齣版社： 化學工業齣版社
ISBN：9787122230959
版次：1
商品編碼：11671426
包裝：平裝
開本：32開
齣版時間：2015-04-01
用紙：膠版紙
頁數：90
正文語種：中文
具體描述
編輯推薦
1.介紹瞭五禽戲的起源、特點和習練要領等內容2.每一個動作都有分解說明，並配有圖片和動作綫路示意，方便習練者參考對照
3.針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練
4.每天幾分鍾，循序漸進，強身健體，延年益壽
內容簡介
《五禽戲》通過圖文結閤的形式對五禽戲的每一招、每一式都進行瞭詳細講解，並針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練。每天幾分鍾，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。《五禽戲》適閤廣大健身愛好者參考閱讀。作者簡介
周慶海，北京海威體育培訓中心，教練，畢業於北京體育大學武術學院．一直從事太極拳、八段錦、五禽戲等的教學工作．擅長八段錦和太極拳太極劍，奧運會期間在奧運村任太極教練。目錄
第一章 ︱形神俱備五禽戲五禽戲的起源和發展
五禽戲的習練特點
神奇的養生效果
五禽戲的習練要領
五禽戲的習練指南
基本動作
第二章 ︱輕鬆習練五禽戲
預備勢 調息凝神
第一戲 虎戲
第一式 虎舉
第二式 虎撲
第二戲 鹿戲
第三式 鹿抵
第四式 鹿奔
第三戲 熊戲
第五式 熊運
第六式 熊晃
第四戲 猿戲
第七式 猿提
第八式 猿摘
第五戲 鳥戲
第九式 鳥伸
第十式 鳥飛
收勢 引起歸元
前言/序言
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