![力克·胡哲：谁都不敢欺负你 [Stand Strong You Can Overcome Bullying]](https://pic.qciss.net/11682780/5576a877N42e4f6cb.jpg)
具体描述
产品特色
编辑推荐
谁都不敢欺负你，能让你摆脱干扰，全面掌控自己的生活。力克·胡哲以感动生命的力量，拥有全球影响力。他在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，接受过数百万个拥抱，在中国，大学、中学、小学老师都在校园里播放力克·胡哲的故事，只因他的生命奇迹真的会让人受到巨大的震撼，从此找到对生活的热爱与信念！
《力克·胡哲：谁都不敢欺负你（再版）》是力克·胡哲为年轻人量身定制内容，力克亲历从孤独不安到内心强大的成长之路。他生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我！他知道被人嘲笑和被孤立是什么滋味。正是在这种完全被动的处境下，力克利用智慧和勇气，全面扭转局面，完全掌握了自己的人生。
因此，全领域的名人都在看力克：李开复、徐小平、陈鲁豫、查立、李承鹏、孟非、郝蕾、林俊杰、范玮琪等众多名人，真诚推荐！希望你从力克。胡哲的故事中找到强大内心的力量！
小编也被力克深深地打动了，在生活中，谁都难免在某一个时刻遭遇不公平、被控制、被欺负。愤怒无助的当下，如何应对？应该做什么？怎么做？力克书中的方法结合处境分析与心理分析给出的应对之策，招招管用！
如果你曾孤独迷茫无助，或者有过脆弱不安，愿这本书的温暖陪伴给你继续前行的力量！
内容简介
《力克·胡哲：谁都不敢欺负你（再版）》是力克·胡哲写给年轻人的勇气之书。
力克·胡哲生来没有四肢，当他走进人群，脑门上就仿佛贴上了一张邀请函，上面写着：快来欺负我啊！讥讽、取笑、孤立，一度让他沮丧、恐惧，甚至产生了自杀的念头。直到他建立起一套独有的“防御系统”，他的内心变得强大，并拥有了应对一切欺负的正确方法。他用这套方法战胜了身边所有的欺负现象，还行走30多个国家，帮助全球上百万人摆脱了校园和生活中的被欺负与被控制。
某个人伤害你、你揪心郁闷搞不懂，力克说：我曾用大把时间冥思苦想，总想找出他的动机是什么。后来我才明白过来——他欺负我不是因为我有问题，而是他有问题。坏人会挑唆你的朋友跟你反目，或者在网上诋毁你，力克说：解决这个问题，关键在于——不要期盼别人为你创造快乐，当然，你的好友、父母、兄弟姐妹、其他亲人都会给你带来欢喜和快乐，但真正的、恒久的快乐还是源自自身。
有时候“朋友”会欺负你，力克说，“假朋友”会先向你提供依靠和保护，把你控制在手心之后，再控制你的思想，向你灌输“你应该干什么”等想法，你要立刻恢复理智。并从一开始就远离这类人，选择积极价值观的人成为朋友。
想要远离一切多种多样的“欺负”，力克说，坏人总是想要用言语或者拳头控制别人，他们寻找一个人身上的弱点、敏感和不安全感来下手。所以，当你知道自己是什么样子，知道自己的目标是什么，坏人就永远无法让你感到弱小和微不足道。
他用真实人生经验向你证明——利用这套“防御系统”，你的内心将变得强大、对自己的价值深信不疑，成为自己强大的朋友。
作者简介
力克·胡哲(Nick Vujicic)，出生时罹患海豹肢症，天生没有四肢。曾经三次尝试自杀，10岁时意识到“人要为自己的快乐负责”。21岁时大学毕业，拿下会计和财务规划双学位，熟稔投资，并拥有自己的公司。他冲浪、游泳、潜水；他踢足球、溜滑板、打高尔夫，样样在行。他创设“没有四肢的人生”非营利组织，实行创意行善。至今已在五大洲、超过25个国家，举办了1500多场演讲，给予（接受)数百万个拥抱，自称“拥抱机器”。他获得各国领袖接见，在国会发表演说。他处处散播希望与爱，深受教师和家长赞誉，认为他的故事应列入学校课程。
