男人锦囊：男人特需智慧养生方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《大众医学》，《中国男科学杂志》 编

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• 男性健康
• 养生
• 智慧
• 生活指南
• 健康管理
• 男性魅力
• 情感
• 家庭
• 自我提升
• 两性关系

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547823835

版次：1

商品编码：11555205

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：122

内容简介

　　　　《男人锦囊：男人特智慧需养生方案》由《大众医学》和《中国男科学杂志》联合汇编，汇集了国内各大医院的知名男科专家，以及泌尿外科、内分泌、中医、心理、皮肤性病领域等多学科人员参与，他们以深厚的理论基础、丰富的临床实践、踏实严谨的态度，对男性生殖健康领域的各类问题做了分析和总结，如精子质量、勃起功能障碍、早泄、性心理等，这是他们长期研究的积淀，《男人锦囊：男人特智慧需养生方案》文字深入浅出，语言通俗平实，贴近生活，有很强的现实指导意义。　　《男人锦囊：男人特智慧需养生方案》分以下章节：性心理、性发育、包皮过长与包茎、精子质量问题及不育、前列腺疾病、勃起障碍、早泄、皮肤性病、男性更年期、其他疾病、男科普识和全国男科门诊就诊信息（部分）。

目录

第一章　性心理性幻想是人之常情手淫，有时是一种需要“打飞机”，不用自我上枷锁婚后手淫的“界限”莫轻易把性欲低归因于手淫从同性恋的痛苦中走出来遗精背后的“心事”男人用自慰器，正常！隐秘在性问题之后的两性关系“忙人”的性生活时间表中年夫妻的性困惑结婚十年，有婚无性老年人可挖掘多彩的性爱形式滥用“春药”的危害一个睾丸会影响性生活吗心脏病患者是否能够性生活脑梗死后恢复性生活时间表男性肿瘤患者可以过性生活吗
第二章　性发育曲“精”通幽话睾丸测测阴茎自然长度一周一遗精，正常！儿童过胖会致隐匿阴茎两侧阴囊为何不对称如何判断青春期发育延迟
第三章　包皮过长与包茎小鸡鸡鼓泡泡因包茎而起对包茎，有时需要耐心等待包皮长会不会限制阴茎长大儿童包茎手术、包皮手术应安排在何时切除包皮有危险吗为什么要做包皮环切手术包茎手术能否带来“高潮效应”
第四章　精子质量问题及不育精液报告发出警报精液量少，这些原因应想到精液里没精子，伤心！精液过多，不仅仅是烦保证精子健康应做的件事精液不液化，元凶何处藏不育原因竟是精液逆行少精、弱精可多吃这些“工厂”出问题，精子银行是我的唯一选择老婆备孕，老公莫乱用药精索静脉曲张手术方式的选择精道梗阻哪种方案更适合解决生育问题反复流产，却不是妻子的问题睾丸取精应避开的险情男性不育，先查“外观”“随心所欲”应付不育找出细节解开不育症疑团男性不育与热水浸浴精子库的供精可靠吗哪些情况可做试管婴儿试管婴儿技术可发生并发症
第五章　前列腺疾病风雨一生的前列腺保护前列腺要吃好、喝好、玩好中国男性面临“前列腺危机”吗前列腺肥大掩盖下的前列腺炎慢性前列腺炎会引起性欲减退吗性病后前列腺炎“扫描”前列腺炎为什么难治前列腺按摩或坐浴患了前列腺炎，要定期排前列腺液慢性前列腺炎，性生活不是禁忌慢性前列腺炎患者生育指南慢性前列腺炎中医调理五法前列腺增生的发生机制前列腺增生防治正误观前列腺增生的那些小事前列腺增生药物治疗前列腺增生的中医辅助疗法服前列腺增生药防低血压前列腺增生何时必须手术前列腺摘除术后怎么又增生了前列腺电切术后还要小心什么前列腺增大，性生活咋办前列腺增生者的性生活调控冬季，前列腺增生症加重之后早期诊断前列腺癌靠定期筛查岁以上男性别嫌弃直肠指检前列腺癌，悄悄走近的杀手理性看ＰＳＡ检查饮食预防前列腺癌
第六章　勃起功能障碍老了，并不意味着ＥＤ阴茎不听指挥就是阳痿吗如何避免偶尔“不举”成“惯犯”功能性阳痿经调治可愈阴茎持续勃起也是病阴茎经常勃起对青少年有害阴茎向下勃起正常吗车祸，改变了我们的性生活丈夫“阳痿”，妻子也要“看病”内向的ＥＤ人包袱更重如何自测阴茎勃起质量Ｒｉｇｉｓｃａｎ带来的烦恼阳痿不等于肾虚雄激素低下会发生阳痿吗高血压与ＥＤ互为因果高脂血症引起的ＥＤＥＤ治疗，一线药物有那些治疗ＥＤ二线药物：亦有欢乐，亦有愁ＰＤＥ 抑制剂按需或长期服用，如何选择三道防线制服勃起功能障碍治疗ＥＤ，还可假体植入让男人更“强硬”的食补法
第七章　早泄和男人聊聊“时间”早泄分三度“鸵鸟策略”帮不了早泄者唤醒早泄治疗意识早泄影响大，千万别乱治早泄为什么用抗抑郁药物请妻子破解早泄“恶性循环”阴茎背神经手术利弊谈早泄该吃点什么补补
第八章　皮肤病性病生殖器疱疹复发者常见阴茎的两种丘疹病包皮过长影响性病康复切除包皮能否根除疱疹淋病也要夫妻同治治尖锐湿疣，干扰素不宜当主角尖锐湿疣需综合治疗尖锐湿疣“好”了还要慢慢来思想负担重致尖锐湿疣复发向“零艾滋”迈进三类人易患性病恐惧症治性病必须执行的四个策略
第九章　男性更年期男性更年期不是新名词并不是每个男性都有更年期更年期，男女大不同雄激素“壮阳”应遵循条原则男性更年期的饮食调养
第十章　其他疾病男人“蛋疼”很危险男孩有了“女人身”让尿道下裂患儿早日成为“纯爷们”一起阴茎“骨折”事故老汉怎会乳房发育出现血精莫太惊慌精道内镜———治疗血精的有力武器睾丸肿瘤早期迹象
第十一章　男科普识男科微话题在健康问题前，男性同样是弱者骑车不当烦恼多我是中医的“肾”中医的肾不同于西医的肾肾虚是一种文化病男科门诊就诊前注意事项看男科病为什么要自费
附录　全国男科门诊就诊信息（部分）互动　我要提问

