心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吕秀梅，陈晋，段桂芹 等 编

图书标签:

• 心理学
• 心理成长
• 职业教育
• 公共素质
• 中等职业学校
• 教材
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际沟通
• 生涯规划

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303179350

版次：1

商品编码：11551863

包装：平装

丛书名： 中等职业学校公共素质教育系列规划教材

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：206

字数：267000

正文语种：中文

内容简介

　　“动之以情，晓之以理，持之以恒，导之以行”是心理健康课的教学理念，为帮助职业院校学生对心理健康课内容的活学活用，协助执教者拓展思路、设计心理训练项目，《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》一书根据职业院校学生的年龄发展特点和心理成长需要，精选了与学生生活密切相关的多个训练项目，采用任务引领方式，层层递进，引导学生在练习与思考间，澄清自身问题，理清思路，控制心理状态，以其达到其最近发展区。《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》形象有趣，内容丰富，其编排与原教材结构设计基本同步，可作为学案，供教师与学生在课堂上进行心理教学训练时使用，也可单独作为职业院校学生心理训练、课外阅读使用。

前言/序言

踏上心灵之旅，点亮成长之光 ——《心理成长训练》导读 在这个日新月异、挑战与机遇并存的时代，青少年面临着前所未有的成长压力与心理困惑。学业的重担、人际关系的复杂、自我认知的迷茫，以及对未来职业生涯的初步构想，都如同层层涟漪，在他们年轻的心灵激荡。如何帮助他们锚定方向，驾驭情绪，建立积极的自我认知，并为未来的社会化与职业生涯奠定坚实的基础？《心理成长训练》正是为了回应这一时代命题而应运而生。 本书作为“中等职业学校公共素质教育系列规划教材”的重要组成部分，并非旨在提供一套僵化的理论框架，而是致力于开启一段充满探索与实践的心灵之旅。它以中等职业学校学生的实际需求为出发点，紧密结合他们的生活经验与发展特点，力求以生动、 relatable 的方式，引导他们认识并积极应对成长过程中出现的种种心理挑战，最终实现个体潜能的最大化与全面发展。 为何我们需要心理成长训练？ 在告别懵懂童年，步入青春期与成年早期这一关键的过渡阶段，个体生理、心理和社会性都发生着深刻的变化。中等职业学校的学生，他们大多怀揣着一技之长的梦想，即将踏入社会的大熔炉，开启职业生涯的征程。在这个过程中，他们需要的不只是专业技能的培养，更需要强大的心理素质作为支撑。 情绪的漩涡与自我调控： 青春期的烦恼，学业的压力，人际的摩擦，未来的不确定性，都可能引发焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪。学会识别、接纳并有效调控这些情绪，是保持身心健康、做出明智决策的关键。 人际关系的迷宫与和谐共处： 在学校、家庭、社会等不同环境中，与老师、同学、家人、潜在的同事建立良好的人际关系，需要理解、沟通、合作和同理心。不良的人际关系不仅影响学习和生活，更可能造成严重的心理创伤。 自我认知的探索与定位： “我是谁？我擅长什么？我喜欢什么？我的未来在哪里？”这些看似简单的问题，往往是青少年成长中最令人困惑的。建立积极、真实的自我认知，是发展自信、明确目标、规避盲目跟风的基础。 挫折的洗礼与韧性的培养： 职业生涯的道路并非坦途，必然会遇到困难、失败与挫折。培养面对挫折的勇气、从失败中学习的能力，以及快速恢复的心理韧性，是走向成功不可或缺的品质。 职业生涯的规划与适应： 从学生到职场人的转变，需要适应新的环境、新的规则、新的压力。提前了解职业世界的挑战，培养适应性、责任感和职业道德，能帮助他们更顺利地融入社会。 《心理成长训练》：一场触及心灵的实践之旅 本书并非一本枯燥的心理学教科书，而更像是一位经验丰富的引路人，一位善解人意的倾听者，一位充满智慧的伙伴。