他的作品《人生不设限》和《永不止步》畅销全球，激励了无数人把生命中的不可能变成可能。2013年，他与妻子宫原佳苗诞下一个儿子，实现了从一无所有到一无所缺，并在2015年在中国推出这一人生阶段的新作品《爱情不设限》。
内页插图
目录
第一章 为什么是我？为什么是你？霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。
霸凌现象非常普遍 / 5
克服困难 / 7
第二章 变成欺凌者的噩梦
找到自我，让对方无法开口。
自我意识 / 16
美好的生活在等待 / 17
变消极为积极 / 19
你比自己想象的更坚强 / 20
假的真不了 / 21
面具让我作茧自缚 / 23
拨开迷雾看见自己 / 25
别怕被人疏远 / 26
管不住的嘴 / 27
做真实的自己 / 30
答案就在你自己身上 / 31
成为奇迹 / 34
第三章 掌控人生
对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。
我的快乐我做主 / 40
选择权在你 / 44
第四章 选择自己的路
坚定价值观，你的人生航向就不会偏移。
圣灵的果子 / 54
爱心的果子 / 55
快乐的果子 / 57
安宁的果子 / 58
忍耐的果子 / 59
仁慈的果子 / 61
良善的果子 / 63
忠信的果子 / 66
温柔的果子 / 68
自制的果子 / 69
第五章 创建“安全地带”
培养内心的安全感和精神力量，来保护自己不被欺负。
进入“安全地带” / 79
珍妮的王国 / 81
建立你的“安全地带” / 82
第六章 打造“后援部队”
建立牢固的人际关系网，以在遭受欺负时得到支持。
益友和损友 / 90
你有“后援部队”吗？ / 91
友谊和情感应该是相互的 / 93
志向相投 / 94
寻找“后援部队” / 97
主动出击 / 99
第七章 击退内心的霸凌
监督管理你的情绪，应对内心的霸凌。
情绪和反应的缓冲地带 / 112
内心的霸凌 / 114
第八章 信仰的力量
找到精神力量，保持内心的平和与坚强。
信仰是有用处的 / 126
第九章 换一个角度看待“被欺负”
被人欺负不是好事，但你可以借此变得更明智、更强大。
经历挫折才有收获 / 134
你绝不孤单 / 136
名人哲语 / 140
科学研究结果 / 141
在霸凌中成长 / 144
第十章 制定防御策略
做好准备，击溃欺负人的行为。
防御霸凌的基本原则 / 154
霸凌防御策略 / 154
个人策略 / 159
应对不同类型的霸凌 / 160
无心或没有敌意的霸凌 / 161
怀有敌意的欺凌者 / 163
人际关系霸凌 / 164
网络霸凌 / 167
在网络上保护自己 / 170
应对网络霸凌的十个诀窍 / 171
第十一章 抵制“被欺负”
联手根除霸凌现象。
霸凌防御宣言 / 183
网络救助资源汇总 / 183
鸣谢 / 184
精彩书摘
第一章为什么是我？
为什么是你？
霸凌现象非常普遍，很多人与你同病相怜。
我没有胳膊，没有腿，没有自卫能力——毫无疑问，我就是别人梦寐以求的欺凌对象。
我天生没有四肢（原因至今不明），却有很好的福气。我最大的福气就是有一个爱我、支持我的家庭。在人生的起航阶段，我一直享受着他们的庇护和鼓励。可是后来我上了小学，从此便离开了家人的护佑。每当走进学校的走廊和操场时，我的脑门上就仿佛贴了一张邀请函，上面写着几个闪光的大字：“快来欺负我！”
那时，我很怕被人欺负，害怕那种孤单无助的感觉。也许你也有过相同的经历和感受，其实有很多人跟我们同病相怜。
如果你也曾被人欺负，你首先要明白这个道理：他们对你的讥讽、嘲弄和恶行，其实与你、与你的缺陷或行为无关，问题出在他们身上。他们欺负你，或者是因为感觉良好，或者是为了发泄怒气，或者是想显示自己有多么强大，甚至只是因为闲得没事可干。