《锦囊妙计：现代男性健康生活指南》 内容概要： 本书是一本专为现代男性量身打造的全面健康生活指南，旨在帮助男性应对生活压力，重塑健康体魄，提升生命质量。书中内容涵盖了男性生理、心理、社会等多维度的健康需求，并提供了切实可行、科学有效的解决方案。从青春期的生理发育到中老年时期的健康维护，从日常饮食起居到情感压力管理，从职场挑战到家庭关系和谐，《锦囊妙计》都将为您提供ispensable 的指导与建议。 第一章：焕活身体，筑牢健康基石 精准营养：舌尖上的健康密码 男性必需营养素深度解析： 详细介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素（A、C、D、E、B族等）、矿物质（锌、硒、铁、钙、镁等）在男性生理功能中的关键作用，以及它们的最佳食物来源。例如，为何锌对男性生育能力至关重要，富含锌的食物有哪些？维生素D如何影响男性骨骼健康和免疫系统？ 个性化膳食方案： 针对不同年龄段、不同生活方式（如高强度脑力劳动者、体力劳动者、久坐办公室人群、运动员等）的男性，提供量身定制的饮食建议。区分“健康饮食”与“不健康饮食”，列举常见误区，并给出优化建议。 “餐桌上的抗氧化剂”： 深入讲解抗氧化剂（如番茄红素、维生素E、花青素等）在延缓衰老、预防疾病中的作用，并推荐富含这些成分的食物，如西红柿、坚果、蓝莓等。 “隐形杀手”的克星——膳食纤维： 强调膳食纤维对肠道健康、血糖控制、体重管理的重要性，并提供易于获取的富含膳食纤维的食物名单。 解密“零食”与“饮品”： 科学评估各类常见零食（薯片、饼干、糖果等）和饮品（含糖饮料、能量饮料、酒精）对男性健康的潜在影响，并提出健康替代方案。 “吃对”比“吃好”更重要： 强调食物的搭配与烹饪方式对营养吸收的影响，推荐健康的烹饪方法，如蒸、煮、炖、凉拌，避免油炸、烧烤。 “禁忌”与“适宜”： 明确列出男性在特定健康状况下（如高血压、糖尿病、痛风等）需要限制或避免的食物，以及推荐的健康食材。 动则有益，健康随行：科学健身的奥秘 “力量”与“耐力”的平衡： 讲解力量训练（增肌、塑形）与有氧运动（心肺功能、燃脂）的协同作用，以及它们对男性荷尔蒙分泌、骨骼密度、新陈代谢的积极影响。 “循序渐进”的力量进阶： 提供不同健身水平男性的力量训练计划，从新手入门到进阶训练，包括居家徒手训练、器械训练、自由重量训练等，并详细讲解动作要领、组数、次数、休息时间。 “燃脂”与“减压”的有氧运动： 推荐适合男性的有氧运动项目，如跑步、游泳、骑行、HIIT等，并根据个人情况给出运动频率、时长和强度的建议。 “核心”力量的守护： 强调核心肌群（腹部、背部、盆底肌）对维持身体稳定、预防腰背疼痛的重要性，并提供针对性的核心训练动作。 “柔韧性”的释放： 讲解拉伸与柔韧性训练的好处，如缓解肌肉紧张、提高运动表现、预防运动损伤，并介绍常见的拉伸动作。 “运动损伤”的预防与应对： 识别常见的运动损伤风险，提供预防措施，如充分热身、循序渐进、选择合适的运动装备，并介绍简单的运动损伤处理方法。 “工作与生活”的运动融合： 探索如何在繁忙的工作日程中挤出时间进行体育锻炼，如利用碎片时间、选择通勤运动、创造家庭运动乐趣。 