内家拳的瑰宝：懂劲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄逸武 著

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947868

版次：1

商品编码：11694696

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：179

字数：125000

正文语种：中文

内容简介

　　《内家拳的瑰宝：懂劲》是一本专门研究内家拳内劲养成的书，是针对有一定武学修为者想更进一步却无法真正跨入武学殿堂的书。《内家拳的瑰宝：懂劲》剖析了现今学武者最缺乏的元素——练出内劲的关键因素。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》共分三章，前两章懂根、懂用乃是作者与太极拳明师——加拿大郑子太极拳协会会长沈于顺先生优游十年间，从他那边得到的宝贵甚至是秘藏的观念与练法。沈于顺先生在此二章中更是出力最多，不但亲自殷切指导，还不断修正每篇中的小瑕疵，用心之深早已超过“指导”二字，作者甚为感激。
　　有了沈先生的指导为根本，再加上作者在螳螂、武式太极、八卦、西洋拳击等拳术观念与训练的底子，融二者所得的体悟，写下懂劲前两章；而靠着这些体悟，作者终于也在近知天命之年“懂劲”了。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》第三章名为懂练，是作者汇集自己所学之各家武术，撷取其中能练出劲法的招式，自编出一套自练之拳架，主要是为了养劲与练劲之用。多练只有养身生劲、活力充沛，至今没有任何害处，有心者不妨多参考、体悟。
　　《内家拳的瑰宝：懂劲》大部分的观念，来自于沈于顺先生的口授心传，小部分则是作者自己的亲身体悟。先生乃是台湾郑子太极拳郑曼青先生一脉相传之第三代传人，从小习武，23岁便开武馆，青年时开始学习太极拳，武学涵养十分深厚。从习者更是遍及台湾、大陆、加拿大、美国等处，所率领之加拿大推手队，更是屡屡获得世界级太极拳推手比赛冠军，奖牌无数。作者有幸能在其口授心传下，优游十年，学习到许多武学精妙之技，虽自认多有精进，却仍难望其项背。

目录

第一章 懂根
常胜军——加拿大推手队
有实力才能在国外站得住脚
东征西讨战无不胜
得其人不教，是为失道，传非其人，漫泄天宝
世界杯太极拳锦标赛好手如云
二金、三银、一铜好成绩
再战马来西亚，勇夺四金二银
入宝山空手回
放之则弥六合
棺材太挤，打不了一招一式
神而明者，代不数人
易筋、转骨、洗髓
何谓劲
劲不是力
十八年磨一剑
懂劲后，才能阶及神明
何谓懂劲
王宗岳的懂劲
懂劲→从心所欲→阶及神明
清朝时重技
超热心的太极拳会长沈于顺
懂劲是进阶之重要门槛儿
长劲搭手便打飞
发人如挂画
熊经开劲
天性不同，资质不同
太极拳绝对是可以打的拳
学会熊经，太极悟一半
日有所思，夜有所梦
体悟根劲——踩蹬搓揉
听劲是懂劲的另一半
有根才能松
不松就是挨打的架子
根劲胜于整力
根劲→松→听劲→懂劲
狂喜之心油然而生
越有根越能松
腰为纛，蓄劲之所
称对方斤两
听劲不是听来劲，是听重心
懂己身之劲，懂对方之劲
根劲、听劲两全，方为懂劲
太极拳与太极操
有根就是太极拳，无根就是太极操
……

第二章 懂用
第三章 懂练

附录
后记
参考文献

精彩书摘

　　《内家拳的瑰宝：懂劲》：
　　故单重不是绝对的100%与0%的转移。而是指走化间的重心移转，唯有单重的灵活走化，才不会陷入双重之病。一旦双重，重心便是在中间，他人只需往自己中间一推，便倒矣！
　　直腰：
　　太极拳发源地之陈家沟，传太极给杨露禅之陈长兴素有“牌位先生”的称呼，自是因为陈长兴站桩立身端正，落地生根，不偏不倚，稳如泰山。任由他人怎样推、挤、拉、扯，其桩步丝毫不动。除了说明陈长兴是一代宗师之外，也说明陈长兴“含胸拔背”的功夫已到炉火纯青的地步，到哪都是挺直腰杆。走架时需要时时挺直腰杆，原因正是为了让脚劲能通透传导于身体至手掌。唯有直腰，并且腰椎的骨头都摆正了，才能让根劲顺利地从腰胯之间透过脊椎传导上来。凡有传导窒碍之处，皆是身形已变，腰不够正、弯腰驼背是其中很大的原因。
　　松身：
　　杨家太极的发扬人物，第三代大师杨澄甫口头禅就是：“放松、放松，不放松就是挨打的架子。”松身是绝对的要求，但松身绝不是柔身，更不是软身、垮身。松身是一种自我感觉的意境，松身是为了使脚上的劲力传导至手掌，也是为了听劲所做的准备。
　　脚有根之后，松身才能使用，就像一棵树，树叶、树枝、甚至树干都仍是松柔的，风一吹来，叶动、枝动便卸掉风力，但根是牢牢抓住地底的。稍微有点风吹草动，树叶随风摆荡，便可化解来力，风大一点，则树叶动、树枝动、甚至树干也动，但根仍是扎在地下，扎紧的，照样可以化解来力，这也等于是树木的听劲了。正所谓“动急则急应，动缓则缓随”，树都要松身，更何况有各个关节的人呢！
　　迈步如猫行：
　　走架时，一步跟随一步，每步都是根劲的单重转化，自然不能有顿足、跳跃之型，顿足就如同把树木拔起，又重新放下一般，自然是失根了，他人一推即倒。故走太极拳架时，自然要迈步如猫行，如何迈步如猫行呢？要体感脚掌落地时，先是大脚趾落地，而后其余四趾，而后是脚后跟内侧，再脚后跟外侧落地，此一、二、三、四顺序不可颠倒，落完地之后，由另一脚持续缠丝给劲，便如同紧抓地面的树根牢不可推。
　　起脚的顺序，则刚好与落地的顺序相反，是四、三、二、一。这落地起脚的顺序，完全是人类天生的习性，只是一般现代人都已经习惯穿厚底鞋子，反而隔开脚与地面的关系，久而久之，连落脚的顺序也忘记了。
　　落地、起脚顺序不可颠倒，但可无限加速，越顺越快，单重的走化也就越轻盈、越灵活了！这也是我建议初学者在家练习时，要脱掉鞋子的原因，就是建议习者要先用心感应脚掌落点的一、二、三、四顺序，走顺了自然就迈步如猫行了。我落实迈步如猫行，甚至，在跑步时也感觉是照一、二、三、四顺序在落脚，自是因为迈步如猫行，正是人类最应该有的走姿。
　　……

前言/序言

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很实用，大爱，继承发扬

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看看还可以，有点道理

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没有多运动转接画线处理

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物有所值，快递很棒。值得收藏。

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好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很好得很

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让我懂了武术中何谓劲？怎么练劲！

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看的云里雾里

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好！

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很完美，京东的服务一直都是杠杠的。包装良好，书本没有破损，快递小哥也很幽默。