戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 弗雷德里克·沃尔夫顿（Frederick Woolverton），[美] 苏珊·夏皮罗（Susan Shapiro） 著，苏文亮，管琳 译

图书标签:

• 戒瘾
• 成瘾治疗
• 心理健康
• 自助
• 案例分析
• 心理学
• 行为改变
• 自我成长
• 康复
• 健康生活

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121246241

版次：1

商品编码：11593898

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：纯质纸

页数：352

字数：211000

正文语种：中文

编辑推荐

　　（1）两位作者曾是深度的成瘾患者，自身的康复病例足以说明方法的有效性；
　　（2）作者有长期的成瘾治疗经验，对成瘾现象有独到的认识和治疗方法；
　　（3）亲身经历致使写作有血有肉、感人至深。

内容简介

　　《戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南》你是否会因为对以下事物成瘾而法获得你想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，著名的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者（包括他自己）获得长久的康复。他发现，和潜在的序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转变态度。

作者简介

　　苏文亮，福州大学人文学院心理学系教员，主要从事成瘾治疗方面的研究。管琳是苏文亮的妻子，亦从事心理学研究。

目录

引言 我的成长经历与成瘾治疗的关系
01 你有成瘾的习惯吗（咖啡因、上网）
02 学会表达内心的消极情绪（厌食症、社交活动）
03 学会依赖人，而不是物品（烟、酒、糖）
04 如何培养精神支柱（摇头丸、极限运动）
05 你的感觉不一定真实（可卡因、性爱和购物）
06 成瘾行为背后的潜在情绪（致幻剂、偷窃成瘾）
07 一次只专心戒除一种成瘾行为（乱交，酗酒）
08 软成瘾的秘密（暴食）
09 所有成瘾行为的潜在危害（香烟）
10 学会承受戒断过程中的痛苦（饮食过度、香烟）
11 适度社交的重要性（止痛药与食物成瘾）
12 戒掉每个人都热衷的成瘾行为（赌博）
13 当心成瘾物的转移（穿孔、纹身、服用氧可酮）
14 为什么成瘾者的生活需要树立规则（运动过度）
15 远离自恋（色情）
16 改用健康的替代物（在贪食症和酗酒中幸存）
17 复发的事实（快克与犯罪）
18 成瘾治疗也会有危险（酒精、暴力）
19 永远洁身自好并保持警惕（康复的过程）
20 防止节日庆祝活动产生危害
21 对人的依赖导致的问题
致谢

精彩书摘

　　教会的活动会让人成瘾吗？当吉恩告诉我，她“是一个天天往教堂跑的信奉天主教的妻子和母亲”，她来这里是为了患厌食症的女儿史黛丝时，我便知道了答案。似乎各种各样的宗教活动占据了吉恩生活的核心位置，这让史黛丝感到如此孤独和被疏远，以至于拒绝了所有的食物。　　过去治疗进食障碍的患者时，我了解到厌食症是一种有害的强迫性行为。厌食症的原因是患者试图通过它麻痹和控制内心的情感，而这恰恰符合我所认为的成瘾标准。我同意和史黛丝见面。　　在治疗的过程中，我遇到一个难题，在治疗的头4个月里，史黛丝没有和我说过一句话。　　那时史黛丝16岁，留着一头红发，身高160厘米，体重32公斤，由于她需要通过静脉注射来补充营养曾多次住院。在此之前，她已有2年没来月经了。据家庭医生介绍，她的免疫系统十分脆弱，连感冒都可能会要了她的命。2009年春天她来到我的诊所时，看起来十分消瘦，濒临死亡。她和父母住在一起，她是由父母带来看我的。史黛丝之所以答应接受治疗是因为除了我和医院，父母没有给她任何选择的余地，而医院又是她最为惧十白的。然而每次来到我这里，她总是保持沉默，拒绝和我说话。　　在第一次见面时，我要求史黛丝的父母在头10分钟陪着她，并向我（还有史黛丝）解释为什么要带她来我这里。但是当我让史黛丝的父母离开后，她仍然一言不发，静静地坐在那儿，低着头，看起来十分麻木，没有任何反应。在后来预约的单独治疗中，史黛丝来了之后仍旧保持沉默。一周又一周，她始终缄默不语。从业30年，这样的患者我还是第一次碰到。　　史黛丝看似十分迷茫，面无表情。我不明白她只是想开个玩笑还是想挑战我。她看起来好像没有声息，没有活力，也没有求生的动力。童年时期的我也曾感到无助，自我放弃，希望能得到别人的关注或关心来帮助我走出忧郁。我也有一个青春年少的女儿，只比史黛丝小几岁。我无法想象倘若自己的女儿也这么痛苦会是怎样的一种情形。我非常想走进史黛丝的内心，因此每次治疗中我都试着和她讲话，从未停止过。　　“你的父母说之前带你看过很多治疗师和医生，不过都无法解决你的问题。我想失败的原因是因为他们都太过纠结于你的饮食问题，因此这次我不打算关注这个问题。我不想治疗你的厌食症，而是转向你的心理和心灵，我认为，这才是你真正的问题所在，可以吗？”我问道，假装我们正在进行面对面的对话。几个小时不停地自言自语，配上夸张的手势，问些无人回答的问题，诉说自己的奋斗故事。如果有人看到这个情景的话，我敢保证他们一定会觉得很可笑，但是我已经下定决心要和这位女孩一直保持沟通。　　……