睡眠的“长寿秘诀”：深度睡眠的艺术 “睡眠不足”的健康代价： 详细阐述睡眠不足对男性身体和心理的负面影响，包括免疫力下降、内分泌紊乱、情绪不稳定、认知功能减退、心血管疾病风险增加等。 “黄金睡眠”的标准： 探讨理想的睡眠时长、睡眠周期、睡眠质量，以及如何判断自己是否获得了充足的睡眠。 “睡眠环境”的优化： 提供打造理想睡眠环境的具体建议，如保持卧室黑暗、安静、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。 “睡前仪式”的建立： 推荐有助于放松身心、促进睡眠的睡前习惯，如温水泡澡、冥想、阅读、听轻音乐，避免睡前剧烈运动、饮用咖啡因或酒精。 “克服失眠”的科学方法： 介绍认知行为疗法（CBT-I）、睡眠限制疗法等非药物的失眠治疗方法，以及何时寻求专业帮助。 “午睡”的智慧： 探讨午睡的益处与禁忌，如何科学地安排午睡，以达到最佳的提神效果。 第二章：驭“心”而行，点燃内在力量 情绪的“晴雨表”：识别与管理压力 “压力”的本质与信号： 深入剖析现代男性面临的常见压力源（工作、家庭、经济、社会期待等），以及身体和心理对压力的不同反应信号（头痛、失眠、易怒、焦虑、疲劳等）。 “压力指数”的自我评估： 设计简单的自我评估工具，帮助男性了解自己的压力水平，并识别潜在的健康风险。 “有效减压”的策略库： 提供多样化的减压技巧，如深呼吸练习、渐进性肌肉放松、正念冥想、可视化放松法等，并详细讲解操作步骤。 “情绪晴雨表”的解读： 帮助男性学会识别和接纳自己的情绪，理解情绪的成因，并掌握健康的表达和疏导方式。 “抗压体质”的打造： 强调规律运动、健康饮食、充足睡眠在增强身体抗压能力方面的作用。 “社交支持”的力量： 鼓励男性建立和维护健康的社交网络，分享情感，寻求支持，共同应对压力。 “时间管理”的艺术： 提供科学的时间管理方法，帮助男性合理规划工作和生活，减少因时间紧迫而产生的压力。 “心态”决定一切：积极心态的培养 “乐观”的科学基础： 解释乐观主义对身心健康的影响，以及如何通过认知重构、感恩练习等方法培养乐观心态。 “韧性”的构建： 探讨心理韧性（Resilience）的重要性，以及如何面对挫折，从失败中学习，并重新振作。 “目标导向”的动力： 鼓励男性设定清晰、可实现的目标，并分解为小步骤，从而增强成就感和自我效能感。 “感恩”的力量： 引导男性学会发现生活中的美好，并表达感恩，提升幸福感。 “自我关怀”的艺术： 强调男性也需要关注自己的情感需求，学会自我肯定，关爱自己。 “幽默感”的魅力： 探索幽默感在缓解压力、增进人际关系方面的积极作用。 “两性关系”的智慧：和谐情感的经营 “沟通”是桥梁： 深入探讨有效沟通的技巧，包括积极倾听、清晰表达、理解对方的非语言信号，以及如何处理冲突。 “理解与尊重”的基石： 强调在亲密关系中，理解对方的需求、感受和价值观，并给予尊重的重要性。 “共同成长”的伴侣： 鼓励男性与伴侣一起学习、成长，共同面对生活的挑战，分享喜悦。 “男性在家庭中的角色”： 探讨现代男性在家庭中扮演的多重角色，以及如何平衡工作与家庭责任。 “性健康”的沟通与和谐： 以科学、开放的态度讨论男性性健康问题，包括了解生理变化、保持良好性生活质量、以及伴侣间的性沟通。 “情感支持”的给予与接受： 学习如何成为一个可靠的情感支持者，同时也学会向伴侣或其他亲近的人表达自己的情感需求。 第三章：智享生活，驾驭人生航向 “财富”与“健康”的和谐：理性的财务规划 “为健康投资”的价值： 强调健康是最大的财富，以及在财务规划中优先考虑健康支出。 “理性消费”的智慧： 引导男性识别冲动消费的陷阱，制定合理的消费计划，区分“需要”与“想要”。 “投资未来”的观念： 讲解基础的投资理财知识，鼓励男性为自己的未来（包括健康、退休等）进行长期规划。 “风险管理”的重要性： 强调为意外风险（如疾病、失业）做好财务准备，如购买保险。 “压力与金钱”的联系： 探讨财务压力对男性身心健康的影响，以及如何通过有效的财务管理来缓解这一压力。 “职场”的挑战与机遇：职业生涯的智慧 “工作与生活”的平衡术： 提供在快节奏的职场环境中实现工作与生活平衡的策略，避免过度劳累和职业倦怠。 “高效工作”的秘诀： 分享提升工作效率的方法，如番茄工作法、GTD（Getting Things Done）等。 “人际关系”的智慧： 探讨如何在职场中建立良好的人际关系，与同事、领导建立信任与合作。 “学习与成长”的动力： 鼓励男性保持终身学习的态度，不断提升职业技能，适应行业变化。 “职业倦怠”的识别与应对： 讲解职业倦怠的早期信号，并提供有效的应对策略，如寻求改变、休息调整、寻求专业支持。 “领导力”的培养： 探讨男性在职场中发展领导潜能的方法，包括责任感、决策能力、团队协作等。 “健康”的守卫者：疾病预防与筛查 “慢性病”的警报： 详细介绍男性常见的慢性病（高血压、糖尿病、高血脂、前列腺疾病、心血管疾病等）的成因、早期症状和预防措施。 “癌症”的早期发现： 重点关注男性高发癌症（如前列腺癌、肺癌、结直肠癌等）的筛查建议、高危因素和生活方式的调整。 “体检”的重要性： 强调定期体检是发现潜在健康问题的最有效手段，并指导男性如何选择合适的体检项目。 “戒烟限酒”的承诺： 科学分析吸烟和过量饮酒对男性健康的毁灭性影响，并提供戒烟限酒的有效方法和支持。 “环境污染”的防护： 讲解空气污染、化学物质等环境因素对男性健康的潜在威胁，以及如何采取防护措施。 “疫苗接种”的守护： 提醒男性关注传染病预防，及时接种相关疫苗。 “人生”的意义与追求：精神层面的富足 “自我认知”的深度挖掘： 引导男性认识自己的优点、缺点、价值观和人生目标。 “人生规划”的艺术： 鼓励男性制定短期、中期、长期的人生规划，并为之努力。 “兴趣爱好”的探索： 强调发展兴趣爱好对提升生活品质、丰富精神世界的重要性。 “贡献与回馈”的满足感： 探讨通过志愿服务、公益活动等方式为社会做出贡献，获得成就感和人生意义。 “精神世界的丰富”： 鼓励男性通过阅读、艺术、哲学等方式，拓宽视野，提升精神境界。 “面对衰老”的智慧： 以积极的态度迎接衰老，关注老年健康，享受人生的不同阶段。 《锦囊妙计：现代男性健康生活指南》并非一本枯燥的医学手册，而是一位睿智的朋友，一位贴心的向导，一位值得信赖的参谋。它将陪伴您踏上探索健康、实现自我、拥抱精彩人生的旅程。通过掌握书中提供的智慧与方法，您将能够更从容地应对生活的挑战，更积极地拥抱生命的美好，最终成为一个健康、快乐、有力量的现代男性。

