怀孕56周黄金搭档——怀孕.胎教.营养.运动4合1【超值套装】赠DVD 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:怀孕56周黄金搭档——怀孕.胎教.营养.运动4合1【超值套装】赠DVD孕期瑜伽跟我练+赠精品书《诗教：美妙神奇的胎教》

定价：121.40元

作者:王艳琴张海超罗立华 夏秀娟

出版社：中国人口出版社

出版日期：2016年04月

ISBN：23933023

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：23933023

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内容提要

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目录

[目录一]《怀孕全程56周完美方案》：
PART 1孕前三个月备孕完美计划
一、备孕第1个月
孕前的叮咛
备孕第1周：遗传咨询与优孕
1.孕前遗传咨询
2.影响优生的因素
3.优生的禁忌
备孕第2周：孕前检查必修课
1.孕前女性常规检查
2.孕前女性的优生检查
3.孕前男性检查
备孕第3周：储备营养打好基础
1.孕前3个月开始补叶酸
2.孕前需补充的营养素
3.孕前帮助排毒的食物
4.孕前不宜多吃的食物
备孕第4周：疾病治愈后再怀孕
二、备孕第2个月
备孕第5周：安全用药与疫苗接种
备孕第6周：调整*佳身体状况
备孕第7周：塑造健康生活习惯
备孕第8周：孕前的财务准备
三、备孕第3个月
备孕第9周：准爸爸的孕前准备
备孕第10周：调整好备孕心态
备孕第11周：生男生女的秘密
备孕第12周：创造良好受孕环境
PART 2孕期十个月保健与胎教
一、怀孕第1个月
第1周：继续准备着
第2周：让宝宝到来吧
第3周：种子开始萌芽了
第4周：躺在自己的小床上
二、怀孕第2个月
第5周：享受怀孕的喜悦
第6周：心脏开始跳动
第7周：谨防异常妊娠
第8周：宝宝开始快速成长
三、怀孕第3个月
四、怀孕第4个月
五、怀孕第5个月
六、怀孕第6个月
七、怀孕第7个月
八、怀孕第8个月
九、怀孕第9个月
十、怀孕第10个月
PART 3产后月子护理完美方案
产后第1个月
*后的叮咛

[目录二]《斯瑟蒂克胎教真经》：
PART 1斯瑟蒂克真经：聚焦斯瑟蒂克
一个家庭诞生四个“天才”
斯瑟蒂克胎教效果
★有关理论：胎教的历史和发展
一、胎教的起源
二、胎教的历史
三、古代胎教的6要素
四、世界胎教发展概观
PART2斯瑟蒂克真经：发掘胎儿的巨大潜力
斯瑟蒂克夫人的信念
胎儿具有惊人的能力
用爱挖掘胎儿蕴藏的巨大潜能
★有关理论：胎教的可行性
一、胎儿大脑的发育
二、胎儿具有记忆能力
三、胎儿具有学习能力
四、胎儿具有五种感觉
五、母胎间的信息传递
PART3斯瑟蒂克真经：他们怎么想起胎教的
丈夫的设想得到赞同
从信念开始尝试
斯瑟蒂克式胎教法的基本思想
★有关理论：胎教的作用和效果
PART4斯瑟蒂克真经：胎教从优孕开始
*佳状态下受精
制定妊娠计划
★优孕须知：充分的孕前准备
PART5斯瑟蒂克真经：制定详细的胎教计划
★胎教须知：胎教的种类和方法
PART6斯瑟蒂克真经：以胎儿为中心安排生活
★胎教须知：孕期饮食与日常保健
PART7斯瑟蒂克真经：关键是母亲的情绪和态度
★理论与方法：情绪胎教和意念胎教
PART8斯瑟蒂克真经：为胎教创造良好的环境
★理论与方法：环境胎教和美学胎教
PART9斯瑟蒂克真经：准爸爸的参与不可缺少
★理论与方法：抚触胎教和光照胎教
PART10斯瑟蒂克真经：给胎儿以音乐的熏陶
★理论与方法：音乐胎教
PART11斯瑟蒂克真经：我是这样给胎儿讲故事的
★理论与方法：语言胎教
PART12斯瑟蒂克真经：与胎儿共享自然、社会知识
★胎教无定法：生活中处处可以进行胎教
PART13斯瑟蒂克真经：用“闪光卡片”做胎教
★施教方法：各种卡片的制作和运用
PART14斯瑟蒂克真经：一种可增强注意力的呼吸法
★胎教须知：分娩也是一种胎教
PART15斯瑟蒂克真经：出生后如何巩固胎教成果
★取经必读：扩大胎教成果的早教