前言/序言

《戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南》是一本深度探索成瘾现象，并为受成瘾困扰者及其亲友提供实用指导的力作。本书并非泛泛而谈，而是以扎实的案例分析为基石，辅以科学有效的自助策略，旨在引领读者走出迷雾，重获自由。 引言：直面成瘾的阴影，点燃希望的火种 成瘾，如同一张无形的网，悄无声息地缠绕住无数生命。它不仅仅是物质的依赖，更可能是行为的失控，是心灵的枷锁。从毒品、酒精到网络游戏、赌博，甚至是某些看似无害的习惯，当它们吞噬了人的意志，侵蚀了正常的生活，就构成了严峻的挑战。本书的撰写，正是源于对这一普遍性困境的深刻洞察，以及对帮助人们摆脱痛苦、重拾生活的坚定信念。我们深知，成瘾的背后，往往隐藏着复杂的身心因素、社会环境的影响，以及个体独特的生命轨迹。因此，本书的宗旨是提供一个全面、理性且充满人文关怀的视角，去理解成瘾的本质，去拥抱改变的可能性，去实践走向康复的每一步。 第一部分：成瘾的解析——洞悉其根源与演变 在深入探讨治疗与自助之前，理解成瘾的本质至关重要。本书的第一部分致力于拨开成瘾的重重迷雾，揭示其多维度、深层次的成因。 成瘾的神经生物学基础：我们将深入浅出地解析成瘾在大脑中的运作机制。成瘾物质或行为如何劫持大脑的奖赏系统，导致多巴胺等神经递质的异常释放，从而产生强烈的渴求和戒断反应。通过理解这些生物学原理，读者将能更清晰地认识到成瘾并非简单的“意志力薄弱”，而是涉及复杂的生理和病理过程。我们将探讨神经通路的可塑性，以及如何通过干预来“重塑”大脑，削弱成瘾的生理驱动力。 心理动力学视角下的成瘾：成瘾往往是某些深层心理需求的补偿性表达。本书将剖析个体在成长过程中可能遇到的心理创伤、情感缺失、焦虑、抑郁等问题，以及这些问题如何成为成瘾的温床。我们将探讨人格特质、应对机制的偏差、以及自我认同的困境与成瘾之间的关联。通过理解心理层面的根源，读者可以更准确地识别和处理导致成瘾的内在冲突。 社会与环境因素的影响：个体并非孤立存在，社会文化、家庭环境、同伴压力、甚至经济压力，都可能在成瘾的发生发展中扮演重要角色。本书将分析这些外部因素如何潜移默化地影响个体的选择，并为成瘾的形成提供土壤。例如，成长于功能失调家庭的孩子，或者身处充斥着成瘾行为的社交圈，都可能更容易陷入成瘾的泥潭。了解这些外部影响，有助于形成更全面的认知，并为社会和家庭层面的干预提供思路。 成瘾的类型与表现：成瘾并非千篇一律，其表现形式多种多样。本书将详细介绍不同类型的成瘾，包括但不限于：物质成瘾（如毒品、酒精、药物滥用）、行为成瘾（如网络游戏成瘾、赌博成瘾、购物成瘾、性成瘾、食物成瘾）等。我们将分析不同类型成瘾的具体症状、潜在危害以及发展轨迹，帮助读者进行自我识别或为他人提供更精准的判断。 第二部分：案例精析——真实世界的疗愈之路 理论的探讨终究需要落地，本书的精髓之一在于其丰富的案例分析。这些真实案例，如同镜子一般，映照出成瘾者在不同阶段的挣扎、痛苦、以及最终走向康复的历程。 多角度的案例呈现：本书精选了来自不同年龄、性别、社会背景、以及成瘾类型的人士的案例。每一个案例都力求真实、细腻，包含当事人与成瘾搏斗的详细过程，包括最初的诱因、成瘾的加剧、对生活造成的破坏、以及寻求帮助的动机和过程。 治疗方法的实证应用：对于每一个案例，本书都将深入剖析所应用的治疗方法。我们将详细介绍诸如认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、动机性访谈、家庭疗法、团体治疗、以及药物辅助治疗等在成瘾康复中的具体实践。我们会分析每种疗法如何针对案例中的特定问题发挥作用，其优势与局限性在哪里。 成瘾者与家属的视角：除了成瘾者自身的叙述，本书还将融入家属的视角。