评分☆☆☆☆☆

评价一： 这本《男人锦囊》真是让我眼前一亮，以前总觉得养生离我这个“大老爷们”有点远，要么是那些养颜美容的书，要么就是一些药材介绍，感觉不够接地气。但这本书不一样，它好像一下子就抓住了我最关心、也最容易被忽视的那些“特需”。我记得刚开始翻看的时候，就被里面关于“能量管理”的那一部分吸引了。不是那种鸡汤式的鼓舞，而是非常实际地告诉你，作为男人，如何在快节奏的生活中保持持久的精力，如何避免不必要的消耗，甚至连每天起床后的那点“小迷糊”都能找到原因和解决方案，让我觉得生活中的很多小困扰都能迎刃而解。而且，它并没有一股脑地灌输理论，而是用了很多生活化的场景来举例，就像是朋友在跟我聊天一样，一点都不觉得枯燥。我特别喜欢它关于“社交能量”的探讨，以前总觉得应酬是件消耗人的事，看了这本书，才知道原来可以有更聪明的方式去处理，既能维系关系，又不至于把自己掏空。它让我重新认识到，养生不仅仅是身体上的健康，更是精神上的充盈和智慧上的提升。这本书的语言风格也很对我胃口，不矫揉造作，直来直去，但又不失温情。总的来说，它提供的不是一套生硬的规则，而是一种更智慧的生活态度，让我觉得受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

评价四： 一直以来，我都觉得养生这个话题离我有点远，觉得那都是上了年纪的人才需要操心的事情。但最近随着年龄的增长，确实能感觉到身体的一些变化，精力大不如前，也开始关注这方面的信息。《男人锦囊》这本书，真的打破了我之前对养生书的刻板印象。它没有那种冰冷的科学术语，也没有那些虚无缥缈的理论，而是用一种非常贴近生活、贴近男性视角的方式，去解读“健康”这件事。我印象最深刻的是关于“男性核心活力”的章节，它并没有简单地归结为某个保健品或者某种运动，而是从生活作息、饮食习惯，甚至包括精神状态等多个维度去进行分析，让我意识到，真正的活力是一种由内而外的状态。而且，这本书的语言风格非常具有亲和力，读起来一点都不会觉得有压力，就像是和一位经验丰富的长辈在聊天，听他分享自己的心得体会。它提供的建议，也都非常具体，可操作性很强，不像是一些书上写的“要多喝水”、“要早睡早起”这种泛泛之谈。它会告诉你具体应该怎么做，什么时候做，为什么这样做。总而言之，这本书让我觉得，养生其实离我们并不遥远，它是一种智慧的生活方式，是一种对自己的关爱，而《男人锦囊》这本书，就是开启这种智慧生活的一把钥匙。

