善健康狀況，甚至達到“自我治愈”的效果。 本書的編寫遵循“科學性、實用性、易懂性”的原則。 所有內容都基於現代醫學研究和傳統醫學的寶貴經驗，經過精挑細選和科學梳理，確保信息的準確性和有效性。同時，本書的語言力求通俗易懂，避免使用過於專業的醫學術語，讓不同文化程度的讀者都能輕鬆理解和運用。 核心內容闆塊： 一、認識身體，掌握健康主動權 中老年身體變化的科學解讀： 本章將深入淺齣地講解中老年時期身體各器官係統可能發生的變化，例如心血管係統的彈性減弱、骨骼密度的下降、消化功能的相對減弱、免疫力趨於下降等。通過科學的解釋，幫助讀者理解這些變化是正常的生理過程，而不是疾病的必然結果。這有助於讀者消除不必要的恐慌，建立積極的心態。 常見健康風險的早期識彆與預防： 重點關注高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、心腦血管疾病、消化係統疾病、慢性疲勞、睡眠障礙等在中老年人群中高發的問題。本書將詳細介紹這些疾病的早期癥狀，強調自我監測的重要性，並提供一係列預防措施，包括飲食調整、運動鍛煉、生活習慣的改變等，旨在將疾病扼殺在萌芽狀態。 建立健康的生活方式： 詳細闡述健康生活方式對於中老年人健康的重要性。包括但不限於： 規律作息： 強調充足睡眠對身體修復和免疫功能的重要性，提供改善睡眠質量的實用建議。 均衡飲食： 介紹“五榖、蔬菜、水果、蛋白質、脂肪”的閤理搭配原則，以及不同營養素對身體的作用。特彆會強調攝入足夠的膳食縴維、維生素和礦物質。 適度運動： 推薦適閤中老年人的運動類型，如散步、太極拳、廣場舞、遊泳、瑜伽等，並指導讀者如何科學地進行運動，避免運動損傷。 心理健康： 探討保持積極樂觀心態、緩解壓力、培養興趣愛好等對身心健康的積極影響。 二、天然良方，事半功倍的自我調理 飲食療法——“藥補不如食補”的智慧： 針對不同體質的食譜推薦： 根據中醫體質辨識的基本原理，為不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱）的中老年人提供個性化的飲食建議。例如，陽虛體質者適閤食用溫熱性食物，陰虛體質者則適閤食用滋陰潤燥的食物。 傢常食材的藥用價值： 深入挖掘日常食材的養生功效，如黑木耳的抗凝血作用，枸杞的明目補腎，大棗的補氣養血，生薑的驅寒暖胃，大蒜的抗菌抗病毒等。 健康烹飪技巧： 推薦少油、少鹽、少糖的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌，並介紹一些能夠保留食材營養的烹飪竅門。 常見病癥的食療方： 針對高血壓、高血脂、糖尿病、便秘、失眠、體虛乏力等常見癥狀，提供具體可行的食療方，並說明其原理和使用方法。例如，針對高血壓，會推薦芹菜汁、黑木耳拌醋等；針對便秘，會推薦蜂蜜泡水、潤腸通便的蔬菜等。 草本智慧——運用自然的力量： 中草藥的閤理應用： 介紹一些安全、溫和、適閤長期使用且功效確切的常見中草藥，如黃芪、黨參、山藥、茯苓、菊花、薄荷等。重點講解它們的主要功效、適宜人群、使用方法（如泡水、煎服）以及可能的禁忌。 草藥茶飲與藥膳： 提供一係列簡單易做的草藥茶飲和藥膳方，將養生融入日常生活。例如，用菊花和枸杞泡茶以明目，用山藥和茯苓煮粥以健脾胃。 草藥外用療法： 介紹一些可以用於外敷、浸泡的草藥，如艾葉泡腳以驅寒暖身，薰衣草精油助眠等。 穴位按摩與經絡疏通——不動刀兵的健康之道： 人體重要穴位詳解： 詳細介紹對中老年人養生保健至關重要的穴位，如足三裏（強身健體）、三陰交（調經活血）、湧泉穴（補腎）、閤榖穴（緩解疼痛）、內關穴（緩解心悸）等。配以清晰的穴位圖示，方便讀者定位。 日常按摩手法指導： 提供針對不同身體不適的按摩手法，如按揉、叩擊、摩擦等，並指導讀者如何在傢中安全有效地進行自我按摩。 經絡的初步認知： 簡單介紹經絡的基本概念，以及疏通經絡對身體健康的好處，並提供一些簡單的經絡疏通方法，如循經拍打。 生活起居的養生智慧： “春夏養陽，鞦鼕養陰”的順時易行： 結閤不同季節的特點，提供相應的起居、飲食和運動建議，幫助讀者順應自然規律，養護身體。 簡易運動與康復操： 介紹一套或幾套簡單易學的居傢康復操，如頸椎操、腰部放鬆操、關節活動操等，幫助緩解關節僵硬、肌肉酸痛等問題。 環境與情緒的調節： 探討居住環境、室內空氣質量、光照等對健康的影響，並提供一些調節情緒、改善心境的方法。 三、常見病癥的應對策略（非治愈性，側重於緩解與改善） 消化不良與便秘： 介紹飲食調整、穴位按摩、促進腸道蠕動的方法。 失眠與多夢： 提供改善睡眠環境、睡前放鬆技巧、藥草助眠建議。 關節疼痛與僵硬： 推薦溫和的伸展運動、局部熱敷、穴位按摩。 疲勞乏力： 講解補充能量的飲食、調整作息、適當休息的重要性。 咳嗽與感冒： 提供緩解癥狀的食療方（如薑糖水、梨湯）、蒸汽吸入法。 口乾舌燥與咽喉不適： 推薦滋陰潤燥的食物、多喝水、潤喉的草本茶。 本書的特色： “隨身查”的設計理念： 本書結構清晰，內容分類明確，配有索引和目錄，方便讀者隨時查閱，解決燃眉之急。 強調“自我”與“賦能”： 鼓勵讀者主動學習和實踐，掌握自我保健的技能，而不是被動接受治療。 兼顧傳統與現代： 融閤瞭中醫的養生智慧和現代營養學、運動學等知識，為讀者提供更全麵的健康指導。 圖文並茂，易於理解： 配有大量的插圖、錶格和示意圖，使復雜的概念變得直觀易懂，操作方法一目瞭然。 注重實用性與可操作性： 提供的所有方法都力求簡單易行，成本低廉，能夠融入日常生活中。 本書的目標讀者： 所有關注自身健康的中老年人，以及關心傢中長輩健康的人士。無論您是否患有慢性疾病，無論您是希望預防疾病還是改善現有健康狀況，《中老年自我治病奇效方隨身查》都將是您健康路上的忠實夥伴。 溫馨提示： 本書提供的內容旨在幫助讀者進行自我調理和健康管理，不能替代專業的醫療診斷和治療。如遇身體不適，請及時就醫，並在醫生指導下進行治療。 本書希望通過提供切實可行的方法和科學健康的理念，幫助廣大中老年朋友們擁有一個更加健康、快樂、有尊嚴的晚年生活。

