塑身女王郑多燕终极S瘦身操 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　★ 塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！
　　★ 郑多燕所有瘦身操中时间短，效果迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！
　　★ 可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操！如果想加强瘦身效果，也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！
　　★ 1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿+30分钟特别组合操+6分钟提高效果特别讲解。
　　★ 官方正式授权中文简体版，全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
　　★ S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，3种运动效果！
　　★ 47岁逆生长韩国辣妈，产后成功减掉30kg! 塑身女王郑多燕S瘦身操，拒绝反弹，拒绝太累！

内容简介

　　官方正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
　　塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！《塑身女王郑多燕S瘦身操》在所有郑多燕的瘦身+塑身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！

相关视频：

作者简介

　　郑多燕，被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

内页插图

精彩书评

　　★只用一周的时间腰围就减了6.5厘米！虽然忙于育婴，但每次只需10分钟，可以坚持每天做！
　　——香菜（28岁，家庭主妇）

　　★第四天腿围一下减少了2.5厘米！一天就流了很多汗第二天肌肉十分酸痛！
　　——苏珊（38岁，公司职员）

　　★肌肉运动、有氧运动和伸展运动的完美结合！对锻炼肌肉非常有效，之前的运动都没有如此显著。
　　——田欣（47岁，个体户）

目录

序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操，轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1 燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身！
01　打造苗条纵向线条！
02　打造纤细大腿！
03　打造超美臀背影！
04　打造平坦腹部！
终极S瘦身操Q&A;
Chapter2 骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部！
01　打造玲珑小蛮腰！
02　紧致体侧！
03　消除凸出的小腹！
04　打造纤细的腰身！
推荐小物品和包中藏品
Chapter3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操 美臀&美腿！
01　优美线条&瘦大腿内侧！
02　彻底减掉大粗腿！
03　打造挺翘的美臀！
04　打造黄金美腿！
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥！
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语

精彩书摘

　　直到现在还能被人称为“塑身女王=最完美身材”的我，从前可是比现在重30公斤的大胖子。当时我身体很僵硬，也不擅长运动，只靠不健康的节食来减肥，体重却不断反弹。
　　我比谁都理解减肥中的焦虑心情和不擅长运动的尴尬。正因为如此，我的体操所倡导的就是“无论是谁，都可以立即做高效运动”。迄今为止我介绍过很多运动体操，这次的“塑身女王郑多燕终极S瘦身操”汇集了以往那些运动体操的全部优点，在享受舞蹈韵律的同时，拉伸肌肉、强健筋骨，获得有氧运动的锻炼效果。
　　“终极S瘦身操”的“S”指的是“S曲线”。从侧面看拥有完美曲线的女性身体，可以看到丰满的胸部、翘臀以及杨柳细腰构成的一条曲线，形似英文字母S。这就是终极的女性S曲线之美！终极S瘦身操能帮助你轻松打造这种曲线。那么，从今天开始，大家跟我舞动起来，一起努力塑造S曲线吧！
　　……

前言/序言

不错还是一如既往的好

可以

gangshoudao,haimeilaidejikan

一本很不错的减肥远动书籍。。

还可以吧，最重要的是自己要坚持。

太不实用了…………~

活动时购买

活动时购买

不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错不错