他们很无聊，对吧？但事实就是如此。
十来岁时，我曾用大把的时间冥思苦想：为什么坏孩子总爱欺负我？有一个家伙尤其让我头疼，他其实什么人都欺负，但我总觉得他只是跟我过不去，所以总想找出他的动机是什么。后来，我才明白过来——他欺负我，并不是因为我有问题，而是他有问题。
也许某个坏蛋也曾这样对你，你因此揪心郁闷、夜不能寐，你搞不懂他为什么偏偏跟你过不去。下面就让我来解除你的烦恼和心理负担。
他们的动机无关紧要，重要的是你。
对我而言，对每个关心你、爱你的人而言，你的平安和快乐才是最重要的。所以，别再费脑筋去想他们为什么要欺负你了，先想想怎样才能让自己重获安全感和快乐吧。
也许你会问，这能行吗？当然能行！
但在开始之前，我想告诉你一件事——在应对霸凌①[①“霸凌”一词是音译英文“bully”一词，指恃强欺弱者、恶霸，中文音译同时也兼具了意义。霸凌是一种有意图的攻击性行为，通常会发生在力量（生理力量、社交力量等）不对称的学生间。通常被接受的霸凌的定义是挪威学者Dan Olweus所下的定义：“一个学生长时间并重复地暴露于一个或多个学生主导的负面行为之下。”
问题时，没有哪种方法是万试万灵的。不到万不得已不要诉诸暴力！那样就正中其下怀了。坏蛋若是对你动手，就护住自己，赶快离开。如果你确定对方会伤害到你的身体，就尽早跟信得过的大人谈谈这件事。
……
受欺负是件坏事，但也是个很好的机会
坏蛋不是想侮辱你吗？你可以将他们当成自己的动力，加大马力跑在前面，让他们永远追不上你，让他们在你屁股后面吃烟尘去吧。在本书后面的章节里，我将帮助大家培养“霸凌免疫抗体”。在此过程中，大家将由内而外——从内心深处的思想和感觉，到你如何看待世界、做出决定和采取行动——积聚力量。而这个“霸凌防御系统”是这样一步步建立起来的：
1. 找到自我，这样你就不会再受恶言恶语的影响。
2. 对自己的行为和快乐负责，这样就能摆脱坏蛋的纠缠。
3. 养成坚定的价值观，谁都无法撼动它。
4. 在内心深处建立一个安全地带，在那里随时可以获取安慰和力量。
5. 构建一个牢固的关系网，在受到欺负时能给你支持的那种。
6. 受到坏蛋挑衅时，学会控制自己的情绪。
7. 修炼精神，在面对霸凌时保持平静和坚强。
8. 从被欺负中总结经验教训，让自己变得越来越坚强、明智、自信，更有能力应对各种挑战。
9. 制订防守策略，这样就能从容应对各种形式的霸凌。
10. 学会同情，这样就能帮助其他被欺负的人。
完成以上十个步骤，你的“霸凌防御系统”就算初步建成了。然后，大家就能跟我携手根除霸凌这一社会顽疾，让后来的人再不被霸凌困扰。“有志者事竟成”，我们一定可以消灭霸凌恶行。
大家都知道，被欺负的人往往会转而去欺负比他弱小的人，这种情况太常见了。这是一个恶性循环，而我写作本书的目的就是要打破这个怪圈，首先帮助大家不再被欺负，然后和大家一起携手根除霸凌现象。
我们一定能做到——携手共建一个没有霸凌的世界。2012年，我去夏威夷的某所学校做过一场有关霸凌问题的演讲。一年之后，该校的校长给我写信说，我的访问改变了学校的风气，在我演讲之后一年时间里，学校未发生一起霸凌事件！
就在翻开本书的那一刻，你已经迈出了第一步。在你读完之后，请让这本书传阅起来。另外，还要跟你的兄弟姐妹、朋友、父母、老师以及任何可以从中获益的人交流一下你的收获和感想。
如果你还只是个十多岁的孩子，正承受着某种形式的霸凌，那么本书将帮助你明白一件事：坏蛋欺负你的目的就是想让你痛苦，这样他们才会有优越感。别上当！相信那些爱你的人，对他们而言，你意义重大。你是上天的恩宠，你是美丽的生灵，你是独一无二的完美个体。
当然，这并不是说你是毫无缺陷的，但缺陷也是一种美。我们每个人都是“完美”与“不完美”的结合体。上天把我们造成这个样子，既有美的考虑，又有其特殊目的。