[目录三]《怀孕怎么吃——孕期营养与食谱全书》：
*章孕前营养准备与食谱
一、孕前女性营养准备
营养准备，提前3个月开始
孕前女性优生饮食指导
孕前3个月补充叶酸
孕前要补充钙质
维生素E可助孕
孕前补碘预防出生缺陷儿
孕前改掉9种饮食习惯
可帮助人体排毒的食物
巧食补让准妈妈远离贫血
孕前尽量少在外面就餐
5种体质的孕前饮食调养方案
二、孕前男性营养准备
孕前男性也要补充叶酸
微量元素不可或缺
水果能提高男性的生育能力
提高精子质量的食物
避免食用“杀精”食物
孕前男性不宜体重超常
三、孕前饮食禁忌
忌食辛辣食品
忌食高糖食物
忌吃烤牛羊肉
禁食黑棉子油
忌吃含咖啡因的食品
避免吃被污染的食物
吃得过少
喝酒过多
四、孕前营养食谱推荐
芦笋炒大虾
清蒸黄花鱼
萝卜鲤鱼汤
椰汁枸杞拌山药
玫瑰鱼片
红煨酥牛肉
凉拌芦笋
毛豆鸡丁
鲢鱼汤
香菇烧海红
白萝卜炖蜜糖
熬炖萝卜
乌贼炖瘦肉
五圆补鸡
莲藕红豆炖排骨
芹菜拌干丝
韭菜炒鸭血
黄油脆皮虾仁
四季豆心管汤
猪心藕片汤
第二章孕期饮食宜忌与营养素
一、好孕之宜
二、优生之忌
三、孕期关键营养素
第三章孕期同步营养方案与食谱
孕1月——精子和卵子相爱了
孕2月——幸福与不安的交织
孕3月——缓解害喜症状
......
孕10月——胜利就在眼前
第四章孕期常见症状食疗方法
附录：孕期关键营养素的食材来源

[目录四]《孕期瑜伽跟我练》：
寄语
关于怀孕
关于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1孕期瑜伽体式
2孕期瑜伽呼吸
3孕期瑜伽冥想
4孕期瑜伽放松
5孕期瑜伽饮食
6孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我练
1坐姿展胸组合
2开胯伸展组合
3腰背肌强化组合
4肩、臂柔韧组合
5整体梳理组合
6站立平衡—树式组合
7站姿平衡—舞蹈式组合
8能量提升—战士加三角组合
9完全放松组合
10座椅辅助练习组合
结束语

[目录五]《诗教：美妙神奇的胎教》：
问候语：写给孕妈妈
前言：诗教与《千家诗》
诗教是*好的胎教
《千家诗》胎教美妙而神奇
*卷状元诗（读了状元诗，就做状元郎）
第二卷宰相诗（读了宰相诗，就要做宰相）
第三卷帝王诗（读了帝王诗，领略帝王胸怀）
第四卷圣贤诗（读了圣贤诗，就有圣贤基础）
第五卷才子诗（读了才子诗，就成大才子）
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作者介绍

王艳琴：清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，一线医疗专家，从事妇产科临床工作二十余年。擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后修复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编过《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等超级畅销书籍，发表过多篇高水平的学术论文。


夏秀娟：毕业中央民族大学教育学专业，杂志社编辑，曾编译出版《怀孕日记》、《育儿早教智力开发专家指导》、《胎教每天一页》等多部书籍。目前，多年致力于儿童幼教早教研究与宣传工作。


罗立华：卫生部北京医院主任医师，硕士生导师，知名妇产科专家，北京医院妇产科主任。罗立华医生毕业于北京大学医学部医疗专业，曾留学于日本奈良医科大学，并多次到国外进行学术交流。从事妇产科工作30余年，近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作，特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。参著了《老年人健康保护》、《实用计划生育临床手册》、《实用糖尿病学》、《实用血脂学》等多部有关妇女保健方面的医学书籍，并撰写了大量有关妇女及孕期保健方面的科普文章。


张海超：*瑜伽知名导师，从事瑜伽教学近十年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地研究和学习。对孕期及产后瑜伽潜心研习，指导孕妇瑜伽练习多年，经验丰富，造诣颇深。还擅长理疗瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等项目。其教学风格独特，学员遍布全国各地。

文摘

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