它打破了传统教学模式的束缚，以更加互动、体验式的方式，引导学生深入了解自我，理解他人，并积极地解决生活中的实际问题。 第一部分：认识你的心灵世界——自我探索与认知 “我”的画像： 学习如何客观地审视自己的优点与不足，理解不同性格类型的影响，掌握绘制个人优势图谱的方法。通过一系列趣味性的自我评估工具和反思性练习，帮助学生构建积极而真实的自我概念，告别盲目自卑或过度自负。 情绪的色彩： 探索情绪的本质，学习识别和区分不同的情绪信号，了解情绪产生的原因及其对行为的影响。本书将提供丰富的技巧，如情绪日记、正念练习、认知重构等，帮助学生成为自己情绪的主人，而不是被情绪所奴役。 潜能的唤醒： 每个人都蕴藏着巨大的潜能，只是往往被局限性的信念或不恰当的思维模式所束缚。本书将引导学生识别并挑战这些限制性信念，激发学习动力，培养创造性思维，为未来的发展注入源源不断的活力。 第二部分：沟通的桥梁，关系的艺术——人际交往与团队协作 倾听与表达的艺术： 学习有效的沟通技巧，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等。理解肢体语言和非语言沟通的重要性，掌握在不同情境下，如何准确地传达自己的意图并理解他人的信息，从而避免误解与冲突。 理解与同理： 学习站在他人的角度思考问题，培养同理心，理解不同人际关系的特点。本书将提供丰富的案例分析和角色扮演练习，帮助学生更好地理解他人的感受与需求，建立和谐的人际关系。 团队的力量： 在职业生涯中，团队协作至关重要。本书将引导学生认识团队合作的意义，学习如何在团队中发挥积极作用，处理团队内部的矛盾，提升协作效率，共同达成目标。 冲突的化解： 冲突是人际交往中不可避免的一部分。本书将提供实用的冲突管理策略，如协商、妥协、合作等，帮助学生以建设性的方式解决人际矛盾，维护良好的人际关系。 第三部分：面对风雨，砥砺前行——压力应对与挫折管理 压力的识别与管理： 学习识别生活和学习中的压力源，了解压力对身心健康的影响。本书将介绍多种减压方法，如运动、冥想、放松技巧、时间管理等，帮助学生有效应对和缓解压力。 挫折的“炼金术”： 挫折并非终点，而是成长的契机。本书将引导学生重新认识挫折，学习从失败中汲取经验，培养积极的归因方式，增强心理韧性，在逆境中成长。 坚韧的品格： 韧性是一种重要的心理品质，它使人能够更好地适应变化，克服困难，保持积极乐观的态度。本书将通过一系列的训练，帮助学生培养坚韧不拔的意志品质。 第四部分：展望未来，扬帆起航——职业生涯的心理准备 职业世界初探： 了解不同职业领域的基本特点，帮助学生初步树立职业意识，认识职业道德的重要性。 求职的心理素质： 学习应对面试压力，培养自信心，掌握基本的求职技巧。理解面试官关注的不仅仅是技能，更是个体的心理素质和职业态度。 职业适应与发展： 探讨进入职场后可能遇到的心理挑战，如适应新环境、处理工作压力、人际关系等，为学生未来的职业生涯发展提供心理支持。 终身学习的理念： 强调学习的持续性，鼓励学生保持好奇心和求知欲，不断更新知识和技能，以适应快速变化的职业需求。 本书的特色与价值 《心理成长训练》的编写遵循了以下原则，力求为中等职业学校的学生带来最切实的帮助： 贴近生活，案例丰富： 书中的案例均取材于中等职业学校学生的实际生活，语言风格生动活泼，易于理解和接受。 理论联系实际，注重实践： 每一章节都配有大量的练习题、讨论题、角色扮演活动，鼓励学生将所学知识运用到实际生活中。 强调互动性与参与性： 鼓励学生积极参与课堂讨论，分享经验，互帮互助，营造良好的学习氛围。 融合多种心理学理论与技术： 借鉴认知行为疗法、人本主义心理学、积极心理学等理论，并将其转化为可操作的训练方法。 培养核心素养，面向未来： 旨在帮助学生提升自我认知、情绪管理、人际沟通、问题解决、抗挫折能力等核心心理素质，为他们未来的学习、工作和生活打下坚实的基础。 结语 成长的道路，是一场充满探索与发现的旅程。而心理成长，则是这场旅程中最宝贵的导航。我们相信，《心理成长训练》这本书，将成为中等职业学校学生在青春期心灵成长道路上不可或缺的伙伴。它不仅仅是一本教材，更是一种力量，一种指引，一种赋能，帮助每一位学生点亮内心的光芒，自信地迎接未来的挑战，书写属于自己的精彩人生。让我们一起，踏上这段触及心灵的旅程，收获更强大的自我！