在读完本书之后，你就能坚定而自信地说出下面的话：
恶言恶语伤害不了我，也左右不了我，因为我知道自己是什么样子，也知道自己的目标是什么。
谁都不能逼我难过，我的快乐我做主。
我的价值观不可动摇，我的人生早有规划。
我的力量来自内心，任何霸凌行为都伤害不到我的内心。
家人和朋友会支持我、保护我，我也会支持、保护他们。
我了解自己的情绪，尤其是愤怒和恐惧；我能控制这两种情绪，所以我能掌控自己的思想和行为，不会丧失理智。
我有坚定的信念，我知道人生的目的何在，也知道自己深受上天眷顾。
我积极面对挑战，不畏惧霸凌。
一有机会我就会去帮助别人，尤其是那些受人欺负的人。
这样，你的“霸凌防御系统”就算真正完成了。你会觉得自己变得更坚强了，也更有能力应对任何人生挫折了。
我爱你们。
……
前言/序言
用户评价
《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，对我而言，是一次“心灵的按摩”，又是一次“精神的洗礼”。力克·胡哲先生用他非凡的生命，为我们揭示了“坚强”的真正含义。他分享了自己在成长过程中，如何一次又一次地面对质疑、嘲笑和排挤，但他从未因此而放弃。我特别欣赏他关于“寻找支持系统”的论述。他强调，我们并非孤军奋战，家人、朋友、甚至陌生人的支持，都能够成为我们前进的动力。他详细地分享了，如何去建立和维护一个健康的支持网络，以及如何从这些关系中汲取力量。书中关于“自我激励”的章节，也给我带来了很多启发。他教导我们，如何通过积极的自我对话，来克服内心的恐惧和不安，从而更加坚定地追求自己的目标。这本书让我明白了，对抗欺凌，不仅仅是关于如何保护自己，更是关于如何成为一个更强大、更有韧性的人。它是一个关于如何“重塑自我”和“创造奇迹”的伟大故事。
评分《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，无疑是一颗“心灵的宝石”，闪耀着智慧和勇气的光芒。力克·胡哲先生用他跌宕起伏的人生，为我们谱写了一曲“战胜自我”的赞歌。我被他在书中关于“梦想的力量”的论述所深深吸引。他认为，拥有远大的梦想，是激励我们不断前进，战胜困难的强大动力。他详细分享了自己如何设定看似不可能的梦想，以及在追逐梦想的过程中，如何克服重重障碍，最终实现目标。书中关于“原谅的力量”的章节，也让我感触颇深。他鼓励我们去原谅那些伤害过我们的人，不是为了他们，而是为了我们自己内心的平静和自由。他认为，放下仇恨，才能让我们卸下沉重的包袱，轻装前行。这本书让我深刻地认识到，对抗欺凌，不仅仅是关于如何保护自己，更是关于如何成为一个更加完整、更加充满爱的人。它是一个关于如何“拥抱生命”和“活出精彩”的动人史诗。
评分《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，简直是一本“心灵防护手册”。力克·胡哲先生用他看似“不可能”的人生经历，为我们展示了“如何站起来”的教科书。我被他关于“同理心”的阐述所打动。他不仅仅强调保护自己，更重要的是，他呼吁我们用理解和善意去对待他人，即使是那些曾经伤害过我们的人。他认为，真正的强大，在于能够超越仇恨，用爱去化解一切。书中关于“积极心态的养成”部分，非常实用。他详细地解释了，为什么积极心态如此重要，以及如何通过一些简单的方法，将负面思维转化为积极思维。比如，每天列出几件值得感恩的事情，或者通过运动来释放压力。这些看似微小的改变，却能为我们的生活带来巨大的积极影响。这本书让我明白，即使身处逆境，我们依然有能力选择自己的反应，并且成为一个更加强大、更加有韧性的人。它是一个关于如何“自我拯救”和“自我超越”的动人故事。
