过日子就像玩闯关游戏：心理师告诉你的为婚之道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

卢悦 著

图书标签:

• 婚恋
• 心理学
• 情感
• 成长
• 沟通
• 亲密关系
• 自我提升
• 两性关系
• 婚姻
• 实用指南

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540771652

版次：1

商品编码：11514467

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：184

正文语种：中文

内容简介

　　

　　《过日子就像玩闯关游戏：心理师告诉你的为婚之道》主要内容包括：
　　相识，相知，相爱，相守，相濡以沫，相伴一生。
　　婚姻就像通关游戏，每一关都有挑战，也都是成长。
　　资深婚姻咨询师卢悦，帮你一步步看清自我，了解爱侣，学会爱人与被爱
　　让婚姻经得起考验，成为你的真正的人生港湾。
　　我们在婚姻中所求的不仅是拥有伴侣，更重要的是拥有自己，我们通过婚姻所找到的不只是归宿，更是自由与勇气。我们为什么要结婚，通过婚姻我们想得到什么？我们该如何维护婚姻？如何避免伤害和失去？
　　相较于恋爱阶段的浪漫，经营一个幸福和谐的婚姻，基本上是一个技术活，需要关系的双方有足够的理性以及智慧共同应对不同的相处阶段出现的种种状况。这个过程充满了挑战，也富有乐趣，毕竟，婚姻是让相爱的两个人进一步成长的生命契机，值得认真对待。作为活跃在爱情婚姻咨询第一线的心理专家。作者通过对大量咨询案例的分析总结，对婚姻在不同阶段的状态做了精确的划分，对每个阶段将会遇到的问题、挑战也做了预见，目的当然是帮助每一对在婚姻中努力、挣扎的夫妻，更能了解各自的伴侣，了解婚姻，了解生命，从而获得更高品质的生活。

作者简介

　　卢悦，中科院医学与心理咨询专业硕士，北大燕园博思心理咨询专家，凤凰卫视《一虎一席谈》特约心理专家，中央电视台《为您服务》特约心理专家，曾多年任《婚姻与家庭》，《心理月刊》等知名杂志情感问题编辑。

目录

第一章好婚姻给你第二次人生
第二章婚姻的融合期：结婚第一年至十八个月
一、爱你就像爱自己
二、从迷恋之爱到依附之爱
三、爱非牺牲与忘我，而是合作与共存
第三章婚姻的筑巢期：结婚第二、第三年
一、画一幅共同的幸福蓝图
二、务虚：长久相爱的实用守则
三、务实：共同生活的实用守则
第四章婚姻的自我肯定期：结婚第三、第四年
一、外遇，因为婚姻没能容纳全部的你
二、结婚，是为了成为更好的自己
三、自我成长时，别把另一半当敌人
四、学会沟通，从误解到理解
第五章婚姻的默契期：结婚十五年至二十五年
一、成熟的婚姻与成熟的人格
二、婚姻中的六个角色
三、把握关系的四种模式
第六章你一定要懂的婚姻智慧
一、婚姻的误区与正解
二、练习爱的方法
三、充满信心地去爱