评分☆☆☆☆☆

当我看到《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名时，我的脑海里立刻浮现出一些画面。我想到的是中职学校里那些即将步入社会的年轻人，他们可能怀揣着对未来的憧憬，但也可能面临着迷茫和困惑。这本教材，如果真的能如其名，提供系统的“心理成长训练”，那将是为他们未来的发展打下坚实基础。我期待它能从最根本的“认识自我”开始，帮助学生了解自己的性格、兴趣、优势和劣势，从而树立正确的自我认知。接着，我猜想它会深入到“情绪管理”的部分，教导学生如何识别、理解和调控自己的情绪，让他们能够更成熟地面对生活中的喜怒哀乐，而不是被情绪所左右。我尤其关注“人际交往”这一块，这对于即将走向社会的职业学生来说至关重要。这本书能否提供实用的沟通技巧，帮助他们建立和谐的人际关系，化解冲突，并且有效地进行团队合作？我希望它能提供一些案例，让学生能够看到实际的应用场景。另外，“抗压能力和问题解决能力”的培养也是我非常期待的部分。在职业环境中，学生会遇到各种各样的压力和挑战，这本书能否为他们提供应对这些困难的心理工具和方法？我希望这本书的语言能够通俗易懂，内容贴近生活，能够真正地帮助到中职学生，让他们在成长过程中，拥有一个更加强大、健康的内心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我第一眼看到《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名时，我的脑海里立刻浮现出许多关于“心理成长”的画面。我想到的是那些青春期少年少女们，他们可能正面临着升学、就业、人际关系的种种困惑，内心可能充满了迷茫、焦虑，甚至是叛逆。这本教材，如果真的能如其名，成为一本“训练”手册，那将是对他们极大的帮助。我设想，它或许会从“认识你自己”这个最根本的问题开始，引导学生去探索自己的性格特点、兴趣爱好、优势劣势，让他们能够更清晰地看到自己是谁，想要成为什么样的人。接着，可能会深入到“情绪的密码”，教会他们如何理解和管理自己的各种情绪，无论是喜悦、悲伤，还是愤怒、恐惧，让他们不再被情绪所左右，而是能够成为情绪的主人。然后，我想这本书应该会重点关注“人际交往的艺术”，毕竟，在学校和未来的工作环境中，良好的人际关系是成功的基石。它可能会讲解如何倾听、如何表达、如何化解冲突，甚至是如何建立健康的友谊和团队合作。我特别期待它能在“压力下的坚韧”这一部分，提供实用的方法，帮助学生应对考试、求职等带来的压力，培养他们的抗挫折能力和心理韧性。如果这本书真的能够做到以上这些，并且以一种生动有趣、贴近生活的方式呈现，那它绝对会成为一本深受中职学生欢迎的教材，为他们的成长注入强大的心理能量。