评分《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，在我看来，是一本“勇者无畏”的指南。力克·胡哲先生用他生命本身，就是一本最生动的教材，告诉我们，真正的强大，来自于内心的力量，而不是外在的条件。他详述了自己如何从一个被嘲笑、被排挤的孩子，成长为一个拥有全球影响力的励志演说家，这个过程的艰辛可想而知。我特别被他在书中关于“感恩的力量”的论述所吸引。他认为，当我们学会感恩，即使是微不足道的事情，也能让我们感受到生命的价值，从而减少我们对负面情绪的依赖。他分享了许多“感恩练习”的方法，比如写感恩日记，或者在生活中寻找值得感激的人和事。这些方法看似简单，却能有效地帮助我们调整心态，培养积极乐观的生活态度。这本书让我深刻地体会到，对抗欺凌，不仅仅是技巧上的对抗，更是心态上的转变。它是一个关于如何“化解痛苦”和“拥抱希望”的感人故事。
评分《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，对我来说，是一次心灵的洗礼。它没有空洞的说教，也没有廉价的鼓励，而是通过力克·胡哲先生真实、饱满的人生故事，向我们展示了什么是真正的坚韧和乐观。我常常在想，如果一个人连身体都面临如此巨大的挑战，他还能如何去面对外界的负面评价和恶意攻击？而力克·胡哲先生却做到了，他不仅做到了，还活出了精彩。书中关于“情绪管理”的部分，给我留下了深刻的印象。他并没有回避痛苦和愤怒，而是教导我们如何去理解和转化这些负面情绪，让它们成为前进的动力，而不是阻碍。我特别赞同他关于“沟通的艺术”的观点，很多时候，欺凌的产生源于误解和缺乏沟通，而学会用恰当的方式表达自己，倾听他人，能够有效地化解很多冲突。这本书让我明白了，真正的强大，不是不被伤害，而是即使被伤害，也能迅速地站起来，并且更加坚强。它教会了我，与其被动地忍受，不如主动地去改变，去创造属于自己的幸福。
评分读完《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》之后，我的内心久久不能平静。这本书不仅仅是关于如何应对欺凌，它更像是一剂强心针，注入了战胜困难的勇气和力量。我最深刻的感受是，力克·胡哲先生用他亲身经历的，常人难以想象的磨难，告诉我们，欺凌并不可怕，可怕的是被欺凌的念头击垮。他详述了自己童年时期，在学校里遭受的嘲笑、排挤，甚至身体上的侮辱，那种无助和痛苦，隔着文字都能清晰地感受到。然而，他没有选择沉沦，而是以超乎常人的毅力，去学习、去成长、去寻找生命的意义。书中的每一个篇章，都像是在讲述一场又一场的战役，而力克·胡哲先生就是那个永不言败的战士。我特别欣赏他关于“接纳自己”的论述，他强调，只有当我们真正接纳自己的不完美，才能获得内心的平静，也才能赢得他人的尊重。他分享了许多实用的方法，比如如何识别欺凌者的心理，如何用语言和行动来捍卫自己的尊严，以及如何建立一个支持性的社交网络。这些内容都非常具体，可操作性很强，让我觉得不再是遥不可及的励志故事，而是可以付诸实践的人生指南。
评分对于《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，我的评价是，它是一本充满力量的“人生导航仪”。力克·胡哲先生用他独特的人生视角，为我们描绘了一幅关于如何“不被欺负”的清晰蓝图。我特别喜欢他在书中反复强调的一个观点：欺凌的根源，往往在于我们内心的恐惧和不安全感。如果我们能够先克服内心的障碍，建立起坚固的自我认同，那么外界的负面影响就会大大减弱。他分享了许多关于“自我赋能”的实践技巧，比如如何通过设定小目标来逐步建立自信，如何培养积极的自我对话，以及如何从失败中汲取经验，而不是被失败打倒。我感触最深的是，他并没有将欺凌者描绘成绝对的敌人，而是试图去理解他们行为背后的原因，这让我觉得他的观点更加全面和深刻。这本书让我意识到，对抗欺凌，不仅仅是针对外部的攻击，更重要的是对内在的自我进行“升级”和“武装”。它让我看到了，即使面对人生最黑暗的时刻，我们依然可以选择光明，并且成为自己生命的掌舵者。