精彩书摘

　　一、爱你就像爱自己
　　其实在"融合期"之前，还有一个"追求期"，追求期的主要诉求是占有，那个时期经常有的情绪是"嫉妒"，并伴随着强烈的焦虑和紧张感。因为不确定对方的心意，而彼此试探、揣测，焦虑丛生；同时，还得担心可能出现的竞争对手，恐惧伴随。
　　融合期是指一对情侣已经确定了关系，进入了情感稳定的时期。这一时期也可称之为"蜜月期"，两个人的情感浓度达到了峰值。这一时期，两个人的"床上运动"会非常频繁，这也是从身体层面到精神层面高度"融合"的时期。
　　所以，这个阶段的主题词是"融合"。约七百年前，管道升写给丈夫赵孟一首著名的《我侬词》，说的就是这种销魂状态：
　　"你侬我侬，忒煞情多。
　　情多处，热如火。
　　把一块泥，捻一个你，
　　塑一个我，将咱两个，
　　一齐打破，用水调和，
　　再捻一个你，再塑一个我。
　　我泥中有你，你泥中有我，
　　与你生同一个衾，
　　死同一个椁。"
　　1.融合期的特征
　　融合期的第一个特征：意味着毫无边界，达到一种忘我、无我的状态融合期的爱有何特点呢？或许正如王力宏歌中所唱："爱你就像爱自己。"好像两个人真的分不出你和我。也许以前我非常痛恨交响乐，可是现在和你听交响乐，我会有一种全新的体验，好像忽然之间，我也成了狂热的粉丝；也许以前我从不留意宠物，现在我忽然发现，和你一样，我对小狗爱意奔涌。在这样的状态之下，人的爱好或者习惯甚至会由此被开发出来，并持续一生。我的一个同学就是极好的例证，以前他口味很清淡，不料爱上一个湘妹子，一场恋爱下来，他的舌头经过了地狱般地锤炼，现在他已经成为无辣不欢的"重口味主义者"了。
　　融合期的第二个特征：意味着1+1>2--你与我捏合在一起，有一个"新我"从此诞生只要在你身边，做什么都是充满意义的，都是一种高峰体验，这使得相爱的两人心中油然而生自我改善的感觉，每个人的个性中都融入了对方身上令人欣赏的优点，这是一种全新"自我"的塑造。
　　《圣经》中有对这种"新我"的经典描述--女人是男人的一根肋骨。上帝最初只造了男人，又掰了男人的一根肋骨造了个女人和男人相伴，此后两人之间就产生了巨大的相互吸引的力量，只有两个人在一起，才是真正的完整。有趣的是，如果这个神话反过来讲也很有道理：男人是女人身体的一根肋骨，男人终其一生都想要找到一个最适合他的"容器"。
　　总之，在遇到一个人之前，你会觉得"你虽然是你，但你却又不完全是你"。这句话太过疯狂，等到你有了恋爱经验，你会觉得这句话简直可算至理名言。
　　所以这个时期的爱主要是一种"拼图之爱"。失恋之所以痛苦，就在于"有你"与"无你"的巨大差距。典型的"融合期"爱情是：在恋爱的初期，你就是我，我就是你，你与我组成了新的彼此。可是当我们进行下去的时候，"排异反应"开始出现了，因为你终究不是我，我终究不是你，我们还有很多不那么和谐的部分，之前爱太刺眼，所以都看不到矛盾，可是一旦爱的光芒没那么强烈，我们就发现了，原来我们还有这么多事没考虑，这时较早冷静的一方就会向后退。然而说得狠一些，这是个单行线的爱，只许进不能退。想想也是，如果你的肋骨想来就来，想去就去，那你答应吗？在恋爱初期，我们会生发出一种感想："我怎么能不爱你？"而在这种爱的末期也会生发出另一种声音："你怎么能不爱我？""你凭什么不爱我？""你必须爱我！我们从来不会怀疑自己的肋骨会有想挪动地方的想法，同理，融合期的爱人也是这样的想法。
　　融合也好，共生也好，这种状态的甜蜜与痛苦都是极致的，那就是我们不把对方当人看，或者不把自己当人看的快乐与痛苦。
　　融合期的第三个特征：魔法感
　　一方面你会觉得和他（她）在一起，你梦寐以求的人生忽然唾手可得了，好像你的幸福就在于找对人，然后就可以享用了。另一种魔法感来自你觉得对对方的"手拿把攥"的"完全了解"。
　　两个人就是因为这种"互补"而走在了一起。可是我们并没有因为与对方在一起，而发生自身真正的改变，这只是一种外在环境的变化而已，心理学管这种"换汤不换药"的改变叫作"一级改变"。
　　这种改变在很大程度上不是真正的改，而只是一种变。就好像，一个婚前内向、自卑的人婚后骨子里依然是内向、阴郁、自卑的，在婚姻的这段融合期里，他们只是通过简单的联合而走在一起，两个人试图将对方看成是自己的一部分，并由此希望自身问题得到解决，但问题是，这是不可能的。因为，我们无法丧失自己的独立性而成为另一个人。也许有一天，你会发现，无论你找多少根肋骨，最终都不如你自己长出肋骨更实在。