评分☆☆☆☆☆

一看到《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名，我就被它所传递出的积极信息所吸引。我一直相信，心理成长是一个贯穿人生的重要课题，而对于中等职业学校的学生来说，这个阶段的心理健康和素质培养，更是为他们未来的职业生涯和人生幸福打下坚实基础的关键。我期待这本书能够提供一套真正具有指导性和实践性的“训练”方法，帮助学生们更好地认识自我，理解他人，并且掌握应对各种挑战的心理工具。我设想，这本书的章节设计会循序渐进，从最基础的自我认知入手，比如帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好，以及核心价值观，从而找到自己的人生方向。接着，很可能会深入到情绪管理的艺术，教会学生如何识别、接纳和调节自己的情绪，无论是积极的还是消极的，都能以健康的方式表达和处理。我特别关注书中关于“人际关系”的篇章，因为良好的沟通和协作能力对于中职学生步入社会尤为重要。我希望它能提供切实可行的方法，指导学生如何建立和谐的师生关系、同学关系，甚至是如何在未来的工作场合中与同事、客户进行有效的沟通。另外，我还猜测，书中会包含关于“压力应对”和“问题解决”的训练，帮助学生在面对困难和挑战时，能够保持积极的心态，并且找到有效的解决方案，培养他们坚韧不拔的意志。总之，我期待这本书能够成为一本贴近学生生活，语言生动有趣，并且真正能够帮助他们提升心理素质的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

看到《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个标题，我的第一反应就是“实用性”。尤其对于中等职业学校的学生来说，他们往往需要将所学知识尽快地应用于实践，而心理素质的培养，正是支撑他们更好地学习、工作和融入社会的重要一环。我设想，这本书的设计一定是以“训练”为导向，不仅仅是告诉学生“应该怎么做”，更重要的是提供“如何去做”的方法和步骤。我期待它能像一本操作手册，为学生提供一套清晰、系统、可执行的心理成长方案。比如，在“认识自我”这个环节，它可能不会仅仅停留在理论分析，而是会设计一些自我评估的工具或练习，帮助学生深入地了解自己的性格特质、兴趣爱好以及潜在的职业倾向。在“情绪管理”方面，我希望它能提供一些具体的放松技巧、积极思考方法，甚至是一些应对负面情绪的“急救箱”。在“人际交往”的部分，我猜想它会包含大量的沟通技巧、冲突解决策略，以及团队协作的指导，这些都是学生在职业生涯中不可或缺的能力。我特别期待的是，这本书能否帮助学生建立起“解决问题的能力”，让他们在面对困难和挑战时，能够积极主动地寻找解决方案，而不是被动地抱怨或逃避。如果这本书能够真正地帮助中职学生提升他们的心理适应能力、情绪调节能力和人际交往能力，让他们在未来的职业道路上更加自信、从容，那么它将是一本非常有价值的教材。

评分☆☆☆☆☆

一本心理成长训练的教材，名字听起来挺有意思的，尤其后面跟着“中等职业学校公共素质教育系列规划教材”这样的副标题，立马就让我对它充满了好奇。我一直觉得，无论是在学校还是在社会上，心理素质都是非常重要的一个方面，甚至可以说是影响一个人能否走得更远、更稳的关键。特别是对于中等职业学校的学生来说，他们正处于一个人生观、价值观形成的关键时期，同时又要面对未来就业的压力，心理的健康和成长就显得尤为重要了。这本书的出现，我觉得可以为这些学生提供一个系统性的指导，让他们能够更好地认识自己、理解他人，并且掌握应对各种挑战的心理技巧。我期待它能像一个循序渐进的向导，从最基础的心理概念入手，逐步深入到更复杂的情感处理、人际关系构建、压力管理等方面。我尤其关心的是，教材是否能够真正地贴合中职学生的实际情况，用他们能够理解和接受的方式来讲解，而不是照搬理论，让学生觉得枯燥乏味。如果能结合一些实际案例，或者设计一些互动性强的练习，那效果一定会更好。比如，在讲到情绪管理的时候，是否能提供一些具体的练习方法，让学生学会识别和调节自己的情绪，而不是仅仅告诉他们“要控制情绪”。同样，在人际交往方面，是否能提供一些沟通技巧，帮助学生建立良好的人际关系，这对他们未来的学习和工作都会有很大的帮助。总而言之，这本书的出现，我觉得填补了一个很重要的空白，能够帮助中职学生打下坚实的心理基础，为他们未来的发展奠定良好的心理素质。