评分当我翻开《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书时，我带着一丝期待，也带着一丝疑虑。我好奇，一个没有四肢的人，如何能写出一本关于“不被欺负”的书？然而，在阅读的过程中，我的疑虑烟消云散，取而代之的是深深的敬佩。力克·胡哲先生用他无可辩驳的人生轨迹，证明了身体的限制，绝不能成为心灵的牢笼。他将自己的人生经历，变成了对抗欺凌的“武器”。我尤其欣赏他对“责任感”的强调。他认为，我们每个人都有责任为自己的生活负责，包括如何应对外界的挑战。他并没有鼓励我们成为一个被动的受害者，而是教导我们如何成为一个积极的行动者。书中关于“目标设定与实现”的章节，给我带来了极大的启发。他详细分享了自己如何一步步设定并实现看似不可能的目标，以及在这个过程中，如何克服困难，保持动力。这本书不仅仅是一本关于如何对抗欺凌的书，它更是一本关于如何“活出真我”的宣言。
评分《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》这本书，是一场关于“自我救赎”的旅程。力克·胡哲先生用他非凡的人生经历，向我们展示了，即使在最黑暗的时刻，我们也能找到属于自己的光明。我被他在书中关于“幽默感”的运用所吸引。他常常用幽默的方式来化解尴尬和敌意，这不仅让他自己能够更好地面对困境，也让他周围的人感到轻松和愉快。他认为，幽默感是一种强大的防御机制，能够帮助我们摆脱负面情绪的困扰。书中关于“建立界限”的部分，也给我留下了深刻的印象。他详细解释了，为什么我们需要为自己设定界限，以及如何用健康的方式来表达和维护这些界限。这些内容都非常实用，能够帮助我们在人际交往中，更好地保护自己，避免不必要的伤害。这本书让我意识到，对抗欺凌，需要智慧，更需要勇气。它是一个关于如何“掌握人生方向盘”的深刻启示。
评分这本《力克·胡哲：谁都不敢欺负你》的书名一出来，就吸引了我。我一直关注着力克·胡哲的人生经历，他的故事本身就是一本活生生的教材，充满了勇气和智慧。这本书的副标题“Stand Strong You Can Overcome Bullying”更是直击痛点，在这个充满挑战的时代，如何不被欺凌，如何坚强地站起来，是很多人都面临的困境。我尤其好奇，作为一位身体上有着极大残疾却活出如此精彩人生的励志大师，他将如何从“欺凌”这个角度来解读人生，他自身又经历了怎样的“欺凌”，又是如何一步步地“坚强”起来，最终实现“谁都不敢欺负你”的境界。我设想，书中一定会有许多关于如何培养内心力量、建立自信、以及如何用智慧化解冲突的深刻见解。可能还会分享他与家人、朋友、甚至是陌生人互动时，如何用爱和理解去回应那些可能存在的恶意。这本书绝不仅仅是关于如何对付欺凌者，更重要的是它关于如何塑造一个强大的自我，一个能够抵御外界伤害，并且散发出正能量的灵魂。我期待它能带给我启发，让我学到在面对生活中的不公和恶意时，能够保持冷静，用积极的态度去应对，最终成为一个内心强大、无所畏惧的人。
评分家里长辈让我代购，买回来竟然题字后返赠给我，好书。
评分东西不错，物流很快。
评分我特别喜欢看他讲课的视频很期待看这本书吧
评分为什么另外一本书不到货还不能退货！！
评分送货快，质量好，新书没有开封，满意！
评分很好看618抢的，适合看，
评分消费物质的能力，但是汽车的不断增加，除了给交通带来不便利的因素外，环境污染也日益严重。
评分给孩子买的书，希望有帮助。
评分之所以今天才来点评，因为拿到书就迫不及待的打开看了，质量很好，跟我期望的一样，物流也很给力！
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