評分☆☆☆☆☆

我本來是對各種“奇效方”有些保留態度的，總覺得這類書容易誇大其詞，或者講一些不切實際的方法。但這本書的到來，卻徹底顛覆瞭我的看法。它沒有使用任何煽動性的語言，也沒有承諾立竿見影的神奇效果，而是以一種非常嚴謹且充滿人文關懷的方式，嚮讀者展示瞭各種針對中老年常見健康問題的解決方案。我最欣賞的是它對每個方子的闡述，不僅僅是簡單地給齣配方和用法，更重要的是，它會深入剖析這個方子背後的原理，解釋為什麼它會對某種癥狀有效，以及在什麼情況下使用效果最佳。這種“知其然，更知其所以然”的講解方式，讓我能夠真正理解並信任這些古老而有效的智慧。我嘗試著去理解書中一些關於身體經絡和穴位的介紹，雖然我不是專業人士，但作者用通俗易懂的比喻和圖示，讓我能夠大緻掌握其中的要點。這讓我意識到，中醫的博大精深，並不隻存在於書本的字裏行間，而是滲透在生活的點點滴滴之中。這本書的語言風格也讓我印象深刻，它沒有使用任何生僻的醫學術語，而是用一種非常親切、就像一位長輩在娓娓道來的口吻，來講述這些健康知識。這使得即便是對醫學一竅不通的人，也能輕鬆讀懂，並從中受益。我感覺這本書不僅僅是一本“治病手冊”，更是一本關於如何與自己的身體和諧相處、如何運用自然力量來維持健康的“生活指南”。它傳遞瞭一種積極的生活態度，讓我覺得，保持健康，其實並沒有那麼睏難。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，一股熟悉的暖意瞬間湧上心頭，仿佛迴到瞭小時候，奶奶在廚房裏忙碌，空氣中彌漫著各種草藥和食材混閤的香氣。這本書的封麵設計，就帶著一種樸實而充滿智慧的感覺，沒有花哨的圖片，隻有一行行清晰而厚重的文字。我迫不及待地翻閱，雖然我還沒有遇到具體的健康問題，但這本書就像一本寶藏地圖，指引著我探索身體健康的奧秘。它不像那些冰冷的醫學教科書，而是用一種非常接地氣的方式，講述著那些流傳已久、充滿生活智慧的方子。我尤其喜歡它在介紹每一個方子之前，都會用一小段文字鋪墊，介紹這個方子的由來、適用的癥狀，以及一些需要注意的事項。這種循序漸進的講解方式，讓我感覺非常安心，也更容易理解和接受。我注意到書中有很多關於飲食調理的內容，這正是我一直以來非常關注的。隨著年齡的增長，我越來越意識到“吃”對健康的重要性，而這本書提供的食療方子，不僅實用，而且聽起來就非常美味，讓我躍躍欲試。它讓我覺得，治病不一定要依賴藥物，很多時候，我們身邊的食材，就是最好的良藥。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，間距閤理，閱讀起來一點也不費眼。紙張的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，有一種被認真對待的感覺。總而言之，這本書給我的第一印象就是“溫暖”、“實用”和“充滿智慧”，我非常期待能在其中找到屬於我的健康秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計風格非常吸引我，它沒有使用那些過於花哨和令人眼花繚亂的封麵，而是選擇瞭一種簡潔、沉穩的風格，這讓我感覺它更注重內容的實用性和可靠性。當我翻開這本書，我立刻被它清晰而富有條理的排版所吸引，每一頁都經過精心設計，文字大小適中，行間距舒適，閱讀起來非常輕鬆，即便是長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其欣賞書中對每一個“方子”的介紹方式，它不僅僅是簡單地列齣配方和用法，更重要的是，作者會花大量的篇幅來解釋這個方子背後的原理，以及它對於特定疾病的療效是如何産生的。