成瘾不仅影响个体，更会对家庭关系带来巨大的冲击。通过家属的陈述，读者可以更全面地理解成瘾带来的痛苦，以及家属在支持与陪伴中所承受的压力和所付出的努力。这有助于促进家庭成员之间的理解与沟通，形成更有效的支持网络。 复发的挑战与应对：成瘾康复之路并非一帆风顺，复发是许多成瘾者需要面对的现实。本书的案例分析将诚实地呈现复发的可能性，以及成瘾者在复发后如何重新站起来，从中吸取教训，并坚定地继续康复之路。这将为读者提供宝贵的经验，帮助他们认识到复发并非终点，而是重新出发的契机。 第三部分：自助指南——赋能你的疗愈之旅 基于前两部分的理论解析与案例启发，本书的第三部分将聚焦于为读者提供一套行之有效的自助策略。这部分内容将指导读者如何主动参与到自身的康复过程中。 自我评估与认知重塑：首先，本书将引导读者进行深入的自我评估，识别自身的成瘾模式、触发因素以及当前的康复意愿。在此基础上，我们将教授如何运用认知行为疗法中的工具，识别和挑战扭曲的思维模式，例如“我可以控制”、“我需要它才能放松”等，并逐步建立更健康、更积极的自我认知。 情绪管理与压力应对：许多成瘾行为是应对负面情绪和压力的不健康方式。本书将提供一系列实用的情绪管理技巧，如正念呼吸、放松训练、情绪日记、以及健康的兴趣爱好等，帮助读者学会如何识别、接纳和疏导负面情绪，找到更积极的应对压力的方式，而非依赖成瘾行为。 建立健康的生活习惯：成瘾往往会打乱正常生活秩序。本书将强调建立规律的作息、均衡的饮食、适度的运动等健康生活习惯的重要性，以及它们如何为身心健康打下坚实基础，并为戒除成瘾提供生理和心理上的支持。 社交支持与关系修复：人是社会性动物，健康的社交支持对于康复至关重要。本书将指导读者如何识别并培养积极的支持性人际关系，如何与家人、朋友沟通自身的康复需求，以及如何处理和修复因成瘾造成的破损关系。同时，也将介绍如何利用互助小组等集体支持资源。 应对复发策略与危机干预：复发是成瘾康复过程中可能遇到的挑战。本书将详细介绍识别复发预警信号的方法，以及在面对复发冲动时可以采取的行动计划，包括制定“复发应对卡”、寻求紧急支持等。我们将强调，即使发生复发，也不意味着失败，而是学习和成长的机会。 长期维持与个人成长：康复并非一蹴而就，而是一个持续的、动态的过程。本书将探讨如何建立长期的康复计划，如何持续关注身心健康，如何发掘新的生活意义和目标，以及如何实现个人价值和人生圆满。 结语：拥抱改变，重塑人生 《戒瘾：成瘾治疗的案例分析与自助指南》并非一本简单的“治愈手册”，它更像是一位真诚的陪伴者，一位经验丰富的向导。我们希望通过本书，能够帮助每一个在成瘾阴影下挣扎的灵魂，看到前方的光明；能够赋予每一个渴望改变的个体，坚实的工具和无穷的勇气。成瘾是一个严峻的挑战，但并非不可战胜。通过深刻的理解、真实的案例借鉴，以及科学有效的自助策略，我们坚信，每个人都有潜力重塑自己的生命，拥抱一个更健康、更自由、更精彩的未来。这本书，便是你迈向新生的起点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被书名吸引的，觉得它或许能提供一些快速的“自助技巧”。然而，这本书带给我的远比我想象的要深刻和复杂。它更像是一份邀请函，邀请读者进入一个更广阔的认知世界。作者对成瘾的定义和界限的探讨，非常具有启发性，它迫使我去重新审视自己生活中那些习以为常的习惯和依赖。书中对于“康复”这个概念的阐释，尤其让我印象深刻——康复不是回到过去的状态，而是一个全新的、持续演进的过程。这种对生命历程的深刻洞察，使得这本书的价值超越了单纯的治疗指南，它更像是一部关于人类韧性和自我救赎的哲学文本。