　　2.融合期的常见问题
　　（1）因为两个人的心好像连在一起，也许双方都会有一种感觉：我比你更能感觉到你的难过和不舒服，所以两个人会因为争先恐后地想避免对方的痛苦而付出高昂代价。
　　（2）一旦争吵发生，其冲击波会超过其他任何时期，因为这个时候是极度融合的状态，如果出现分裂，会有一种世界末日般的毁灭感；也因为双方都处于一种极度"无我"状态，双方都毫无防御，一旦伤害发生，会造成两个人"共同的痛苦"；还因为两个人正处于情感的最早阶段，没有遭遇过情感危机-修复-痊愈-复合的阶段，恋爱的两极化非常强烈--要么天堂，要么地狱，所以这个时期的争执可能是非常致命的。
　　（3）如果这种"融合"不是同步的，那就会出现一种冲突。比如一个男人，他的妈妈因为失去了丈夫的关爱而把所有的关爱都放在他身上，那么对他而言，对情感的融合程度的理解，和一个从小就被父母忽视而不得不忍受孤独生活的女孩，就是完全不一样的。前者对情感温度的需要可能最多50度，而后者也许已经到了沸点。
　　这种不一致，也许会让男人感觉到一切在重演，出于保护自我的目的而想要撤出，对那个女孩而言，则会因为害怕再次被孤立而渴望更多的亲密感。一个人要踩刹车，另一个要踩加速，一个要撤出，另一个要投入，情感也许就会由此产生断裂。