评分☆☆☆☆☆

《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名，一下子就抓住了我作为一名长期关注教育发展的读者的眼球。我一直认为，在当前教育体系中，对学生心理素质的关注和培养，是提升整体教育质量的关键一环。特别是对于中等职业学校的学生而言，他们正处于一个身心发展的关键时期，同时又肩负着未来进入职场的重任。一本专门针对他们进行“心理成长训练”的教材，其意义不言而喻。我猜测，这本书的内容一定是非常丰富和多维度的。它很可能从基础的心理学原理出发，逐步深入到更具体的心理技能训练。比如，在“自我认知”方面，它可能会引导学生去探索自己的兴趣、优势和价值观，从而帮助他们更好地定位自己的职业发展方向。在“情绪管理”方面，我期待它能提供一些实用的方法，帮助学生识别和调节自己的情绪，培养积极乐观的心态，从而更好地应对学习和生活中的压力。另外，在“人际交往”方面，这本教材肯定会着重讲解如何与人沟通、如何建立良好的人际关系、如何进行团队协作，这些都是未来职业生涯中必不可少的软技能。我尤其欣赏“公共素质教育”的定位，这意味着它旨在提升学生作为社会人的基本素养，而不仅仅是专业技能。我希望这本书能够语言生动、案例鲜活，能够引起学生的共鸣，让他们在轻松愉快的阅读中，获得心理上的成长和提升。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》，从名字上看，就透着一股扎实和面向实践的意味。尤其“公共素质教育”这个定位，让我觉得它不仅仅是为了解决某个具体问题，而是旨在构建一个更全面的心理发展框架。对于中等职业学校的学生来说，他们正处于一个从学校走向社会的过渡期，专业技能的学习固然重要，但心理层面的准备同样不可或缺。我期待这本书能够为他们提供一套系统的心理成长路径。比如，它可能会从“自我认知”入手，帮助学生了解自己的优点、缺点、价值观和人生目标，从而为他们未来的职业选择和人生规划打下基础。接着，很可能还会深入到“情绪管理”，教授学生如何识别、理解和调节自己的情绪，避免被负面情绪困扰，培养积极乐观的心态。我还猜测，书中一定会强调“人际交往能力”的培养，毕竟，无论从事什么行业，良好的沟通和协作能力都是必备的。我希望它能提供一些实用的方法，比如如何建立和谐的师生关系、同学关系，以及如何在未来的工作场合中与同事、领导建立良好的互动。另外，“应对压力的技巧”也是我非常关注的部分，中职生在学习和未来工作中都可能面临各种压力，如何有效地排解压力，保持心理健康，至关重要。我设想，这本书的语言应该会比较平实，案例也应该贴近中职生的生活实际，避免过于理论化，让学生在轻松愉快的阅读中，不知不觉地提升自己的心理素质。

