戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 弗雷德里克·沃尔夫顿（Frederick Woolverton），[美] 苏珊·夏皮罗（Susan Shapiro） 著，苏文亮，管琳 译

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121246241

版次：1

商品编码：11593898

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：纯质纸

页数：352

字数：211000

正文语种：中文

编辑推荐

　　（1）两位作者曾是深度的成瘾患者，自身的康复病例足以说明方法的有效性；
　　（2）作者有长期的成瘾治疗经验，对成瘾现象有独到的认识和治疗方法；
　　（3）亲身经历致使写作有血有肉、感人至深。

内容简介

　　《戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南》你是否会因为对以下事物成瘾而法获得你想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，著名的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者（包括他自己）获得长久的康复。他发现，和潜在的序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转变态度。

作者简介

　　苏文亮，福州大学人文学院心理学系教员，主要从事成瘾治疗方面的研究。管琳是苏文亮的妻子，亦从事心理学研究。

目录

引言 我的成长经历与成瘾治疗的关系
01 你有成瘾的习惯吗（咖啡因、上网）
02 学会表达内心的消极情绪（厌食症、社交活动）
03 学会依赖人，而不是物品（烟、酒、糖）
04 如何培养精神支柱（摇头丸、极限运动）
05 你的感觉不一定真实（可卡因、性爱和购物）
06 成瘾行为背后的潜在情绪（致幻剂、偷窃成瘾）
07 一次只专心戒除一种成瘾行为（乱交，酗酒）
08 软成瘾的秘密（暴食）
09 所有成瘾行为的潜在危害（香烟）
10 学会承受戒断过程中的痛苦（饮食过度、香烟）
11 适度社交的重要性（止痛药与食物成瘾）
12 戒掉每个人都热衷的成瘾行为（赌博）
13 当心成瘾物的转移（穿孔、纹身、服用氧可酮）
14 为什么成瘾者的生活需要树立规则（运动过度）
15 远离自恋（色情）
16 改用健康的替代物（在贪食症和酗酒中幸存）
17 复发的事实（快克与犯罪）
18 成瘾治疗也会有危险（酒精、暴力）
19 永远洁身自好并保持警惕（康复的过程）
20 防止节日庆祝活动产生危害
21 对人的依赖导致的问题
致谢

精彩书摘

　　教会的活动会让人成瘾吗？当吉恩告诉我，她“是一个天天往教堂跑的信奉天主教的妻子和母亲”，她来这里是为了患厌食症的女儿史黛丝时，我便知道了答案。似乎各种各样的宗教活动占据了吉恩生活的核心位置，这让史黛丝感到如此孤独和被疏远，以至于拒绝了所有的食物。　　过去治疗进食障碍的患者时，我了解到厌食症是一种有害的强迫性行为。厌食症的原因是患者试图通过它麻痹和控制内心的情感，而这恰恰符合我所认为的成瘾标准。我同意和史黛丝见面。　　在治疗的过程中，我遇到一个难题，在治疗的头4个月里，史黛丝没有和我说过一句话。　　那时史黛丝16岁，留着一头红发，身高160厘米，体重32公斤，由于她需要通过静脉注射来补充营养曾多次住院。在此之前，她已有2年没来月经了。据家庭医生介绍，她的免疫系统十分脆弱，连感冒都可能会要了她的命。2009年春天她来到我的诊所时，看起来十分消瘦，濒临死亡。她和父母住在一起，她是由父母带来看我的。史黛丝之所以答应接受治疗是因为除了我和医院，父母没有给她任何选择的余地，而医院又是她最为惧十白的。然而每次来到我这里，她总是保持沉默，拒绝和我说话。　　在第一次见面时，我要求史黛丝的父母在头10分钟陪着她，并向我（还有史黛丝）解释为什么要带她来我这里。但是当我让史黛丝的父母离开后，她仍然一言不发，静静地坐在那儿，低着头，看起来十分麻木，没有任何反应。在后来预约的单独治疗中，史黛丝来了之后仍旧保持沉默。一周又一周，她始终缄默不语。从业30年，这样的患者我还是第一次碰到。　　史黛丝看似十分迷茫，面无表情。我不明白她只是想开个玩笑还是想挑战我。她看起来好像没有声息，没有活力，也没有求生的动力。童年时期的我也曾感到无助，自我放弃，希望能得到别人的关注或关心来帮助我走出忧郁。我也有一个青春年少的女儿，只比史黛丝小几岁。我无法想象倘若自己的女儿也这么痛苦会是怎样的一种情形。我非常想走进史黛丝的内心，因此每次治疗中我都试着和她讲话，从未停止过。　　“你的父母说之前带你看过很多治疗师和医生，不过都无法解决你的问题。我想失败的原因是因为他们都太过纠结于你的饮食问题，因此这次我不打算关注这个问题。我不想治疗你的厌食症，而是转向你的心理和心灵，我认为，这才是你真正的问题所在，可以吗？”我问道，假装我们正在进行面对面的对话。几个小时不停地自言自语，配上夸张的手势，问些无人回答的问题，诉说自己的奋斗故事。如果有人看到这个情景的话，我敢保证他们一定会觉得很可笑，但是我已经下定决心要和这位女孩一直保持沟通。　　……

前言/序言

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还没有看希望效果不错嗯希望效果好我要减肥我要戒烟我要解释

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值得一堵~ 尤其是很迷茫的时候。

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我之前有很长一段时间不知道怎么恢复正常的生活习惯。看了这本书，启发很多，也许每个人或多或少都有一些戒不掉的毛病，比如没事就低头看手机，吸烟，吃不健康的东西，但是你总要用一种新的，健康的习惯代替这些不良的习惯。

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　　过去治疗进食障碍的患者时，我了解到厌食症是一种有害的强迫性行为。厌食症的原因是患者试图通过它麻痹和控制内心的情感，而这恰恰符合我所认为的成瘾标准。我同意和史黛丝见面。

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通过一各个案例，作者说出了成瘾者的普遍心声，他们都是因为童年没有得到很好的抚养或关心而感到非常空虚，他们渴望被爱和被关心，所以往往会用物质来代替人。因此，治疗的关键就是“学会依赖人，而不是依赖物品”，对此，作者也提出了许多实践的建议方便读者操作。

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因为信息爆炸和科技发展，这个时代的人们不仅非常容易感到受挫，情感距离也因为社交网络过度使用而加剧。我们常常干的许多事情，其实与成瘾就是一线之隔，甚至已经成瘾还不以为然：不断刷微信或微博、上网看大量新闻or技术贴、网络游戏、看各种视频节目、各种购物、各种吃、过度运动……

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还可以吧.读读总比不读强,

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