前言/序言

《在时间的河流中，我们如何建造一座不朽的桥梁：亲密关系中的自我认知与深度连接》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们比以往任何时候都更渴望真实、持久的联结。然而，许多人发现，在亲密关系的旅途中，我们如同在迷雾中航行，时常感到方向的迷失和深度的缺失。本书并非提供一套僵化的“婚姻秘籍”，亦非探讨世俗意义上的成功公式，而是邀请读者进行一场深入的自我探索，理解亲密关系本质上是一面映照我们内心世界的镜子。 全书分为三个主要部分：“溯源：我们如何带着过去的脚本走进当下”、“重构：理解关系中的权力动态与沟通的陷阱”、以及“共创：在共同的叙事中寻找意义与自由”。 第一部分：溯源——我们如何带着过去的脚本走进当下 我们对爱情的理解，对冲突的反应，以及我们期待从伴侣那里获得的支持模式，大多是在童年时期，通过观察父母的关系以及我们自身被对待的方式悄然写下的。 第一章：无形的遗产——依恋模式的形成与影响。 这一章深入探讨了依恋理论的核心概念，不仅仅停留在“安全型、焦虑型、回避型”的简单标签上。我们将细致分析每一种模式在成年亲密关系中如何具象化：焦虑型伴侣可能表现为过度寻求保证和情绪风暴，而回避型伴侣则可能通过保持情感距离和独立性来规避脆弱。重点在于，我们不是被这些模式定义的，而是可以通过觉察来超越它们。我们会提供具体的情景练习，帮助读者识别自己何时正在“重演童年剧本”，而不是真实地回应眼前的伴侣。 第二章：爱的假设与未被满足的渴望。 每个人心中都有一份“关系契约”，这份契约往往是在潜意识中形成的。我们假设伴侣应该读懂我们的心思、应该主动满足我们从未言明的需求。本书会剖析这些“爱的假设”是如何成为亲密关系中最常见的摩擦点。我们探讨了“被看见”、“被接纳”、“被安全感”等核心人类需求，并强调，除非我们将这些需求清晰、温柔地传达给伴侣，否则它们永远只会成为互相指责的源头。我们将聚焦于如何区分“我的童年需求”与“当下的现实需要”。 第二章的重点不在于指责原生家庭，而在于认识到“我们是自己的疗愈者”，而伴侣不应是唯一的药方。 第二部分：重构——理解关系中的权力动态与沟通的陷阱 当两个独立的生命体试图共筑一个家时，摩擦是必然的。关键在于我们如何处理这种张力。 第三章：权力与控制的微妙舞蹈。 亲密关系中很少有明确的权力斗争，更多的是权力动态的微妙平衡与失衡。这种动态可能体现在财务决策、时间分配、情感表达的“话语权”上。本章探讨了“共谋的权力结构”——即伴侣双方如何无意识地巩固了某一方的主导地位或一方的被动地位。我们提出了一种“共享主权”的视角，强调真正的亲密来自于双方都敢于放下控制的欲望，拥抱对关系的不确定性。 第四章：语言的迷宫——倾听的艺术与表达的勇气。 沟通失效往往不是因为我们“不会说话”，而是因为我们没有真正“准备好去听”。本章深入解析了防御性沟通的模式，如辩解、最小化、指责链条。我们侧重于“非暴力沟通”的哲学基础，但更强调如何在高压情境下保持“同理心的暂停键”。我们将介绍如何使用“我声明”来表达感受，而不是投射判断，如何真正听到伴侣话语背后的“情绪信号”。这不是一套话术练习，而是心智模式的转化。 第五章：冲突的悖论——破坏与建设的边界。 冲突并非关系的敌人，而是成长的催化剂。本章的核心观点是：没有解决不了的冲突，只有被回避的脆弱。 我们将分析那些长期悬而未决的“核心分歧”，它们往往触及到双方最深层的恐惧。书中提供了一套在情绪风暴中“锚定关系”的技巧，教导伴侣如何在争吵达到沸点时，暂停并重新确认对彼此的承诺，从而确保冲突最终导向更深的理解，而非相互消耗。 第三部分：共创——在共同的叙事中寻找意义与自由 一段持久的关系，最终是双方共同书写的一部宏大叙事，它超越了日常琐事的重复。 第六章：时间的维度——关系中的叙事构建。 人类通过故事来理解世界。我们的关系也是如此。这一章探讨了如何共同创造和维护一段积极的、具有韧性的关系叙事。这包括如何庆祝“关系里程碑”，如何将过去的困难转化为“我们一起克服的证明”，以及如何应对“关系的倦怠期”，将其视为需要重新注入新鲜意义的阶段。我们关注的是如何打破“例行公事”的引力，保持对彼此的“好奇心”。 第七章：亲密感的再定义——脆弱、边界与性（非性技巧探讨）。 现代社会对亲密感的定义过于狭隘。本章认为，真正的亲密感建立在两个坚固的独立个体之间的“安全渗透”。我们将详细讨论“边界”的重要性，健康的边界不是拒绝伴侣，而是清晰地告知伴侣你能够给予的范围，从而避免精疲力尽。在性与非性亲密层面，我们探讨了“情感的坦诚”如何成为最强大的催情剂，以及如何将身体的接触提升为一种更深层次的“非语言确认”。 第八章：留出空间——成长、分离与个体的完整性。 最健康的关系允许双方拥有各自的“发展弧线”。这一章强调，爱并非占有，而是祝福对方在自身道路上实现潜能。我们将探讨如何平衡“我们”与“我”的需要，如何在伴侣追求个人目标时提供支持，而不是感到被抛弃。最终，关系成为一个允许双方都成为“更好自己”的容器，而非限制彼此发展的牢笼。 结语：在不确定性中寻找安宁。 本书的最终目的，是帮助读者放下对“完美关系”的执念，拥抱关系作为一种持续学习、不断调整的动态过程。