评分☆☆☆☆☆

《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名，在我看来，充满了教育的温度和现实的关怀。特别是“中等职业学校”这个定位，让我觉得它解决了一个非常具体而重要的教育需求。我一直认为，心理健康是影响一个人全面发展的基础，而中职学生作为社会未来的重要力量，他们心理素质的培养，对国家的整体发展同样具有意义。我期待这本书能够提供一套真正“训练”的方法，而不是仅仅停留在理论的灌输。我设想，它可能会从“自我探索”开始，引导学生发现自己的优点和潜力，建立自信心。然后，它很可能会深入到“情绪的智慧”，教授学生如何识别、理解和管理自己的情绪，比如如何应对焦虑、如何化解愤怒，以及如何保持积极乐观的心态。我特别看重“人际交往”这一部分，毕竟，在职业环境中，和谐的人际关系是成功的基石。我希望这本书能提供实用的沟通技巧，例如如何倾听、如何表达、如何建立同理心，以及如何处理人际冲突。我还猜测，书中一定会包含关于“职业适应性”和“心理韧性”的内容，帮助学生更好地适应未来的工作环境，以及在面对挫折和困难时，能够保持坚韧不拔的精神。如果这本书能语言生动，案例丰富，贴近中职生的生活实际，那么它必将成为一本深受学生欢迎，并能切实帮助他们成长的宝贵教材。

评分☆☆☆☆☆

我一直对这类旨在提升个人素质的读物抱有浓厚的兴趣，尤其是当它聚焦于中等职业学校的学生群体时。这本名为《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》的图书，在我看来，其价值意义非凡。我深信，一个人的职业发展 trajectory，很大程度上不仅仅取决于专业技能的掌握，更在于其内在的心理素质和适应能力。对于中职学生而言，他们即将踏入社会，面对的挑战将是多方面的，包括但不限于人际关系的复杂性、工作压力的严峻性、以及个人职业生涯规划的迷茫性。因此，一本系统性地引导他们进行心理成长的教材，其重要性不言而喻。我期望这本书能够提供一套科学、系统且实操性强的训练方法，帮助学生建立积极的心态，培养健康的自我认知，以及掌握有效的情绪管理和人际沟通技巧。我猜想，教材的编排会循序渐进，从基础的心理学理论科普，到具体的心理训练练习，再到实际生活场景的应用指导，层层递进，确保学生能够理解并消化。我特别关注它能否帮助学生识别和应对青春期常见的心理困扰，如自我认同危机、社交焦虑、学业压力等，并提供有效的解决方案。如果书中能够包含丰富的案例分析、互动练习和小组讨论的引导，那么它将更能激发学生的学习兴趣，加深他们的理解和记忆。总的来说，这本书的出现，对于提升中职学生的整体素质，培养他们成为适应社会需求的合格人才，无疑具有重要的现实意义和长远价值。

评分☆☆☆☆☆

读到《心理成长训练/中等职业学校公共素质教育系列规划教材》这个书名，我脑海中立刻勾勒出一个画面：一群正值青春年华，即将步入社会的职业学校学生，他们可能怀揣着对未来的憧憬，也可能面临着对未知的迷茫。而这本书，恰恰像是为他们量身打造的一本“成长宝典”。我一直觉得，心理健康和心理素质，对于一个人的长远发展至关重要，尤其是在这样一个快速变化的时代，拥有一颗强大的内心，能够积极面对挑战，是立足之本。我期待这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是能够提供真正有用的“训练”方法。比如，在面对人际交往时，如何有效地沟通，如何处理冲突，如何建立良好的人际关系，这些都是学生在未来的工作和生活中会遇到的实际问题。再比如，如何有效地管理自己的情绪，当遇到挫折和压力时，如何保持积极乐观的心态，如何从失败中汲取经验，这些都是培养心理韧性的关键。我设想，这本书可能会通过一些案例分析、情景模拟，甚至是角色扮演的练习，来帮助学生更好地理解和掌握这些心理技巧。我特别希望，这本书能够语言通俗易懂，内容贴近生活，能够引起学生的共鸣，让他们觉得学到的东西是能够真正用得上，并且能够切实帮助到自己的。如果这本书能够成为中职学生心理成长道路上的一个重要指引，帮助他们建立起健康的心理模式，应对未来生活中的种种挑战，那它的价值将是不可估量的。