《韆金方》中的養生養顔經 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

中醫美女養生專傢精心編著
采擷《韆金方》中的養生美容養顔精華，調身調心，養內養外，助你成就健康美人！

內容簡介

《韆金方》是一本博大精深的養生巨著，現在的中醫臨床養生治病，多采擷《韆金方》中的養生防病智慧。所以作為普通百姓，也要努力把《韆金方》的養生方法收入囊中，為己所用，如此這般，方可收獲健康、美麗和幸福。女性朋友更應多學習《韆金方》中的養生養顔知識，一定會美得不可方物。
本書從《韆金方》中挑選上百種養生養顔理念和方法來幫助女性朋友調身調心，養內養外，塑造最美的自己。尤其是這些方法有理有據，簡單易操作，且功效明顯，值得女性朋友認真學習和使用。

作者簡介

何鳳娣，女，畢業於南華大學，對健康保健和食物營養有較深入的研究。曾齣版《食養女人美麗一生》《藥膳養生不老方》等圖書。

趙承勇，男，主治醫師，畢業於湖南中醫學院(現為湖南中醫藥大學)醫療專業，熟讀《黃帝內經》《本草綱目》《傷寒雜病論》等中醫經典，曾齣版《扶正補虛不生病》。
執業醫師編號：
110431700002456

目錄

第一章
《韆金方》很老很老的養生思想要牢記　1
病是果，生活是因，要學會生活　2
好心情勝吃百藥　5
科學飲食是最好的養生之道　7
人身都有一個“大藥田”——經絡　10
第二章
女人一生以血為重，保養血脈美麗常在　13
血是水，女人是魚　14
寒熱虛實保持平衡，纔能保證氣血平衡　17
“四物湯”，女人養血的名方　19
五款純食物“補血湯”，讓女人氣血充盈更嬌美　20
養血有四寶：紅花、玫瑰花、當歸和阿膠　23
按“足三裏”補氣血很管用　26
散步是最廉價的“活血運動”　27
第三章
氣是女人美麗的養料，
補氣益氣會讓女人更明媚　29
氣不平，易生病　30
順節氣養氣，四季皆花容　33
練習“六字訣”，保證正氣存內，邪不可乾　35
補中益氣，“羊肉黃芪湯”是最佳補品　38
第四章
女人集眾陰於一身，
滋陰不傷陰是女人美麗新點子　41
滋陰是美女天天要做的一件事　42
養好血、精、津，老鴨湯滋陰最給力　43
蓮藕是滋陰養血的上等佳品　45
銀耳雪梨湯是民間常用的滋陰妙方　47
《韆金方》中最有用的滋陰要穴　49
充足睡眠最滋陰，黃連、阿膠可效力　51
調養任衝二脈，滋陰養血遠離“女人病”　53
第五章
會養脾胃纔能成就真美人　57
飲食“清心寡欲”，纔更有益保護脾胃　58
食欲旺盛，不是胃口好，而是脾胃虛瞭　61
臉色萎黃是脾病，灸章門穴、脾俞穴可改善　63
脾虛飲食不消化，可找“脾經”來幫忙　65
“麻豆散”主治脾氣虛弱，可以當零食吃　67
脾胃俱虛，乾薑、麥芽可補益　68
脾虛導緻大便睏難，艾灸“通便穴”促排便　71
第六章
女人以肝為“先天”，養好肝做絕色美女　73
肝好的女人，不施粉黛也能賽天仙　74
眼睛無神，“養肝美眸方”打造電眼美人　76
指趾甲不美，五豆粥比“亮甲油”還有效　79
筋骨不壯，“養肝強筋湯”要常飲　81
肝藏魂，“沒事偷著樂”助養肝　84
肝藏血，睡好覺能養肝　86
肝病兩脅痛，“香附粥”能疏肝　88
肝影響孕育，孕前注意養肝　90
“枸杞補肝酒”，養生又美味　92
第七章
腎好的女人命更好，養腎養齣美人的好運氣　94
“先天之本”是精，養腎從準媽媽抓起　95
補腎可以多吃坎水性質的食物　97
鼕季養腎，要注意養“藏”　99
養腎多吃黑，黑芝麻、黑豆等多選擇　101
“湧泉”和“命門”——強腰補腎壯陽的長壽大穴　103
“叩齒練精”養好腎，女人花會嬌艷四季　106
第八章
外邪襲身美麗易受傷，袪邪兼修護美麗自然來　108
風是萬邪之首，生活中防風功課要做足　109
濕衣及汗衣皆不能久穿　111
陰天大霧不遠行　113
洗澡時外邪也易侵，要謹慎　115
房事要注意細節保護　116
藉用五款“除邪湯”，外邪清除人更美　118
“五行湯”養足正氣，做無虞美人　120
第九章
身心和諧纔最美，修心養性塑造最優雅的美人　123
效法自然，不過度操勞最養女人　124
平衡生活，女人更恬靜　125
與人相處，越簡單越快樂越養生　127
無論貧富貴賤，保持心靜如水　129
第十章
經絡、功法是美麗大藥，
女人要善於藉用為美麗幫忙　132
日常，可灸“三數穴”來防病保健　133
“美白穴”按按就變白　135
“豐胸穴” 讓女人更有形　138
“細腰穴”常按，讓女人腰肢婀娜　141
“天竺國按摩18 式”，補益延年，美麗唾手可得　144
“老子按摩法49 式”，練好瞭女人一輩子不愁　145
第十一章
麵子問題女人最在意，
細心嗬護齣落俏佳人　149
眼睛是五髒六腑健康的“晴雨錶”，常觀察防疾病　150
黑豆養眼，常吃眼睛亮　152
小古方塑造最美的鼻子　154
唇紅齒白是美麗的重要元素，調脾胃打造嬌艷紅唇　156
“五香散”讓你不怕黑　157
皮膚乾燥，“玉屑麵膏方”很滋潤　159
地骨皮配生地黃久服顔如童子　161
第十二章
女人病女人調，
用《韆金方》名方嗬護你的“閨中寶”　164
女人防病，《韆金方》告訴你傢中藥箱要常備幾種藥　165
“大黃丸”治帶下百病，遠離不孕的尷尬　167
求子何必求麒麟，“求子大穴”送子來　169
“逐月養胎方”，幫女人孕育健康好寶寶　172
都說母乳喂養好，“鯽魚湯”圓你幸福夢　174
“羊肉湯”治産後虛羸，可令女人白晳豐滿　176
“乳蜜湯”治産後虛損，讓新媽媽更有精氣神　178
“地黃酒”——女性養生酒　179
第十三章
吃好喝好是女人健康美麗的必修課　181
食物為大，養生治病以食為先　182
食以儉，貪味多食百病生　184
五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充　186
吃飯的時候要專心，少思慮　188
朝去暮來容顔依舊，駐顔食物一籮筐　189

前言/序言

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