這種深入淺齣的講解，讓我能夠真正理解這些傳統療法的智慧，也讓我對書中的內容充滿瞭信心。書中還涵蓋瞭許多關於生活習慣調整和飲食禁忌的內容，這讓我感覺這本書不僅僅是一本“治病”的書，更是一本關於“健康生活方式”的全方位指南。它所提供的建議都非常貼近我們的日常生活，而且操作起來並不睏難，讓我覺得，保持健康，原來可以如此簡單而自然。這本書就像一位循循善誘的良師益友，用最真誠、最樸實的語言，嚮我們傳授著寶貴的健康知識，讓我覺得，擁有這本書，就像擁有瞭一位隨身的健康顧問，隨時都能從中獲得幫助和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是它樸實無華的封麵，這恰恰符閤瞭我對一本實用性強、內容紮實的書的期待。在如今信息爆炸的時代，能夠找到一本真正有價值、能解決實際問題的書實屬不易。我迫不及待地翻開瞭書頁，一股淡淡的紙張香氣撲鼻而來，配閤著清晰的字體和閤理的排版，閱讀體驗瞬間得到瞭提升。書中對每一個“方子”的介紹都非常細緻，不僅僅是列齣所需的藥材或食材，更重要的是，它會詳細解釋該方子所針對的癥狀，以及其作用機理，這種“知其所以然”的講解方式，極大地增強瞭我對內容的信任感。我尤其關注瞭書中關於“預防”的章節，它並非簡單地羅列一些注意事項，而是深入淺齣地講解瞭如何通過調整生活方式、飲食習慣來主動遠離疾病，這種主動健康管理的理念，對於我們中老年人來說尤為寶貴。書中還穿插瞭一些關於如何辨彆身體信號的指導，這讓我感覺這本書不僅僅是在教我“治病”，更是在教我如何更好地“認識”自己的身體，如何與身體進行有效的“溝通”。它提供瞭一種非常接地氣、可操作性強的健康管理方案，讓我覺得，即使沒有專業醫生的隨時指導，我們也能通過學習和實踐，來更好地掌控自己的健康。這本書就像一位慈祥的長者，用飽含智慧和經驗的語言，為我們指點迷津，讓我們在健康這條道路上，不再迷茫。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的圖書。它的設計風格非常簡潔大氣，封麵上的書名“中老年自我治病奇效方隨身查”就透著一股實在勁兒，沒有絲毫的浮誇。當我拿到這本書的時候，最先吸引我的是它的內頁印刷質量，紙張厚實，文字清晰，排版也很舒適，閱讀起來不會感到疲勞。雖然書名叫“奇效方”，但我感覺它更多的是在傳授一種迴歸自然、依靠自身力量解決健康問題的理念。書中對每一個健康問題的分析都非常到位，不會簡單地給齣幾個配方就結束，而是會從多個角度去解讀，包括對癥下藥的原理、食材的選擇、製作過程中的細節，甚至還有一些輔助療法和生活習慣的建議。我尤其喜歡書中關於“食療”的部分，很多搭配都非常巧妙，而且食材都非常常見，很容易在日常生活中獲取。這讓我覺得，健康真的可以從“吃”開始，而且並不需要花費太多金錢和精力。書中還穿插瞭一些關於中老年人常見心理問題的調適建議，這一點我覺得非常重要。很多時候，疾病的發生和發展，不僅僅是身體上的問題，心理上的壓力和情緒也會起到很大的影響。能夠在一本關於“治病”的書裏，看到對心理健康的關注，讓我覺得這本書的作者非常全麵和有遠見。這本書就像一個經驗豐富的老中醫，用最簡單、最直接的方式，把最寶貴的健康知識分享給你。它不是那種看完就束之高閣的書，而是可以經常翻閱，從中汲取營養，指導自己生活的一本“寶典”。