我们学会在爱中保持清醒的自我认知，从而在时间的河流中，与那个与你同行的人，共同建造一座既坚固又充满生命力的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的当下，我就被它的“闯关游戏”这个比喻深深吸引了。我本身是个游戏爱好者，尤其喜欢那些需要策略和耐心才能通关的角色扮演类游戏。在游戏里，我们面对的是一个个精心设计的关卡，需要分析敌人的弱点，制定作战计划，合理分配资源，最终才能升级打怪，走向胜利。我一直觉得，生活，尤其是婚姻生活，何尝不是一场更宏大、更复杂的闯关游戏呢？我们可能在沟通上遇到“Boss级”难题，在理解上遭遇“迷宫”般的困境，在磨合中体会“装备”损坏的烦恼。而这本书，用这样一个生动形象的比喻，让我对婚姻中的种种挑战有了全新的认识。它不仅仅是一本关于婚姻的书，更像是一本“婚姻通关秘籍”，教我们如何在这个“游戏”中保持积极心态，如何运用智慧和技巧，一步步地化解危机，最终赢得幸福。我迫不及待地想看看作者是如何将心理学理论与游戏机制巧妙结合，为我们这些“玩家”提供实用的“游戏攻略”的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象就是它的幽默感和生活化的语言。在翻阅的几页中，作者并没有用那些枯燥难懂的心理学专业术语，而是用一种非常接地气的方式来讲述婚姻中的问题。比如，她用“打怪升级”来形容夫妻双方在关系中的成长和进步，用“副本挑战”来比喻婚姻中可能遇到的各种突发状况。这样的比喻让我觉得非常亲切，也更容易理解。我一直觉得，婚姻中最难能可贵的就是能找到一个和你一起“玩游戏”的伙伴，并且你们能互相配合，共同克服游戏中的困难。这本书的开头就给了我这样的感觉，它让我相信，作者是一位真正懂生活、懂婚姻的智者。我非常期待她在接下来的篇幅里，能够分享更多关于如何与伴侣“组队”，如何“刷副本”，如何在婚姻这场“大型多人在线角色扮演游戏”中，最终赢得“幸福通关”的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，色彩鲜明，插画风格也很独特，让人一眼就能记住。我拿到这本书的时候，就被它的名字吸引了，"过日子就像玩闯关游戏"，这个比喻太贴切了！生活确实充满了各种各样的挑战和关卡，需要我们一步一步去攻克，去升级。虽然我还没开始深入阅读，但光从书名和封面就能感受到作者想要传达的那种积极乐观的生活态度。我平时也挺喜欢玩一些策略类的游戏，里面需要思考、规划、不断尝试，有时候会卡关，但最终克服困难的那种成就感是无与伦比的。所以，我非常期待这本书能从心理学的角度，为我提供一些在生活中“闯关”的秘籍和策略。特别是婚姻这个话题，更是生活中的终极大Boss，如果能有“游戏攻略”式的指导，那真是太有帮助了。希望这本书能让我看到不一样的视角，学到实用的方法，让我在婚姻的道路上少走弯路，多一些乐趣，少一些挫折。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有创意，我第一眼看到就觉得它与众不同。当我看清楚书名“过日子就像玩闯关游戏”时，我内心涌起一股强烈的共鸣。我一直以来都觉得，人生，尤其是婚姻，就像一场充满未知和挑战的探险，我们都是其中的玩家，需要不断地学习、适应和成长。婚姻生活更是如此，它需要经营，需要磨合，需要共同面对生活中的各种“关卡”。作者用“闯关游戏”这个比喻，太形象了！它让我觉得，婚姻中的那些困难，那些摩擦，不一定都是负面的，它们也可以是我们前进的动力，是我们成长的契机，就像游戏里的经验值和升级一样。我非常好奇，在这本书中，作者会如何将心理学的理论融入到“游戏攻略”中，教我们如何在婚姻这个“游戏”中，成为一个更优秀的“玩家”，如何更好地与伴侣“组队”，共同“打怪升级”，最终获得属于我们自己的“幸福结局”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常简洁大方，但透露着一种温暖人心的力量。书名“过日子就像玩闯关游戏”给了我一种全新的视角去审视生活。我一直觉得，婚姻是两个人共同经营的“项目”，需要耐心、智慧，还有源源不断的爱。而“闯关游戏”这个比喻，恰恰点出了婚姻中那些充满挑战的时刻，也预示着克服困难后的成长与喜悦。我深信，每一对夫妻都会遇到属于自己的“关卡”，有些可能轻而易举地跨过，有些则可能让人步履维艰。这本书，就像一位经验丰富的“游戏策划师”，能够为我们提供游戏规则的解读，以及通关的策略。我非常期待作者能够从心理学的角度，深入剖析婚姻中的常见问题，并提供一套切实可行的方法论，帮助我们像玩游戏一样，享受经营婚姻的过程，并最终达成“幸福通关”的目标。

评分☆☆☆☆☆

不错?

评分☆☆☆☆☆

挺满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

很不错、速度很快、我喜欢！

评分☆☆☆☆☆

商品还可以

评分☆☆☆☆☆

不错?

评分☆☆☆☆☆

?

评分☆☆☆☆☆

还没看呢？看后再来

评分☆☆☆☆☆

为了更好的婚后生活，得学习，

评分☆☆☆☆☆

挺好的，挺实用，满分的啊