每一次重读，我都能发现新的感悟点，这正是好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得非常巧妙，从宏观的理论基础到具体的实践操作，层层递进，逻辑清晰得让人佩服。作者在介绍每种治疗方法时，都不是那种干巴巴的教科书式的描述，而是结合实际案例，将理论“活化”了。我特别欣赏作者处理细节的方式，比如某个案例中情绪爆发的转折点，或是某个微小的行为改变是如何最终导向康复的，这些都被描绘得丝丝入扣。读起来就像是在跟随一位经验丰富的向导，深入探索一个复杂迷宫的每一个角落。每读完一个章节，我都会停下来消化很久，因为里面蕴含的信息量太大，而且每一条见解都非常深刻。它不是那种让你囫囵吞枣的书，它要求你慢下来，去咀嚼，去思考。对于那些希望深入了解成瘾治疗过程的人来说，这本书的价值是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得堪称教科书级别。它不会让你感到拖沓或仓促，每一个故事都有其发展的轨迹和高潮。作者在案例叙述中穿插的专业见解，既保持了学术的严谨性，又避免了让普通读者感到晦涩难懂。这种平衡处理得非常到位。举个例子，当谈到某种特定的心理干预技术时，作者会先用一个引人入胜的场景将你带入，然后再精准地解释背后的原理，让你在不知不觉中就学会了新的知识框架。我感觉自己像是上了一堂非常生动且引人入胜的临床心理学课，而且这堂课的教材是真实的人生剧本。这本书对细节的关注，使得每一个案例都栩栩如生，让人过目不忘，也极大地增强了知识的实用性和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有意思，那种带着点复古又有点现代感的字体搭配深沉的底色，一下子就抓住了我的眼球。我买回家后，立刻就被它那种沉稳的气质吸引住了。翻开书页，首先感受到的是作者在行文上的那种老练和细腻。阅读过程中，我能明显体会到作者不仅仅是在罗列事实，更是在用心去描绘每一个案例背后的挣扎与希望。尤其是那些关于成瘾者内心深处独白的部分，写得特别真实，仿佛能透过文字看到他们挣扎的眼神。这种深度挖掘人性复杂面的写作手法，让我对成瘾这个话题有了全新的认识。它不是那种简单地告诉你“该怎么做”的鸡汤文，而是通过一个个鲜活的案例，让你去理解“为什么会这样”，以及“如何才能真正走出来”。读完后，我感觉自己不仅获取了知识，更重要的是，获得了一种更深层次的共情能力。这本书的文字力量是强大的，它让人在阅读中不断反思，与自我对话。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类主题的书籍持保留态度，总觉得会有些说教的成分在里面，但这本书完全打破了我的刻板印象。它最打动我的地方在于它的“人文关怀”。作者的笔触是冰冷的理性分析与炙热的同理心完美结合的产物。在描述那些最艰难的时刻时，我能感受到那种沉重的、真实的痛苦，但同时，字里行间又流淌着一股不屈不挠的希望之光。这本书让我明白了，成瘾的背后往往隐藏着更深层次的创伤和需求，它不仅仅是简单的意志力薄弱问题。阅读过程中，我时常会产生一种被理解的感觉，仿佛作者也在替那些正在与困境搏斗的人发声。这种温暖而坚定的力量，是这本书最宝贵的财富，它让人在绝望中看到一丝曙光，相信改变是可能的。

评分☆☆☆☆☆

我觉得这类书没什麽用。

评分☆☆☆☆☆

在治疗的过程中，我遇到一个难题，在治疗的头4个月里，史黛丝没有和我说过一句话。

评分☆☆☆☆☆

纸质很好，不错⊙▽⊙

评分☆☆☆☆☆

还没拆封呢，应该不错吧！

评分☆☆☆☆☆

还可以吧.读读总比不读强,

评分☆☆☆☆☆

比书店便宜，内容也不错。。。

评分☆☆☆☆☆

东西还不错，下次还来的。10个字。。。。

评分☆☆☆☆☆

很大本，还没看，好好学习。

评分☆☆☆☆☆

很好，不错，值得一读。