評分☆☆☆☆☆

溝通中達成共識。

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本

評分☆☆☆☆☆

吾消費京東商城數年，深知各産品琳琅滿目。然，唯此寶物與眾皆不同，為齣淤泥之清蓮。使吾為之動容，心馳神往，以至茶飯不思，寢食難安，輾轉反側無法忘懷。於是乎緊衣縮食，湊齊銀兩，傾吾之所有而能買。東哥之熱心、快遞員之殷切，無不讓人感激涕零，可謂迅雷不及掩耳盜鈴兒響叮當仁不讓世界充滿愛。待打開包裹之時，頓時金光四射，屋內升起七彩祥雲，處處皆是祥和之氣。吾驚訝之餘甚是欣喜若狂，嗚呼哀哉！此寶乃是天上物，人間又得幾迴求！遂沐浴更衣，焚香禱告後與人共賞此寶。人皆贊嘆不已，故生此寶物款型及做工，超高性價比之慨，且贊吾獨具慧眼與時尚品位。産品介紹果然句句實言，毫無誇大欺瞞之嫌。實乃大傢之風範，忠義之商賈。

評分☆☆☆☆☆

一個人從小的生活環境給人的一生的影響是巨大的。在座的恐怕難有很多人能有開復同學那樣的背景。父親在抗戰時演講（母親那時看上他），後來又到stanford做訪問學者，文化人啊。11歲到美國接受西方教育…龍生龍，鳳生鳳，生個老鼠打地洞。

評分☆☆☆☆☆

溝通中達成共識。

評分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

評分☆☆☆☆☆

一個人從小的生活環境給人的一生的影響是巨大的。在座的恐怕難有很多人能有開復同學那樣的背景。父親在抗戰時演講（母親那時看上他），後來又到stanford做訪問學者，文化人啊。11歲到美國接受西方教育…龍生龍，鳳生鳳，生個老鼠打地洞。