评分☆☆☆☆☆

评价二： 我一直是个对健康不太上心的人，总觉得身体棒棒的，没啥好担心的。但最近总感觉体力不如从前，晚上也睡不好，白天精神差。偶然间看到这本《男人锦囊》，封面设计就挺吸引我的，感觉不像那种一本正经的养生书。翻开后，里面的内容更是让我惊喜。它并没有上来就谈什么长生不老，而是从更贴近我生活的角度切入。比如，它讲到男性在某个年龄段可能会面临的一些生理和心理上的变化，还有那些看似不起眼却可能影响健康的生活习惯，都讲得非常细致。我尤其对其中关于“压力释放”的章节印象深刻。现代社会压力太大了，上有老下有小，工作也忙，有时候真的感觉喘不过气。这本书提供了一些我从未想过的解压方法，不只是简单的运动或者冥想，而是更深入地分析了压力的来源，并提供了多层次的应对策略。读完那部分，我好像找到了一个宣泄口，感觉整个人都轻松了不少。而且，这本书的结构也很清晰，像一本工具书，遇到什么问题，可以直接翻到对应的章节去找答案。它不是那种需要你从头读到尾的书，更像是一本可以随时翻阅的“人生指南”。它的语言也很朴实，没有华丽的辞藻，但字字句句都透着真诚，让我觉得作者真的是站在男人的角度去思考问题，去提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

评价五： 作为一个经常被工作和生活压得喘不过气的普通男性，我曾经对“养生”这个词感到有些陌生，甚至觉得有些“娘”。但当我拿到《男人锦囊》这本书的时候，我的想法完全改变了。这本书不是那种卖弄概念的书，而是真正从男性的角度出发，去探讨我们这个群体在特殊阶段可能面临的“特需”。它没有把养生变得复杂，反而用一种非常通俗易懂、甚至有些幽默的语言，去解读那些我们可能忽视的健康问题。我记得里面关于“男性荷尔蒙的波动与情绪管理”的章节，简直太到位了！以前我总是把坏情绪归结为压力大，看了这本书才知道，原来荷尔蒙的变化也会有这么大的影响，而且它还给出了非常实用的调整方法，让我不再因为情绪的起伏而自责，反而能更理性地去应对。这本书的结构也很有意思，不是死板的章节划分，而是更像是一个个“锦囊妙计”，在你需要的时候，就能翻到对应的“锦囊”，找到解决问题的办法。它让我觉得，养生不是一种负担，而是一种智慧，一种让生活变得更好的方式。这本书的价值在于，它给了我一种新的视角去审视自己的生活，去关注自己的身体，去提升自己的精神状态。它让我明白，成为一个健康的男人，不仅仅是身体上的强壮，更是内心的强大和智慧的充盈。

评分☆☆☆☆☆

评价三： 说实话，我之前对市面上那些所谓的“男性养生”书籍都有点免疫了，总觉得它们要么太理论化，要么就是一些老生常谈。但《男人锦囊》这本书，真的给了我很大的触动。它没有一味地强调“男性应该怎样”，而是以一种非常“平等”的姿态，去探讨男性在不同人生阶段所面临的独特需求，并且给出了非常可行、接地气的解决方案。我记得有一个章节讲的是“男性荷尔蒙的管理”，这个话题对我来说一直有点神秘，但书里把它讲得非常清楚，而且提出了很多日常可以做到的调整方法，让我不再觉得它是那么遥不可及。更让我觉得受用的是，这本书不仅仅关注身体健康，还非常深入地探讨了“心理韧性”的培养。在这个充满不确定性的时代，保持一颗强大的内心真的太重要了。它提供了一些非常实用的方法，教我如何去面对挫折，如何调整心态，如何在压力面前保持冷静。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话，让我对自己的身体和心理有了更深的理解。它的行文风格也很有特点，不像很多养生书那样说教，而是更像是在分享经验，充满了人文关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本养生书，更是一本关于如何成为一个更完整、更强大男人的指南。

评分☆☆☆☆☆

哈哈，让某人看，保护中

评分☆☆☆☆☆

寂寞城市空荡的房间我不是只会在你眼前装可怜

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

收到………………………………

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真不错，京东活动买的，很优惠

评分☆☆☆☆☆

内容不错，很好的书籍，京东快递也很给力

评分☆☆☆☆☆

很透彻，很实用，了解让生活很美好

评分☆☆☆☆☆

正好赶上搞活动，京东自营非常好物流快

评分☆☆☆☆☆

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